カテゴリ:・お山でヨガ企画( 174 )

お山でヨガ☆10月平日編は奈良・山の辺の道へ

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お山でヨガ☆10月平日編は奈良・山の辺の道へ

毎回大好評の「お山でヨガ企画」
10月平日編は、奈良・山の辺の道にチャレンジします。

大神神社、天理といったパワフルなパワースポットを
訪れる贅沢なコースです。
万葉薫る秋の山の辺の道を一緒に歩いてみませんか?

この企画は山のガイドさんと一緒に歩くので安心です。
初心者さんも大歓迎!
「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、山デビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。

自然と触れ合い、
森の中の爽やかな空気をいっぱい吸ってみたり、
鳥のさえずり、木のざわめき、川の水の流れや
風を肌で感じてみたり。。。
森林浴効果を全身で浴びて、五感も喜ばせて
山の醍醐味を満喫して帰りましょう。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
興味のある方、是非ご一緒しましょう。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『山の辺の道』
      ~青垣の山麓で秋を感じる~

◎日程10月29日(木)※雨天決行

◎集合近鉄難波駅東改札口7:15
    またはJR三輪駅8:25


◎コースJR三輪駅~大神神社~山の辺の道~天理観光農園(ヨガ)~天理駅
    *ハイキング約3時間(ヨガ後、天理駅まで歩くと+1時間) 
    *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2~10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、保険料(210円)、拝観料などは別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。(綿は乾かず冷えるので注意!)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

*外ヨガは寒いので、お部屋を借りての室内ヨガになります。


いにしえの奈良の都に通じる古道といえば、山の辺の道。
特に大神神社から天理までの南部コースは、東の山並みに沿って続く
田畑の脇道で、往時をしのぶ牧歌的な風景が特徴です。

ことに、秋には柿やミカンなどの無人市が彩りを添えます。
ベストシーズンに、一度みんなで歩いてみませんか?

ヨガは、コース上にある観光農園さんのお部屋をお借りしています。
大きな掃き出し窓がならぶ解放感ある空間です。

帰りに名物のきび餅を食べたい方は、お申し込み時にお伝えください。
予約でお取り置きをしていただきます(1つ324円)。



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by hugheart | 2015-10-27 22:40 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆10月週末編は高野山へ

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お山でヨガ☆10月週末編は高野山へ

毎回大好評の「お山でヨガ企画」
10月週末編は、高野山にチャレンジします。

密教の聖地、祈りの場としての美しさや
浄化された空気感をじっくり味わってみると、
都会の生活では得られないさまざまな感覚が
甦ってくることでしょう。
めったにない機会ですので、
気になる方はご一緒しませんか?

この企画は山のガイドさんと一緒に歩くので安心です。
初心者さんも大歓迎!
「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、山デビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。

自然と触れ合い、
森の中の爽やかな空気をいっぱい吸ってみたり、
鳥のさえずり、木のざわめき、川の水の流れや
風を肌で感じてみたり。。。
森林浴効果を全身で浴びて、五感も喜ばせて
山の醍醐味を満喫して帰りましょう。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
興味のある方、是非ご一緒しましょう。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『高野山』
      ~開創1200年の聖域へ~

◎日程10月24日(土)※雨天決行

◎集合南海なんば駅 3階切符売り場 8時

◎コースなんば駅(電車)高野山駅~女人道~奥ノ院~
     高野山駅~橋本・ゆの里(ヨガ)~なんば駅
     *ハイキング約3時間 
     *ヨガ1時間(室内で行います)

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1Lのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、防寒具、着替え、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴


◎催行:2~10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、入浴料、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています(綿は乾かず不適)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

*外でのヨガは寒いので、お部屋を借りての室内ヨガとなります。


開山1200年という節目を迎えた関西最大級の聖地へ。
壮大な山上伽藍に行けば、その地に佇むだけでも何かしら
力が授かるかもしれませんね…。

昔の人たちもそんな思いで、聖地に参詣したのでしょうか…。
今回のお山でヨガでは、女人禁制の頃に歩かれた女人道を歩きます。

女人堂から大門を経て、山上を囲む尾根道を奥の院へ。
今なお生きて祈り続けておられるお大師さまがおられる
大師廟に参詣します。

下山後、電車で橋本市神野野(このの)へ。
お大師様ゆかりの土地に湧く「ゆの里」のお部屋で
ゆったりとヨガで身体を整えましょう。

時間が許せば、温泉に入って、さらに身体をリラックス、
秋の寒さに縮まった身体をほどいてあげましょう。
橋本駅までは温泉の送迎バスが利用できます。


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Photo : 森中あゆみ
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by hugheart | 2015-10-13 22:42 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆9月休日編は大文字山火床へ

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お山でヨガ☆9月休日編は大文字山火床へ

毎月開催しております「お山でヨガ企画」
9月の休日編は、7月と8月に企画しましたが
あいにくの天候不良で流れてしまった
大文字山火床への夕涼みトレッキング&満月ヨガの
リベンジを開催いたします。

今度こそお天気に恵まれますように〜。

暑い日中の登山を避けて、夕方から歩き始めます。
山上で京都市内を見下ろしながら夕日を拝めたら最高!
下山後、鴨川にてお月見ヨガ&十五夜イブの宴を
楽しみましょう。

往復1.5時間の大文字登山、
通常よりも短いコース設定&スペシャルプライスなので


◎本気の登山には自信なくて・・・
 でも「山ヨガ企画」ってどんな感じか、ちょっと興味ある・・・


という方には絶好のチャンス〜〜!!!

どうぞこの機会をお見逃しなく!

是非チャレンジして頂きたいし、オススメです!

お気軽にご参加下さいませ。


☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『大文字山火床』
      ~夕涼みトレッキング&満月ヨガ~

◎日程9月26日(土)※雨天決行

◎集合京阪出町柳駅中央改札口 15時30分

◎コース
   京阪出町柳~銀閣寺~大文字山火床~銀閣寺~
     鴨川(ヨガ)~出町柳
    *ハイキング約1.5時間 
    *ヨガ1時間

◎装備:行動食、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え、防寒具、懐中電灯(あればヘッドライト)
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、
    うちわやせんす、虫よけスプレーや蚊取り線香など   
    レジャーシート(ヨガマットの代用)、マイカップ
    ヨガのあとのフルムーンピクニック用に何か一品皆で食べるもの。
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2名~(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料4000円
    ※交通費、保険料(210円)は別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*下山の時は薄暗くて足元が見えにくいので、ライトを忘れずにご持参ください。
 また、夜が更けてからは肌寒いかもしれませんので薄手の上着をお持ちください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。
 (綿は乾かず寒いので注意!)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行ですが、ヨガについては
 中止(1千円返金)になることがあります。予めご了承ください。


五山の送り火で有名な大文字山。
日中の低山歩きは暑いので、夕方集合して大文字山の火床を往復します。
火床では、一日を終えゆっくり暮れゆく古都の景色を楽しみながら、
お茶をしましょう。マイカップをお忘れなく。
仄暗い山道を注意深く下りてきてからは鴨川へ移動し、
「トワイライトヨガ」はいかがでしょうか。
いつもとは違う薄闇のアウトドアヨガでは、普段あまり使わない
感覚に出会えるかもしれませんね。

そして、当日はフルムーンのイブ♡
終了後、お急ぎでない方は、満月のもと、
皆でシェアできる食べ物を一品ずつ持ち寄って
フルムーンピクニックはいかがでしょうか?
夏のスペシャルプライスで、お待ちしています♡


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Photo : 森中あゆみ
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by hugheart | 2015-09-10 10:27 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆9月平日編は滋賀・金勝アルプスへ

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お山でヨガ☆9月平日編は滋賀・金勝アルプスへ

毎回大好評の「お山でヨガ企画」
9月平日編は、滋賀・金勝アルプスにチャレンジします。

滝を楽しんだり、岩の間をすり抜けたり
低山ながらも変化に富んだ楽しいコースのようで
今回もどんな自然の姿に出逢えるのか?
今からドキドキ・・・

この企画は山のガイドさんと一緒に歩くので安心です。
初心者さんも大歓迎!
「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、山デビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。

自然と触れ合い、
森の中の爽やかな空気をいっぱい吸ってみたり、
鳥のさえずり、木のざわめき、川の水の流れや
風を肌で感じてみたり。。。
森林浴効果を全身で浴びて、五感も喜ばせて
山の醍醐味を満喫して帰りましょう。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
興味のある方、是非ご一緒しましょう。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『金勝アルプス』
      ~アルペンムード漂う岩のコース~

◎日程9月10日(木)※雨天決行

◎集合JR大阪駅中央改札口 7時40分

◎コース大阪駅(電車)草津駅(バス)上桐生~落ヶ滝~天狗岩~
     狛坂磨崖仏~上桐生(バス)草津駅(電車)大阪駅
     *ハイキング 約5時間 
     *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、レジャーシート(ヨガで使います)、
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    防寒具、着替え、それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2~10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、保険料(210円)は別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*歩くとまだ汗ばみますが、休憩すると汗が冷えて肌寒くなります。
 脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行ですが、ヨガについては、
 中止(2千円返金)になることがあります。予めご了承ください。



アルプスと名がつくだけあって、低山ながらも見晴らしがよく、
ダイナミックな山歩きが楽しめます。
岩場の多いコースですが、初心者の方でも問題なく歩けるのでご安心ください。
年相応の体力があれば、基本的にどなたでもご参加いただけますが、
同じ道の往復でなく周回ルートを歩きますので、
体調不良などの場合はご遠慮願うことがあります。
(付近に鶏冠山と竜王山がありますが、今回は登頂しない予定です)


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Photo : 森中あゆみ
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by hugheart | 2015-08-31 10:44 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ企画☆6年目スペシャル 日本三大霊山・立山報告

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お山でヨガ企画☆6年目スペシャル 日本三大霊山・立山報告

夏は毎年恒例で遠出を企画していますが
今回は6年目スペシャル第二弾として
ガイドのあゆさんオススメの立山登拝にチャレンジしました。

富山駅から標高約2450mの室堂まで一気にバスで上がります。
バスから降り立つとひんやりと爽やかな風が吹いていて
下界の暑さと喧噪が嘘のような世界が広がっていました。
雲上の楽園と言われるのも納得!

室堂でテント泊されたメンバーと合流して「いざ出発」
総勢9名の賑やかトレッキングの始まりです。

Photo:森中あゆみ
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歩き始めてまもなくすると残雪(雪渓)が。
こんな真夏に雪の上を歩くことが出来るなんて・・・
嘘のようなビックリ体験です。

油断しているとツルツル滑るので
一歩一歩慎重に歩みを進めます。

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真っ青な晴天の下、ダイナミックな絶景と
足元を彩る可憐な高山植物の姿に励まされながら
低山では味わえない雲上の楽園世界を満喫。

そうこうしているうちに最初の目的地、
標高 2,700m地点に建つ「一の越山荘」に到着。
(この日宿泊する宿です)

急な標高差に身体が敏感に反応したのか?
もうこの時点で私は高山病っぽい症状が出ていつになく弱気に(笑)

ここから雄山頂上へ向けての急勾配が始まります。
目指す頂上を見るだけでクラクラ・・・
「あそこまで登る自信がない・・・」と弱腰オーラ全開でいる私を横目に
他の皆さんは大自然の中で、すこぶる元気そうな様子でした。

ガイドのあゆさんにお尻を叩かれながら、なんとか出発。

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延々続く岩場を登ります。

高度が上がるごとに私のテンションは下がるいっぽうに(笑)
体力的なしんどさと違って
こういう身体の変調から来る苦しさは別次元のように感じ
歩くこと・呼吸をすること・自分を保つことに
精一杯で周りを気遣ったり会話を楽しむ余裕ゼロでした〜。

ほんと、皆さんごめんなさい!

空気が薄い中、
私以外の皆さんは汗をかきながらもお元気でした。

Photo:Gさん
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力を振りしぼってなんとか頂上に到着!!
標高3003mです。
ヤッタ〜〜〜!!
全員無事に登れてホントによかった。
皆さんよく頑張りました。

雄山神社で有り難いご祈祷を受け
神職の方の祝詞のことばにジーンと心を震わせながら
つかの間の聖域に身を置き、清浄な気分を味わっていると
遠目に雨雲を確認。

天気が不安定になることを危惧して
早々に下山することなったのですが、
下りも勾配がキツイので緊張する場面が続きます。

Photo:Gさん
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やっとの思いで下山出来た時、
私のエネルギー残量はゼロに等しかったのですが
お天気の心配があったので
間髪入れずヨガをすることに。。。

こんなにヨレヨレ状態で誘導出来るのかしら?
と、またまた弱気になりかけましたが
誘導を始めると火事場の◯◯力的に
スラスラ言葉が出てくるのです。

山の絶景をバックに素晴らしいロケーションで
自然の力、大地の力に後押ししてもらった感じかな。

Photo:Gさん
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プロモーション用にと撮ってもらった1枚です。
有難うございます。

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結局、この日はお天気の崩れはなく
日没までバッチリ晴天。

雲海に沈む夕日を眺め
美しい色に染まる雲に見惚れ
1日の終わりに自然界の美しさに酔いしれる時間を過ごせたことが
なによりの贅沢でした。

Photo:Gさん
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翌日は、山荘から竜王岳~浄土山〜室堂へ戻るコース。

ダイナミックな山々の絶景とは対照的に
足元では可憐なお花が咲き乱れ・・・

雲上の楽園世界も見納めかと思うと
名残惜しくなる気持ちを胸に歩き始めました。

爽やかな風吹く山の稜線を歩く醍醐味もいっぱい満喫!

Photo:Gさん
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奥の竜王岳から無事帰還するあゆさん達。
まるでマチュピチュを旅したのか?
というような1枚ですね。

いかにダイナミックな様子だったかが伝わるかな?

今回の立山行きでは
安穏でcalmな自分の聖域にとどまっているだけではダメなんだと
いつもの行動範囲では絶対味わえない体験・大冒険へ
引きずりだされた感じです。

あまりにキツくて苦しくて、
ぶざまな姿をいっぱいさらしてしまいましたが
自分の限界を超えたところにある
ゆだねるしかない感じ、見えない力との出逢いがありました。

ようやくダメージが癒された今、
とても清々しい気持ちと力強い何かが身体の中を流れています。

参加して下さった皆さま、
この体験をご一緒して頂き本当に有難うございました。
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by hugheart | 2015-08-07 22:22 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆7月&8月の平日編

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お山でヨガ☆7月&8月の平日編

毎月開催しております「お山でヨガ企画」
7月と8月の平日編は、
暑い日中の登山を避けて、はじめての試み!
夕涼みトレッキング&黄昏ヨガを開催します。

往復1.5時間の大文字登山、
通常よりも短い時間設定なので
どうぞお気軽にご参加下さい。

ヨガ後はどこかで打ち上げになるかな〜?

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『大文字山火床』
      ~夕涼みトレッキング&黄昏ヨガ~

◎日程7月28日(火)・8月20日(木)  ※雨天決行

◎集合京阪出町柳駅中央改札口 16時

◎コース
   京阪出町柳~銀閣寺~大文字山火床~銀閣寺~
     鴨川(ヨガ)~出町柳
    *ハイキング約1.5時間 
    *ヨガ1時間

◎装備:行動食、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え、防寒具、懐中電灯(あればヘッドライト)
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、
    うちわやせんす、虫よけスプレーや蚊取り線香など   
    マイカップ、レジャーシート(ヨガマットの代用)
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2~10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料4000円
    ※交通費、保険料(210円)は別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*下山の時は薄暗くて足元が見えにくいので、
 ライトを忘れずにご持参ください。
 また、夜が更けてからは肌寒いかもしれませんので、
 薄手の上着をお持ちください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。
 (綿は乾かず寒いので注意!)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。


五山の送り火で有名な大文字山。
日中の低山歩きは暑いので、夕方集合して大文字山の火床を往復します。
火床では、一日を終えゆっくり暮れゆく古都の景色を楽しみながら、
お茶をしましょう。マイカップをお忘れなく。
仄暗い山道を注意深く下りてきてからは鴨川へ移動し、
「たそがれヨガ」はいかがでしょうか。
いつもとは違う薄闇のアウトドアヨガでは、普段あまり使わない
感覚に出会えるかもしれませんね。
夏のスペシャルプライスで、お待ちしています♡


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Photo : 森中あゆみ
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by hugheart | 2015-07-12 15:20 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆6年目スペシャル ver.2 憧れの北アルプス・立山へ

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お山でヨガ☆6年目スペシャル ver.2 憧れの北アルプス・立山へ

8月のお山でヨガ企画は6年目スペシャル ver.2
クライマーやトレッカーの憧れの聖地、
北アルプスを訪ねる企画です。

こういう機会じゃないとなかなか行けないコースですので
是非、沢山の方々とご一緒出来ればと思います。
近場の山歩きでは味わえない感動の景色に出逢えることでしょう!

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『北アルプス・立山』

◎日程8月1日(土)~2日(日)※雨天決行

◎集合7月31日 梅田21時45分(場所詳細は参加者に連絡)

◎コース
   7/31・・・梅田(バス)
   8/01・・・富山(バス)室堂~浄土山~一ノ越山荘(山小屋泊)
   8/02・・・(早朝オプションで雄山往復・約2時間半・5000円・要予約)
        山荘~室堂散策(バス)~富山(バス)大阪・解散

   *ハイキング1日目…約3時間  
   *ヨガ1時間    

◎装備:フリースまたは薄手のダウン、冬用手袋(軍手不可)、帽子、
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、
    ヘッドライト&予備電池(必携)、洗面具、着替え一式、タオル、
    飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    8/1朝食(高速SAでも買えます)、
    8/1の行動食2回分(パンやおやつ・現地でも多少は買えます)、
    レジャーシート、それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(化繊のもの・綿は一切不可)、滑りにくい靴

◎催行:8~10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料8000円
    ※交通費、宿泊費、保険料(210円)などは別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*この時期のアルプスは、夏山ながらも朝晩は相当冷え込みます。
 日中は気温が上がりますので、脱いいだり着たりして、体温が
 調整できる服装でお越しください。半袖のシャツか、長袖の薄手のシャツを
 ベースに、フリース(またはダウン)、カッパのレイヤードが好ましいです。
 化繊のTシャツは速乾性に優れ登山に適しています(綿は乾かず不可)。

*雨具のない方、また装備不足の方は、ご参加をお断りします。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください)
 ヘッドライトはレンタルが有りますが台数に限りあり。 

*ハイキングは雨天決行です。

*雨天でヨガが出来ない場合でも返金はありません。

*宿泊費用は、1泊2食付で9300円です。小屋にお風呂はありません。

*バスは概算16500円です。新大阪、京都などにも止まります。

*予約にはバス会社既定のキャンセル料が適応されます。

*関西以外からご参加の場合は、下記の時間をご参考になさってください。
 8/1…富山駅6:30発室堂行バス乗車
 8/2…富山駅15:30解散
 時間がうまく合わない場合は、一度ご相談ください。

*参加取消の場合、運営の都合上、下記のキャンセル料が必要です。
 7月24~30日…2千円、31日…4千円、当日…全額


「お山でヨガ」6年目スペシャルver2は北アルプスの立山です。
北アルプスは日本の高山が集中していることから、
古くからクライマーやトレッカーの憧れの聖地です。
黒部立山アルペンルートでもおなじみ、観光地としても有名です。
今回は、この展望台をスタートし、浄土山を周遊するコースを
トレッキングします。お花畑と大展望が素晴らしいコースです。
少し雪も残っているかもしれません。
晴れていれば富士山や槍ヶ岳も望めます。
山小屋では満天の星が期待できるかも!

翌日、希望者には立山の山頂(3003m)を往復するコースを
オプショナルでご案内します。
もろい岩場が続く高度感あるルートを往復します。
夜明け前に出発するので、山用のヘッドライトが必携です。

山小屋からは室堂へ直接下ります。
周辺には、たくさんの見どころがありますので、
ランチ、散策、日本一高所の温泉入浴など、
時間が許す限り、楽しみたいと思います。

アルプスの夏はとても短く、登山者も観光客もいっときに集中します。
バスも混雑が予想されるため、お早目にご予約いただければ安心です。


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Photo : 森中あゆみ
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by hugheart | 2015-07-07 23:05 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆6年目スペシャル ver.1 八ヶ岳展望トレッキング

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お山でヨガ☆6年目スペシャル ver.1 八ヶ岳展望トレッキング

おかげさまで「お山でヨガ」はこの6月、6年目に入りました。
皆さま、本当にありがとうございます。
冗談交じりに話していた海外での「お山でヨガ」も実現し、
楽しいひと時を過ごすことが出来ました。
ますます、いろんな企画をしてゆきたいと思っています。

6年目の第1弾として、八ヶ岳を正面に仰ぐ「入笠山」を
夜行発日帰りで企画しました。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『入笠山』
      ~八ヶ岳展望トレッキング~

◎日程7月19(日) ※雨天決行

◎集合18日 梅田21時20分集合(場所詳細は参加者に連絡)

◎コース
   18日・・・梅田21:40発(バス)
   19日・・・茅野6:20着(JR&タクシー)
         富士見パノラマリゾート(ロープウェー)山上駅~
         入笠山(1955m)往復&ヨガ~山上駅(ロープウェー&バス&JR)
         下諏訪散策後 22:20発(バス)
   20日・・・梅田6:45着 解散

   *ハイキング約3時間  
   *ヨガ1時間    

◎装備:フリースまたは薄手のダウン、冬用手袋(軍手不可)、帽子、
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、
    ヘッドライト&予備電池(必携)、洗面具、着替え一式、タオル、
    飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    初日用お弁当(高速SAでも買えます)、
    お弁当(パンやおやつ・お弁当は茅野のコンビニでも買えます)、
    レジャーシート、それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(化繊のもの・綿は一切不可)、滑りにくい靴

◎催行:5~10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料8000円
    ※交通費、宿泊費、保険料(210円)などは別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*この時期の信州の高山は、夏山ながらも朝晩は相当冷え込みます。
 日中は気温が上がりますので、脱いいだり着たりして、体温が
 調整できる服装でお越しください。半袖のシャツか、長袖の薄手のシャツを
 ベースに、フリース(またはダウン)、カッパのレイヤードが好ましいです。
 化繊のTシャツは速乾性に優れ登山に適しています(綿は乾かず不可)。

*雨具のない方、また装備不足の方は、ご参加をお断りします。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください)
 ヘッドライトはレンタルが有りますが台数に限りあり。 

*ハイキングは雨天決行です。

*雨天でヨガが出来ない場合でも返金はありません。

*交通費概算16000円以内(バス13000、ロープウェー1650、JR650、他タクシー代)
 高速バスのキャンセル料は、バス会社既定によります。

*参加取消の場合、運営の都合上、下記のキャンセル料が必要です。
 7月11~16日…2千円、17日…4千円、18日…全額


冬にはスキー場としてポピュラーな入笠山ですが、
この時期はさまざまなお花が咲き乱れる、まさしく「花の山」。
お天気が良ければ富士山も眺められる好パノラマポイントです。
長野まで行かなきゃ触れることのできない山の世界を楽しんだら、
下諏訪まで移動し、御柱祭で有名な諏訪大社へお参りしましょう。
温泉や街歩きも楽しんだら、夜のバスで帰阪します。

遅い告知で勝手ではありますが、3連休の為、
バスの予約が混み合います。
早めにご予約いただければ幸いです。


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Photo : 森中あゆみ
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by hugheart | 2015-07-07 22:50 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ企画☆6月は宇治・大吉山へ

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お山でヨガ企画☆6月は宇治・大吉山へ

毎回大好評の「お山でヨガ企画」
6月は平日編、週末編ともに朝日山・大吉山ー三室戸寺と
宇治を一日満喫できるコースにチャレンジします。

開運招福の縁起のよいハイクとなりそうですよ!

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので安心。
初心者さんも大歓迎!
「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、山デビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。

自然と触れ合い、
森の中の爽やかな空気をいっぱい吸ってみたり、
鳥のさえずり、木のざわめき、川の水の流れや
風を肌で感じてみたり。。。
森林浴効果を全身で浴びて、五感も喜ばせて
山の醍醐味を満喫して帰りましょう。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
興味のある方、是非ご一緒しましょう。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『宇治・大吉山』~新茶の香りに誘われて~

◎日程6月11日(木)・20日(土)※雨天決行

◎集合京阪電車 宇治駅改札口 9時

    *ハイキング約4時間 
    *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml〜1・のペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(←晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、レジャーシート(ヨガに使います)
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2~10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
※交通費、保険料(210円)、拝観料などは別途必要。

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。
 (綿は乾かず身体が冷えるの で注意!)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

*雨天でヨガが出来ない場合は、2000円の返金をさせていただきます。

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関西の茶どころと言えば宇治!
今回は、お茶の町、宇治を臨む低山ハイクです。

まずは、宇治川に沿って天ケ瀬ダムを目指します。
さらに上流をさかのぼれば、瀬田川です。
119本の流れを集めた琵琶湖から、唯一流れ出ている川です。
瀬田川、宇治川と名を変えて、やがて淀川となり大阪湾に注ぎます。

日ごろ気に留めない水の道に着目なんかもしながら、
志津川の集落を抜け、朝日山へ。

その先の大吉(ダイキチ)山は、名前からしてラッキーな感じ!
平等院の屋根が肉眼で確認できます。

ヨガは、山頂付近で行う予定です。

下山したら三室戸寺に足を延ばしましょう!

更なるラッキーアイテムオンパレードのお寺です。
西国三十三カ所の札所ですので、ご朱印帳もお忘れなく!
また、ここは国内有数の紫陽花の名所、
皆でハートの花びら探しもしましょう・・・

ピンクのゼリーをちりばめた「あじさいかき氷」も良いし、
老舗のお茶屋さんで新茶を買い求めるのもステキです。


Photo : 森中あゆみ
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by hugheart | 2015-06-02 13:03 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ企画☆5月週末編 六甲ロックガーデン報告

Photo : 森中あゆみ
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お山でヨガ企画☆5月週末編 六甲ロックガーデン報告

春うららな気候がどんどん初夏へ移行していくのを感じますね。
新緑の勢いも目に眩しい頃です。
そんな中、山ヨガ企画で六甲ロックガーデンへ行ってきました。

「ガーデン」なんてネーミングだけを聞くと
ソフトなハイキングだったのかしら?と思われるかもしれませんが
いえいえ、なかなかの本気登山で汗をかき、息を切らし、
くじけそうになる自分との戦い?的な・・・

早い話が、いつもよりハードな行程でした(笑)

Photo : 森中あゆみ
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歩き始めから「ロックガーデン」と呼ばれる岩場が続きます。
足元に気をつけながら慎重に登っていきました。
岩がザラザラして靴底がすべりにくかったのが何よりの救い。
振り返ると眼下に美しい神戸の街並が!
でもそれを楽しむ余裕はありません・・・

Photo : 森中あゆみ
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↑這いつくばってるように見えますが、
当人たちは真剣そのもの!
急勾配の岩場を登っている様子を上から撮るとこうなるのです。
手も足も使って、緊張しながらの場面が沢山続きます。

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やっとの休憩ポイントで、山上のナンパ現場を激写!!

ではなくて・・・

十数年ぶりの再会のシーンです。
山ガイドのあゆさんとアドベンチャーガイズの古谷さん
(なんと☆山の世界では有名なガイドさんらしい)
中国の四川省で屋台飲みして以来とのこと。
うらやましいほどワールドワイドなお二人です。

Photo : 森中あゆみ
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だいぶはしょっていますが、やっとお昼ごはん。
人気のコースで道中が混み合っているのと
私達の疲労加減を見越して予定より早いランチでした。

朝早くから出掛けているので昼前にはすでに腹ペコ状態。
ここでエネルギー補給して、後半に臨みます。

いざ最高峰〜!
そして有馬温泉へ〜!

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苦しい苦しい急勾配の登りを制すると、
最高峰の手前に大きな茶屋が出現しました。

あゆさんの「かき氷食べる人〜〜!」の一声に
全員が「はーい」と即答。
普段なら、こんなケミカルなシロップにギョっとする場面ですが
そんなことどうでもよくなるくらいに
身体が冷たくて甘いものを欲していました。
舌や唇をシロップ色に染めながらペロリと完食。
ほてった身体に氷が沁みます・・・

Photo : 森中あゆみ
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今回のコースは、いつも人気で混んでいるそうですが
この日の混み具合はすさまじく、
ヨガしようと考えてくれていたポイントも人が溢れていて断念。
結局、最終地点の有馬まで下りてきてしまったのですが
またしても、山ヨガマジック発令〜☆で、
ピッタリの場所が見つかり、静かにヨガタイム。

岩場続きでかなり脚に負担をかけたので
筋肉痛を残さないように念入りに脚を伸ばすポーズを入れました。

脚をほぐしていくと、いつになく全身あちこち
こわばりがキツイのが分かってきて
今日は気持ちが引き締まるコースだったんだなと実感。

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ヨガ後は、フレッシュな香りの新茶を頂く。
なんと、ガイドのあゆさん自ら生葉を摘んで
手間ひまかけて製茶された手作りのお茶なんです!
すごい!そして美味しい〜!
あゆさんの、このマメさは尊敬に値すると思います。

ひときわ有り難く頂きながら、美味しいお茶うけとともに
ホッコリしました。

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最後は念願の温泉へ。
たっぷりかいた汗をゆっくり流して外に出てみると
涼しい風が心地よい。

ヨガと温泉でなんだかサッパリして、
1日登山したのがウソのようなスッキリ感!
お肌もスベスベ☆ビューティーなのが伝わりますか?


参加頂いた皆さま、大冒険な1日を有難うございました。
またご一緒させていただけるのを楽しみにしております。


余談ですが、さすがに今回は筋肉痛出るかな?と覚悟していましたが、
翌日ふくらはぎに若干の張りは出たものの
他はまったく大丈夫でした!すごい!
ヨガ効果の素晴らしさにホレボレです。

山ヨガ企画、6年目突入で「継続は力なり」なのもありますね。

今後のお山でヨガ企画の予告 - - - - - - - - - - - - - -

◎6月11日(木)行き先☆乞うご期待
◎6月20日(土)行き先☆乞うご期待

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by hugheart | 2015-05-26 19:58 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)


「自分が自分であることの幸せ」に みずみずしく満たされた 素敵なご自分と出会ってもらうためのヨガを提供しています。Love & Relax な毎日をクリエイトしていきましょう!


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原 聡美

ビジョンヨガ公認
 中級インストラクター
 マタニティヨガ
     インストラクター

手波法タッチセラピー
        協会公認

 タッチセラピスト
 初級講座講師
 母と子のタッチセラピー
          講師

優しく丁寧な指導には定評あり
「心・身体・意識」の
自然回帰を目指している。

遠方からの参加者や、
プロのヨガ講師の方が自己調整のために受講されるケース
が多いことが大きな特徴。

関西を中心に授かった拠点を
大事にしながら必要とされる
ところへ行ってレッスンを
行っています。

出張ヨガレッスン、
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お気軽にメールにて
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