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4月の開催スケジュール

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4月の開催スケジュール

風が肌寒い日もあるけれど、
桜も一気に咲き出してすっかり春ですね。

花もからだもほころぶ季節、
心身をリラックスさせ、春の気をいっぱい取り入れながら
力強くパワフルに身体の内側を活性化させていきましょう。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
4月は身体が活発的に動きたくなる時期です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

春の訪れを待っていたかのように、
自然界では草木の芽吹く生命エネルギーが最高に高まってきます。

温かな陽気に誘われて何となく気がソワソワし、
身体の変化もいろいろ現れてくる時期ですが、
なにより健康の春じたくは質の良い睡眠から。

「春眠暁を覚えず」とも言いますが、
眠り心地のよい時期だからこそ、
質の良い睡眠をしっかり取って身体をメンテナンスし、
新しいことにチャレンジする鋭気を養ってゆきましょう!
ヨガ後は快眠効果もバッチリですよ。

今月も、みなさんの健康と幸せのお手伝いを
させていただけたら嬉しいです。


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   ※すべてのレッスンが完全予約制です。
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スケジュール表に記入されているレッスン以外の時間で
プライベートレッスンも受付けています→ ☆☆☆


※ヨガ後のタッチセラピーを希望される方は
            御予約の際にお申し付け下さい。


【タッチセラピーとは?】
 生命力を信頼して触れるだけで、
 受け手のからだ(=こころ)に心地いい共鳴(ひびき)を
 引き起こす、同調感応のヒーリングテクニックです。

 それは相手にエネルギーを与えるのではなく、
 本来ある力(自然治癒力)を呼び起こしながら
 自己変革の道を開くサポートをします。

 ヨガとセットで受けると効果も倍増!
 細かな部分まで調律される至福の時間をどうぞ。

 ●料金:5000円(30分)



*・・… 名前に隠された使命を解き明かす …・・*
      『名前のことだま鑑定』
*・・…      承ります       …・・*



名前の音の響きを「ことだま」という
日本語古来の考え方でひもといていきます。

http://www.la-sophia.co.jp/kototama/

ことだま師紹介・原聡美のページもあります。


 ◎30分 3000円
 ◎50分 5000円


ヨガレッスンの前後の時間を使っての鑑定も可能ですので
ご希望の方はお問い合わせ下さい。

=================================

日々頑張っている自分のカラダをリラックスさせて
ピュアな自分に還る、極上のひとときを是非、
過ごしにいらして下さい。

続けていくうちに、自分自身の嬉しい変化に驚かれることでしょう!

今月も沢山の方々とのご縁を楽しみにしております。
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by hugheart | 2014-03-31 23:04 | ・開催日時/予約状況 | Comments(0)

お山でヨガ企画☆4月休日編は大文字山へ

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お山でヨガ企画☆4月休日編は大文字山へ

毎回大好評の「お山でヨガ企画」4月の休日編は
五山の送り火でも有名な大文字山へ登り
桜の季節の京都市内を見下ろします。

自然界では草木の芽吹く生命エネルギーが
最高に高まる美しい時期。
山で気持ちよく深呼吸して、春の息吹を取りこんで
身体も心も軽やかに元気をチャージしませんか?

下山後は、哲学の道を歩くという素敵な企画!
春の京都を満喫しに行きましょう。

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので安心。
初心者さんも大歓迎!
「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、山ガールデビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『大文字山』
 ~春爛漫・古都展望と疏水の桜並木、お寺の客殿でのヨガを楽しむ~

◎日程4月6日(火)※雨天決行

◎集合京阪三条駅中央改札口 10時

◎コース京阪三条~七福思案処~大文字山~火床~銀閣寺~哲学の道~
     安楽寺(ヨガ)~出町柳

    *ハイキング約4時間 
    *ヨガ1時間(室内で行います)

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え、防寒具(手袋も)、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:3~10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料4000円
※交通費、保険料(200円)、お寺でのワンドリンク(*)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*この時期の山歩きは、少し歩くだけで汗ばみますが、
 休憩するとすぐに肌寒くなります。
 脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。
(綿は乾かず寒いので注意!)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

*戸外でのヨガは冷えますので室内でのヨガになります。
 哲学の道にある安楽寺さんの客殿(糀/MOMIJI)で場所をお借りします。
 当日はお寺が一般公開の日ですので、
 ヨガは拝観終了後の16:30スタートです。
 お部屋をお借りする条件として、
 ワンドリンク制となっていますのでご協力をお願いします。
 飲物はいずれも500円、
 抹茶やコーヒー、京野菜ジュースなどがあるそうです。
 

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五山の送り火で有名な大文字山のハイキングを楽しみます。
スタートは疏水の分岐ポイントである蹴上です。
ここも桜並木が美しい絶好の春感ポイントです。
京都トレイルに沿ってハイキング、やがて大文字山の山頂へ。
京都タワーや平安神宮の大鳥居、銀閣寺道を彩る桜並木など、
京都市内の展望が素晴らしいです。

お弁当の後は、弘法大師さんの筆跡ともいわれる「大」の字の
火床を経由して銀閣寺へ下山、桜並木の哲学の道を散策します。

ヨガは、春の花の時期と秋の紅葉シーズンしか一般公開していない、
安楽寺さんの客殿をお借りしての贅沢ヨガです。

当日は拝観日なので、時間が合えばご覧になるとよいでしょう(別途500円必要)。
拝観終了後、ヨガスタートです。
観光客が帰途につく夕暮れの、
落ち着いたお寺ヨガをお楽しみください。


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by hugheart | 2014-03-31 21:27 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

4月☆子宮セラピーヨガ in 京都

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4月☆子宮セラピーヨガ in 京都

あなたの子宮は冷えて血行が悪く、硬くなっていませんか?
本来ふんわりしなやかな子宮もコリ固まってしまうと働きが鈍ります


子宮はいのちの生まれる神聖なところ。
あらゆる創造の源です。
クリエイティブな人生を生きたいと思うなら、
なりたい自分になりたいなら、
子宮の状態をよくしましょう。子宮をキレイにしましょう。
ふんわりポカポカな子宮は
ココロとからだを女性らしくイキイキさせます。

子宮セラピーヨガは、
普段よりみっちり、子宮や卵巣などの婦人科系や、
ホルモンバランス、骨盤の調整、自分の中の女性性に
たっぷりと意識を注ぎながら、
女性のカラダ本来の機能が目覚めるよう
アプローチしていくヨガです。

ゆったりした動きのポーズを行いながら、
下腹部の血行をよくし、内臓の機能を活発にしていきます。
足腰をしっかり動かすことで代謝も上がり、
子宮まわりの体温もUPしていくことでしょう。

受講された方々より、
『ヨガ後の生理がサラサラになって驚愕しました!』
『不順だった生理が翌日きました!』
『病院で子宮をみてもらったら「すごくいいね!」と言ってもらえました』

という嬉しい報告が届いたり、
妊娠を待ち望んでおられた方々からも、
『妊娠が発覚!』と喜びの声が舞い込んできたりして感激。
お役に立てているようで嬉しいです。

これを機会に体質改善していきたい方、
最近なんとなく、婦人科系がお疲れ気味かも・・・って方は
是非ともご参加下さい。

一人でも多くの女性に参加してもらいたい企画ですので、
ピンときた方はすぐにご予約下さいね。

子宮から元気になって、女性としての魅力をUPさせましょう!

*========*========*========*
       週末スペシャル企画
    『子宮セラピーヨガ in 京都』
*========*========*========*


日程:4月19日(土)

10時〜12時 『子宮セラピーヨガ』

女性にとって特に大切な骨盤や婦人科系にじっくりフォーカスし、
本来の自然な働きをするようサポートします。
生理痛や生理不順を改善したい方、
今後妊娠をして子供を授かりたい方におすすめのヨガです。


場所:京町家 さいりん館
   京都市中京区室町通二条上ル東側
   http://www.sairinkan.com/

参加費:3500円

講師:原 聡美 ビジョンヨガ中級インストラクター

持ち物:動きやすい服装(スウェット・フリースなど温かいものがベター)
    あれば五本指ソックス

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【参加された皆さんの感想】
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by hugheart | 2014-03-31 21:15 | ・子宮セラピーヨガ | Comments(0)

子宮から元気に!☆子宮セラピーヨガ in 大阪

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子宮から元気に!☆子宮セラピーヨガ in 大阪

あなたの子宮は冷えて血行が悪く、硬くなっていませんか?
本来ふんわりしなやかな子宮もコリ固まってしまうと働きが鈍ります


子宮はいのちの生まれる神聖なところ。
あらゆる創造の源です。
クリエイティブな人生を生きたいと思うなら、
なりたい自分になりたいなら、
子宮の状態をよくしましょう。子宮をキレイにしましょう。
ふんわりポカポカな子宮は
ココロとからだを女性らしくイキイキさせます。

子宮セラピーヨガは、
普段よりみっちり、子宮や卵巣などの婦人科系や、
ホルモンバランス、骨盤の調整、自分の中の女性性に
たっぷりと意識を注ぎながら、
女性のカラダ本来の機能が目覚めるよう
アプローチしていくヨガです。

ゆったりした動きのポーズを行いながら、
下腹部の血行をよくし、内臓の機能を活発にしていきます。
足腰をしっかり動かすことで代謝も上がり、
子宮まわりの体温もUPしていくことでしょう。

受講された方々より、
『ヨガ後の生理がサラサラになって驚愕しました!』
『不順だった生理が翌日きました!』
『病院で子宮をみてもらったら「すごくいいね!」と言ってもらえました』

という嬉しい報告が届いたり、
妊娠を待ち望んでおられた方々からも、
『妊娠が発覚!』と喜びの声が舞い込んできたりして感激。
お役に立てているようで嬉しいです。

お昼時なので玄米おむすびもご用意しますので、
集まった皆でホッコリ、ゆったり交流を楽しみながら、
心も温まって帰ってもらえたらと思います。

これを機会に体質改善していきたい方、
最近なんとなく、婦人科系がお疲れ気味かも・・・って方は
是非ともご参加下さい。

一人でも多くの女性に参加してもらいたい企画ですので、
ピンときた方はすぐにご予約下さいね。

子宮から元気になって、女性としての魅力をUPさせましょう!

*========*========*========*
       週末スペシャル企画
      『子宮セラピーヨガ』
*========*========*========*


日程:4月20日(日)

11時〜12時半 『子宮セラピーヨガ』

女性にとって特に大切な骨盤や婦人科系にじっくりフォーカスし、
本来の自然な働きをするようサポートします。
生理痛や生理不順を改善したい方、
今後妊娠をして子供を授かりたい方におすすめのヨガです。

12時半〜13時 『お腹を温めるティータイム』

ココロとカラダが温まるお茶と玄米おむすびをご用意します。
ヨガ後のカラダにホッコリ染み渡らせてあげましょう。

場所:上本町セッションルーム
   (大阪市営地下鉄 谷町線 「谷町九丁目駅」下車徒歩7分)

参加費:4000円(お茶&玄米おむすび付き)
          ↑例のおむすびを食して頂きます☆

講師:原 聡美 ビジョンヨガ中級インストラクター

持ち物:動きやすい服装(スウェット・フリースなど温かいものがベター)
    あれば五本指ソックス

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by hugheart | 2014-03-31 21:10 | ・子宮セラピーヨガ | Comments(0)

お山でヨガ企画☆4月平日編は京都・西山東山へ

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お山でヨガ企画☆4月平日編は京都・西山東山へ

「お山でヨガ企画」4月の平日編は
休日編に引き続き五山の送り火シリーズ。
「妙」と「法」の火床を訪ねます。

自然界では草木の芽吹く生命エネルギーが
最高に高まる美しい時期。
山で気持ちよく深呼吸して、春の息吹を取りこんで
身体も心も軽やかに元気をチャージしましょう。

下山後は、大地との一体感を全身で感じながらの
野外ヨガを行います(今年初です!)
森の音、風、光、香り・・・
五感を研ぎ澄ませて
至福のひとときを満喫してみて下さい。

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので安心。
初心者さんも大歓迎!
「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、山ガールデビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『京都・西山東山』
 ~ツツジ咲く「妙・法」の火床を訪ねる~

◎日程4月24日(木)※雨天決行

◎集合京阪三条駅中央改札口9時15分
     または地下鉄松ヶ崎駅10時

◎コース 松ヶ崎~大黒天~東山~宝ヶ池~西山~宝ヶ池(ヨガ)~松ヶ崎

    *ハイキング約3時間 
    *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え、防寒具(手袋も)、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:1~10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
※交通費、保険料(200円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。
(綿は乾かず不快なので注意!)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

*雨天の際、予定の場所でヨガが出来ない場合は、室内でのヨガに
 振り返るか、或いはヨガを中止する場合があります。
 中止の場合は、2000円の返金をいたします。

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休日編に引き続き、五山送り火の火床を訪ねます。
火床周辺は春の野草が、山頂付近はツツジが咲くシーズンです。
ヨガはのんびりと宝ヶ池の公園内で行います。
当日はムフフのミステリー企画!
皆、大好きなあんなことしちゃいます!
どうぞお楽しみに!!

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by hugheart | 2014-03-31 21:05 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

リトリート in 京都 2014

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〜心身とじっくり向き合う、贅沢なひととき〜

日常で見落としがちな体や心のことを、京都の静かな森の
なかで丁寧に見つめ直す優しいじかん、
積極的ひきこもりのひととき。

ヨガや、ボディワーク、瞑想、
音によるヒーリングなど、
様々なアクティビティに触れられる3日間です。

日常では感じとりにくい微細な感覚とつながる感性を開き、
そこにフォーカスしていくことを丁寧に扱いながら
仲間とともにある温かなひとときを過ごしませんか?

食事はすべてオーガニック ベジタリアン料理。
最終日には、スウェットロッジセレモニーも体験出来ます。

年に一度、新緑の気持ちよい季節だけに開催される
贅沢企画!

日々の喧噪から離れて、
心身とじっくり向き合うことを一緒に楽しみましょう!


昨年の様子 → ☆☆☆

●予定しているワーク●
スウェットロッジセレモニー
ボディワーク
メディテーション
自然の中で過ごすゆったりしたワーク


=============================

☆ 日時:2014年4月26日(土)~28日(月)

☆ 集合:12時30分 京阪宇治駅 集合 
     もしくは、12時45分 現地 集合 

☆ アクセス 車・・・京滋バイパス<笠取IC>より1分
       電車・・・JR宇治、JR黄檗、京阪黄檗、
            京阪宇治よりタクシーで約15分
                  (要バイパス通行料)
            京阪石山駅よりタクシーで約20分

☆ 解散:16時 現地解散
        (電車の方は、駅までお送り致します)

☆ 場所:京都YMCAリトリートセンター
     〒601-1393
     京都府宇治市二尾宇川18
     TEL&FAX 0774-24-3838

☆ 講師
・松木 正(マザーアース・エデュケーション)
・原 聡美(ビジョンヨガ インストラクター)
・kaz(ギタリスト)

<食事>隅岡 樹里(Cafe millet 主宰)
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☆ 定員:12名

☆ 参加費:70,000円(税込)

☆ キャンセルについて
開催10日前 ~ 6日前 →20000円 
開催5日前 ~ 前日 → 35000円
当日 → 全額

☆ 主催:マザーアース・エデュケーション

☆お問い合わせ・お申し込み先 ーーーーーーーーーーーーー
立野美香 Tell 070-6541-2167
     FAX 072-694-5564
     Mail 777@mee-cante.com
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

●お申し込みの際は

・お名前(フリガナ)
・ご住所
・お電話番号
・メールアドレス
・生年月日(保険加入のために必要です。正確にお伝えください)
・交通手段(電車、バス、現地集合等)
・配慮事項(アレルギー等)

上記を明記の上ご連絡下さい。

★アクセス、集合場所の詳細・振込先・服装・持ち物などは
 お申し込み後連絡致します。

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by hugheart | 2014-03-31 21:00 | ・リトリート | Comments(0)

選抜高校野球に出場☆長崎 創成館高校

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選抜高校野球に出場☆長崎 創成館高校

眼球を痛めてしまい、しばらくブログの更新を
控えていましたが、ぼちぼちリハビリ的に
無理せず短文での更新を始めていきます。

去年の文化祭の公開講座に呼んで頂き、
大変お世話になった長崎の創成館高校 野球部が2年連続で
春の選抜高校野球に出場されるというので
喜び勇んで応援に行ってきました。

応援グッズも入手して準備万端!!
こんなことでもないと甲子園なんて来ませんから
いろんなことが楽しくてワクワク☆☆☆
そして、長崎でお世話になった方々と
甲子園で再会出来る喜びや
あの礼儀正しかった野球部の皆さんが
ここで試合をするのだと思うと胸が熱くなって
綺麗に整備された緑のマウンドを見ていると
何度も涙が込み上げてきました。

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試合が始まるとそれぞれのチームの応援が始まります。
創成館は赤いメガホンが目立っていい感じ!
ブラスバンドの皆さんやチアリーダーの女子たち
アルプススタンドの皆が、それぞれの想いを込めて・・・
ふと後ろを振り返ると、遺影を持ったご家族も
いらっしゃってジーン。

応援のやり方も曲に合わせてメガホンの叩き方、回し方、
タオルの使い方、そしてかけ声やなども、
いろいろ工夫がされていて、面白かったです!

対戦チームの北海道 駒大苫小牧は強豪校だけど
応援団も素晴らしいと有名らしく
とにかくド迫力だった。

試合は3−0で残念ながら負けてしまったのですが
朝から気持ちよく球場で声援を送れて
清々しい気持ちになれました。
貴重な非日常体験をさせて頂き、創成館の方々に感謝です。

夏の甲子園にもきっと出場してくれると
願って・・・☆☆☆

余談ですが、この創成館高校、
少子化の時代で生徒数の確保が難しいとされている中、
毎年、受験者が増え続けていて
対応に嬉しい悲鳴をあげておられるとか☆ スゴイ!

それくらい魅力的な学校なのだと思います。

校長先生のブログも毎回面白いですよ→ ☆☆☆
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by hugheart | 2014-03-26 14:13 | ・日々のこと | Comments(0)

群馬サンデールームでの2DAYヨガ @2014 Winter 報告1

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群馬サンデールームでの2DAYヨガ @2014 Winter 報告

今回、出張予定日の少し前に
群馬で観測史上最高の豪雪が降りました。

前橋は交通網が麻痺していて生活もままならない様子。
ニュースなどで情報収集していると、かなり深刻そうな状況!
食料の入手も困難になってるみたいだし、
「こんな時に私、行っていいのかな・・・」と
出張の日程が近づくにつれて内心ドキドキしながら
新幹線チケットの手配などを進めていたのですが、

「来てもらわないと困ります!」という
サンデールームの美秋さんの一声で
一気に気がラクになりました(笑)
連日の雪かきや、物流関係の対応に追われて
皆さん疲れがジワジワ溜まってきている様子だったみたい。

いざ、前橋に着いてみると、
スキー場以外でこんなに雪が積もってるの
見たことない〜〜〜!
ってくらいの雪の山があちこちに。

路面に薄〜く雪が残っているだけでも靴底がツルツル滑って
まともに歩くことが困難になるので、
慎重に歩いていると目的地に着くまで、
すご〜く時間がかかります。
道が普通に歩けることだけでも
こんなに有り難い!と思えるとは・・・。

かろうじて通れるようになった細い道を
車も人も譲り合いながら通行していく様子は
じわんと心が温まりました。

それにしても時間が経った雪がこんなに固くなって、
こんなに溶けにくいなんて!!

「ホ・オポノポノ」のクリーニング法の中に
「アイスブルー」という言葉が出てくるのですが、
雪の山を見ていると、ほんのり青くて
これぞ「アイスブルー」だ!
北極の写真などで目にする雪の青さを
まさか群馬で確認することが出来るとは!と、
感激すると同時にどこか笑いが込み上げてくるのでした。

大阪で生活していたらぜったい
体験出来ないことだらけです。

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サンデールームの前の道路も両側に雪の大山が。。。
お店のシャベルを盗まれてしまったので
充子さんが熱湯をかけて雪を溶かし、
お客様を迎える準備をされています。

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救世主現る!
行政の除雪が入って一気に道路が通りやすくなりました。

ユンボによる除雪作業、
ガガガ・・・って音がかなりうるさいのですが、
この時ばかりは、有り難過ぎてそんなこと全く気になりません。

そんなこんなで、とてもインパクトの大きかった
雪のことを書いていたら思いがけず長くなってしまったので

2DAYヨガレッスンの様子は、
報告2に続く・・・。
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by hugheart | 2014-03-04 23:22 | ・ヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ企画☆3月平日編は六甲山へ

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お山でヨガ企画☆3月平日編は六甲山へ

毎回大好評の「お山でヨガ企画」3月の平日編は
六甲山から有馬温泉へ下山し
ヨガ&入浴を楽しめる充実企画です。

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので
初歩的なことから1つ1つ教えてもらえます。
興味はあるけど、最初の1歩をなかなか踏み出せずにいる方!
この機会に是非、山デビューしてみませんか?

これからの山は樹々の芽が膨らみ始め、
新しいいのちが息吹いていく
自然界の目覚めの様子に目をみはります。

今しか観ることの出来ない風景、今しか感じ取れない空気、
木々の緑の美しさ、肌で感じる風、
土の上を歩く感触、湧き水の冷たさ、鳥の鳴き声など、
5感をフル稼働させながら歩いているうち、
日常のモヤモヤやストレスが、
爽やかにリセットされていく感覚も山歩きの魅力。
大自然の空の下、寒さで縮こまった身体を
思いっきり動かしてみましょう。

男性の方もお気軽にどうぞ。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『六甲山』
      ~春の陽気に誘われて、最高峰を越えて有馬へ~

◎日程3月18日(火)※雨天決行

◎集合阪急梅田駅3階に 8時15分
      または阪急芦屋川駅に 8時50分

◎コース芦屋川(バス)東お多福山登山口~東お多福山~蛇谷北山~
     最高峰~有馬温泉(ヨガ)

     *ハイキング約4時間
     *ヨガ1時間(畳のお部屋で行います)

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え、防寒具(手袋も)、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2〜5名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
※交通費、保険料(200円)、入浴料(650円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
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*冬場の山歩きでは、歩くと汗をかき、休憩すると肌寒くなります。
 脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。
 (綿は乾かず寒いので注意!)
 ダウンやフリース、防寒用の帽子などを念の為、ご持参ください。

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

※戸外でのヨガは冷えますので室内でのヨガになります。
 温泉とヨガのお部屋がパックになっていますので、温泉に
 入らない方も、入浴料が必要になります。 

*温泉は金の湯か銀の湯(いずれも公衆浴場)のどちらかになります。

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六甲山とは1つのピークのことでなく、
東西約30km、南北10kmにわたる山塊の総称ですが、
今回はその一番高いピークを目指します。
笹の高原、ちょっとした岩尾根、そして、山上縦走路を歩いて、
3つのピークを踏んだ後に、深江の浜より奥座敷の有馬へ
魚を運んだという魚屋道(ととやみち)を有馬温泉へ下山する
バリエーション豊かなコースです。
春のツツジが咲き始めるシーズン、陽気に誘われ出かけましょう!
ヨガのお部屋の関係で、先着5名までの限定プランです。



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by hugheart | 2014-03-04 14:37 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

群馬×京都 サンデールーム出張コラボ会☆報告

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                          photo:平井純さん

群馬×京都 サンデールーム出張コラボ会☆報告

念願だった群馬・サンデールームの三姉妹を招いてのコラボ企画!
うららかな冬晴れの1日、
京都の下鴨亭にて無事に開催いたしました。


早めに会場入りすると、
朝の爽やかな日差しが差し込むキッチンで
三姉妹がすでにランチの仕込み中。
コーヒーのいい香りも部屋中に漂っていて
和やかリラックスムード満点!
なんだか前からずっとここでカフェをやっていたかのような馴染み具合です。

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この日ご参加下さった、た〜くさんの皆様、
貴重なお休みに足を運んで頂き心より感謝しております。
有難うございました。

そして今回も、快く会場提供をして下さった
建築家であり、下鴨亭オーナーの平井純さんにも深く御礼申し上げます。
素敵な写真を沢山撮って下さいました!

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今回、メインシェフの星野充子さん。
命の密度がぎゅっと詰まった自然栽培のお野菜を使った食事を
いろんなバリエーションで調理して下さいました。

以下、充子さんからの紹介文です↓

サンデールームでは、毎日でも食べられる
身体にやさしいごはんをモットーに、
自然栽培(農薬・肥料不使用)のお米と野菜を、
材料と過程に偽りのない調味料を使い、
シンプルに料理することを大切にしています。

自然栽培の食材は大自然の恵みそのもの。
その溢れんばかりの生命力をなるべくそのまま、
みなさんの身体へお届けできるように、
クリアーな料理を心がけています。



「クリアーな」というところがポイント!
私のヨガレッスンでも、エンディングのところでの
身体のクリアーな感覚を味わうことを大切にしていますが
調理に関しての「クリアーさ」は
身体のなかで何か引っかかるものがない感じ。
その「クリアーさ」をそのまま届けるためには
作り手の「我」さえも入れない。
という充子さんの潔さが素晴らしいのです。
淡々と調理する姿も、スっと通った芯を感じます。
カッコイイ!!

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午前中のヨガレッスンを受けて下さった皆様。
ヨガ中に、美味しそうな匂いが何度も漂ってきて
お腹の働きもどんどん活性化!
ランチへの期待が最高潮に高まります。

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                          photo:平井純さん
いよいよランチ!
お待ちかねのお料理が随時運ばれる中、
充子さんの献立についてのお話。

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                          photo:平井純さん
お酢と塩、オイルのみの簡単レシピで作れる
にんじんサラダをお一人お一人に
取り分けて下さいました。

このにんじん、自然栽培でじっくり育っているぶん
普通のスーパーで売ってるものに比べると
1つ1つがずっしり重いのです。
命の密度がぎゅっと詰まっているといいましょうか。。。
とにかく、にんじんそのものがどっしりしてるんです。
もちろん噛めば噛むほど味わい深いのですが、
それよりも、美しくサラサラと自然に
身体の中に入っていく感じ。

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ベジ料理って、食べても食べても
もの足りなかったり、すぐにお腹すいてきたりって
印象の方も多いと思いますが、
充子さんがつくる自然栽培の野菜を使ったお料理は
少しですぐお腹がいっぱいになるから不思議なんです!
もちろん腹持ちもいいです。
それはやはり、素材の命の密度が
しっかり詰まっているからなのと、
それを引き出す充子さんの調理法が素晴らしいからだと思います。

以前、うさとの服のデザイナー「さとう うさぶろうさん」が
チェンマイでの食事は、すぐ側にある自然の恵みを頂くので
少しの量ですぐお腹いっぱいになるけれど、
日本に来て外食すると、沢山食べないと全然食べた感じがしない。
とおっしゃっていた意味がなんとなく分かる気がするのです。

あと、参加された方が
いつも食事の後は眠くなるのが当たり前なのに
今日は眠くなってなくて驚いた!とおっしゃっていました。
身体に負担となるものが入っていないからでしょうね。

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まるで至福のお昼寝タイムのように見えますが(笑)
午後のヨガレッスンの様子。
この日のレッスンテーマは
「冷え取りヨガ」〜自家発電出来る身体になる〜でした。
下半身を重点的にしっかり身体を動かしたから
よけいに脱力タイムが心地よい。。。

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美味しい食事とリラックスヨガで
すっかりリセットされた皆さん。
それぞれのイキイキした表情が見ていて気持ちいい!!

本当に長く楽しい1日でした。

いつになく反響が大きかったので
また是非、下鴨亭でこのユニットで
コラボ企画が出来ますように〜☆☆

参加して下さったみなさま、有難うございました!
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by hugheart | 2014-03-04 13:27 | ・ヨガ企画 | Comments(0)


「自分が自分であることの幸せ」に みずみずしく満たされた 素敵なご自分と出会ってもらうためのヨガを提供しています。Love & Relax な毎日をクリエイトしていきましょう!


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原 聡美

ビジョンヨガ公認
 中級インストラクター
 マタニティヨガ
     インストラクター

手波法タッチセラピー
        協会公認

 タッチセラピスト
 初級講座講師
 母と子のタッチセラピー
          講師

優しく丁寧な指導には定評あり
「心・身体・意識」の
自然回帰を目指している。

遠方からの参加者や、
プロのヨガ講師の方が自己調整のために受講されるケース
が多いことが大きな特徴。

関西を中心に授かった拠点を
大事にしながら必要とされる
ところへ行ってレッスンを
行っています。

出張ヨガレッスン、
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お気軽にメールにて
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