カテゴリ:・ヨガ企画( 119 )

ママヨガレッスン@ママ'S広場PITさん 2

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ママヨガレッスン@ママ'S広場PITさん 2

5月から継続して担当させてもらっている
宝塚市のママ'S広場PITさん主催の
ママヨガレッスン、
回を重ねるごとにママや子ども達が
慣れてきてくれて
よりリラックスモードに入りやすく
なってきました。

とはいえ、夏休みは
子ども達が在宅のため
四六時中お世話に追われている
ママさんたちの疲れはMAX〜!

イライラも募り、怒りたくないのに
カミナリを落としてしまって
自己嫌悪・・・。
みたいなことが引き起こされる確率が上がります。

そんなときこそ
受けて欲しいのがヨガレッスン!
ママの身体がゆるむと
こころの緊張もほぐれ
自分が満たされると
いつもならカーッとなっていたことでも
不思議とすんなり許せてしまう。

ママがニッコリ笑顔だと
子ども達も安心できて幸せ〜☆☆☆
家の中もいい雰囲気〜。☆☆☆

だからまず
ママにゆるんで欲しいのです。
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ママのやってるヨガポーズ
マネして一緒にしてくれる姿は
見ているこちらが和みます。
可愛い〜。
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ヨガ誘導中でも
お構いナシにチビッコは遊びにやってきます。

当然、私の集中も途切れますが
それはそれで、大人だけでやってる
クラスでは味わえないハプニングでもあり
楽しみながら、
起こるいろんなことを受け入れながらやっていくのが
このママヨガレッスンの醍醐味。
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ママたちと一緒に過ごす
母性に包まれる時間は
私にとって最高のひとときです。
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ヨガレッスンのクライマックスには
ティンシャの音を響かせて
身体とこころのゆるんだ状態を
より細やかにご自分の中にしみ込ませて
もらうのですが、

その頃には、私自身も気持ちよさ過ぎて、
ほぼ毎回、うっとり目を閉じたまま
誘導しています。

そんな私の姿が面白いのか?
誘導が終って目を開けると
毎回、すぐ目の前で半笑いの笑みを浮かべて
立っているチビッコが・・・

いつの間に!! キャ〜〜!と、
瞬時に我に返り、恥ずかしくなったり
毎回ギョっとさせられるのですが

それにしても
全く気付かないくらいに
完璧に気配を消して
ピッタリ忍び寄ってるこの子、
忍者の生まれ変わりなのでは???
と秘かに、疑っているのですが(笑)

その、完全な静寂空間に毎回、

「ニヤニヤ・・・」
「ギャ〜!」

な無言のやりとりが交わされていること
ママさん達の知らない
2人だけの秘密です。
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夏休みも沢山のママ&チビッコに
集まっていただき感謝!

主催のママ'S広場PITさん
いつも有り難うございます。
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ヨガ後、可愛い女の子から
こっそり描いてくれた私の絵を
プレゼントしてもらいました。

嬉しい〜☆☆☆
お金で買えない
スペシャルなギフトに感激しました。

また次回も皆さんとご一緒できることを
楽しみにしています。





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by hugheart | 2017-09-09 17:01 | ・ヨガ企画 | Comments(0)

2017.8.13 お盆にリセット!プライベートレッスンDAY

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2017.8.13 お盆にリセット!プライベートレッスンDAY


お盆は「ふぅ〜」と一息つける貴重な機会。

一年を二季に折半した折り返し地点で、
“前半が終わり後半がはじまる”
ハーフタイムのような、
境目のブレイクタイムような
ポイントでもあるので

この時期は、いったん頭と身体を休め
後半年へ向かって心機一転を
心がけてみるといいようです。

半年分のあれこれを一度リセットしたり、
水に流す機会として、
プレミアムな時間、
プライベートレッスンは、
いかがでしょう?

お一人づつ丁寧にチューニングを
合わせながら、
ヨガだけでなく
タッチセラピーや
トランジットイヤーの人生周期の話、
感じたことをお伝えすることなど
今の私ができることを出し惜しみなく
心をこめてお届けいたします。

心地よい感覚を心身にじっくり馴染ませ
至福な体験に触れながら
自分自身に潤いを与え
幸せ感度の高い状態へと

自分を底上げしていく


贅沢な120分間です。


この機会に是非、
「今だけ・ここだけ・あなただけ」
オリジナルメニューをご堪能下さい。


     お盆にこそプレミアムな時間を!
   『プライベートレッスンDAY』



・日時 :8月13日(日)10時〜/14時〜/17時〜

・会場:上本町セッションルーム

【アクセス】
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
○大阪市営地下鉄 谷町線「谷町9丁目駅」下車徒歩約10分
○ 近鉄「大阪 上本町」駅下車徒歩約5分

※地図等、詳しくはご予約後案内させて頂きます。

※女性の方限定ルームとなっております

・参加費 :12000円(120分間)

・持ち物:動きやすい服装、あれば五本指ソックス、お水


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by hugheart | 2017-08-08 09:51 | ・ヨガ企画 | Comments(0)

七夕の夜は明かりを消してキャンドルヨガ

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七夕の夜は明かりを消してキャンドルヨガ

なんとなく
ロマンティックな気分になれる
七夕の夜、
あなたはどんな
過ごし方をしたいですか?


今年は上本町にて
キャンドルヨガを開催します。



火を囲む時、
それは昔の人々にとって
祈りの時であったとか。

日が暮れて火を囲み、
その日一日を無事に過ごせたことに感謝して
穏やかに過ごすという習慣は祖先にとって
長い間続けてきた
大事な時間だったのでは?と思います。

火って、
ずっと見つめていても飽きないし
眺めているだけで

無心になれるといいましょうか・・・

あるがままの自分が
あぶりだされるといいましょうか・・・


不思議な力がありますね。

今年の七夕は
キャンドルのやさしい明かりに
照らされた静かな空間の中、

カラダの声に耳をすませながら
素直な自分と出逢う
ロマンティックで
特別なひとときを過ごしてみませんか?

皆さまとご一緒できるひとときを
楽しみにお待ちしております。

    ー 『七夕の夜ヨガ☆2017』 ー
      上本町セッションルーム



●日程:7月7日(金)

●時間:19時〜20時半

●場所:上本町セッションルーム

●参加費:4000円

●講師:原 聡美 ビジョンヨガ中級インストラクター

●持ち物:動きやすい服装、あれば五本指ソックス


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by hugheart | 2017-07-04 23:14 | ・ヨガ企画 | Comments(0)

6月晦日は、夏越の祓ヨガ☆2017

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6月晦日は、夏越の祓ヨガ☆2017

6月30日は夏越の祓
残り半分に向けたお祭りの日です。

毎年、お近くの神社で「茅の輪くぐり」を
される方もいらっしゃるのでは?

12月の大晦日に行われる大祓「年越の祓」とともに、
一年の半分が終わった6月晦日の「夏越の祓」
この二つは対になる行事だそう。

日々の暮らしの中で知らず知らずのうちに
犯したであろう罪や過ち、
心身の穢れを清めて、
この後の半年の健康と厄除けを祈願します。


さて、晦日にすることと言えば・・・??


そう、大掃除!


住まいの掃除をすることもオススメですが
心身の大掃除もしてあげると
もっとスッキリ気分が切り替わることでしょう。

日常でのストレス、身体の緊張・コリ、
よくわからないモヤモヤ、
エネルギーの滞り、なんとなくの停滞感など・・・

(特に今年の夏至前後はキツかった方も多いのでは?)

半年分の垢や積もり積もったものを一旦
リセットしませんか?

お仕事をされている方は日中、神社に行くことも
むつかしいと思いますので、ヨガの空間で
禊ぎをして下さい。


京都ではこの日、和菓子の「水無月」を食べる習慣があるのですが、

(水無月の三角形は氷室の氷片を表したもので、
 上の小豆は邪気払いの意味を表していると言われています。
 夏の酷暑を乗り切り、無病息災を祈願するお菓子)

私も京都出身なので、
「水無月」とお茶を用意してお待ちしております。


一緒に、日本古来から続く
6月晦日の行事を愉しみましょう!


   ー 『夏越の祓 ヨガ☆2017』 ー
      上本町セッションルーム



●日程:6月30日(金)

●時間:19時〜20時半

●場所:上本町セッションルーム

●参加費:4000円(和菓子「水無月」&お茶付き)

●講師:原 聡美 ビジョンヨガ中級インストラクター

●持ち物:動きやすい服装、あれば五本指ソックス


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by hugheart | 2017-06-25 23:00 | ・ヨガ企画 | Comments(0)

夏至キャンドルヨガ☆2017

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夏至キャンドルヨガ☆2017

昼の長さが最も長いといわれる
夏至の日は、
太陽のエネルギーが
1年で1番多く降り注ぐ
とてもパワフルな1日

この日に心身を調整しながら、
あらゆるバランスを整えたり
中心軸をビシッと通したりすると
普段よりも高い効果が得られるとされています。

こんな特別な日を普通に過ごすなんてもったいない!

やわらかにゆらぐキャンドルの光の中
ヨガの優しい動きで
身体を緩めてほぐし、
呼吸を整え

頭の中にうずまきがちな
思考のスイッチをOFFにして
日常生活で忘れてしまいがちな


‘いまここの自分”

『ゼロポイント』に還ってみませんか?


知らず知らずに
慌ただしく過ごしてしまった
2017年上半期の
流れを一旦リセットし


豊かで甘やかな 2017年後半の
はじまりを迎えていきましょう。


 ー 『夏至・キャンドルヨガ☆2017』 ー
      上本町セッションルーム



●日程:6月21日(水)

●時間:19時〜20時半

●場所:上本町セッションルーム

●参加費:4000円
     ※ 回数券+500円でも可

●講師:原 聡美 ビジョンヨガ中級インストラクター

●持ち物:動きやすい服装、あれば五本指ソックス


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by hugheart | 2017-06-19 21:41 | ・ヨガ企画 | Comments(0)

ママヨガレッスン@ママ'S広場PITさん

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ママヨガレッスン@ママ'S広場PITさん


誕生日だった5/30は
宝塚まで出張レッスンでした。

子育て中のママたちが立ち上げた、
ママによる
ママのための居場所

「ママ'S広場PIT」さんにて


ママヨガレッスン60分間。

広いお部屋の床に
ヨガマットやバスタオルやレジャーシートを敷くと
まるで室内のピクニックのよう!

子ども達が自由に遊ぶ空間で
ママ達は気兼ねなく
身体のメンテナンスタイムを
過ごしていただきます。

子ども達が泣いても騒いでも
お互いさまだし大丈夫。

「静かにしなさい!」

的なことも言わなくていいし

今日は、つき合ってくれて有り難うね〜。
的な気持ちで子どもさんも一緒にできることは
是非一緒にやってみてください。

と、声掛けしながら始めたヨガ誘導ですが、

ママさん達は
日々、抱っこや家事などで
背中や腰への疲労が
慢性的に蓄積していたりするので
上半身の偏った緊張を溶かしていくような
構成で丁寧に進めていきました。

途中こども達の声で、私の声が
かき消されてしまったり
ちょとしたトラブルが起きて
中断してしまうような場面もありましたが
そういうことも気にしません。

ママがリラックスしてくると
子ども達の空気感が変わってくることを
分かっているからです。


カンペキにできなくても
今日、自分にとってできる範囲でできればOK!
というスタンスでしたが

終る頃には、皆さんそれぞれに
身体がスッキリした感を体感して
もらえたようで安堵しました。
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ママがゆるむと子ども達もリラックスするので
そのまま気持ちよくなって寝てしまう子も
チラホラと・・・(笑)


ママも子ども達も気持ちよくなり
優しくなれる「ママヨガレッスン」



大変ご好評をいただき
また受けたい!と、

主体的な声が沢山集まったようで
次回の開催も日程調整中です。

無理のないペースで
継続していけたらいいな。


今回、参加してくださった
元気なママさんたち
コーディネートしてくれた
古い付き合い仲間の なた
サロン立ち上げの記念すべき
1回目のイベントに招いていただき大変光栄でした!


可愛い子ども達との出逢いと
いろんなことが愛おしくなるような
素敵な体験をさせていただき
有り難うございました。


また次回、お会いできますことを
楽しみにしています!




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by hugheart | 2017-06-04 21:42 | ・ヨガ企画 | Comments(0)

春分前の夢を叶えるヨガ&ドリームMAP創り

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春分前の夢を叶えるヨガ&ドリームMAP創り

春分の日と秋分の日は、昼と夜の長さが同じであり
光と闇のバランスの均等がとれることから
中道の象徴とされています。
地球上全ての場所で太陽が東から昇る惑星規模の祈りの日、
生命が萌え出ずる復活の日、などなど
とても意味深い1日であることは間違いナシですね。

自然のエネルギーが変化する節目の春分の日に
静かに自分自身とと向き合う時間をとってみたり、
心身を調律し、ゼロに戻すことをしっかりやっておくと
自分本来の流れにもスムーズに乗れます。

2017年、なりたい自分になるために
春分の日を準備万端で迎えませんか?

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これからの過ごし方で大切なのは
「望むことにフォーカスすること」

ヨガでいったん雑念をリセットした状態で
叶えたい事をより明確に導き出し

午後は毎年好評の
『ドリームMAP創り』をやってみましょう。

これは“自分の夢や望んでいることを
目に見える形”にしていくワークです。
ヨガでクリアにイメージした、
ご自分のビジョンにピッタリくる写真を
雑誌やパンフレットなどから切り抜いて遊び感覚で
紙に貼ってゆくのですが、自分が叶えたいことや
漠然と思っていたことがどんどんクリアになり、
自分の夢や願望を視覚的に意識させていくことで、
夢の現実化が早くなります。

この『ドリームMAP創り』、一人で創るのも楽しいけれど、
多くの人が集まって創るほうが叶いやすくなるそうなので
是非、皆でワイワイと幸せな時間を過ごせたらと思います。

創ったMAPは持って帰って頂きます。
それを是非、春分の日に眺めながら
そのイメージにチューニングを合わせてください。

どんな風に叶っていくか?は、
天にゆだねて
ただ楽しみにしていましょう!

==================================

■日程 2017年3月11日(土)

■時間 10時半〜17時

■場所 上本町セッションルーム

■参加費 5000円


※プログラムの流れ ーーーーーーーーーーーーー

●前半90分間:春分の日スペシャルヨガ&瞑想

 〜 ランチタイム 〜

●午後:ドリームMAP創り

●30分間:MAPプレゼン&シェアリング


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【持ち物】
・動きやすい服装、お弁当、飲み物


【ドリームMAP創りで用意してきて欲しいもの】

・雑誌・パンフレット
・その他貼りたいもの
 (例えば行きたい場所・住みたい家
 ・就きたい職業・食べたい料理等の載って
  いるものまたは切り抜き)、
・ハサミ・カッター・のり・サインペン
・両面テープ(←あれば)
・マスキングテープ(←あれば)
・キラキラシール(←あれば)
・デコレーションに使いたいリボンやペーパーなど



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by hugheart | 2017-03-03 22:07 | ・ヨガ企画 | Comments(0)

2017.2.3 福を招く☆節分ヨガ

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2017.2.3 福を招く☆節分ヨガ

かすかな春の兆しを感じはじめる
自然界の新年(立春)の前日(節分)は、
暦の上でも大切な節目の1日です。

すっきりした身体と清々しい気持ちで
春に向けて軽やかに飛躍していく流れを
迎える準備をしていきましょう。

手放して空間を空けると
新しいものが入ってきますよ〜。
巡りのいいカラダになって
よい運気を呼び込みませんか?

必要ないものを手放した
軽〜い心身で、
いきいきと楽しく、沢山の喜びを感じられる
幸せな春を迎えたいものですね!

せっかくの機会なので
節分豆とお茶をご用意させて頂きます。
集まった皆さんとわっはっは!と交流を楽しみながら、
福をいっぱい呼び込みましょう。


        ー 春節企画 ー
      『 節分ヨガ』



 ●日程:2月3日(金)

 ●場所:上本町セッションルーム

『福を招く節分ヨガ』 : 19時〜20時半
 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 頭の中の余計な思考や余分な熱をリセットしながら
 身体の中の緊張や力みをゆるめてゆきます。
 澄み切ったクリアな状態でどっぷりと心地よさに浸りながら
 自分にとって必要ないものを徹底的に解放していきましょう!
 後半は春入りに向けて骨盤をしっかりほぐして、
 骨盤に秘められている物事を変化へ導く力や
 本来の力強いパワーを目覚めさせてゆきます。


 ●参加費:3500円

 ●講師:原 聡美 ビジョンヨガ中級インストラクター

 ●持ち物:動きやすい服装(スウェット・フリースなど温かいものがベター)
      あれば五本指ソックス

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by hugheart | 2017-01-30 20:39 | ・ヨガ企画 | Comments(0)

開運招福☆新年ヨガ

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2017.1.8 開運招福☆新年こと始めヨガ

新しい1年をどのように過ごしたいか?
今のフレッシュな想いのまま
自分にコミットする(決意表明)ことも大切です。

でも、なんとなく思い描いているけれど
明確には意識してないなぁっ〜て方、
多いのではないでしょうか?
このままいつものように日常のことに埋没してしまう前に
しっかり向き合う時間を持って、
自分自身に宣言してみませんか?

新年のレッスン始めとして、
志をくみ上げるヨガを開催します。

ヨガでココロとカラダをリラックスさせて、
自分自身に優しくなってみることで
クリアな感性を引き出し、甦えらせてゆきます。
自分が本当に望んでいることは何でしょうか?

シンプルになった心と体から浮かんでくる
今年1年のビジョンの種やイメージ、言葉を
細胞レベルにどっぷりしみ込ませてあげましょう。

求めている答えは、あなたの中にあります。
その答えと是非、出会って下さい。
自分らしく自由な人生を歩むために・・・
心の底から溢れ出てくる
ヒラメキ・きらめくものはなんでしょう?


     今年もいいことありますように
     『開運招福☆新年ヨガ』



 日程:1月8日(日)10時〜11時45分

 10時〜11時半
 『新年の志ヨガ』

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 頭の中の余計な思考や余分な熱をリセットし
 身体の中の緊張や力みをゆるめてゆきます。
 ディープリラックスな心地よさにどっぷり浸りながら
 澄み切ったクリアな、
 身体の奥から芽生えてくる
 ピュアなイメージを見つめてみましょう。


 11時半〜11時45分
 『思いを現実に変える 瞑想&ライティング』

 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
 ヨガでクリアになった感性でインスピレーションを高め、
 ご自分が本当に叶えたいビジョンとつながってみましょう。
 「志」シートへの書き込みをすることで、
 叶えるための具体的な行動やアクションを意識させます。


場所:上本町セッションルーム

【アクセス】
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
○大阪市営地下鉄 谷町線「谷町9丁目駅」下車徒歩約10分
○ 近鉄「大阪 上本町」駅下車徒歩約5分

※地図等、詳しくはご予約後案内させて頂きます。

※女性の方限定ルームとなっております

参加費:3500円(新年のお茶タイム付き)
          
講師:原 聡美 ビジョンヨガ中級インストラクター

持ち物:動きやすい服装、あれば五本指ソックス

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by hugheart | 2017-01-07 20:28 | ・ヨガ企画 | Comments(0)

2016ヨガ納め&ランチ望年会

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〜 202016年最後のヨガレッスンです。
 いらないものを溶かして
   手放して身軽に新年を迎えましょう〜


28日(水)のクレンジングヨガに来れない
皆さまは、ぜひこちらにご参加ください。

慌ただしい一年の最後だからこそ
日常の喧噪から離れて、
ふぅ〜〜〜。っと、
心落ち着ける時間を過ごしてみませんか?

今年の疲れは今年のうちに!
1年よく頑張ったカラダに感謝のひとときを・・・。

ヨガ後はランチ忘年会をします。
普段、レッスンでご一緒する方々との
交流をゆっくりお楽しみ下さい。

近くのお店に食べにいきましょう。


  ■==============================■
 
     ー 『2016ヨガ納め&ランチ望年会』 ー
        in 上本町セッションルーム

  ■==============================■


  ●日程:12月29日(木)

  ●時間:10時半〜12時(90分)

  ●場所:上本町セッションルーム
      【アクセス】
   ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  ○大阪市営地下鉄 谷町線「谷町9丁目駅」下車徒歩約10分
  ○ 近鉄「大阪 上本町」駅下車徒歩約5分

  ※地図等、詳しくはご予約後案内させて頂きます。

  ※女性の方限定ルームとなっております

  ●参加費:3500円
          
  ●持ち物:動きやすい服装
       あれば五本指ソックス

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by hugheart | 2016-12-26 20:24 | ・ヨガ企画 | Comments(0)


「自分が自分であることの幸せ」に みずみずしく満たされた 素敵なご自分と出会ってもらうためのヨガを提供しています。Love & Relax な毎日をクリエイトしていきましょう!


by SATOMI HARA

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プロフィール

原 聡美

ビジョンヨガ公認
 中級インストラクター
 マタニティヨガ
     インストラクター

手波法タッチセラピー
        協会公認

 タッチセラピスト
 初級講座講師
 母と子のタッチセラピー
          講師

優しく丁寧な指導には定評あり
「心・身体・意識」の
自然回帰を目指している。

遠方からの参加者や、
プロのヨガ講師の方が自己調整のために受講されるケース
が多いことが大きな特徴。

関西を中心に授かった拠点を
大事にしながら必要とされる
ところへ行ってレッスンを
行っています。

出張ヨガレッスン、
ワークショップ、
取材のお申し込みなどは
お気軽にメールにて
お問い合わせ下さい。
 ↓    ↓
satomi.hara★mail.zaq.jp
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