お山でヨガ企画☆今月は二上山へ

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お山でヨガ企画☆今月は二上山へ

毎回大好評の「お山でヨガ企画」
大阪と奈良の県境にある「二上山」にチャレンジ!
いにしえより「ふたかみやま」と親しまれ
万葉集にも詠われてきた由緒ある山です。

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので
初歩的なことから1つ1つ教えてもらえます。
興味はあるけど、最初の1歩をなかなか踏み出せずにいる方!
この機会に是非、山デビューしてみませんか?

刻々と変わる山の景色、木々の緑の美しさ、肌で感じる空気、
土の上を歩く感触、湧き水の冷たさ、鳥の鳴き声など、
5感をフル稼働させながら歩いているうち、
日常のモヤモヤやストレスが、
爽やかにリセットされていく感覚も山歩きの魅力。
大自然の空の下、寒さで縮こまった身体を
思いっきり動かしてみましょう。

山歩きの後のクールダウンに、
ゆったり行うヨガは格別です。
身体を動かした後の疲労感や緊張をリセットし、
心と身体を回復させて帰途につきましょう!

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『二上山』
      ~日本最古級の石窟寺跡から桜の道を歩く~

◎日程11月29日(金)・12月1日(日)※雨天決行

◎集合近鉄 大阪阿倍野橋駅・東改札口前 8時25分集合(11/29)
                        8時45分集合(12/1)

    *現地合流の場合は、上ノ太子駅発
     9:08(11/29)、9:35(12/1)のバスに乗車して下さい。

◎コース上ノ太子駅(バス)六枚橋BS~ろくわたりの道~万葉の森
     ~雄岳・雌岳~岩屋峠~当麻寺駅

    *ハイキング約4時間  
    *ヨガ1時間(当麻寺の古民家ギャラリーで行います)

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1Pのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え、防寒具(手袋も)、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2〜10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
※交通費、保険料(200円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


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《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*冬場の山歩きでは、歩くと汗をかき、休憩すると肌寒くなります。
 脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。(綿は乾かず寒いので注意!)
 ダウンやフリース、防寒用の帽子などを念の為、ご持参ください。

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください)
 
*ハイキングは雨天決行です。

*戸外でのヨガは冷えますので温泉の室内でのヨガになります。

*お住まいの地域により、交通費はスルッと関西3daysの利用がお得です。


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特徴的な形から、古くより親しまれてきた二上山。
今回は大阪側から登り奈良県側へ下山します。
西側の上ノ太子や羽曳野周辺には古墳が多く、登山道上には、
日本最古といわれる石窟寺跡や岩尾根を削って造られた
十三重の塔などがあります。
海を渡り、難波津から運び込まれた大陸の文化を感じる
いにしえのロマンチックコースですよ。
また、山頂の日時計の意味、そして西麓の古墳群と
二上山の関係なども一緒に紐解いてみましょう!!
帰りは当麻寺にお参りして、お土産は中将餅がオススメです!


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by hugheart | 2013-11-08 10:13 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)


「自分が自分であることの幸せ」に みずみずしく満たされた 素敵なご自分と出会ってもらうためのヨガを提供しています。Love & Relax な毎日をクリエイトしていきましょう!


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プロフィール

原 聡美

ビジョンヨガ公認
 中級インストラクター
 マタニティヨガ
     インストラクター

手波法タッチセラピー
        協会公認

 タッチセラピスト
 初級講座講師
 母と子のタッチセラピー
          講師

優しく丁寧な指導には定評あり
「心・身体・意識」の
自然回帰を目指している。

遠方からの参加者や、
プロのヨガ講師の方が自己調整のために受講されるケース
が多いことが大きな特徴。

関西を中心に授かった拠点を
大事にしながら必要とされる
ところへ行ってレッスンを
行っています。

出張ヨガレッスン、
ワークショップ、
取材のお申し込みなどは
お気軽にメールにて
お問い合わせ下さい。
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