カテゴリ:・お山でヨガ企画( 179 )

お山でヨガ☆1月休日編は京都鷹ヶ峰・沢山(さわやま)へ

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お山でヨガ☆1月休日編は京都鷹ヶ峰・沢山(さわやま)へ

毎回好評の「お山でヨガ」企画、今回は京都鷹ヶ峰・沢山(さわやま)です。

冬まっ盛りな毎日ですが、
じっとしていると身体が縮こまってくるので
野外でおもいっきり動かしてあげましょう。

初心者さん大歓迎!
山のガイドさんと一緒に歩くのでいろんなことを教えてもらえて安心です。
「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、お山デビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。

空気が凛と清々しいこの季節の山歩きは
理屈抜きに気持ちいいですよ〜。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『京都鷹ヶ峰・沢山(さわやま)』
      ~静かなたたずまいの山上池~

◎日程1月30日(土)※雨天決行

◎集合阪急西院駅改札 9時50分(10:06発の高雄行バスに乗車)

◎コース*ハイキング約4時間
     *ヨガ1時間

◎装備:お弁当(おにぎりなど手軽に食べれるもの)、
    温かい飲み物(500ml程度の魔法瓶)、タオル、
    防寒具、冬の帽子と手袋、着替え、カイロ、
    ヘッドライト・ストック・スパッツはあれば持参、 
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    敷物(ウレタンマットが良い)、それらが入る大きめのザック
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、
    滑りにくい靴(なるべく防水性のある靴)

◎催行:2〜10名

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています(綿は乾かず不適)
 ヒートテックや分厚い下着などを着ると汗をかいて冷えの原因になります。

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパ、ザックは、レンタル可能(事前要連絡・先着順) 

*ハイキングは雨天決行です。

*室内でのヨガになります。


私が思う京都の魅力は、町を一歩出ただけで、
そこに素朴な自然が広がっているところにあります。

大自然でなく、人の気配が感じられる里山は、
いわば町と山の結界的な存在です。

互いが互いを保つための干渉地とでもいいましょうか…。

緑の癒される空間ながら、気負いなく入れる自然、
だからこそ、リラックス出来るのかもしれません。

新年を迎え、心あらたに色んなことを進めていくと、
それまでのマイペースが崩れたり、煮詰まったりして
案外不安定になるこの時期…、里山歩きとヨガで
ちょっと一服してみませんか。

山旅コーディネーター:森中 あゆみ



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今後の「お山でヨガ企画」の予定

    ↓    ↓    ↓

☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆

●2/11(祝)
 お山でヨガ企画☆2月休日編は中山連山へ

●2月18日(木)
 お山でヨガ企画☆2月平日編は金剛山へ

☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆


Photo : 森中あゆみ↓

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by hugheart | 2016-01-14 09:50 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆1月平日編は金剛山へ

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お山でヨガ☆1月平日編は金剛山へ

毎回好評の「お山でヨガ」企画、今年の登り初めは金剛山です。

冬まっ盛りな毎日ですが、
じっとしていると身体が縮こまってくるので
野外でおもいっきり動かしましょう。
今回も山のガイドさんと一緒に歩くので安心。
初心者さんも大歓迎!
「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、山ガールデビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。

空気が凛と清々しいこの季節の山歩きは
理屈抜きに気持ちいいですよ〜。

  ☆   ☆   ☆   ☆

 今年のお山でヨガ( 平日編)は 、
 1年を通して金剛山と大文字山に登るプ ランになります。
 四季おりおりに同じ山を訪ねることで、
 ダイナミックな自然の移り変わりを
 肌で感じることができるでしょう。
 また、この2つの山を舞台に、お花見やキャンプ、
 ナイトハイクなども組み込んでゆく予定です。
 
 いつでも何度でも楽しめるお山2選、
 ふるってご参加くださいませ。
 (料金もご参加いただきやすい価格になりました)


☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『四季おりおりの金剛山』
      ~雪山入門と薬草茶庵~

◎日程1月14日(木)※雨天決行

◎集合南海なんば駅 3階切符売り場 8時

◎コース
なんば駅(電車)河内長野駅(バス)ロープウェー前〜
     念仏坂〜伏見峠〜金剛山遊歩道〜国見城址〜正面登山道〜
     登山口〜薬草茶庵アムリタ(ヨガ&ティータイム)〜
     登山口(バス)河内長野駅

    *ハイキング約3時間
    *ヨガ1時間

◎装備:お弁当(おにぎりなど手軽に食べれるもの)、
    お椀(スープ代わりに温かいラーメンを作ります)、
    温かい飲み物(500ml程度の魔法瓶)、タオル、
    防寒具、冬の帽子と手袋、着替え、カイロ、
    ヘッドライト・ストック・スパッツはあれば持参、
    軽アイゼン(必ず持参して下さい。レンタル有)、
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    敷物(ウレタンマットが良い)それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、
    滑りにくい靴(なるべく防水性のある靴)

◎催行:3〜10名(申込順・1/12日10時一旦〆切)

◎ヨガ講師+山ガイド料4000円
    ※交通費、薬草茶代、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています(綿は乾かず不適)
 ヒートテックや分厚い下着などを着ると汗をかいて冷えの原因になります。

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパ、ザック、軽アイゼンは、レンタル可能(事前要連絡・先着順) 

*ハイキングは雨天決行です。

*室内でのヨガになります。

とうとう!!!
お山でヨガ初の雪山へ。
コース上に雪があると思いますが、軽アイゼンを使うと簡単に歩けます。
運が良ければ霧氷が見れるかも?
小学生レベルが楽しめる程度のお山ですので、安心してご参加ください。
下山後は、薬草を使った手作り酵素茶などが飲める茶庵にお邪魔して
(お茶と軽食で千円程度必要)、室内でヨガをします。


薬草茶庵アムリタさんのブログはこちら↓↓↓
http://amrtachihaya.blog66.fc2.com/

山麓の集落にある古民家を利用したステキ茶庵!


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Photo : 森中あゆみ↓

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by hugheart | 2016-01-05 22:56 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ企画☆11月@保津峡渓谷と水尾の里報告

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お山でヨガ企画☆11月休日編・保津峡渓谷&水尾の里 報告

11月の「お山でヨガ企画」は、ふけゆく秋の風情を堪能しに
京都へ足をのばしました。

登山といいながら、今回は渓谷歩き。
高雄〜清滝〜保津峡までの行程を川の流れに寄り添いながらテクテク歩く。

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ほとんどアップダウンはなかったけれど
渓谷を包み込むような自然の姿や
開けた視界に飛び込んでくる絶景など
街の観光地を歩くのとは違った趣きの京都を感じられて
とても贅沢な気持ちになれました。

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ま〜っすぐな杉木立。
この間を歩くとスリムになって縦に何%身長が伸びそう!
なんてことを言いながら、どんどん歩みを進めます。

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常に身体を動かしているので、さほど寒さも気にならず
川のせせらぎの音や鳥のさえずりを聞きながら
美しい清流を間近にハイキングしていると
日常のいろんなことが、どうでもよくなると言いましょうか?
不思議と心洗われ、
身が清められていくような清々しさに満たされていきます。
これぞ自然界の力なのかもしれませんね。

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トンネルの先は緑の世界。
普段、車やバスなどでビュンと通り過ぎるだけのトンネルも
自分で歩いてみると、まるで異次元のような不思議な感覚に包まれます。
声が響く様子や出口が近づくにつれて明るさが広がっていく様子など
こんな、なにげないことでさえも新鮮に感じとれるくらい
自然は何らかの回復をもたらしてくれているだなぁ。
なんて思いながらトンネルをあとにしました。

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落合から保津川をさかのぼり、保津峡駅へ向かいます。
途中、保津川下りを楽しむ皆さんに手を振ったりしながら
名残惜しい渓谷歩きも、いよいよラスト。

保津峡駅で車にピックアップして頂き
京都の隠れ里と呼ばれる柚子の里・水尾へ。

今回は「丸源」さんにお世話になりました。
到着後、まずは柚子茶。
外歩きでほどよく疲れた身体に柚子の酸味が
爽やかにしみ渡ります。

photo:森中あゆみ
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お茶をいただいて、ひと息ついてから
柚子の浮かんだ木のお風呂に入らせてもらいました。
身体が芯まで温もってお肌もツルツルに。

その後は仕上げのヨガタイム。
美しいお庭と畳、障子、木の柱などが目に優しく
お部屋にいてるだけで、
郷愁を誘いほっこり落ち着きます。

そんな中で、ヨガをしていると
ココロとカラダの緊張がいつもより余分に
ほどけていくような気がしました。
やはり畳の上でのヨガは最高です。

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ヨガ後はお待ちかねの「鶏すき」
「すき焼き」というと味が濃いイメージですが
大根おろし+柚子しぼりでいただくと
サッパリしていて、ついつい食が進みます。

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鍋を囲んで、乾杯〜!

少し早い忘年会ですが、
お風呂&ヨガで気持ちよくなった上に
ご馳走&ビールという至福のフルコース!
とにかく最高でした。

今回も参加して下さった皆さま、
ご一緒して頂き本当に有難うございました。

急な対応に応じて下さり、親切な心遣いで
もてなしていただいた「丸源」さんにも感謝です。

次回のお山でヨガ企画の予告 - - - - - - - - - - - - - -

◎12月20日(日)京都・愛宕山 → ☆☆☆

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by hugheart | 2015-12-05 12:18 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆12月休日編は京都・愛宕山へ

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お山でヨガ☆12月休日編は京都・愛宕山へ

毎回大好評の「お山でヨガ企画」
12月休日編は京都・愛宕山へ納山です。

愛宕神社は火伏せ・防火に霊験のある神社として有名ですね。
京都市民の台所では、この愛宕神社の「火廼要慎」のお札が
貼られている光景をよく目にします

年末にお札を頂いて新しく迎える1年も火の用心!を祈願しましょう。
初めて参加の方も、お久しぶりの方も
もちろんリピーターの皆様も大歓迎です。

凛と清々しい山の空気を堪能しながら
一年の山歩きを楽しく締めくくりませんか?
どうぞお気軽にご参加下さい。

  ☆   ☆   ☆   ☆

自然と触れ合い、
森の中の爽やかな空気をいっぱい吸ってみたり、
鳥のさえずり、木のざわめき、川の水の流れや
風を肌で感じてみたり。。。
森林浴効果を全身で浴びて、五感も喜ばせて
山の醍醐味を満喫して帰りましょう。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
興味のある方、是非ご一緒しましょう。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『保津峡・渓谷歩きと水尾の柚子風呂』
      ~高雄から保津川沿いに歩く~

◎日程12月20日(日)※雨天決行

◎集合阪急嵐山駅 8時45分 
    8:56発の清滝行きのバスに乗車予定。
    (阪急梅田7:44発の電車に乗車予定)


◎コース
清滝〜水尾分かれ〜愛宕山〜月輪寺〜清滝(ヨガ&軽食)
    *ハイキング5時間 
    *ヨガ1時間(室内で行います)

◎装備:お弁当、温かい飲み物(500ml〜1Lのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、耳が隠れる帽子、手袋、防寒具、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    着替え、それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:3~10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています (綿は乾かず不適)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

*長く休憩すると寒いので、お弁当は簡単に食べられるカップヌードルや
 スープなどが適しています。

*外でのヨガは寒いので、水尾でお部屋を借りての室内ヨガとなります。

*ヨガ会場の清滝のギャラリーでは、薪ストーブで焼いたピザと
 温かい飲み物をご準備いただける予定です。700~1000円が必要です。

*お部屋の予約の関係で、12月17日11時でいったん締め切ります。


とうとう!!!
長い間、ペンディングになっていた愛宕山ですが、
ヨガが出来る場所が見つかり、やっと行ける段取りが出来ました。

おくどさんや薪ストーブがあるとても素敵なギャラリーをお借りして、
ヨガをさせていただき、終了後は、薪ストーブで焼いたピザと
温かい飲み物をご準備いただけるとのことです。

昔から「お伊勢に七度、熊野へ三度、愛宕さんへは月参り」というほど、
人々の生活と密接に関わっていたお山です。

愛宕山は、火伏せの神さまとしてお祭りされていますので、
火迺要慎のお札をもらっておけば、来年一年も安心ですね。
おりしも、嵐山のライトアップ最終日ですので、帰りがけ、
ステキな夜景も見れることでしょう!

夏場は暑いし、冬はヨガの場所に困って、長らく保留にしていた
愛宕山登山!この機会をぜひぜひお見逃しなく!


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Photo : 森中あゆみ↓

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by hugheart | 2015-11-30 22:08 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆11月休日編は保津峡・渓谷歩きと水尾の柚子風呂へ

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お山でヨガ☆11月休日編は保津峡・渓谷歩きと水尾の柚子風呂へ

毎回大好評の「お山でヨガ企画」
11月休日編は保津峡・渓谷歩きと水尾の柚子風呂へ。

秋の京都の渓谷歩きを楽しんだ後、
水尾の柚子の里へ移動して柚子風呂&鍋料理をいただくという
ちょっと早い年末のお楽しみ企画です。

初めて参加の方も、お久しぶりの方も
もちろんリピーターの皆様も大歓迎です。
どうぞお気軽にご参加下さい。

  ☆   ☆   ☆   ☆

自然と触れ合い、
森の中の爽やかな空気をいっぱい吸ってみたり、
鳥のさえずり、木のざわめき、川の水の流れや
風を肌で感じてみたり。。。
森林浴効果を全身で浴びて、五感も喜ばせて
山の醍醐味を満喫して帰りましょう。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
興味のある方、是非ご一緒しましょう。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『保津峡・渓谷歩きと水尾の柚子風呂』
      ~高雄から保津川沿いに歩く~

◎日程11月21日(土)※雨天決行

◎集合四条烏丸バス停 8時10分
   8:25発、高雄行き臨時便(8号系統)バス乗車予定
   混雑が予想されるので早めに集合して並びましょう!
   バス停は阪急烏丸駅か京都市営地下鉄四条駅が最寄。
   京都産業会館前(四条烏丸交差点西、四条通の南側)
   これ以外の乗車場所を希望の場合はご相談ください。


◎コース
高雄~清滝~保津峡駅~水尾(ヨガ&お風呂&食事)
    *ハイキング約3時間 
    *ヨガ1時間(室内で行います)

◎装備:行動食、飲み物(500ml~1Lのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、防寒具、着替え、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2~10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、入浴料、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています (綿は乾かず不適)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

*外でのヨガは寒いので、水尾でお部屋を借りての室内ヨガとなります。

*水尾では、鶏のすき焼き、柚子風呂、駅への送迎が別途5700円必要です。

*食事(昼食)はヨガと入浴が済んでからの遅い時間になりますので、
 簡単に食べられるおにぎりやパン、お菓子などが少しあるとよいでしょう。


秋の嵐山周辺は、
観光客で大変なにぎわいですが、
私たちはバスでさらに奥の高雄へ入ります。
高雄、槙ノ尾、栂ノ尾は、合わせて三尾と呼ばれ、
紅葉が大変美しいところです。

ハイキングは清滝川に沿って、錦雲渓、金鈴渓と東海自然歩道を歩きます。
落合からは保津川をさかのぼり、保津峡駅へ。お迎えの車で水尾へ。
愛宕山の西麓に位置する水尾は、京都の秘境と呼ばれる山奥の小さな集落で、
我が国の柚子栽培発祥の地としても有名です。

水尾の柚子は瑞々しく大振り、甘めの果汁が特徴で、
水尾の柚子風呂と鶏の水炊き(今回はすき焼き)で一年の山行を
いったん締めくくる納山会をするのが、京都の岳人の慣習になっています。

お山でヨガは12月も予定していますが、
私たちもちょっと早い忘年会を楽しみましょう!



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by hugheart | 2015-11-10 22:39 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆10月平日編は奈良・山の辺の道へ

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お山でヨガ☆10月平日編は奈良・山の辺の道へ

毎回大好評の「お山でヨガ企画」
10月平日編は、奈良・山の辺の道にチャレンジします。

大神神社、天理といったパワフルなパワースポットを
訪れる贅沢なコースです。
万葉薫る秋の山の辺の道を一緒に歩いてみませんか?

この企画は山のガイドさんと一緒に歩くので安心です。
初心者さんも大歓迎!
「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、山デビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。

自然と触れ合い、
森の中の爽やかな空気をいっぱい吸ってみたり、
鳥のさえずり、木のざわめき、川の水の流れや
風を肌で感じてみたり。。。
森林浴効果を全身で浴びて、五感も喜ばせて
山の醍醐味を満喫して帰りましょう。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
興味のある方、是非ご一緒しましょう。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『山の辺の道』
      ~青垣の山麓で秋を感じる~

◎日程10月29日(木)※雨天決行

◎集合近鉄難波駅東改札口7:15
    またはJR三輪駅8:25


◎コースJR三輪駅~大神神社~山の辺の道~天理観光農園(ヨガ)~天理駅
    *ハイキング約3時間(ヨガ後、天理駅まで歩くと+1時間) 
    *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2~10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、保険料(210円)、拝観料などは別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。(綿は乾かず冷えるので注意!)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

*外ヨガは寒いので、お部屋を借りての室内ヨガになります。


いにしえの奈良の都に通じる古道といえば、山の辺の道。
特に大神神社から天理までの南部コースは、東の山並みに沿って続く
田畑の脇道で、往時をしのぶ牧歌的な風景が特徴です。

ことに、秋には柿やミカンなどの無人市が彩りを添えます。
ベストシーズンに、一度みんなで歩いてみませんか?

ヨガは、コース上にある観光農園さんのお部屋をお借りしています。
大きな掃き出し窓がならぶ解放感ある空間です。

帰りに名物のきび餅を食べたい方は、お申し込み時にお伝えください。
予約でお取り置きをしていただきます(1つ324円)。



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by hugheart | 2015-10-27 22:40 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆10月週末編は高野山へ

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お山でヨガ☆10月週末編は高野山へ

毎回大好評の「お山でヨガ企画」
10月週末編は、高野山にチャレンジします。

密教の聖地、祈りの場としての美しさや
浄化された空気感をじっくり味わってみると、
都会の生活では得られないさまざまな感覚が
甦ってくることでしょう。
めったにない機会ですので、
気になる方はご一緒しませんか?

この企画は山のガイドさんと一緒に歩くので安心です。
初心者さんも大歓迎!
「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、山デビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。

自然と触れ合い、
森の中の爽やかな空気をいっぱい吸ってみたり、
鳥のさえずり、木のざわめき、川の水の流れや
風を肌で感じてみたり。。。
森林浴効果を全身で浴びて、五感も喜ばせて
山の醍醐味を満喫して帰りましょう。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
興味のある方、是非ご一緒しましょう。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『高野山』
      ~開創1200年の聖域へ~

◎日程10月24日(土)※雨天決行

◎集合南海なんば駅 3階切符売り場 8時

◎コースなんば駅(電車)高野山駅~女人道~奥ノ院~
     高野山駅~橋本・ゆの里(ヨガ)~なんば駅
     *ハイキング約3時間 
     *ヨガ1時間(室内で行います)

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1Lのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、防寒具、着替え、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴


◎催行:2~10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、入浴料、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています(綿は乾かず不適)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

*外でのヨガは寒いので、お部屋を借りての室内ヨガとなります。


開山1200年という節目を迎えた関西最大級の聖地へ。
壮大な山上伽藍に行けば、その地に佇むだけでも何かしら
力が授かるかもしれませんね…。

昔の人たちもそんな思いで、聖地に参詣したのでしょうか…。
今回のお山でヨガでは、女人禁制の頃に歩かれた女人道を歩きます。

女人堂から大門を経て、山上を囲む尾根道を奥の院へ。
今なお生きて祈り続けておられるお大師さまがおられる
大師廟に参詣します。

下山後、電車で橋本市神野野(このの)へ。
お大師様ゆかりの土地に湧く「ゆの里」のお部屋で
ゆったりとヨガで身体を整えましょう。

時間が許せば、温泉に入って、さらに身体をリラックス、
秋の寒さに縮まった身体をほどいてあげましょう。
橋本駅までは温泉の送迎バスが利用できます。


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Photo : 森中あゆみ
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by hugheart | 2015-10-13 22:42 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆9月休日編は大文字山火床へ

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お山でヨガ☆9月休日編は大文字山火床へ

毎月開催しております「お山でヨガ企画」
9月の休日編は、7月と8月に企画しましたが
あいにくの天候不良で流れてしまった
大文字山火床への夕涼みトレッキング&満月ヨガの
リベンジを開催いたします。

今度こそお天気に恵まれますように〜。

暑い日中の登山を避けて、夕方から歩き始めます。
山上で京都市内を見下ろしながら夕日を拝めたら最高!
下山後、鴨川にてお月見ヨガ&十五夜イブの宴を
楽しみましょう。

往復1.5時間の大文字登山、
通常よりも短いコース設定&スペシャルプライスなので


◎本気の登山には自信なくて・・・
 でも「山ヨガ企画」ってどんな感じか、ちょっと興味ある・・・


という方には絶好のチャンス〜〜!!!

どうぞこの機会をお見逃しなく!

是非チャレンジして頂きたいし、オススメです!

お気軽にご参加下さいませ。


☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『大文字山火床』
      ~夕涼みトレッキング&満月ヨガ~

◎日程9月26日(土)※雨天決行

◎集合京阪出町柳駅中央改札口 15時30分

◎コース
   京阪出町柳~銀閣寺~大文字山火床~銀閣寺~
     鴨川(ヨガ)~出町柳
    *ハイキング約1.5時間 
    *ヨガ1時間

◎装備:行動食、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え、防寒具、懐中電灯(あればヘッドライト)
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、
    うちわやせんす、虫よけスプレーや蚊取り線香など   
    レジャーシート(ヨガマットの代用)、マイカップ
    ヨガのあとのフルムーンピクニック用に何か一品皆で食べるもの。
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2名~(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料4000円
    ※交通費、保険料(210円)は別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*下山の時は薄暗くて足元が見えにくいので、ライトを忘れずにご持参ください。
 また、夜が更けてからは肌寒いかもしれませんので薄手の上着をお持ちください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。
 (綿は乾かず寒いので注意!)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行ですが、ヨガについては
 中止(1千円返金)になることがあります。予めご了承ください。


五山の送り火で有名な大文字山。
日中の低山歩きは暑いので、夕方集合して大文字山の火床を往復します。
火床では、一日を終えゆっくり暮れゆく古都の景色を楽しみながら、
お茶をしましょう。マイカップをお忘れなく。
仄暗い山道を注意深く下りてきてからは鴨川へ移動し、
「トワイライトヨガ」はいかがでしょうか。
いつもとは違う薄闇のアウトドアヨガでは、普段あまり使わない
感覚に出会えるかもしれませんね。

そして、当日はフルムーンのイブ♡
終了後、お急ぎでない方は、満月のもと、
皆でシェアできる食べ物を一品ずつ持ち寄って
フルムーンピクニックはいかがでしょうか?
夏のスペシャルプライスで、お待ちしています♡


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Photo : 森中あゆみ
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by hugheart | 2015-09-10 10:27 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆9月平日編は滋賀・金勝アルプスへ

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お山でヨガ☆9月平日編は滋賀・金勝アルプスへ

毎回大好評の「お山でヨガ企画」
9月平日編は、滋賀・金勝アルプスにチャレンジします。

滝を楽しんだり、岩の間をすり抜けたり
低山ながらも変化に富んだ楽しいコースのようで
今回もどんな自然の姿に出逢えるのか?
今からドキドキ・・・

この企画は山のガイドさんと一緒に歩くので安心です。
初心者さんも大歓迎!
「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、山デビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。

自然と触れ合い、
森の中の爽やかな空気をいっぱい吸ってみたり、
鳥のさえずり、木のざわめき、川の水の流れや
風を肌で感じてみたり。。。
森林浴効果を全身で浴びて、五感も喜ばせて
山の醍醐味を満喫して帰りましょう。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
興味のある方、是非ご一緒しましょう。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『金勝アルプス』
      ~アルペンムード漂う岩のコース~

◎日程9月10日(木)※雨天決行

◎集合JR大阪駅中央改札口 7時40分

◎コース大阪駅(電車)草津駅(バス)上桐生~落ヶ滝~天狗岩~
     狛坂磨崖仏~上桐生(バス)草津駅(電車)大阪駅
     *ハイキング 約5時間 
     *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、レジャーシート(ヨガで使います)、
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    防寒具、着替え、それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2~10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、保険料(210円)は別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*歩くとまだ汗ばみますが、休憩すると汗が冷えて肌寒くなります。
 脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行ですが、ヨガについては、
 中止(2千円返金)になることがあります。予めご了承ください。



アルプスと名がつくだけあって、低山ながらも見晴らしがよく、
ダイナミックな山歩きが楽しめます。
岩場の多いコースですが、初心者の方でも問題なく歩けるのでご安心ください。
年相応の体力があれば、基本的にどなたでもご参加いただけますが、
同じ道の往復でなく周回ルートを歩きますので、
体調不良などの場合はご遠慮願うことがあります。
(付近に鶏冠山と竜王山がありますが、今回は登頂しない予定です)


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Photo : 森中あゆみ
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by hugheart | 2015-08-31 10:44 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ企画☆6年目スペシャル 日本三大霊山・立山報告

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お山でヨガ企画☆6年目スペシャル 日本三大霊山・立山報告

夏は毎年恒例で遠出を企画していますが
今回は6年目スペシャル第二弾として
ガイドのあゆさんオススメの立山登拝にチャレンジしました。

富山駅から標高約2450mの室堂まで一気にバスで上がります。
バスから降り立つとひんやりと爽やかな風が吹いていて
下界の暑さと喧噪が嘘のような世界が広がっていました。
雲上の楽園と言われるのも納得!

室堂でテント泊されたメンバーと合流して「いざ出発」
総勢9名の賑やかトレッキングの始まりです。

Photo:森中あゆみ
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歩き始めてまもなくすると残雪(雪渓)が。
こんな真夏に雪の上を歩くことが出来るなんて・・・
嘘のようなビックリ体験です。

油断しているとツルツル滑るので
一歩一歩慎重に歩みを進めます。

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真っ青な晴天の下、ダイナミックな絶景と
足元を彩る可憐な高山植物の姿に励まされながら
低山では味わえない雲上の楽園世界を満喫。

そうこうしているうちに最初の目的地、
標高 2,700m地点に建つ「一の越山荘」に到着。
(この日宿泊する宿です)

急な標高差に身体が敏感に反応したのか?
もうこの時点で私は高山病っぽい症状が出ていつになく弱気に(笑)

ここから雄山頂上へ向けての急勾配が始まります。
目指す頂上を見るだけでクラクラ・・・
「あそこまで登る自信がない・・・」と弱腰オーラ全開でいる私を横目に
他の皆さんは大自然の中で、すこぶる元気そうな様子でした。

ガイドのあゆさんにお尻を叩かれながら、なんとか出発。

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延々続く岩場を登ります。

高度が上がるごとに私のテンションは下がるいっぽうに(笑)
体力的なしんどさと違って
こういう身体の変調から来る苦しさは別次元のように感じ
歩くこと・呼吸をすること・自分を保つことに
精一杯で周りを気遣ったり会話を楽しむ余裕ゼロでした〜。

ほんと、皆さんごめんなさい!

空気が薄い中、
私以外の皆さんは汗をかきながらもお元気でした。

Photo:Gさん
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力を振りしぼってなんとか頂上に到着!!
標高3003mです。
ヤッタ〜〜〜!!
全員無事に登れてホントによかった。
皆さんよく頑張りました。

雄山神社で有り難いご祈祷を受け
神職の方の祝詞のことばにジーンと心を震わせながら
つかの間の聖域に身を置き、清浄な気分を味わっていると
遠目に雨雲を確認。

天気が不安定になることを危惧して
早々に下山することなったのですが、
下りも勾配がキツイので緊張する場面が続きます。

Photo:Gさん
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やっとの思いで下山出来た時、
私のエネルギー残量はゼロに等しかったのですが
お天気の心配があったので
間髪入れずヨガをすることに。。。

こんなにヨレヨレ状態で誘導出来るのかしら?
と、またまた弱気になりかけましたが
誘導を始めると火事場の◯◯力的に
スラスラ言葉が出てくるのです。

山の絶景をバックに素晴らしいロケーションで
自然の力、大地の力に後押ししてもらった感じかな。

Photo:Gさん
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プロモーション用にと撮ってもらった1枚です。
有難うございます。

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結局、この日はお天気の崩れはなく
日没までバッチリ晴天。

雲海に沈む夕日を眺め
美しい色に染まる雲に見惚れ
1日の終わりに自然界の美しさに酔いしれる時間を過ごせたことが
なによりの贅沢でした。

Photo:Gさん
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翌日は、山荘から竜王岳~浄土山〜室堂へ戻るコース。

ダイナミックな山々の絶景とは対照的に
足元では可憐なお花が咲き乱れ・・・

雲上の楽園世界も見納めかと思うと
名残惜しくなる気持ちを胸に歩き始めました。

爽やかな風吹く山の稜線を歩く醍醐味もいっぱい満喫!

Photo:Gさん
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奥の竜王岳から無事帰還するあゆさん達。
まるでマチュピチュを旅したのか?
というような1枚ですね。

いかにダイナミックな様子だったかが伝わるかな?

今回の立山行きでは
安穏でcalmな自分の聖域にとどまっているだけではダメなんだと
いつもの行動範囲では絶対味わえない体験・大冒険へ
引きずりだされた感じです。

あまりにキツくて苦しくて、
ぶざまな姿をいっぱいさらしてしまいましたが
自分の限界を超えたところにある
ゆだねるしかない感じ、見えない力との出逢いがありました。

ようやくダメージが癒された今、
とても清々しい気持ちと力強い何かが身体の中を流れています。

参加して下さった皆さま、
この体験をご一緒して頂き本当に有難うございました。
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by hugheart | 2015-08-07 22:22 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)


「自分が自分であることの幸せ」に みずみずしく満たされた 素敵なご自分と出会ってもらうためのヨガを提供しています。Love & Relax な毎日をクリエイトしていきましょう!


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プロフィール

原 聡美

ビジョンヨガ公認
 中級インストラクター
 マタニティヨガ
     インストラクター

手波法タッチセラピー
        協会公認

 タッチセラピスト
 初級講座講師
 母と子のタッチセラピー
          講師

優しく丁寧な指導には定評あり
「心・身体・意識」の
自然回帰を目指している。

遠方からの参加者や、
プロのヨガ講師の方が自己調整のために受講されるケース
が多いことが大きな特徴。

関西を中心に授かった拠点を
大事にしながら必要とされる
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行っています。

出張ヨガレッスン、
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