 爽やかな五月晴れの気持ちよい本日、 Hearty Homestyle Baking さんとの子宮セラピーヨガコラボに 伺ってきました。 星田はまだまだ自然がいっぱい！ ふんだんに目に飛び込んでくる新緑の緑が眩しく 清々しい風が吹いています。 お部屋の中に居ても、いろんな鳥のさえずりが聞こえたりする中、 整った素敵空間で午前中からヨガをさせてもらえる贅沢・・・。 朝、パンを焼いていた残り香が、 やわらかくお部屋に残っていたりする感じにもホッとさせられました。 朝早くから集まって下さった皆様、 ホントに有難うございました。 ゆっくりウォーミングアップをしながら 受講動機などのお話を聞かせてもらってると 皆それぞれに思う所があって参加して下さっているのが分かりました。 女性同士でも普段なかなか話せないようなことも 普通にシェア出来、身体と向き合うつかの間の時間を 安心して共に過ごせるなんとも言えない柔らかい感覚が 子宮セラピーヨガの魅力のひとつだと思うのですが 今回もどっぷりお腹の奥とつながるひとときを 丁寧に紡いでいきました。 ゆったりと全身の片寄ったこわばりをほどいた後は、 自分で自分のお腹に、触れて・感じて・温めて。 子宮や卵巣の声に耳を傾けてみる時間も取ります。 繊細にあれこれ感じ取って下さる方もいらっしゃれば、 全く分からん・・・って方もいらっしゃいます。 でも大事なことは、このように静かに身体を調律し スッとクリアな状態で向き合う時間を持つことだと思うのです。 子宮セラピーヨガで行ってる内容は、難しいことは一切なく、 ご自宅でセルフで簡単に出来ることばかりです。 ですが、日常の最中に身を置いていると 同じポーズでもさっさと形だけやってしまったり 頭では別のことを考えていたりと、なかなか深まりを感じにくい。 でも、こうやって皆でゆっくりほぐしていくと お互いに感じている気持ち良さが相乗効果となり 自然とさらに気持ちいい空間へ誘われていきます。 今回はレッスン中に外での草刈り作業の機械音が うるさく聞こえてきたりする場面もあったのですが、 さほど気にもならず、刈られた草の青々とした匂いが 漂ってくる様子を楽しめたりと、 本来ならイラっとするようなことでも おおらかにゆとりを持って受け止められるように なっていたことがとても嬉しかったです。  ランチの用意をしてくれていました。 色鮮やかで、見るからに美味しそうですね〜！  ここに塩麹のみで味付けた新玉ねぎのスープを添えて完成。 器やしつらえもお洒落〜☆  手作りのものは、一口ごとに身体に力がみなぎる感じがしますね。 おしゃべりしながら食べていると あっという間にお腹いっぱいになりました。  バナナのマフィンとマクロビクッキーを 丁寧に入れてもらった美味しいコーヒーと共に頂きました。 普段、あまりコーヒーを飲む機会はないのですが ここのオーナーのきたちゃんが入れてくれるコーヒーは別格扱いです。 本当に美味しい！ きっと秘密のヒケツがあるのでしょうが、 聞いても自分ではきっと無理だと思うので、 これからも飲ませてもらうことに徹します。（笑） 皆で午後のお茶タイムを楽しみながら 布ナプキンの話をしたりと充実の１日でした。 今回、主催してくださった Hearty Homestyle Baking のきたちゃんに心より御礼申し上げます。 そして参加して下さった皆様、素敵な時間を有り難うございました。 また、笑顔でお会い出来ますように！  毎月大盛況の『子宮セラピーヨガ』 ５月は今週末の土曜日に開催します。 枚方の「星田」にて自家製酵母を使ったパン教室をされている Hearty Homestyle Baking さんとのコラボ企画です。 のどかな住宅地にあるセンス抜群のお家でのヨガレッスンは 前回 新月ヨガ を行った時も大変好評でした。 次回は是非とも『子宮セラピーヨガを！』との 嬉しいリクエストにお応えし、 せっかくなので美味しいパンも食べてもらえるよう コラボ企画とさせてもらいました。 いよいよ日程が近づいてきたので、ワクワクしています！  子宮セラピーヨガは、 普段よりみっちり、子宮や卵巣などの婦人科系や、 ホルモンバランス、骨盤の調整、自分の中の女性性に たっぷりと意識を注ぎながら、 女性のカラダの本来の機能を目覚めさせてゆくようなヨガです。 ヨガ後は、美味しい自家製パンの軽食も用意して下さいますので お楽しみに〜！ 集まった皆でホッコリ、ゆったり交流を楽しみながら、 帰ってもらえたらと思います。 これを機会に体質改善していきたい方、 最近なんとなく、婦人科系がお疲れ気味かも・・・って方は 是非是非ともご参加下さい。 まずは、ご自分のカラダを知り、 体調をいい状態に維持しようと意識し、 カラダを育ててあげることが内なる自然治癒力を 引き出すことにもつながっていきます。 一人でも多くの女性に参加してもらいたい企画ですので、 お近くの方、ピンときた方はすぐにご予約下さいね。 .・。☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜ 週末スペシャル企画 『子宮セラピーヨガ』 .・。☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜ 日程：５月２６日（土） １０時〜１１時半 『子宮セラピーヨガ』 女性にとって特に大切な骨盤や婦人科系にじっくりフォーカスし、 本来の自然な働きをするようサポートします。 生理痛や生理不順を改善したい方、 今後妊娠をして子供を授かりたい方におすすめのヨガです。 １１時半〜１２時 『お腹を温めるティータイム』 ココロとカラダが温まるお茶と自家製パンの軽食をご用意します。 ヨガ後のカラダにホッコリ染み渡らせてあげましょう。 場所：Hearty Homestyle Baking （学研都市線 「星田駅」下車徒歩２０分） ※ご予約をいただけましたら、詳しくお知らせいたします。 参加費：４０００円（自家製パンの軽食付き） 講師：原 聡美 ビジョンヨガ中級インストラクター 持ち物：動きやすい服装、あれば五本指ソックス   毎月開催させて頂いている名張での ヨガレッスンをご紹介します。 ここは普段、気功や太極拳の教室をされているお部屋を 使わせてもらっているのですが、 公先生や皆さんがいつも精妙に気を調整されている空間だけあって ビジョンヨガとの相性はバツグンです！ まず、お部屋に入った瞬間から 他では味わえない特別な気持ち良さがあります。 場の力にも助けられながらヨガをしていると 自分の中のザワザワした雑音が静まり 細かい細胞までもがスーッとキメが整うような 調律されていくような、 クリアな空気感に包まれて ひたすら気持ちのいい〜レッスンになって、 とっても贅沢！ 初心者でも無理なく行えるヨガなので、 名張や伊賀地方の 幅広い層のお客様からご好評頂いております。 優しい動きは妊婦さんにもオススメ！ 一緒に受けて頂くことが可能です。 三重方面でも、 もっと沢山の方々にビジョンヨガの素晴らしさを 伝えてゆければと思っています。 興味のある方はどうぞお気軽にいらして下さい。 日々の慌ただしさや疲れを一旦リセットし、 ゆったりした本来の自分を取り戻していきませんか？ ・土曜のコース（夜のしっとりレッスン） - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 毎月、第１土曜日の１９時〜２０時半 ・日曜のコース（昼のイキイキレッスン） - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 毎月、第２日曜日の１４時〜１５時半 ・木曜のコース（子連れOKヨガ） - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 毎月、第３木曜日の１３時半〜１５時 ●開催場所 『 バランス ケア オフィス 公 』 名張市桔梗が丘１番町４街区８６番地（井上不動産ビル1階） TEL / FAX：0595 - 66 - 3745 ●アクセス：近鉄『桔梗が丘駅』東口より徒歩10分 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ー 料金システム ー □1回券（90分）----- 2500円 □3回券（90分）----- 7200円 (有効期限5ヶ月) □5回券（90分）----- 11500円 (有効期限10ヶ月) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー    今日も五月晴れの爽やかな一日が始まりました。 昨日は母の日。 皆様、いろんな形で『母の日』を過ごされたと思いますが、 街中にお花と感謝の言葉があふれる素晴らしい１日でもありましたね？ 皆さんはどんな１日を過ごされましたか？ 私は大移動の１日でした。 ヨガのご縁でつながった、みかさんが 東日本大震災のチャリティーイベントを開催されるというので 朝一で神戸に駆けつけました。 １人の熱いオモイの発信が、いろんな人の心に響き、 それぞれのオモイがいろんな形で重なりながら 紡ぎだされていったのであろう素晴らしい場、 行く前から楽しみでした。 会場に向かう前にまず生田神社に立ち寄って、 不動産鑑定士の試験当日を迎えるゆりゆりさんの合格祈願を じっくりお願いさせてもらいましたが、 朝の神社の空気はやはり気持ちいいですね。 沢山の方々で賑わうチャリティーイベントでは、 天然酵母のパンを買ったり、ロミロミのハンドマッサージを 受けたりと１時間ほど満喫させてもらって いざ名張（三重県）へ。 名張の教室では、いつも来られている方＆ 今回初受講の方々と（お母さん世代） 和やかにヨガレッスンを行いました。 皆さん、とても喜んで下さって 『是非来月からも続けていきたい。』と嬉しいお言葉！ さっそく次回のご予約も頂いて感激です。 その足ですぐ上本町に戻ってヨガレッスンの準備を。 このレッスンは、いつも通って下さっているRさんより、 『母の日の贈り物にプライベートレッスンを 母親にプレゼントしたいのですが・・・』 という相談を受けて 急遽、開催が決まったものですが、 こういう時に、『ヨガを。』って、 思ってもらえることにまず感謝！ 私自身は母親をすでに亡くしているので このような形で、ご縁のある方に貢献させてもらえることが 何より嬉しいことです。 (Rさん、本当に有難うございました） 特別なレッスンですので、念入りにお部屋を整えて お母様をお迎えしました。 マンツーマンでヨガレッスンをしながら ゆっくりいろんなお話が出来て、 最後にはタッチセラピーで言葉を使わない深い交流を。 で、素晴らしい方だなと心底感激しました。 終ってから少しお話しする中で、 娘さんとの絆の深さや関係性など、普段なかなか 意識出来ないことについて意見交換が出来たりして タッチセラピー後ならではの展開に今回もビックリです。 娘さんの気持ちに応えるべく いい時間を過ごしてもらえたらと思い準備していましたが 終ってみたら、私にとってもかけがえのない 贅沢な時間となっていて、送り出してから しばし余韻に浸っていました。 母と娘の関係性は、本人同士では普通なことでも 客観的な目で見ると大変ドラマティックで感動的です。 自分の場合はどうなんだろう？と 思いを巡らせるいいきっかけを頂きました。 母の日に贈りたいプレゼント＆メッセージ！  日程：５月２０日（日） 時間：１０：００〜１２：００ 場所：上本町セッションルーム 参加費：４０００円 ヨガワークを取り入れながら・・・ カラダの自然を呼び起こそう！ *☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆**:;;;:*☆*:;;;:*☆* ＊＊＊ アラフォー女性に捧ぐ ＊＊＊ 「幸福度を高めるからだ講座」 *☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆**:;;;:*☆*:;;;:*☆* あなたはこれまでの人生で カラダとどのようにつき合ってきましたか？ 年齢を重ねるごとに自然に変化していく私達のカラダ。 特に女性は、40代に入る頃から次のステージに向けて 体が大きく変化するためのプロセスに入っていきます。 アラフォー世代からのカラダの変調や気をつけるべきこと、 今から始められる身体のお手入れ法など、 ヨガのワークを取り入れながら分かりやすく お伝えしていきます。 カラダの変化に合わせての力の抜き方、 ものの考え方、日々の過ごし方 etc・・・ あらゆることをシフトチェンジさせていく術を学んで、 快適な更年期へとつなげていきましょう。 生理周期の乱れ、肌のかさつき、シミ、 顔のほてり、髪の毛の変化、目のかすみ、 慢性的な肩こりが取れなくなってきてる等、 これまでにない「小さな変化」に気付きだした方に 是非受けて頂きたい講座です。 ◯持ち物：筆記用具 動きやすい服装 飲み物（水分補給用） ５本指ソックス（あれば） ◯会場：『上本町セッションルーム』 ※アクセス：近鉄『大阪上本町駅』より徒歩５分 地下鉄谷町線『谷町九丁目駅』より徒歩７分   ５月１９日は縁起のよい 一粒万倍日です。 一粒万倍日というのは、 『一粒の籾（もみ）が、豊かな稲穂になり、万倍にも実る日』 この日に種をまくと万倍になってかえってくると云われています。 ヨガをしながら、ご自分の中に「幸せの種」をまいてあげれば 万倍になってかえってくることでしょう。 こんな大切な１日、あなたはどんな種をまきますか？ 身体の声に耳をすませて、 ご自分の中に幸せの種をまいて下さい。 .・。☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜ スペシャル企画 『一粒万倍日ヨガ』 .・。☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜ 日程：５月１９日（土）１４時〜１５時半 場所：Lumiere 石の音琴 サロン アクセス：南海電車 泉佐野駅東口より徒歩８分 泉佐野署の近くです 参加費：３５００円 講師：原 聡美 ビジョンヨガ中級インストラクター 持ち物：動きやすい服装、あれば五本指ソックス   GWも終わって皆さま 普段の生活に戻っておられると思いますが、 お元気に過ごされていますか？ 急激に暑くなったり涼しくなったりと気候も安定しないので 風邪をひいておられる方も最近多いですね。 ５月は１年のうちでも、心に疲れが出やすい季節と言われます。 先月からの緊張が途切れ、身体がだるかったり、 夜、何となく寝付けなかったり、 あるいはやる気もなくなって無気力になったり・・・ もしやプチ五月病？という症状に気付いたら、 ヨガでいったんリセットしましょう。 お久しぶりの方でも大歓迎ですので気軽に レッスンにご参加下さい。 ☆ ☆ ☆ 私は４月のヨガ合宿から帰ってきた次の日から どんどん発熱して、久し振りにしっかり風邪をひきました。 たかが風邪だからと、ヨガレッスンを続けていたら 声がまったく出なくなり、ついに身体のブレーキが。 仕方なく、しばらくすべての活動をお休みさせてもらいました。 ちょうどGWにも重なっていたので 世間のお休みモードに便乗してたっぷり休ませてもらいました。 「そんな頑張ってるつもりはないんだけどなぁ・・・」 ↑ 頑張り体質が染み付いてる人は、 ここまでブレーキがかかっていても このような発言をしてしまうようですが、 もちろん、私も同じように言ってました・・・（汗） 野口整体の創始者、野口先生は 風邪をひくのもたまにはいいもので、 「ヘビが脱皮するみたいなものだ。」 と、言われたそうです。 すっきりと風邪を経過したあとは 肌にツヤがでてきて、 体が柔軟になっていくということですが 私も自然に経過させてみて実感することは 身体が隅々まで軽いです。 なんとなく心も軽くなったような軽快感があります。 やっぱり風邪ってすごい！ まさに身体のお掃除って感じです。 今回は少しこじらせてしまったので 整体師の先生からアドバイスを頂き なるべく足湯をするようにしたのですが、 足湯をするたびに、ぐんぐん症状がよくなっていくように 思いました。 起こっていることには意味があるので、 無理に操作せずに自然の力にまかせること。 症状がつらかったり 次の日の仕事のことを考えたりすると 他力本願になりがちですが、 自分の身体の力を信頼していくことも大切だなぁと 改めて実感させてもらいました。 ☆ ☆ ☆ 変化が激しい５月の身体は、 いろんな外からの影響を受けやすい時期でもあるので セルフケアの時間をもつことも大事ですし、 身体を整える絶好のチャンスでもあります。 この時期にしっかり身体と向き合って 様々な不調を改善していきましょう。  毎回好評の『お山でヨガ企画』 ５月の行き先は「須磨アルプス」です。 毎年秋に開催される六甲全山縦走５６ｋｍの最初の部分を歩きます。 今回歩く須磨アルプスコースは、変化にとんだ景観が特徴。 大阪湾や明石海峡大橋をのぞむ海の景色を楽しみつつ、 後半部では、本場アルプスのような花崗岩の奇景が現れます。 核心部の岩稜は、歩きやすいように整備されていますので ビギナーの方でも安心してご参加ください。 初心者さんも大歓迎。 「体力に自信なし！」の女性の方々も ぜひ一緒に山ヨガデビューしましょう。 山歩きの後のクールダウンに、 新鮮な空気と緑の香り、心地よい風を感じながら 自然と一体になって行うヨガは最高です。 山のエネルギーをたっぷり取り込み、 心と身体をリフレッシュさせませんか？ 気候的にも山歩きが快適に楽しめるシーズンです。 興味のある方、是非どうぞ。 ５月３日に開催した様子はこちらから → ☆☆☆ ☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜☆．。．：＊ 山の自然に抱かれて、 ヨガでリフレッシュしませんか？ 【初歩から始める山歩き＆山ヨガ】 ☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜☆．。．：＊ ◎行き先：『須磨アルプス』 ～ちょっとスリリングな山歩き～ ◎日程：５月２４日（木）※雨天決行 ◎集合：阪神梅田駅前 ８時１５分集合 ◎登山コース：山陽須磨浦公園駅～旗振茶屋～横尾山 ～板宿八幡神社～須磨海岸 ＊ハイキング約3時間 ＊ヨガ１時間 ◎装備：お弁当、飲み物（500ml〜１ℓののペットボトルや魔法瓶など）、 タオル、帽子、レジャーシート（ヨガで使います） 上下セパレート式の山用カッパ （↑山の天気は変わりやすいので晴れの予報でも必携）、 着替え、それらが入る大きめのザック、 動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、滑りにくい靴 ◎催行：２〜１０名（申込順） ◎ヨガ講師＋山ガイド料：６０００円 ※交通費、保険料（200円）などは各自別途必要です ◎山ガイド：森中あゆみ（山旅コーディネーター） ◎ヨガ指導：原 聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 《難易度について》 「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、 どうぞご安心ください。 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＊汗をかいて休憩すると肌寒くなります。 脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。 ＊カッパやザックがない場合は、レンタル可能（事前にお知らせください） ＊ハイキングは雨天決行ですが、ヨガについては、室内に変更、 または中止（２千円返金）になることがあります。予めご了承ください。  ６月のお山でヨガ企画の予告 - - - - - - - - - - - - - - ◎６月２４日（日） ◎行き先：『観音峰』〜世界遺産の聖地へ〜 となっております、乞うご期待！  GW明けの今日、待ちに待っていたことを実行！ それは・・・ ベランダで育てていたエンドウ豆を収穫し 豆ご飯を炊くことでした。 冬から春にかけて見守ってきたエンドウ豆とも ついにお別れかと思うと淋しい気もするのですが ちょうど昨夜のスーパームーンの光もいっぱい 吸収してくれていたことでしょう 満を持しての収穫です。 皮をむいたらツヤツヤの豆が。 フレッシュなまま、お鍋に入れてご飯と一緒に炊きました。 ふっくら炊きあがったご飯とお豆。 有り難く口にほおばりながら、春の味覚を堪能しました。 自分で育てたお豆は格別ですね！ 残ったご飯はおむすびに。 たっぷり炊けたので、しばらくの間楽しめそうです。  ★☆★・☆★☆・★☆★・☆★☆・★☆★・☆★☆・★☆★ 満月スペシャル<企画 『キャンドルヨガ』 ＆ 『満月瞑想会』 ★☆★・☆★☆・★☆★・☆★☆・★☆★・☆★☆・★☆★ ５月６日（日）は満月です。 ５月の満月は、天界と地上の間に通路が開け、 ひときわ強いエネルギーがふりそそがれる 1年中で一番パワフルなエネルギーに 満ちる日と言われています。 この、ひときわ神聖な一夜に、 上本町セッションルームにて 満月スペシャル☆キャンドルヨガを行います。 月の神秘的な力を全身に浴びながらのヨガをしたあと、 持参して頂いたMYキャンドルのともしびを見つめながら 自分自身と深くつながって、 しばしの瞑想タイムを過ごしましょう。 一年で、この日しか体験出来ない贅沢な企画です。 日常の喧噪から離れて、 心落ち着ける時間を過ごしにいらして下さい。 体感覚が研ぎ澄まされてきている方、 なんとなくピピっときた方、 是非、この機会をお見逃しなく！ この夜は心のなかの善願のうち、 いちばん清く大切な願いを一つだけ、心をこめて祈れば 聞き届けられるといわれているので、 ヨガで必要のないものを手放して、 ご自分の内より沸き起こる本当の願いを意識し 祈ってみませんか？ 満員御礼が予想されます。ご予約はお早めにどうぞ。 …◇……◆……◇……◆……◇……◆……◇……◆……◇ ●日程：５月６日（日）満月 ●時間：１９時〜２０時４５分 ●会場：『 上本町セッションルーム 』 ※アクセス：近鉄『上本町駅』より徒歩５分 地下鉄 谷町線『谷町九丁目』より徒歩７分 ●参加費：４０００円（９０分レッスン＋１５分瞑想） - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【 持ち物】 ・着替え（スウェット等のリラックスできる服装） ・あれば５本指ソックス ・お好みで水分（ペットボトル持込可） ・MYキャンドル    GWまっさかりの昨日、「お山でヨガ in 須磨アルプス」 行ってまいりました。（上の写真はGさん撮影） 今回は、〜ちょっとスリリングな山歩き〜 というサブタイトルだったのですが、 何がスリリングだったかは、以下を読んでのお楽しみです。  ときかく「階段」がキーワードになるコースでした。 この後まさか、 気が遠くなるくらい果てしなく続く 登り階段を登ることになっていようとは・・・ 知る由もなく、 整備されていて歩きやすいわぁ〜なんてお気楽に 構えていました。  途中、見晴らしのいいところでは 神戸の海の風景を見下ろせていい眺め！ 山と海が隣接している神戸の地形ならではの楽しみです。  風が爽やかに通る気持ちよさをたっぷり味わいながら どんどん歩みを進めていきます。 途中、雨が降るかな？という場面が何回かありましたが 降りそうで降らない状態をゆるやかにキープ。 途中、晴れ間が覗くと景色がまた違った見え方をします。 この後、地獄の登り階段が・・・。 思わず『マジですか？』と目をパチクリしたくなる 急階段をひたすら登るのですが、 私は写真を撮る余裕さえもなくて（笑） どうやったら自分の身体にとってラクに登れるか？を さぐりながらの自己との戦いに。 「途中で休まない」ということが大事です！ ノロノロでもいいから、苦しくても とにかく次の１歩を踏み出して！ と、ガイドのあゆさんがアドバイスしてくれたとおりに 足を最後まで止めずに歩いて皆で一気に登りきりました。 （最後の方はキツ過ぎて、皆、無言に） すご〜い！よく頑張った！やれば出来る！！ と、自分を褒めてあげたくなります。  この後、お待ちかねのランチタイム。 ガイドのあゆさんが前回同様に 「白キクラゲのリンゴジュース煮」をふるまってくれました。  足場の悪い所を歩くので、ガイドのあゆさんから 歩き方のコツや気をつける点などのレクチャーが。 ドキドキ・ワクワク緊張が走ります。  写真では伝わりきれてないですが、 ゴツゴツ・ザラザラした岩肌の上を歩いていて、 左右は絶壁のような状態でかなり ☆スリリング〜☆ 思わず足がすくんで、腰が落ちそうになるのですが 『怖くても普通に歩いて！』とあゆさんから激が飛びます。 先日、私は子供の頃より階段が苦手ということを ブログ上で書きましたが、階段が怖いというよりも 「足場が悪い＆高い」ということが組合わさるのが 苦手なんですが、今回はその極み！ どうする私！！！ 山ヨガ始まって以来、最大のピンチ！ という緊急事態でしたが、 なんとかクリア（汗） やっぱりやれば出来るのだー！！  メインの難関さえ超えたら心も安らいで あとは爽快な山歩き。 板宿八幡神社まで降りると、この日は春のお祭りの日で、 運良く、『わっしょい、わっしょい』と、 目の前を御神輿が通り過ぎていきました。 ラッキーです。  潮風に吹かれながらの開放感満点のヨガ様子です。 海を背ににて写真を撮ったので分かりずらいですが・・・。 ようやく、野外でのヨガも快適に行えるように なってきて嬉しい限り。 今回は、恐怖の階段やスリリングな岩場歩きで ギュっと緊張してしまった身体や筋肉をゆっくり ゆるめるべく誘導していきました。 念入りに行ったはずですが、帰宅してからも 前腿の筋肉がプルプルしていたので、 寝る前にもじっくりストレッチしましたが 今度ばかりは、少し筋肉痛が残るかな？という感じ。 今、思い出しても恐るべし階段です（笑）  2012年、私のゴールデンウィーク！  新緑がまぶしく花も華やかさにあふれる 気持ちのよい季節がやってきましたね。 自然界のあらゆるものが成長するエネルギーに満ち溢れています。 森林浴で自然の息吹をたっぷり吸収して 春の間にゆるめてきた身体を、活性化させてあげましょう。 ５月は、いい意味で躍動の時期です。 ヨガで心と体のメンテナンスを行いながら夏に向けて 活動的な日々を過ごしてみませんか？ 以下、５月のスケジュールです。 【月曜日】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●毎週月曜 １８時４０分 : 『梅田 サルサMIX mini』 （６０分レッスン） ※５月２１日（月）は、「新月ヨガ」を行います。 【火曜日】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●５月１日（火）１５時半：谷町 【水曜日】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●毎週水曜 １５時半／１９時 : 本町 ※５月16日（水）は、「ヴォイスヨガ」を行います。 ※５月３０日（水）は、「一粒万倍日ヨガ」を行います。 【木曜日】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●５月３日（祝）お山でヨガ in 須磨アルプス ●５月１０日（木）１０時半／１９時：上本町 ●５月１７日（木）名張『ベビーマッサージ』 １３時半：名張『子連れOKヨガ』 ●５月２４日（木）お山でヨガ in 須磨アルプス 【金曜日】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●５月１１日（金）１３時／１９時：京都（京町家さいりん館） ●５月１８日（金）１０時半／１９時：上本町 ●５月２５日（金）１３時／１９時：京都（京町家さいりん館） 【土曜日】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●５月１２日（土）１９時：名張（バランスケアオフィス 公） ●５月１９日（土）１４時：泉佐野 ※一粒万倍日ヨガ ●５月２６日（土）１０時半：星田 ※子宮セラピーヨガ 【日曜日】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●５月６日（日）１９時：上本町 ※満月キャンドルヨガ ●５月１３日（日）１４時：名張（バランスケアオフィス 公） ●５月２０日（日）１０時：上本町 ４０代からのLove ボディ講座 １４時半：京都（京町家さいりん館） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※ 完全予約制  ※ヨガ後のタッチセラピーを希望される方は御予約の際にお申し付け下さい。 【タッチセラピーとは？】 生命力を信頼して触れるだけで、 受け手のからだ（＝こころ）に心地いい共鳴（ひびき）を 引き起こす、同調感応のヒーリングテクニックです。 それは相手にエネルギーを与えるのではなく、 本来ある力（自然治癒力）を呼び起こしながら 自己変革の道を開くサポートをします。 ヨガとセットで受けると効果も倍増！ 細かな部分まで調律される至福の時間をどうぞ。 料金：5000円（30分） ＊・・… マンツーマンヨガ＆タッチセラピー …・・＊ の、特別コースも承っております。 日程、時間などご相談下さい。 料金：12,000円（120分） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 日々頑張っている自分のカラダをリラックスさせて ピュアな自分に還る、極上のひとときを是非、 過ごしにいらして下さい。 続けていくうちに、自分自身の嬉しい変化に驚かれることでしょう！ 今月も沢山の方々とのご縁を楽しみにしております。  『春爛漫、一面のお花畑を歩く』という乙女チックな、 サブタイトルだったからか、 今回参加して下さった皆さんは全員女性。 しかも皆さん、示し合わせたかのように どこかにピンクカラーを取り入れた いで立ちで来られて、なんとも華やか！ いつになく女子力全開の「お山でヨガ企画」となりました。 何度もご参加下さってる方、初めて来られた方、 年代もバラエティーに富んだ楽しい面々と歩く 今回の山歩きは、終始おしゃべりと笑顔の絶えない 女子会のような和やかさ♪ 休憩ごとにお菓子のお裾分けを頂いたりして なんだか嬉しかったです。  山道に入ると、そこは春の森の世界。 沢沿いのせせらぎの音と新緑の眩しい緑に 癒されながら、ゆっくり歩みを進めていきました。  明るい日差しが差し込んで、 植物がいっせいに目覚めて再生していく その生命力の息吹きとでも言いましょうか？ 勢いというか、キラキラした 自然のたくましさを全身で感じながら 歩ける贅沢な時期です。 虫たちも活動開始！ウグイスも立派に美しい鳴き声を 森の中に響かせていました。  ある地点まで来ると見渡す限りのお花畑に！ 可愛い〜〜！と一気に皆のテンションも上がります。 この時期だけ楽しめるご褒美なので、 それぞれに、しばしの撮影タイムを楽しんで。 一人で歩くガイドのあゆさんも絵になります。（うふふ） お花畑で乙女気分に浸った後は、まさかの急な登り。 フワフワ〜っとした夢ごこちから一気に、 ムキムキ体育会系の世界へ。 吹き出る汗を拭きながら自己との戦いです。 メリハリあり過ぎですね〜〜（笑）  吹き抜ける爽やかな風に流した汗もさっそく乾いていきます。 レジャーシートを広げてくつろいでいると なにやらガイドのあゆさんが、準備しています。  「白きくらげのリンゴジュース煮」を持ってきてくれてました。 ひんやり冷えていて、さっぱりとした美味しさ。 登山の疲れもスッと消えていくよう。 ご馳走さまでした〜〜！  食後は、千早園地まで歩いて仕上げのヨガタイム。 気持ちよくヨガやってるように見えますが、 実はこの時、すでに喉の調子がおかしくて かなりの『カスレ声』でした。 初めての方もいらっしゃるのに、 聞き苦しい声でのヨガ誘導となり大変申し訳なかったです。 それでも気持ちよかった！と、言ってもらえて なんとお礼を言っていいものやら・・・。 久し振りの青空の下でのヨガでしたが、 やはり野外でするヨガは最高です！ 気候もちょうど良くて、そのままお昼寝したい気分になりながらも ロープウェイに乗って下山しました。 帰りのバスの中では爆睡です。 今回、ご参加下さった皆さま、 筋肉痛など大丈夫だったでしょうか？ まだまだ、山の魅力は尽きません。 是非今後も、いろんな山へご一緒出来れば幸いです。 有難うございました。   毎回好評の『お山でヨガ企画』 ５月の行き先は「須磨アルプス」です。 毎年秋に開催される六甲全山縦走５６ｋｍの最初の部分を歩きます。 今回歩く須磨アルプスコースは、変化にとんだ景観が特徴。 大阪湾や明石海峡大橋をのぞむ海の景色を楽しみつつ、 後半部では、本場アルプスのような花崗岩の奇景が現れます。 核心部の岩稜は、歩きやすいように整備されていますので ビギナーの方でも安心してご参加ください。 初心者さんも大歓迎。 「体力に自信なし！」の女性の方々も ぜひ一緒に山ヨガデビューしましょう。 山歩きの後のクールダウンに、 新鮮な空気と緑の香り、心地よい風を感じながら 自然と一体になって行うヨガは最高です。 山のエネルギーをたっぷり取り込み、 心と身体をリフレッシュさせませんか？ 気候的にも山歩きが快適に楽しめるシーズンです。 興味のある方、是非どうぞ。 ☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜☆．。．：＊ 山の自然に抱かれて、 ヨガでリフレッシュしませんか？ 【初歩から始める山歩き＆山ヨガ】 ☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜☆．。．：＊ ◎行き先：『須磨アルプス』 ～ちょっとスリリングな山歩き～ ◎日程：５月３日（木・祝）、２４日（木）※雨天決行 ◎集合：阪神梅田駅前 ８時１５分集合 ◎登山コース：山陽須磨浦公園駅～旗振茶屋～横尾山 ～板宿八幡神社～山陽板宿駅 ＊ハイキング約3時間 ＊ヨガ１時間（板宿八幡神社付近で行います） ◎装備：お弁当、飲み物（500ml〜１ℓののペットボトルや魔法瓶など）、 タオル、帽子、レジャーシート（ヨガで使います） 上下セパレート式の山用カッパ （↑山の天気は変わりやすいので晴れの予報でも必携）、 着替え、それらが入る大きめのザック、 動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、滑りにくい靴 ◎催行：２〜１０名（申込順） ◎ヨガ講師＋山ガイド料：６０００円 ※交通費、保険料（200円）などは各自別途必要です ◎山ガイド：森中あゆみ（山旅コーディネーター） ◎ヨガ指導：原 聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 《難易度について》 「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、 どうぞご安心ください。 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＊汗をかいて休憩すると肌寒くなります。 脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。 ＊カッパやザックがない場合は、レンタル可能（事前にお知らせください） ＊ハイキングは雨天決行ですが、ヨガについては、室内に変更、 または中止（２千円返金）になることがあります。予めご了承ください。  「渡御の儀」のご奉仕に行って来ました。 このお祭りは、天照大神の妹神といわれている 御祭神の女神さまに花を供え 春の訪れを寿ぐ祭りなのですが、 神社の参道には、天野の里に咲いている 季節の花を入れた竹筒が飾られていて 春爛漫の優しい空気感の中、沢山の方々が お参りに来られていました。 この、竹筒の手作り感がなんともいい味を かもし出しているのです。 午前の祭典で朱塗りの本殿の扉が開かれ、 丹生宮司が、人々の幸せを祈って祝詞を奏上。  この日は、普段は入れない本殿の中に入って 参拝が出来たので、その清浄な空気感を味わうべく ゆっくりお参りを。 お天気にも恵まれ、里の空気も綺麗だし 穏やかな青空の下で食べるランチは 格別に美味しかったです。 ランチ後はいよいよ、いにしえの古装束の着付けへ。 着物でさえもちゃんと着ることができないのに 大丈夫なのかな〜？と一抹の不安もありましたが 着替えのお部屋に行くと、スタッフの方が順番に 着付けていってくれたのでホッと一安心。 私の担当の方は、誰よりも丁寧な方で １つ１つ、しっかり仕上げて下さったお陰で 最後まで着崩れすることもありませんでした。  神宝を持った氏子らおよそ５０人の行列が、 雅楽の調べとともに、参道を進み、 神社周辺を華やかに練り歩くという 古式ゆかしい「渡御の儀」のご神事でのご奉仕。  丹生都比売様が手にして降臨されたという 榊を持ち、先頭から３番目を歩きます。  足元の見えにくい装束を着て、草履履きで 急な太鼓橋を渡らなければならないことが何より恐怖でした。 で、その様子を、しっかり撮られてしまった。 上の写真 ↑ 私だけが下を見ながらビクビク階段を降りています。  それにしても大変貴重な体験をさせて頂きました。 「天野」の里で１日過ごさせて頂いた後、 橋本の「神野々」に泊まるという 文字通り神聖なご褒美のような１日でした。
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 by hugheart プロフィール
原 聡美 http://facebook.com/satomi.hara2 ・ビジョンヨガ公認 中級インストラクター マタニティーヨガ インストラクター ・手波法タッチセラピー 協会公認 タッチセラピスト タッチセラピー 初級講座講師 母と子のタッチ セラピー講師 ・命名言霊学協会公認 名前のことだま師 関西を中心に授かった拠 点を大事にしながら必要 とされるところへ行って 教室を開いています。 毎回のセッションでは、 ココロとカラダのブロッ クを優しく溶かし調律す ることで内在するその人 固有の輝きを引き出し、 穏やかで満たされている 自分自身をたっぷり味わ って頂けるよう心を込め て誘導しています。 一人ひとりが自分を、今 を大切に生きて、輝く笑 顔で日々を送って頂くこ とを応援し、サポートし てゆくことが私にとって 大きな幸せでありライフ ワークです。 カテゴリ
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