カテゴリ:・お山でヨガ企画( 176 )

お山でヨガ企画☆8月休日編は伊吹山へ

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お山でヨガ企画☆8月休日編は伊吹山へ

8月の「お山でヨガ企画」は、
滋賀県の「伊吹山」を歩きます。
暑い低山を避け、一気にバスで山上へ、
初秋のお花にも期待!
眼下のパノラマが楽しめる
最高のコースにチャレンジしましょう。

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので安心です。
初心者さんも大歓迎。
「体力に自信なし!」の女性の方々も
ぜひ一緒に山ヨガデビューしましょう。
男性の方もお気軽にどうぞ。

自然と触れ合い、
森の中の爽やかな空気をいっぱい吸ってみたり、
鳥のさえずり、木のざわめき、川の水の流れや
風を肌で感じてみたり。。。
森林浴効果を全身で浴びて、五感も喜ばせて
山の醍醐味を満喫して帰りましょう。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
今月も沢山の方々とご一緒出来ますことを楽しみにしております。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『伊吹山』
 ~高山植物の宝庫へ~

◎日程8月20日(土)※雨天決行

◎集合JR大阪駅中央改札口 7時20分
    *ハイキング約3時間半 
    *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(←晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:3~10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
   ※交通費、入浴料、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています
 (綿は乾かず不快なので注意!)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

*雨天の際、予定の場所でヨガが出来ない場合は、室内でのヨガに振り替えるか、
 2千円のご返金をいたします。

*ヨガをする3合目からはタクシーを依頼しますが、台数が限られており、
 事前予約は出来ないため、場合によっては徒歩にて下山の可能性があります。

*青春18切符利用がお得です。シェア希望の方は予めお申し出ください。
 (買い取りになります)

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西日本有数の高山植物の宝庫、伊吹山に、
岐阜県側からアプローチ、滋賀県へ下山します。
爽やかな高原にお花が咲き競う中を、
軽ハイキングののち山頂へ。
その後は岩がちなトレイルを3合目まで下山します。
1時間のヨガタイムで身体をほぐしたら、タクシーで
伊吹名物の薬草風呂に入浴予定です。


前回の伊吹山 開催の様子→ ☆☆☆


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☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆



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今月の子宮セラピーヨガ ↓

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by hugheart | 2016-08-12 10:50 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆夏スペシャル企画@ 木曽駒ヶ岳報告

【↓PHOTO : 森中あゆみ】
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お山でヨガ☆夏スペシャル企画@ 木曽駒ヶ岳報告

一気に夏が極まった7月最後の週末、
都会の暑さから脱出するように
行ってきました!

長野県 中央アルプス☆木曽駒ヶ岳〜☆

お山でヨガ企画では
毎年、夏の目玉企画として
遠出の山行を開催していますが

今年はお天気にも恵まれて
最高のアルプス体験ができました。

 ☆   ☆   ☆   ☆

朝、高速バスで長野(駒ヶ根)へ向かい
着いたらバス&ロープウェイで一気に
標高2,600mの高山地帯へ。
いきなりの絶景が出迎えてくれます。

千畳敷カールの圧巻の景色を
目でとらえながらも
着いた時間が夕方近いのと
雷&ガスの危険が迫っていたので
間髪入れずにすぐに登山開始。

今回のコース中で一番ツラいはずの
急坂の登りも、ガスのお陰で
周りがあまり見えないので
高所恐怖症の方には好都合。

天然のマイナスイオン効果で
ひんやりしていて
暑さで体力を消耗させずに
登ることができて
今思えば、

「すべてはうまくいっている」でした!

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無事に、この日の目的地、
山小屋のある乗越浄土に着いて一安心。

ゆっくり景色に目を移してみると、
そこには雲上の幻想世界が・・・。

切り立った岩と緑と空と雲
宮崎駿のアニメに出てきそうな
世界観&自然の姿にしばし驚愕。

心の中で
「スゴいところにきたもんだ」
と呟く。

山小屋にチェックインして
まったり休憩したら
お楽しみの夕食タイム!
みんなで作るアウトドア薬膳です。

ガイドのあゆさんが
登山中の身体のコンディションを考慮した
薬膳メニューを考案してくださり
皆でワイワイクッキング。

水筒に入ってるお湯を最大限に活かしながら
簡略化した調味料と
なるべく汚れ物を出さない調理法で
次々に美味しそうなメニューが
出来上がっていきます。

・薬膳カレー
・ゴーヤ、ツナ、ミョウガの梅和え
・春雨サラダ

瞬く間に、
ボリューム満点、野菜たっぷりの
アウトドアディナーが完成!

どれもこれも美味しかったです。
山の上で、こんなにも完璧なものが
食べられるなんて〜。

山の経験豊富な、あゆさんのスゴさを
目の当たりにし、
いろいろ勉強になりました。

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山の夜は早いのですが(朝も早いので)
就寝前に小屋を出てみると
満点の星空を楽しむことができたみたい。
(私は寝てしまったので見ていない)

そして夜明け。
窓から外を眺めると
月が輝く中、空の下から
グラデーションで明るくなる
幻想的な光景が・・・

身支度を整え
ご来光を見るために
皆で小屋を飛び出しました。

朝日が上がる前からの
空の変化をこんなに丁寧に見たの
いつぶりだろう?

濃紺、薄むらさき、ピンク、オレンジと
いろんな色彩が
空を彩っていきます。

そしてついに出た!
ご来光の瞬間。

どこからともなく「わぁー」って
歓声が上がり
神々しい黄金の光を浴びて
皆、とても幸せそう。

私は無性に「いのちのしまHula」を
踊りたくなりました。

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ご来光を拝んだ後は、朝食つくり

・ちらし寿司
・うどん

またまたパパっとこしらえて
パワーチャージ!

そして7時頃には登山開始です。
前日のガスの中の登山が何だったのか?
と思えるくらいの快晴。
青空が眩しく、朝の空気は爽やかです。

中岳〜木曽駒ヶ岳へ。
ラクダの2コブを登り下りするような
イメージかな?

木曽駒ヶ岳の山頂からは
周辺の山々の眺望が素晴らしく
富士山も雄大な頭をのぞかせていました!

雲海を見下ろす感動の景色に
ここまでの疲れが洗われるよう。

爽やかな風に吹かれ
達成感を胸に抱きしめながら
眺めていると
自然と笑顔になっていきます。

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下山後は、いったん小屋にもどって
ご褒美のプチスイーツタイム。

ゆでたお餅で『ずんだ餅』
美味しかったです〜。
出来合いのものを買ってくることも出来ますが
いつもながら、こういう
ひと手間で美味しくもてなせる
あゆさんの優しい心遣いが
心に沁みます・・・。

いよいよ山小屋を発つ時がきました。
いろんな美しさを見せてもらえた
山上の世界も見納めだと思うと
切なくなります。


下山するにつれて
下界の暑さが甦ってきました。
雲一つない快晴は嬉しいのですが
手加減のない太陽光が
ジリジリと照らし
体感温度を上げていきます。

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ここは花の百名山に選定されているところ。
下山途中にも、いろんな高山植物が
にぎやかに見送ってくれました。

これはなんと!
「エーデルワイス」

可憐な姿がなんとも愛おしい。

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ようやくロープウェイ駅まで
辿り着いたものの
ピークシーズンの週末なので大混雑。
整理券をもらったら1時間待ちだった〜。

待ち時間に
よく頑張りましたの労いをこめて
ソフトクリームでカンパーイ!

【↓PHOTO : 森中あゆみ】
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この2日間の締めは、
参加者のかなえさんが見つけてくれていた
池のほとりの涼しげスポットでヨガタイム。

木陰で、静かで、蚊もいない。
身体のメンテナンスに集中できる
最高の環境でした。

いつもより重い荷物を
背負って歩いたので
足と背中の疲労感・こわばりが
それぞれにMAXな感じ。

いつもより丁寧に
じっくりじっくり
呼吸で緊張を溶かしながら
身体をいたわる60分。

終る頃には高揚していた
身体も鎮静化して〈calm〉な状態に。

お風呂に入ってないけど
入ったような・・・
なんともいえないサッパリ感。

登山の疲れをいったん
リセットして帰れる
この「お山で企画」
本当に秀逸なプログラムだなぁと
改めて実感できました。


今回ご参加いただいた皆さま
有難うございました。
そして、お疲れさまでした!
いろんな体験をご一緒できて
ココロとカラダが喜んでおります。

私、個人的には
今回、高山病の症状が出なかったから
楽しめる余裕があって本当によかった!


9月には遠出☆第二弾として
霧ヶ峰行きも予定しています。

皆さま、こちらもどうぞお楽しみに。


【↓PHOTO : 森中あゆみ】
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☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆



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by hugheart | 2016-08-06 10:56 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

夏こそ「山ヨガ」始めよう!in 摩耶山

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お山でヨガ☆7月平日編は摩耶山へ

いよいよこれからが夏本番!
毎日暑い日が続きそうです。

夏はしっかり汗をかくことが大切!
といっても都会の不快指数の高い暑さに耐えるのは
やはりキツイですよね。。。。

では都会から離れた自然の中で、
気持ちのよい汗を流してみませんか?

毎月大好評の「お山でヨガ企画」
7月平日編は暑いさかりを避けた
午後出発で『摩耶山』の
夕暮れハイクとサンセットヨガを楽しみます。

「体力に自信なし!」の女性の方々も
ぜひ、一緒に山デビューしましょう。

下山は、ケーブル利用ですので、
初心者でも安心して参加していただけます。

山歩きの後のクールダウンに、
新鮮な空気と緑の香り、心地よい風を感じながら
自然と一体になって行うヨガは最高〜☆

山のエネルギーをたっぷり取り込み、
心と身体をリフレッシュさせましょう!


 山の自然に抱かれて
    ヨガでリフレッシュしませんか?
  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】



◎行き先『摩耶山』
      ~夕暮れハイクとサンセットヨガ~

◎日程2016年7月30(火)※雨天決行

◎集合阪急王子公園駅 15時00分

◎コース
*ハイキング約2.5時間  
     *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、宿泊に必要な着替えや洗面具、レジャーシート、
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    あればヘッドライト、それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2〜10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料4000円
    ※交通費、宿泊費、保険料(210円)などは別途必要です。

◎山ガイド森中あゆみ(日本山岳ガイド協会認定登山ガイド)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性に優れ登山に適しています(綿は乾かず不適)。

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。ヨガは室内になるか2000円をご返金します。


暑い昼間を避けて、遅いスタートで、
夕涼みハイキング。
ゆっくり登って、山上に着くころ、
日が暮れはじめるでしょう。
たそがれ時に外ヨガを楽しんだら、
掬星台でお茶をして、
日本を代表する夜景を楽しみしょう。

ケーブルが9時前までオープンしているので、
遅くなっても安心です!


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Photo 以下2枚 : 森中あゆみさん↓
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☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆



ビジョンヨガとは? ↓

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今月の子宮セラピーヨガ ↓

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by hugheart | 2016-06-27 08:32 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆7月休日編は中央アルプススペシャル!

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お山でヨガ☆7月休日編は中央アルプススペシャル!

今夏の「お山でヨガ」は中央アルプスの木曽駒ヶ岳です。

ロープウェーで一気に高山植物が咲く
雲上の千畳敷まで上がる
らくらく登山です。
小屋までは約1時間の登りです。

山小屋では満天の星が期待できるかも!
翌朝、晴れていれば
富士山や北アルプスが一望できます。

そして今年は、
ちょっとだけステップアップ!
小屋で自炊を体験しましょう!

小屋の食事もよいですが、
自分たちで作ったご飯を食べるのは、
格別の楽しさがあります。

材料や道具はこちらで準備しますので、
当日、作るお手伝いをお願いします。

山歩きをするカラダに効くご飯を食べて
翌日も快適に歩きましょう!

「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に思い切って山デビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。


 山の自然に抱かれて
    ヨガでリフレッシュしませんか?
  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】



◎行き先『中央アルプス・木曽駒ヶ岳』
      ~夏はやっぱりアルプスへ!~

◎日程2016年7月30~31日(土・日)※雨天決行

◎集合7月30日 梅田 8時20分
       (場所詳細は参加者に連絡)

◎コース
*ハイキング1日目…約1時間 2日目…3時間半  
     *ヨガ1時間
     *みんなで作るアウトドア薬膳 ←NEW!

◎装備:フリースまたは薄手のダウン、手袋(軍手不可)、帽子、
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、
    ヘッドライト&予備電池(必携)、洗面具、着替え一式、タオル、
    飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    食器(器2~3つとおはし、スプーン)
    2日分の行動食2回分(パンやおやつなど昼ごはんのかわり)、
    レジャーシート、それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(化繊のもの・綿は一切不可)、滑りにくい靴

◎催行:4〜10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料15000円
    ※交通費、宿泊費、保険料(210円)などは別途必要です。

◎山ガイド森中あゆみ(日本山岳ガイド協会認定登山ガイド)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


*この時期のアルプスは、夏山ながらも朝晩は相当冷え込みます。
 日中は気温が上がりますので、脱いだり着たりして、体温が
 調整できる服装でお越しください。半袖のシャツか、長袖の薄手のシャツを
 ベースに、フリース(またはダウン)、カッパのレイヤードが好ましいです。
 化繊のTシャツは速乾性に優れ登山に適しています(綿は乾かず不可)。

*雨具のない方、また装備不足の方は、ご参加をお断りします。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください)
 ヘッドライトはレンタルが有りますが台数に限りあり。 

*雨天決行です。

*山は肌寒く岩が多いのでヨガは小屋内か下山後に行います。

*雨天でヨガが出来ない場合でも返金はありません。

*宿泊費用は、1泊素泊りで6400円です(お風呂はありません)。

*下山後、時間が許せば入浴時間を設けます。

*30日夕食、31日朝食の材料と燃料費が2000円必要です。

*交通費概算は13000円です。新大阪、京都(深草)などにも止まります。

*予約にはバス会社既定のキャンセル料が適応されます。

*関西以外からご参加の場合は合流時間や場所をご相談ください。

*参加取消の場合、運営の都合上、下記のキャンセル料が必要です。
 7月23~28日…3千円、29日…1万円、当日…全額


アルプスの夏はとても短く、登山者も観光客もいっときに集中します。
バスも混雑が予想されるため、お早目のご予約をお願いいたします。
(6/30の高速バス売り出しに間に合えば安心です)


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Photo 以下3枚 : 森中あゆみさん↓
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by hugheart | 2016-06-26 21:16 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

爽やかな風を求めて夏山へ 〜山ヨガ in 箱館山〜

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お山でヨガ☆8月平日編は箱館山へ

暑い毎日ですが、
山の上は爽やかな風の吹く別天地!
8月の平日編は琵琶湖の眺望が素晴らしい
滋賀の箱館山にチャレンジします。

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので安心。
初心者さんも大歓迎!

「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、山デビューしてみませんか?

刻々と変わる山の景色、木々の緑の美しさ、草の匂い、
土の上を歩く感触、湧き水の冷たさ、美味しさなど、
5感をフル稼働させながら歩いているうち、
日常のモヤモヤやストレスが、
爽やかにリセットされていく感覚も山歩きの魅力。
大自然の中、太陽の下、汗を思いっきり流すのもいいものですよ。

山歩きの後のクールダウンに、
新鮮な空気と緑の香り、心地よい風を感じながら
自然と一体になって行うヨガは格別です。
山のエネルギーをたっぷり取り込み、
心と身体をリフレッシュさせましょう!


 山の自然に抱かれて
    ヨガでリフレッシュしませんか?
  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】



◎行き先『箱館山』
      ~涼を求めて、雲上の別天地へ~

◎日程2016年8月4(木)※雨天決行

◎集合JR大阪駅中央改札口 7時30分

◎コース
*ハイキング約3時間  
     *ヨガ1時間(ロープウェー付近で予定)

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1Lのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、レジャーシート(ヨガで使います。)
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携)、   
    着替え、あればヘッドライト、それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:3〜10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、保険料(210円)は各自別途必要です。

◎山ガイド森中あゆみ(日本山岳ガイド協会認定登山ガイド)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています(綿は乾かず不快なので注意!)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行ですが、ヨガについては、室内に変更、
 または中止(2千円返金)になることがあります。予めご了承ください。

*青春18切符利用がお得です。シェア希望の方は予めお申し出ください。


夏は楽して、お山で涼みましょう!
近畿では高山である箱館山へ。
スキーゲレンデで有名な場所です。
ロープウェーから一歩足を踏み出すと、
真夏でもひんやりした空気に包まれています。

山上の湖を往復したら、
ロープウェー山上駅にある
ゆり園を見学します。
ヨガはゆり園近辺で行う予定です。


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☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆



ビジョンヨガとは? ↓

http://hugheart.exblog.jp/i2/



今月の子宮セラピーヨガ ↓

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by hugheart | 2016-06-26 12:37 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆6月週末編は生駒山へ

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お山でヨガ☆6月週末編は生駒山へ

毎回ご好評をいただいております。

「お山でヨガ」企画の6月週末編は生駒山にチャレンジします。

今回もプロの山ガイドさんと一緒に歩くので安心。
初心者さんも大歓迎!

「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、山デビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。

自然と触れ合い、
森の中の爽やかな空気をいっぱい吸ってみたり、
鳥のさえずり、木のざわめき、川の水の流れや
風を肌で感じてみたり。。。

森林浴効果を全身で浴びて、五感も喜ばせて
山の醍醐味を満喫して帰りましょう。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
興味のある方、是非ご一緒しましょう。


 山の自然に抱かれて
    ヨガでリフレッシュしませんか?
  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】



◎行き先『生駒山』
      ~石畳の峠越えとあじさい園~

◎日程2016年6月19日(日)※雨天決行

◎集合近鉄大阪難波駅改札口 9時20分

◎コース
*ハイキング約4時間 
    *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml〜1・のペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え、ヘッドライトか懐中電灯
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:3〜10名(先着順、以降キャンセル待ちになります)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、食事代、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(日本山岳ガイド協会認定登山ガイド)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


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《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています(綿は乾かず不適)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

*雨天の際、予定の場所でヨガが出来ない場合は、室内でのヨガに
 振り替える、またはヨガを中止する場合があります。
 中止の場合は、2000円の返金をいたします。


かつて、大和と河内を分けた生駒山は、現代、奈良県と
大阪府を南北に分かち、電波塔の多い山頂付近が
大阪の中心地からもよく見える、なじみの深い山。

でんぼの神さん、石切さんから山頂をめざしましょう。
山頂は三角点が生駒遊園地内にあることでも有名です。

ぬかた園地ではあじさいがぼちぼちと咲き始めます。

縦走路を南下、昼なお暗い「暗峠」へ。
ヨガは僕らの広場付近を予定しています。

その後、役行者さんゆかりの鬼取町へ。
スリランカ料理の夕食を食べてから帰途につきましょう。


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Photo : 森中あゆみ↓
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☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆


原 聡美 Facebookページ ↓

https://www.facebook.com/satomi.hara2



今月の子宮セラピーヨガ ↓

http://hugheart.exblog.jp/25088395/
 
 
 
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by hugheart | 2016-06-07 13:58 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆6月平日編は湖南アルプスへ

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お山でヨガ☆6月平日編は湖南アルプスへ

外で遊び、外で食べて、外でくつろぐ、山ヨガ企画!!
日常の喧噪からエスケープして
ココロとカラダを潤す自然の中へご一緒しませ んか?

平日だからこその、
ゆったり優雅に楽しめる感もオススメです。

自然と触れ合い、
森の中の爽やかな空気をいっぱい吸ってみたり、
鳥のさえずり、木のざわめき、川の水の流れや
風を肌で感じてみたり。。。

森林浴効果を全身で浴びて、五感も喜ばせて
山の醍醐味を満喫して帰りましょう。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

今回もプロの山ガイドさんと一緒に歩くので安心。
初心者さんも大歓迎!

「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、山デビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。


以前、湖南アルプスで開催した時の様子 ↓
http://hugheart.exblog.jp/19189668/


 山の自然に抱かれて
    ヨガでリフレッシュしませんか?
  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】



◎行き先『湖南アルプス・堂山』
      ~ドキドキワクワク!巨岩・奇岩の山登り!~

◎日程2016年6月28日(火) ※雨天決行

◎集合JR大阪駅・中央改札口前 7時30分
       あるいは、JR石山駅 8時45分発のバスに乗車

◎コース
*ハイキング約3.5時間  
    *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml〜1・のペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え(必要な方)、ヘッドライト(あれば)
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2〜5名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、保険料(210円)は別途必要です。

◎山ガイド森中あゆみ(日本山岳ガイド協会認定登山ガイド)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています(綿は乾かず不適)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

*雨天の際、予定の場所でヨガが出来ない場合は、室内でのヨガに
 振り替える、またはヨガを中止する場合があります。
 中止の場合は、2000円の返金をいたします。


琵琶湖南東部の山々は
巨岩・奇岩が立ち並ぶ特異な景観をもち、
金勝アルプスや湖南アルプスと呼ばれています。

琵琶湖を隔てて比良山系の展望が開ける
明るいコースは、低山ながらも気分よく,
ときにちょっぴりスリリングな岩登りも
味わえたりして、
登山者には大人気の山域です。

前半のワイルドなルートと相反し、
後半は、沢筋の美しい渓谷を歩きます。

岩場とはいえお子様でも歩ける一般コースですので、
安心してご参加いただけますが、
運動が極端に苦手な方は、念のためご相談下さい。

これは!と思われた方は、迷わずお申し込みを!


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Photo : 森中あゆみさん↓
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ビジョンヨガとは? ↓

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今月の子宮セラピーヨガ ↓

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by hugheart | 2016-06-01 19:38 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆5月週末編はキャンプ企画!

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お山でヨガ☆5月週末編はキャンプ企画!

毎回大好評の「お山でヨガ」
次回の行き先は滋賀の「高島トレイル・赤坂山」にて
登山&キャンプをするお楽しみ企画です!

新緑の気持ちよい季節、
自然の中への一歩を踏み出しませんか?

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので安心。
初心者さんも大歓迎!
男性の方もお気軽にどうぞ。

自然と触れ合い、
森の中の爽やかな空気をいっぱい吸ってみたり、
鳥のさえずり、木のざわめき、川の水の流れや
風を肌で感じてみたり。。。
森林浴効果を全身で浴びて、五感も喜ばせて
山の醍醐味を満喫して帰りましょう。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
興味のある方、是非ご一緒しましょう。


☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『高島トレイル・赤坂山』
      ~ Let’s Camping ~

◎日程5月21~22日(土日)※雨天決行

◎集合5月21日 JR大阪駅13時
        (13:15新快速に乗車予定)

◎コース*ハイキング1日目…約1時間 2日目…約5時間  
     *ヨガ1時間

◎装備:フリースまたは薄手のダウン、手袋(軍手不可)、帽子、
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、
    ヘッドライトまたは懐中電灯&予備電池(必携)、洗面具、
    寝袋、マット(寝袋の下に敷くマットレス)、着替え一式、
    食器(キャンプご飯に必要、お椀やお皿、コップ、お箸など)
    タオル、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    5/22のランチ(パンやおやつなど・食事2回分はこちらで準備します)、
    レジャーシート、それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(化繊のもの・綿は一切不可)、滑りにくい靴

◎催行:3〜10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料8000円
    ※交通費、食費、宿泊費、保険料は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(日本山岳ガイド協会認定登山ガイド)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*琵琶湖の北側にあたる高原地ですので、朝晩は少し冷え込みます。
 日中は気温が上がりますので、脱いいだり着たりして、体温が
 調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性に優れ登山に適しています。
 (綿は乾かず不快なので注意!)


*雨具のない方、また装備不足の方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください)
 ヘッドライトがない方は懐中電灯でもOK。 

*ハイキングは雨天決行です。

*雨天でヨガが出来ない場合は2000円返金いたします。

*テントはこちらで準備します。

*別途必要な経費は下記の通りです。
  食事2回分、燃料、テント使用料 2000円
  キャンプ場使用料 Max1500円
  高原入場料       300円
  保険料         210円


*レンタル(数に限りあり、事前にお申し込みください)
  寝袋、マット、ヘッドライト 各500円

*高原にお風呂の施設があります。
 温泉さらさ http://www.makinokougen.co.jp/publics/index/9/

*参加取消の場合、運営の都合上、下記のキャンセル料が必要です。
 5/19~20…4千円、当日…全額


琵琶湖の北側マキノ高原でキャンプをして、翌日、
関西百名山の1つ、赤坂山を往復するお楽しみ企画です。
町に近い山々よりも1ヶ月遅い春を迎え、やっと芽吹きが
始まったばかりの、緑が初々しいハイキングです。
初日の森林セラピーロードを歩く体験もステキですよ。

バスを降りた場所がキャンプ場なので、重い荷物を持って
山道を歩く必要のない、初心者向け「楽ちん」企画です。
お楽しみのご飯は、軽くて早くて燃料が少なくて済む、
登山者の知恵と技術がつまったメニューをお楽しみください。
キャンプ場にはお風呂もあるので、快適に過ごせます。
おりしも5月22日はフルムーン!
お天気が良ければ、ステキな夜を過ごせそうですね!


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【photo : 森中あゆみ】以下3枚↓

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by hugheart | 2016-05-06 18:07 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆5月平日編は金剛山へ

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お山でヨガ☆5月平日編は金剛山へ

毎回大好評の「お山でヨガ企画」
次回の行き先は大阪の「金剛山」です。

登山後、山上で野外ヨガをして
ロープウェイで下山可という極楽コース!
(ご希望に応じて、徒歩での下山も可能です)
山歩きビギナーの皆様にピッタリの企画をご用意しました。

新緑の気持ちよい季節、
自然の中への一歩を踏み出しませんか?

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので安心。
初心者さんも大歓迎!
男性の方もお気軽にどうぞ。

自然と触れ合い、
森の中の爽やかな空気をいっぱい吸ってみたり、
鳥のさえずり、木のざわめき、川の水の流れや
風を肌で感じてみたり。。。
森林浴効果を全身で浴びて、五感も喜ばせて
山の醍醐味を満喫して帰りましょう。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
興味のある方、是非ご一緒しましょう。

以前、開催時の様子はこちら → ☆☆☆


☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『金剛山』
      ~春爛漫、一面のお花畑を歩く~

◎日程5月6日(金)※雨天決行

◎集合南海なんば駅3階改札口 9時

◎コース*ハイキング約2時間半
     *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:3〜10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料4000円
    ※交通費、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(日本山岳ガイド協会認定登山ガイド)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。
 (綿は乾かず不快なので注意!)


*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパ、ザックはレンタル可能(事前にお知らせください)

*ハイキングは雨天決行です。

*解散後、ロープウェーでの下山が可能です。時間が許せば山頂ロッジで入浴可。

*雨天の際、予定の場所でヨガが出来ない場合は、室内でのヨガに
 振り替える、またはヨガを中止する場合があります。
 中止の場合は、1500円の返金をいたします。


山ヨガの定番コースです。
例年この時期は、ニリンソウの絨毯を敷いたように見事なお花畑が
出現します。1年の中で金剛山が最も華やかな季節です。
どれだけ見ても見飽きない、春のお花畑を堪能したら、
午後からは心地よい芝生でヨガタイム。
胸を広げ思いっきり深呼吸をして、
自然の空気に総入替えをいたしましょう!
帰りは歩いて下るもよし、時間が許せば、お風呂に入って
ロープウェーで下山することも可能です。
なんば駅からは、電車とバスがセットになった切符がお得。
またスルッと関西3daysの適用期でもあるので、
遠方の方にも、お越しいただきやすいですね!


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by hugheart | 2016-04-27 23:40 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ企画☆4月休日編 最初ヶ峰報告

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お山でヨガ企画☆4月休日編 最初ヶ峰報告

ちょうど桜満開のベストタイミングに開催できた
今月のお山でヨガ企画は、和歌山の桃源郷へ行ってまいりました。

駅から登山道までは舗装された道路を歩きながら
足を慣らしていきます。
が、途中で絶好の「つくし」スポットが出現!!
開始早々早くも脱線ですが、、、
ちょっとだけ、つくし摘みタイムを。

この日は地元の花まつりだったので、なにやら大賑わい。
登山道の入り口のところでは、よもぎ餅や甘酒の接待を受けました。
早朝集合で、この時すでに小腹がすいていたから、有り難い☆☆

地元のお母さん方の心温まる接待でお腹を満たしてもらって
いざ登山道へ。

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この山は、新四国八十八カ所の名勝地として有名なようで
八十八それぞれの札所である祠のまわりは、
おまつりの巡拝に合わせてキレイに掃除され、
供花やお菓子などで祀られて、いつになく晴れ姿な様子。

お天気にも恵まれ、清々しい気持ちで、
それらの祠をたどりながら山頂を目指していきました。

【Photo : 森中あゆみ】↓
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ところどころ、満開の桜に励まされながら
歩みを進めて行きましたが、
山頂に近づくに連れて、桜の木が増えていきます。
そしてついに山頂到着!
ここは桜の名所でもあるらしく、
満開の桜の樹の下、沢山の方々で賑わっていました。

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そしてもちろん、私達も桜の樹の下でランチ。
一面薄ピンクな世界に癒されます・・・。

そして、ここからの眺めは最高!
目の前の桜&麓の桃畑のピンク色の絨毯の競演は、
この時期だけのお楽しみです。

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ランチ後は残りの札所をたどりながら下山。
札所にある石仏が、なんとも素朴な表情で・・・
思わずパチリと撮ってしまいました。
このお顔、和みます。

山を下るにつれて、だんだん桃の木が増えてきました。

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桃の花は花弁が大きく、色も濃く華やかです。
こんなところにでも来なければ決して見ることの出来ない
一面、桃の花畑な風景。とにかくお見事です。

【Photo : 森中あゆみ】↓
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間近なお花の写真を撮りたくて
不法侵入や〜〜!と笑われつつ撮らせてもらう。

【Photo : 森中あゆみ 】↓
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お待ちかねのヨガは、今期はじめての外ヨガでした。
お天気もよく、気候も温かで絶好のヨガ日和〜。

なはずが、お隣のおまつり広場から聞こえてくる
「河内音頭」がBGMになるという爆笑ヨガタイムとなりました。

ヨガの醍醐味は、身体が変化いていくだけでなく
起こることをしなやかに受け止めて対処できるようになる
心の変化も同時にあることです。

思い通りのヨガに集中できる環境でなくても
それはそれで受け入れて。
ヨガのエンディングに近づくにつれて
そこは最高な場所となっていました。

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この日、希望者の方は
そのまま橋本にある「ゆの里」にお泊まり。
というご褒美プランでして、
温泉にゆったり浸かり、美味しいお料理を頂いて
桃源郷の続きの至福の時間を堪能。

翌朝、6時半〜朝ヨガタイム。
眠気まなこで始まったヨガも、終る頃には身体スッキリ!

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そして朝ご飯は、美味しい釜炊きごはん!
炊きたてホヤホヤです。
ボリューム満点だったのにペロリといただけて(笑)

ご参加くださった皆さま、有難うございました。

今回も最高のタイミングでベストなお山を訪れることができて、
キャンセル待ちで諦めかけていた宿泊が取れたりと、
目に見えない天の采配に感謝せずにはいられません。

そして毎回、皆の安全第一で
綿密にプランニングして下さる山ガイド:あゆさんの
素晴らしい仕事っぷりがあってのこの企画、
いつも本当に感謝です。


ご好評をいただいております「山ヨガ企画」も
いよいよ歩きやすいベストシーズンに入っていきます。
今年はどんな山と出逢い、どんな方々とご一緒できるのか?
とても楽しみにしています。

月に1回、自然の中にどっぷり身を置き
自然のめぐみをチャージする機会をつくっていきませんか?


今後のお山でヨガ企画のスケジュール - - - - - - - - - - -

◎5月6日(金)大阪:金剛山 →☆☆☆
◎5月21日・22日(土・日)
     滋賀:赤坂山キャンプ → ☆☆☆
 

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by hugheart | 2016-04-08 18:16 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)


「自分が自分であることの幸せ」に みずみずしく満たされた 素敵なご自分と出会ってもらうためのヨガを提供しています。Love & Relax な毎日をクリエイトしていきましょう!


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プロフィール

原 聡美

ビジョンヨガ公認
 中級インストラクター
 マタニティヨガ
     インストラクター

手波法タッチセラピー
        協会公認

 タッチセラピスト
 初級講座講師
 母と子のタッチセラピー
          講師

優しく丁寧な指導には定評あり
「心・身体・意識」の
自然回帰を目指している。

遠方からの参加者や、
プロのヨガ講師の方が自己調整のために受講されるケース
が多いことが大きな特徴。

関西を中心に授かった拠点を
大事にしながら必要とされる
ところへ行ってレッスンを
行っています。

出張ヨガレッスン、
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取材のお申し込みなどは
お気軽にメールにて
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