 今日は朝から電車に揺られて名張での 『子宮セラピーヨガ』の出張へ行ってきました。 伊賀地方でご活躍中の 助産師相談室 いのちのかがやき主宰 林みち子さんと ベビーサイン講師の森井美紀さんの呼びかけで 沢山の方々に集まっていただき、 皆で和やかに身体と向き合う時間を過ごしました。 ほとんどの方が、ヨガ初体験なのと 初対面の方も多いのかな？と思い、今回は２人１組で 寒さでギュっとこわばりがちな 身体をほぐしあうワークを前半に入れながら 場の空気がよりやわらかなものになるようナビゲート。 『キャー』とか『痛きもちいい〜』とか 思わず発してしまう悲鳴があちこちで聞こえてきましたが、 この声を出すということもアイスブレイクになりますね。 お互いの身体に触りながら会話も弾んで 安心感が漂ってきたところでゆっくりご自分の身体に 意識をフォーカスしていってもらいました。 まずは身体に出来てしまっているコリをほぐしながら ゆっくりお腹の奥へ意識を向けていきます。 普段、なかなか意識することのない 子宮や卵巣など繊細な婦人科系の部分を感じる感性を とぎ澄ませながら手のぬくもりで温めたり 新鮮な酸素を巡らせるよう呼吸してみたり。 エンディングはどっぷりお腹の奥を感じて、 優しくふんわりした感覚で満たして ご自分の女性性が溢れ出す心地よさなど 至福の感覚に身をあずけて深〜〜くリラックス。 皆さん、とても穏やかなお顔をされていました。  身体にやさしい素材で焼かれた『パウンドケーキ』を 用意して下さってたのを頂きながら 妊娠中のことをシェアしたり、分からないことを 助産師の林さんに聞いてみたりして、しばし歓談タイムを  主催のお二人がとても丁寧に考えて選んで、 今日のために用意して下さったのだなということが、 おのづと伝わってきて、なんだかとても温かな気持ちになりました。 ただただ感謝の気持ちでいっぱいです。  オススメのカフェへ連れて行ってもらったのですが、 ２年前、私がまだマタニティーヨガのモニター中だった頃に モニターさせてもらった女性が（当時妊婦さん） 店員をされていてビックリの再会！！ 素敵なお母さんと彼女に優しく声を掛けてもらえて、 ランチもホントに１品１品、 身体に沁み入る美味しさで充実のひとときでした。 森井さんは、初めてこのお店でランチを食べたとき あまりにちゃんと作られた食事に、食べながら泣いてしまったそうです。 それも納得！の大地のパワーが生きているランチ、 素晴らしかった〜！ お店のインテリアも、とっても好感を持ちました。 程よいゆるさがたまりません〜。 完璧にしすぎない、ユルさが残ってる加減が絶妙で ここのオーナーさんは、とてもセンスがいいと思います。 皆さん、今日はご参加頂き有難うございました。 名張にて、いろんな方々と出逢えましたこと、 一緒に過ごさせてもらえたことを心より嬉しく思っています。 またのご参加、是非！お待ちしております。 毎月行っている名張でのレッスンにもどうぞいらして下さい。 【参加された皆さんの感想】  お待たせしました。 今月のお山でヨガのご案内です。 今回は、姫路市街地を遠く望む書写山を歩きます。 山上にある『圓教寺』は、 映画「ザ・ラスト・サムライ」の撮影で使われたことでも有名みたいです。 渡辺謙さん扮する勝元の屋敷という設定だったとのこと。 自然遺産と、その中にたたずむ文化遺産が うまく調和を保っている昔ながらのたたずまいや静寂感に身を置いて しばし日常の雑多なことを忘れてみませんか？ ☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜☆．。．：＊ 山の自然に抱かれて、 ヨガでリフレッシュしませんか？ 【初歩から始める山歩き＆山ヨガ】 ☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜☆．。．：＊ ◎行き先：『姫路・書写山』 ～厳粛な雰囲気が漂う聖域へ～ ◎日程：１月２８日（土） ※雨天決行 ◎集合：JR大阪駅中央コンコース ８時２０分集合（８時３０分発姫路行新快速乗車予定） JR姫路駅合流の場合は、神姫バス乗り場９時３５分集合 ◎登山コース：大阪駅＝姫路駅＝書写～東坂登山～魔尼殿～書写山～ 奥ノ院～西坂下山～西坂＝ヨガ会場＝姫路駅＝大阪駅 ＊ハイキング約３時間 ＊ヨガ１時間（寒いので室内で行います） ◎装備：お弁当（魔法瓶のお湯を使って作れるカップ麺等がベスト・ガスは使用不可）、 飲み物（500ml〜１ℓののペットボトルや魔法瓶など）、 タオル、帽子と手袋（フリースやニット）、フリースなどの防寒具、 上下セパレート式の山用カッパ （↑山の天気は変わりやすいので晴れの予報でも必携）、 レジャーシートやウレタンマット（ヨガで使用）、着替え、 それらが入る大きめのザック、 動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、滑りにくい靴 ◎催行：２〜６名（申込順） ◎ヨガ講師＋山ガイド料：６０００円 ※交通費、保険料（200円）、入浴代などは各自別途必要です ◎山ガイド：森中あゆみ（山旅コーディネーター） ◎ヨガ指導：原 聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 《難易度について》 「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、 どうぞご安心ください。 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＊雨天決行（雨天の場合、ヨガは室内で行います） ＊山を歩くと暑くなり冬でも汗をかいたりしますが、休憩すると寒くなります。 脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。 また、脱いだ服が入るよう、大きめのザックをご準備ください。 ＊カッパやザックがない場合は、レンタル可能（事前にお知らせください） ＊膝に自信がない場合は、ロープウェーでの下山も可能です。 《書写山ハイキングについて》 姫路から登山口まで路線バスで移動し、書写登山口からスタート。 整備された参道ですが、露岩の上を歩いたりするので結構楽しいです。 振り向くと、播磨灘がキラキラと光って 瀬戸内の温暖な雰囲気に癒されるかも！ 山上には、西国三十三ヶ所のひとつ、 ２７番札所のある『圓教寺』があります。 西の延暦寺といわれるだけあって、数々の重文がある立派なお寺です。 優しげな印象の瀬戸内に対峙するように佇む山寺は、 厳粛な雰囲気で、聖域という言葉をイメージさせてくれます。 一年の始まりに書写山に登って、 こころざしを新たにしてみるのはいかがでしょうか。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ○ご予約／問い合せ 原 聡美まで E-mail : hara.s@dream.com Tel : 090-9043-8996 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝  昨日は上本町での『子宮セラピーヨガ』のレッスンでした。 このヨガは、日々のレッスンをする中で 婦人科のトラブルをかかえる女性がとても多いので、 何か自分なりに出来るアクションを起こせないか？ と考えて生み出したオリジナルの企画なのですが、 以前、ブログ上で紹介した際、→☆ とても反響の大きかった例の「おむすび」を ヨガ後に食して頂ける企画にしてみたところ、 満員御礼のご予約が入り、大好評！ 昔、女性達は生理中やお産の時は『月の小屋』という 女性だけで生活をする小屋にこもって 一緒に食事や寝泊りをして過ごしていた。 という話をいろんなところで聞いたのですが、 実際にその小屋へ行っていたという女性たちにとっては、 楽しみなことだったみたいです。 そこでは、家事や育児から解放される時間を持つことで、 上手に休息がとれたり、自分よりも年配者から、 からだについてのことや性のこと、 お産のいとなみについてなど、 女性として知っておくべきことを教えてもらったりも していたのでしょうね。 子宮セラピーヨガも、実は『月の小屋』みたいなことを 少し意識して企画していました。 普段よりもどっぷりお腹の奥の婦人科系に意識を向けながら ゆっくりヨガをして、 からだに優しい食事やお菓子などを囲みながら、 いつもは、なかなか話せないことを話したり 情報交換したり出来る場にしたいなと思っているのですが、 昨日はお一人、妊婦さんが混ざって下さっていたこともあり 妊娠中のからだの変化や、 妊娠するまでのからだつくりのことなど、 まだこれからの女性達があれこれ質問したりしながら 話が弾み、いつのまにか生理不順の悩み、 生理痛のつらさ＆対処法、布ナプキンの話など 自然と和やかにそういう話題にもなって、 充実のひとときを分かち合えました。 今月は１４日（土）に三重県の伊賀市でも 『子宮セラピーヨガ』の出張。 ２２日は群馬県 前橋市にある『サンデールーム』さんでも 『子宮セラピーヨガ』＆おむすびを一緒に握って食べる プチワークショップも開催します。 ひと月に、『子宮セラピーヨガ』が３回も続くなんて これまでなかった動きなので驚いています。 女性性を大切にした時間を過ごす中で いろんな気付きをキャッチしたり、刺激されたり。 私がいいと思うことを押し付けるのではなくて 参加者同士で情報交換や交流を楽しみながら 自分にとって心地よいことを１つ１つ選びながら、 身体を大切に育てていってもらえたらなと思います。  新しい１年をどのように過ごしたいか？ 今のフレッシュな想いのまま 自分にコミットする（決意表明）ことも大切です。 でも、なんとなく思い描いているけれど 明確には意識してないなぁっ〜て方、 多いのではないでしょうか？ このままいつものように日常のことに埋没してしまう前に しっかり向き合う時間を持って、 自分自身に宣言してみませんか？ 新年のレッスン始めとして、 志をくみ上げるヨガを開催します。 ヨガでココロとカラダをリラックスさせて、 自分自身に優しくなってみることで クリアな感性を引き出し、甦えらせてゆきます。 自分が本当に望んでいることは何でしょうか？ シンプルになった心と体から浮かんでくる 今年１年のビジョンの種を意識や 細胞レベルにしっかりと植え付けてゆきましょう。 求めている答えは、あなたの中にあります。 その答えと是非、出会って下さい。 自分らしく輝いた人生をおくるために・・・ 心の底から溢れ出てくる やりたいことはなんでしょう？ .・。☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜ 新春スペシャル企画 『新年の志ヨガ』 .・。☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜ 日程：１月7日（土） １４時〜１５時半 『新年の志ヨガ』 頭の中の余計な思考や余分な熱をリセットしながら 身体の中の緊張や力みをゆるめてゆきます。 澄み切ったクリアな状態でどっぷりと 心地よさに浸りながら身体の奥から純粋に 芽生えてくるイメージを見つめてみましょう。 １５時半〜１６時 『思いを現実に変える 瞑想＆ライティング』 ヨガでクリアになった感性でインスピレーションを高め、 ご自分が本当に叶えたいビジョンとつながってみましょう。 「志」シートへの書き込みをすることで、 叶えるための具体的な行動やアクションを意識させます。 場所：上本町セッションルーム 地下鉄『谷町九丁目駅』下車 徒歩７分 参加費：３５００円（志シート付き） 講師：原 聡美 ビジョンヨガ中級インストラクター 持ち物：動きやすい服装、あれば五本指ソックス ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ご予約・問い合わせ （ビジョンヨガ原まで） 090-9043-8996 hara.s@dream.com ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今月、１月１１日（水）より
大阪の中心地、本町でのヨガレッスンがスタートします。 １１１並びの上に大安という縁起が良いお日柄から 始めていけるのもなんだか嬉しいものです。 お仕事帰りにも便利な立地ですので、 是非お気軽にリセットしにいらして下さい。 １階のベジタリアンレストランもオススメです。 こんなにちゃんとしたビーガン料理を食べさせてもらえるなんて！ と、初めて行ったときに感激しました。  １階は 自然食レストラン『 Green Earth 』  地下鉄「本町駅」下車 徒歩5分 15番出口より出て直進20m、1つ目の角を左折直進、 次の四つ角を過ぎすぐ左手 本町駅から420m ■■ 毎週水曜日 開講 ■■ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ●15:30 〜 17:00 ●19:00 〜 20:30 +---------------------------------------------------+ □ PRICE 1回券 ------ 3000円 5回券（4ヶ月間有効） ------ 13000円 10回券（8ヶ月間有効）------ 25000円 +---------------------------------------------------+ ※ 南森町のレッスンと共通で使えます。 □ 講 師 ：原 聡美 (ビジョンヨガ 中級インストラクター） □ 持ち物 □ ・着替え（Tシャツ、スウェット等のリラックスできる服装） ・あれば５本指ソックス 水等水分補給のペットボトルや水筒の持ち込みはご自由にどうぞ。 ※注）ヨガの前の飲酒および、香水は御遠慮頂いております。 ※注）食後からヨガまでの間は30分以上あけるようにして下さい。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 《ご予約／問い合せは、》 原 聡美まで TEL： 090-9043-8996 MAIL：hara.s@dream.com ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【ビジョンヨガ】 ゆるやかなペースで適度に身体をほぐし、 同時に神経やメンタルな部分の緊張も溶かしてゆく、 とてもリラクゼーション効果の高いヨガです。 なるべくラクにおこなえるポーズを厳選していますので、 初心者や身体の固い方でも安心して楽しめるのが大きな特徴。 身体に意識を向け、深い呼吸・深いリラックス感覚を浸透させることにより、 身体に備わっている免疫力や自然治癒力を引き出し、 活性化させてゆきます。 継続して行っていくうちに自然に、 やりたい事がみつかったり、 なりたい自分のイメージ沸き上がってきたりなど、 自己実現のための心と身体の基礎作りとしても大変有効です！  新春をことほぎ つつしんで ご祝詞を申し上げます。 学生時代の友人から届いた年賀状のフレーズが、 ふと気になりました。 ことほぎ → 漢字で表すと 『言 祝 ぎ』もしくは『寿ぎ』 なんとも、雅な響きですね。 以前、学んだまま放置状態だった 「名前のことだま講座」を秋より再受講しています。 講師の生田諭子さんが、講座の始まりに、 「大和（やまと）の国は言霊の幸（さき）はふ国」 という万葉集の歌を紹介して下さいました。 日本は言霊（ことだま）の霊力によって 幸せがもたらされる国であると、古来から言われているそうですが、 「さきはふ」という聞き慣れない響きもまた 印象に残るというか、気になる美しいフレーズです。 普段使わないけれど、確かに残っている 日本語の美しい表現って、 まだまだいっぱいあるんでしょうね。 年始にまず気になったことが、「ことば」だったので 今年は「ことば」の持つ力について洞察を深めながら、 日々善き言葉を沢山、発していければと思います。 写真は今年も始めました！冬の愉しみ 「ヒヤシンスの水栽培」です。 いつになく、たくましい根っこがビッシリ！ 今年は期待が出来そうです。 冬の寒さにじっと耐えながら、 春に向けての生命力をいっぱい蓄えている時期のはずが すでに元気が溢れ出ていて面白い。。。 愛情のこもった声かけをいっぱいしながらお世話して 今後の成長を見守っていきます。 鉢植えしたチューリップも ツヤツヤした芽が少し出てきました。 冬は、まだまだこれから本番ですが、 春を待つささやかな幸せを感じながらの 穏やかな２０１２年のスタートです。 皆様のご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます 今年もどうぞよろしくお願いいたします。  皆さん、クリスマスはいかがでしたか？ それぞれに大切な人と平和で幸せなひと時を 過ごされたことでしょう。 ネイティブアメリカン・ラコタ族の言葉で 「ティオシパエ」という言葉があります。 日本語でいうと拡大家族という意味で、 家族という血縁単位を超えた、 もう一つの大きな家族のようなもの。 ベースになる深いところで、 ある信頼感を共有しているような間柄のことを そう呼ぶそうです。 私はここ１０年以上、毎年１２／２３は同じ所へ 足を運んでお手伝いをしているのですが、 それはこの『ティオシパエ』という言葉を教えて下さった 松木正さん率いるマザーアースエデュケーション主催の クリスマスパーティーです。 いろんな年代、いろんな土地から さまざまなバックボーンを持つ人々が 集うあつまりですが、根っこのところで 大切なことを共有しているからか、 とても皆がリラックスしていて ここに居ていいんだという絶対的安心感の中、 食事を囲んだり、ワークショップを楽しんだりしながら 和やかに心地よい時間を共に過ごします。  たとえ何年かの会えないブランクがあったとしても 再会した時に、よそよそしくならずに、 フラットな状態でまた同じ濃さからつながりなおせる というところでしょうか。 まさに「ティオシパエ」：拡大家族的なつながり感です。 私の今の考え方のベースとなる部分はほとんど この松木正さんから教わったことばかりだなぁと思います。  「うさとジャパン」のクリスマスパーティーに参加してきました。 ここでも沢山の方々とご一緒しましたが 「うさとの服」のモノつくりの姿勢や デザイナーのうさぶろうさんの人柄に共鳴しているという 根っこのつながりがあるので、初対面の人ともすぐに親しくなれます。 ここでのつながりもティオシパエ なんだなぁ。 としみじみ感じました。 肩に力を入れて仲間を増やそうとしてるわけでもなく ごく自然発生的にひろがっていく心地よい拡大家族の輪。 その中心にいる松木正さんとうさぶろうさんに 共通することって何だろう？って思いをめぐらせると 「分け隔てなく、それぞれの存在をまるごと受け入れている」 ってことかなぁと思いました。 この日、たまたま隣になった男性と話をしていて 「なるほど〜！」と、とても心に響いたことがあります。 最近、注目されつつある「発酵」についての話を していたのですが、「発酵」と「腐敗」の違いは どちらも菌の働きによる作用ですが、 「発酵」は、中にあるいろんな菌がバランスよく働く状態で 有用なものに変質していくのに対して 「腐敗」は１つの菌ばかりが繁殖する場合にそうなるということでした。 きっとこれは自然界の真理なのでしょう。 人間も自然の一部なので同じくですね。 この１２月、「うさぶろうさん」の著書が出版されました。 その本の締めくくりの部分が、特に心に響いていて 発酵の話と通ずるのでは？と思ったので抜粋させて頂きます。 ↓ ↓ ↓ 愛が重なれば「新たな光」が生まれると思うんです。 相手を思いやる心は、重ね合わせると「愛」と「平和」になります。 光の色は、合わせるとまぶしい透明色になります。 この星に住んでいる五色の肌の人たちが 手をつないで横並びになれば、みんなが未来を明るく照らす 「新生の光」の存在になれるはず。 発酵 イコール 発光ですね！ 来年、２０１２年はそのようなことを意識しながら 周りの人々と手をつないで、 それぞれの個性を活かし合えるティオシパエ的なつながりの輪を 大切にしたいと思います。 2011年、心あたたまるクリスマス！  皆さんにとってはどんな１年でしたか？ それぞれに今年一年を振り返りつつ、 特別な時間を過ごされていることでしょう。 以下、来月のヨガレッスンのスケジュールです。 １月は、この時期、特に緊張しやすい 頭や首の緊張をゆるめることに重点おきながら、 皆さんのカラダの状態に応じたレッスンを行ってゆきます。 連日の寒波で滞りがちな、ココロとカラダを 解きほぐしに是非いらして下さい。 流れない水は腐り、流れない空気はよどみます。 身体の中の水や空気の流れをよくさせてあげましょう。 来月のご予約も心よりお待ちしております。 ※大阪：本町での水曜昼・夜クラスが１月より開始です！ アクセスのいい場所ですのでお仕事帰りに是非どうぞ。 【月曜日】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●毎週月曜 １８時４０分 : 『梅田 サルサMIX mini』 （６０分レッスン） ※２３日は新月ヨガをします。 ●１月９日（日）１３時半：満月ヴォイスヨガ／下鴨亭 【火曜日】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●１月１０日（火）１４時：上本町 マタニティーヨガ １９時：南森町 (Art of life 研究所) ●１月２４日（火） １４時：上本町 マタニティーヨガ １９時：南森町 (Art of life 研究所) 【水曜日】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●毎週水曜 １５時半／１９時 : 本町 ←new ! 【木曜日】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●１月１９日（木）１１時：名張『ベビーマッサージ』 １３時半：名張『子供同伴ヨガ』 ●１月２６日（木）１５時半：谷町 子供同伴ヨガ 【金曜日】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●１月６日（金）１９時：上本町 ●１月１３日（金）１３時／１９時：京都（京町家さいりん館） ●１月２０日（金）１９時：上本町 ●１月２７日（金）１３時／１９時：京都（京町家さいりん館） 【土曜日】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●１月７日（土）１４時：新年の志ヨガ／上本町 １９時：名張（バランスケアオフィス 公） ●１月１４日（土）１０時：子宮セラピーヨガ／伊賀 １５時：４０代からのからだ講座／上本町 ●１月２１日（土）群馬出張 ●１月２８日（土）お山でヨガ 【日曜日】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●１月８日（日）１１時：子宮セラピーヨガ／上本町 ●１月１５日（日）１４時：名張（バランスケアオフィス 公） １９時： 上本町 ●１月２２日（日）群馬出張 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※ 完全予約制 事前にご予約をお願いします。 ※ヨガ後のタッチセラピーを希望される方は御予約の際にお申し付け下さい。 【タッチセラピーとは？】 生命力を信頼して触れるだけで、 受け手のからだ（＝こころ）に心地いい共鳴（ひびき）を 引き起こす、同調感応のヒーリングテクニックです。 それは相手にエネルギーを与えるのではなく、 本来ある力（自然治癒力）を呼び起こしながら 自己変革の道を開くサポートをします。 ヨガとセットで受けると効果も倍増！ 細かな部分まで調律される至福の時間をどうぞ。 料金：5000円（30分） ＊・・… マンツーマンヨガ＆タッチセラピー …・・＊ の、特別コースも承っております。 日程、時間などご相談下さい。 料金：12,000円（120分） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 日々頑張っている自分のカラダをリラックスさせて ピュアな自分に還る、極上のひとときを是非、 過ごしにいらして下さい。 続けていくうちに、自分自身の嬉しい変化に驚かれることでしょう！ 今月も沢山の方々とのご縁を楽しみにしております。  今日は、一年で最も昼間が短い日です。 明日から少しずつ太陽の出ている時間が長くなり、 反対側の夏至へ向けて、光が増えていきます。 一年のターニングポイントである冬至は、 新たな新年にむけて心と身体を浄化するのに もっとも適した日であり 自分自身をゆっくりと省みるのにいい日とのこと。 今夜のキャンドルヨガは、それぞれが感じた２０１１年を、 キャンドルのゆらめきの中で振りかえりながら これから始まる新しい展開のきざしをくみ上げる。 という感じで、１年間持ち越してしまった身体の 疲れやこわばりを、隅々までリセットしてスッキリさせること、 自分で自分を癒すこと。 それらをとにかく念入りにしていきました。 キャンドルのゆらぐ炎を見つめていると、 飾らない純粋な自分と出会えたり、じっくり向き合えたり、 ぐぐっとせまる感覚が普段のレッスンよりも 味わうことが出来るのですが、 炎のよさは、いらないリセットして吐き出したものを 燃やし尽くして浄化してくれるところにもあります。 今夜は沢山のキャンドルがともる中、 知らず知らずにためてしまった不要なものを めいっぱい手放していただきました。 終ってからハーブティーを飲みながら 感想などシェアしてもらってると、 偶然、タッチセラピーの話題になって 急遽そのまま流れで体験会に。贅沢です〜！ 初級講座受講済みのお二人が、未体験のお二人にキノコタッチ。 ヨガでいつもより念入りにほぐした身体に 手ひらのの心地よさが染み渡って みるみる間に深い同調が起こっていきます。 冬至の日は、宇宙のエネルギーが地球に降り注ぎやすい パワフルな１日とのことでしたが、 タッチセラピーをしていても、瞑想をしていても ググっと入り込める感は確かに強いように思えました。 初体験のお二人もタッチセラピーに興味津々。 思っていた以上にスペシャルな内容となった 今夜のレッスンでしたが、集って下さった皆さんと 充実のひとときを過ごせて、なんだか心が温まりました。 上本町でのヨガレッスンは、これで年内最後かな？ 今年もみなさま、有難うございました！ 明日からワクワクの３連休ですね。 ご家族や大切な方々と 素敵なクリスマスをお過ごしくださいませ。  きたちゃんが、ついに意を決して 自宅で自家製酵母を使ったパン教室を 始めたというので、祝福がてら受講しにいってきました。 お天気にも恵まれて、ピクニックにでも行くような ワクワク感で朝から電車に揺られて枚方の星田へ。 穏やかな１日の始まりです。 とてものどかな住宅地にあるセンス抜群のお家は どこを見ても絵になる素敵さ。 インテリアの写真を撮るのを忘れたのが悔やまれます。 家って、住んでる人の人間性が表れますよね？ きたちゃんの生活っぷりが伝わってきて これからもどんどん通いたくなりました。 なんだかとても好きな感じです。  プクプクと気泡が出て来ています。 少し飲ませてもらうと、発酵してるからワインみたいで 美味しい〜〜！ 起こし方から丁寧に教えてもらいました。 あまりに簡単でビックリ。 基本的に育てる系は好きなので酵母の世界、 ハマりそうです・・・  でも違います。 今回のメインメニューの「シュトーレン」です。 焼き上がった生地にブランデーとバターを重ねて 塗っていくとこんな感じにテカリが出て来ます。 中には、自家製の「栗の渋皮煮」も忍ばせてあってリッチな感じ。 すこし時間をおいて砂糖をかけたら完成。 ３日後くらいからが食べごろなので、味見はお預けですね。  ７日前・５日前・３日前のものをそれぞれ スライスしてくれたので味比べ。 試食を兼ねてランチタイム。 やはり時間が経ったのもほど味に深みがありました。 お手製のカブのスープとフレッシュサラダも美味しかったです☆  シュトーレンを焼いている間に、皆で手際よく仕込んだのですが スポンジケーキを焼いたのは初めてだったので いろいろ細かくアドバイスもしてもらって勉強になりました。 お味はもちろん最高〜☆ 優しい甘さでフワフワしていて、口に入れると幸せな気分になれます。 そして丁寧に入れてくれたコーヒーの美味しいこと！ こんなによくしてもらっていいのでしょうか？  いろんな包装紙や、リボン、ボタンなど デコレーションアイテムを多彩に用意してくれているので それぞれのオリジナル感を大切に演出出来ます。 作った「シュトーレン」が、ますます愛おしくなりました。 来月は「グラタンのパン」作りを予定されているとのこと 詳しい日程などは、こちらのブログを参照下さい→ ☆  行き先は同じく摩耶山です。 つい数日前に訪れた時は、ポカポカ陽気で 歩いている途中や、ランチの休憩時でさえ 上着がいらない温かさだったのに、今回はぐんと冷え込んで 空気がさらに凛と引きしまっていました。 いったい気温差はどれくらいだったんだろう？ 気温が下がったぶん、空気の透明度が増したのか 光の光線が、よりくっきりしたようにも感じました。 数日違うだけでこんなに山の表情が変わるとは・・・  今回の参加者は全員女性。 はじめから女子会ノリで笑いとおしゃべりが止まりません。 準備運動も和気あいあい。 写真はガイドのあゆさんが「これは撮らないで〜！」と叫びながら 四股をふんでいる様子です。（笑）  織りまぜながら歩みを進めていきます。 前回の教訓か、前半でタイムを間延びさせないようにキビキビと行動。 しかし、足と一緒に皆のおしゃべりも弾みます。  耳を澄ますと鳥の鳴き声や水のせせらぎの音が聞こえてきて 五感が研ぎ澄まされてきます。 まっすぐでない有機的なかたちや不均一な森の表情を 見ていると、どうしてこんなに癒されるのでしょう？ 人工的でない美しさに目をみはりながら 「センス オブ ワンダー」な時間をたっぷり味わって 歩いていると、いろんなことに感動し 豊かな感覚で身体の中が満たされていきます。  冬に向けてエネルギーをじっと蓄えながら 時間が止まったように、静かにひっそり流れていく 冬の森の優しい時間感覚も素敵だなぁと思います。 彼女の感性にひっかかったものは何でしょう？ 人が心を動かされている様子は絵になりますね。  沢を渡る足取りも軽やかな女子会チーム。 皆さん元気です。 こうやってところどころ水辺を渡ったりしながら いろんな表情が楽しめるのがこのコースの素敵なところ。  ところどころ休憩を挟みながら行動食を食べて、 最後の登りも踏ん張ってようやくゴール！！ 掬星台でホっと休憩してる間にガイドのあゆさんが ささっとアウトドアクッキング「お汁粉」を作ってくれました。 ゴール後のご褒美って感じで有り難い〜。 ほどよく疲れた＆冷えた身体には 「温かくて甘いもの」が最高に美味しくしみわたります。 お餅も入っていて皆さんご機嫌に。  お借りしてヨガでメンテナンスタイム。 ヨガ後、参加された方より 『マッサージを受けるよりもほぐれた！』と、 嬉しい感想を頂きました。 賑やかで楽しい１日でしたが、この後 歩いて下山チームとお風呂チームに別れて解散。 私はもちろんお風呂チーム担当です。 またまた「ハーブ風呂」でゆっくり温まって 山歩きの疲れも全部リセットして夕焼け空を眺めながら 帰途へとつきました。 おきまりですが今回も、もちろん筋肉痛はゼロです。 参加して下さった皆様はいかがだったでしょうか？  今回は片道３時間というロングウォーク、 体力的に大丈夫なんだろうか？という若干の不安もありましたが やはり、山ガイドのあゆさんが厳選してくれているコースだけあって ちょうどいい感じ！ まだ残っている山の紅葉を楽しみながら のんびり山歩きを開始。 日本三神滝と呼ばれる 布引の滝を見ながら、布引貯水池へ。 そしてトゥエンティクロスへ向いました。 冬の山の空気は凛としたすがすがしさがあって、 夏のガッツ系の登山とはまた違った趣きを感じながら歩けて 気持ちいいことこの上ありません。 樹々の間から差し込む陽光もやわらかで優しく、 目に映るものすべてが穏やかに見えるようで 自然と心が癒されます。  水のせせらぎの音が優しく耳を癒してくれ、 滝や、流れる水の美しさや透明度に感動するたびに 都会生活の中で知らない間に貯めていた不純物が 浄化されていくような・・・そんな感覚がしました。  こんなに普通に見るのは初めてだったので興奮気味に シャッターを押してしまってましたが、 周辺住民の方々にとっては普通のことなんでしょうね。 単体で見るとちょっとコワいですが 椿のお花とセットで見ると可愛く平和的に見えますね。 最初にゆっくりし過ぎて、お昼時に目指していた所まで 辿り着けず、途中でランチ。 あゆさんが野菜たっぷりのラーメンを作ってくれたので 全員で、はふはふしながらホッコリ頂きました。 寒い山の上で頂く温かい食べ物はホントに有り難いし 家の中で食べるよりも何倍も美味しく感じますよ。 夢中で食べていたので写真を撮ることさえ忘れてしまってました〜。 食後、ちょっと頑張って最後の登りを制してゴール！ 掬星台からのパノラマ風景が私達を迎えてくれました。  『オテル・ド・摩耶』という素敵なホテルの一室をお借りして行いました。 ぬくぬくの温かなお部屋で、ジャズのBGMを聞きながらの しばしのメンテナンスタイム。 ポーズをしながらこっくりこっくりされている方もチラホラ・・・ 山歩きで疲れた足腰や肩・背中などゆっくりほぐしていきました。 ヨガ後はさらなるご褒美が ☆☆☆ ホテル内の「ハーブ風呂」に入って、野外で冷えた身体を温めます。 平日だったので、利用者は私達だけだったから 悠々とのんびり楽しませていただきました。  ピンク色に染まった夕焼け空が目の前に現れて感激！ 一日の終わりに美しい夕日を見れたら幸せな気持ちになれますね。 ケーブル乗り場まで歩いているうちにだんだんと薄暗くなってきて 掬星台からの夜景が少しずつクッキリしていく様子を 皆で静かに眺めていました。  参加者のGさんが撮ってくれた掬星台からの夜景。 掬星台という名の由来は、先人が満天の星空があまりにも美しく、 「手を伸ばせば星が掬（すく）えるようだ」 と言ったところから来ているそうです。 これまた素敵なネーミングですね。 1000万ドルの夜景まで見れてしまって 最後の最後まで充実の今回のお山でヨガ、 今年の締めくくりの企画にふさわしい１日でした。  用事を済ませて御堂筋に出ると 今度はキラキラのイルミネーションが ☆☆☆ 〜土曜日編に続く〜  めっきり寒くなりましたね。 冷たいけれど、凛とした冬の空気もいいものです。 この間の皆既月食、 私は山の上のキャンプ場で焚き火を囲みながら眺めました。 神秘的な赤い月に魅せられましたが 美しく瞬く星の光も、月食の夜空の中、 一層キラキラ輝いていてうっとり。 夜空を眺めていると いろんな天災が起こった今年は、 『絆』や『むすぶ』『つながる』という言葉をよく 目にするようになったなぁなんてことが しみじみ浮かんできたりして、 親しい仲間と平和に集い、火を囲めていることの有り難さが こみ上げてきました。 皆で集って焚き火を囲んでいると、 とても原始的で素朴な感覚が呼び起こされるような感じがします。 そこにいる人と人との間にある見えない壁が不思議と溶けていくような・・・ 火を眺めながらだと、素直な気持ちが語れたり、 飾らない純粋な自分と出会えたり、向き合えたり。 焚き火は、 ゆったり安らいだ和やかな空気と時間を 皆で共有出来る素晴らしいツールだと思います。 今回は、結婚式を挙げることなく 新たな生活を始めた友人夫婦を囲んで 温かくお祝いすることと、サプライズ結婚式を行うことを 兼ねての集いだったのですが、 赤ちゃんの体調不良により急遽、 準備もままならぬまま大急ぎで催行することに。  即席の会場で、ケーキもクリームなし。 お花はペットボトルに挿してという不本意な形となりましたが、 大切なのは形ではなく気持ち。 集うという行為であらわした贈り物。 しっかり受け取ってもらえたと思います。  最近、友人の旦那様が亡くなられました。 深い喪失感と向き合っている友人に会いに行って思ったことは、 何かをしてあげたいと周りは焦ってしまうけれど ただ同じ場に行き、時間を共有し、悲しみを分かち合う。 ただ隣にいてあげるだけで 大きな贈り物になるんだなってことでした。 今月はクリスマスや忘年会など、人が集って 楽しく食事を囲む機会がいっぱいありそうですね。 焚き火を囲むように、和やかな平和な時間が それぞれの場所に訪れますように ☆☆☆ 笑顔いっぱいのひとときをお楽しみ下さい。  １２月２２日（木）は冬至です。 夜の長さが最も長いといわれる冬至の日は、 宇宙のエネルギーが地球に降り注ぎやすい パワフルな１日です。 そんなスペシャルな夜に やわらかなキャンドルの明かりに包まれながらの ヨガタイムはいかがですか？ 冬至の日は昔より、新たな新年にむけて 心と身体を浄化するのにもっとも適した日であり 自分自身をゆっくりと省みるのにいい日といわれています。 キャンドルのゆらぐ灯りを眺めながら、 ゆったり心身のこわばりほどいて、 知らず知らずにためてしまった不要なものを手放して 身軽に新年を迎えましょう。 それぞれが感じた２０１１年を、 キャンドルのゆらめきの中で振りかえりながら 新たに歩むべき道が明るく照らされていく、 そんな一夜となりますように。 スペシャルな夜、キャンドルヨガで 優しく過ごしてみませんか？ 満員御礼が予想されます。ご予約はお早めにどうぞ。 .・。☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜ 〜 冬至の夜に贈る 〜 『キャンドルナイトヨガ』 .・。☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜ 日程：１２月２２日（木） 時間：１９時〜２０時半 場所：上本町セッションルーム 地下鉄『谷町九丁目駅』下車 徒歩７分 参加費：４０００円（ハーブティー付き） 講師：原 聡美 ビジョンヨガ中級インストラクター 持ち物：動きやすい服装、あれば五本指ソックス MYキャンドル ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ご予約・問い合わせ （ビジョンヨガ原まで） 090-9043-8996 hara.s@dream.com ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝  今週末、土曜日（満月）に子宮セラピーヨガを開催します。 受講された方々より、 『ヨガ後の生理がサラサラになって驚愕しました！』 という嬉しい報告も頂いてる好評企画！ 普段よりみっちり、子宮や卵巣などの婦人科系や、 ホルモンバランス、骨盤の調整、自分の中の女性性に たっぷりと意識を注ぎながら、 女性のカラダの本来の機能を目覚めさせてゆくようなヨガです。 お昼時なので玄米おむすびもご用意しますので、 集まった皆でホッコリ、ゆったり交流を楽しみながら、 心も温まって帰ってもらえたらと思います。 これを機会に体質改善していきたい方、 最近なんとなく、婦人科系がお疲れ気味かも・・・って方は 是非是非ともご参加下さい。 まずは、ご自分のカラダを知り、 体調をいい状態に維持しようと意識し、 カラダを育ててあげることが内なる自然治癒力を 引き出すことにもつながっていきます。 一人でも多くの女性に参加してもらいたい企画ですので、 ピンときた方はすぐにご予約下さいね。 .・。☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜ 満月スペシャル企画 『子宮セラピーヨガ』 .・。☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜ 日程：１２月１０日（土） １０時半〜１２時 『子宮セラピーヨガ』 女性にとって特に大切な骨盤や婦人科系にじっくりフォーカスし、 本来の自然な働きをするようサポートします。 生理痛や生理不順を改善したい方、 今後妊娠をして子供を授かりたい方におすすめのヨガです。 １２時〜１２時半 『お腹を温めるティータイム』 ココロとカラダが温まるお茶と玄米おむすびをご用意します。 ヨガ後のカラダにホッコリ染み渡らせてあげましょう。 場所：上本町セッションルーム （大阪市営地下鉄 谷町線 「谷町九丁目駅」下車徒歩７分） 参加費：４０００円（お茶＆玄米おむすび付き） 講師：原 聡美 ビジョンヨガ中級インストラクター 持ち物：動きやすい服装、あれば五本指ソックス ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ご予約・問い合わせ （ビジョンヨガ原まで） 090-9043-8996 hara.s@dream.com ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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 by hugheart プロフィール
原 聡美 hara.s@dream.com ・ビジョンヨガ公認 中級インストラクター マタニティーヨガ インストラクター ・手波法タッチセラピー 協会公認 タッチセラピスト タッチセラピー 初級講座講師 母と子のタッチ セラピー講師 ・命名言霊学協会公認 名前のことだま師 関西を中心に授かった拠 点を大事にしながら必要 とされるところへ行って 教室を開いています。 毎回のセッションでは、 ココロとカラダのブロッ クを優しく溶かし調律す ることで内在するその人 固有の輝きを引き出し、 穏やかで満たされている 自分自身をたっぷり味わ って頂けるよう心を込め て誘導しています。 一人ひとりが自分を、今 を大切に生きて、輝く笑 顔で日々を送って頂くこ とを応援し、サポートし てゆくことが私にとって 大きな幸せでありライフ ワークです。 カテゴリ
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