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お山でヨガ企画☆12月は奈良・柳生街道へ

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お山でヨガ企画☆12月は奈良・柳生街道へ

12月の「お山でヨガ企画」は、
平日編・休日編ともに奈良の柳生街道へ行きます。

だんだん寒くなってきますと、身体も縮こまってくるので
このような機会でのびのびと動かして頂けたらと思います。
今回も山のガイドさんと一緒に歩くので安心です。
初心者さんも大歓迎!
「体力に自信なし!」の女性の方々も
ぜひ一緒に山ヨガデビューしましょう。
男性の方もお気軽にどうぞ。

自然と触れ合い、
森の中の爽やかな空気をいっぱい吸ってみたり、
鳥のさえずり、木のざわめき、川の水の流れや
風を肌で感じてみたり。。。
森林浴効果を全身で浴びて、五感も喜ばせて
山の醍醐味を満喫して帰りましょう。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
12月も沢山の方々と素敵なひと時をご一緒出来ますように。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『柳生街道・滝坂のみち』
        ~今年最後のお山でヨガ~

◎日程12月16日(火)・21日(日)※雨天決行

◎集合近鉄大阪難波駅・東改札口前 8:30
    *現地合流の場合は、近鉄奈良駅に9時20分集合

    *ハイキング約4時間  
    *ヨガ1時間(ならまちの町家で行います)

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え、防寒具(手袋も)、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(←晴れの予報でも必携です)、   
    泊りの準備、それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2~10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
   ※交通費、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*冬場の山歩きでは、歩くと汗をかき、休憩すると肌寒くなります。
 脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。
 (綿は乾かず寒いので注意!)
 ダウンやフリース、防寒用の帽子などを
 念の為、ご持参ください。


*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

*戸外でのヨガは冷えますので室内でのヨガになります。 

江戸時代に、柳生十兵衛で有名な、柳生新陰流の道場を目指す
剣豪たちが往来したいにしえの道を歩きます。
荒木又右衛門が刀の試し斬りをしたという地蔵などが往時をしのばせます。
そんな物々しい歴史とは裏腹に、コースは穏やかな里道や
茶畑の横を歩くアップダウンの少ない整備された道です。
一年の山歩きを静かに締めくくりませんか?
ヨガは、オシャレなショップが多く並ぶ「ならまち」にある
町家で行います。終了後、駅までのそぞろ歩きも楽しいかも!


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       Photo:森中あゆみ
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by hugheart | 2014-11-18 17:42 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

Amazing memories

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Amazing memories

春に眼球を痛めてから、眩しい紫外線を
浴びるような時は水晶体や角膜保護のために
サングラスをかけています。

最初はどこか気恥ずかしい気持ちがあったのですが
かけていると、じつは肉眼では見えないものが
キレイに見えたりして面白いのです。

この写真もサングラスをかけて空を見上げたときの
美しさにうっとりしたのでカメラのレンズに
重ねて撮ってみました。

そしてよく見たら、太陽のところがハート♡
光が伸びる様子は六角形の結晶のようにも・・
離してみると月面のようにも見えたりして不思議です。

そしてなによりロゼ色の世界が素敵!!

おしゃれに眼をいたわりながら
肉眼と違った美しさを見せてくれるサングラス。

アラフォー大人世代の皆さまにとっても
オススメです。
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by hugheart | 2014-11-18 12:44 | ・日々のこと | Comments(0)

お山でヨガ企画☆11月@高野山の報告

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お山でヨガ企画☆11月@高野山の報告

最高のお天気に恵まれた気持ちのよい週末、
秋のお楽しみ企画として「山ヨガ企画@高野山」行き、
賑やかに開催いたしました。

1日目は九度山駅から出発して、高野山町石道コースへ。
「真田庵」や「産直市場 よってって」
女人高野として名高い九度山町の名刹「慈尊院」
その裏手丹生官省符神社など、
しょっぱなから歩みが止まる魅惑のスポット続きで
笑えるほどゆっくりペースでハイク。

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紅葉もまだ残っていて、秋の風情が楽しめました。
この地域は柿の産地なので
たわわに実った柿の実のオレンジ色が青空の下、
眼に鮮やかに写ります。
途中、有り難いことに「取ってっていいでぇ〜!」という
農家の方の声に甘えて、柿摘み4つ。
もぎたての柿を食すなんて初めてでしたが、
なんともいえないサクサク感がたまりません!
食べるのに夢中で写真を撮るのをすっかり忘れるくらい
衝撃の美味しさでした〜。

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                          Photo : 森中あゆみ
ゆっくりワイワイ歩いていたら、あっという間にお昼に・・・
紀の川を見下ろす見晴らしの展望台のところでランチ。
パワーチャージ出来て、この笑顔です!!

この後、景観を楽しみながら町石道と呼ばれる
高野山への参詣道を歩きましたが
丹生都比売神社に辿り着いた時点で、まあまあな時間に。
上古沢まで歩く予定を変更し、ここからバスに乗って
一気に高野山へ上がることとなりました。

今回、宿泊させてもらう宿坊は
高野山で唯一の天然温泉に入れるお宿「福智院」さん。
夕食前にお風呂に入れる時間帯に到着出来、
1日の流れがとてもいい感じ。

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夕食は、お殿様の食事か???と思えるような
豪華なお座敷を用意して下さってました。
この襖絵、実はどれも地色が金色なんです・・・

精進料理は繊細で、豆腐や湯葉などの大豆食品を
多種多様に調理されている工夫には
素晴らしいものがありました。
お膳に用意された御馳走を全部食べると
満腹でしたが、お腹にもたれず消化もスムーズ。
翌日の便通もよくなって身体も軽く快調!

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お部屋のしつらえも、お庭も、お料理も、
スタッフの方々の心遣いも、いつでも入れる天然温泉も
ホントにホントに素晴らしすぎる宿坊だったのですが
ただ一つ、言わせてもらうと「寒かった〜〜」

滞在することそのものが修行の一環なので
ホテル並みの快適さを求めてはいけないのです。
失礼しました!

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満腹のお腹が落ち着いた頃にお部屋でヨガ。
ヨガを行うために広いお部屋を用意して下さったのか?
御陰さまで広々快適にレッスン出来ました。

私のヨガを受けて下さった方々は
皆さん口々に「これを寝る前に受けてみたい・・・」と
おっしゃるのですが、
今回はまさにそのゴールデンタイムでのヨガ!
終ってすぐ布団に入って寝てもいいし、
ささっと温泉に浸かるのもよし。
沢山歩いた疲労をしっかりリセットして
早めに就寝 zzzzz・・・

この日、100人くらいの方が福智院さんに
宿泊されていたと聞きましたが、
そんなことを一切感じさせないくらい
夜は静まりかえっていました。

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翌日は女人堂からスタートで
女人禁制で山内に立ち入ることのできなかった女性が
辿ったこの尾根道をたどる女人道コースを歩きました。

明治5年に女人禁制が解除されるまで
女性は着物と草履で
この道をどんな想いで歩いていたのか?
一千年余りの間、女性が山内に立ち入れなかったとは
どういうことなんだろう?
と、想いを馳せながら静けさにつつまれた
山道を進んで行くと途中、
弁天神社や山々が連なるパノラマ絶景ポイント、
すすきの穂が風に揺れている山肌が
優しく目に飛び込んできたりと、
山上をバスで観光したりするだけでは味わえない
じんわり心にしみ入るような、みどころ満載で、
それはそれは感慨深いものがありました。

もう一度ゆっくり歩いてみたいくらいです。

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誰かがさりげなく石を積んだだけだと思いますが
私には人が祈っている姿のよう見えて
思わず歩みを止めて眺めていました。
美しい紅葉を背景に、
なんだか心が洗われるよう・・・

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ひとまず大門に辿り着いたところです。
ドーンとそびえ立つ風格に圧倒され
思わず写真を撮ってしまう皆さん。

ここからまだまだ歩いて奥の院の近くでゴール。
ランチ休憩をはさんで奥の院、金剛峯寺、
壇上伽藍をお参りして帰途につきました。

ご参加下さった皆さまのお陰で
念願だった高野山企画を無事に終えることが出来、
感謝の一言に尽きます。
本当に有り難うございました。

一緒に宿坊に泊まり、勤行に参加し、
女人道を歩いてお参りしたりと
修行を共にした同志のような気がして
とても親近感が湧きました。

本当に昔、昔、高野山でご一緒していたのかも
しれませんね〜!?

好評だった高野山企画、また是非
いいタイミングで開催出来たらと思います。

12月のお山でヨガ企画の予告 - - - - - - - - - - - - - -

◎12月16日(火)
◎12月21日(日)


どちらも奈良・柳生街道を歩きます。

2014年最後の登り納め!!
ご予定に入れてくださると幸いです!

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by hugheart | 2014-11-18 11:59 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

11月の開催スケジュール

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11月の開催スケジュール

秋も日に日に深まってまいりました。
気がつくと足先がヒャっと冷たくなっていませんか?
まだ冬じゃないからと油断は大敵です。
11月も冬に冷えない身体つくりを意識して
下半身のめぐりがよくなるメニューを
毎回充実させながらレッスンを重ねてゆきます。

これからの時季、空気の乾燥や暖房の使用によって
身体も乾いてきます。
塩気のある温かい汁物をできれば毎食時に取り入れて
乾燥対策もお忘れなく!

今月もご一緒出来るひとときを楽しみにしております。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
   ※すべてのレッスンが完全予約制です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


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スケジュール表に記入されているレッスン以外の時間で
プライベートレッスンも受付けています→ ☆☆☆

グループレッスンより、丁寧に寄り添いながらその時の体の状態や、
なりたい自分のビジョンを伺い、
必要なことを読み取ってチューニングしていきます。
ヨガだけでなく、タッチセラピーも組み合わせながら
「今だけ・ここだけ・あなただけ」のオリジナルメニューをご提供!
気持ちよい感覚を大切に、心身を健やかに整えながら
「幸せ感度の高い状態」へとアプローチしていく贅沢な90分です。

●料金:12000円(90分)



※ヨガ後のタッチセラピーを希望される方は
            御予約の際にお申し付け下さい。


【タッチセラピーとは?】
 生命力を信頼して触れるだけで、
 受け手のからだ(=こころ)に心地いい共鳴(ひびき)を
 引き起こす、同調感応のヒーリングテクニックです。

 それは相手にエネルギーを与えるのではなく、
 本来ある力(自然治癒力)を呼び起こしながら
 自己変革の道を開くサポートをします。

 ヨガとセットで受けると効果も倍増!
 細かな部分まで調律される至福の時間をどうぞ。

 ●料金:5000円(30分)

=================================

日々頑張っている自分のカラダをリラックスさせて
ピュアな自分に還る、極上のひとときを是非、
過ごしにいらして下さい。

続けていくうちに、自分自身の嬉しい変化に驚かれることでしょう!

今月も沢山の方々とのご縁を楽しみにしております。
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by hugheart | 2014-11-15 00:00 | ・開催日時/予約状況 | Comments(0)

目や頭がリラックスすると子宮が元気に!?

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目や頭がリラックスすると子宮が元気に!?

パソコンなどのデスクワークで
座ったままの姿勢で首から上、
手首から先ばかりを
フル稼動させている方、多いと思います。

下半身はほとんど動かさず、
目や頭はいつも緊張状態・・・
アンバランスですよね?

都会での社会生活を送る上で
それはある程度仕方ないことなのかもしれませんが、

目の酷使や頭の使い過ぎは
骨盤や子宮を凝り固まらせてしまう
つながりがあるって知ってましたか?

江戸時代、女子は男子とちがって学校教育を
必要としないとされていたのも
子孫繁栄の視線からみると
理に叶っていたのかもしれません。

  ☆   ☆   ☆   ☆

物をじっと見たり
頭でグルグル考えたりするのって
実は血液をたくさん使って消耗させてしまうのですが、

全身をめぐる血液の量は限られているので
首から上ばかりで使っていると
子宮やほかの臓器、
末端までめぐるはずの血液が不足してしまいます。

パソコンを長時間やってる時って
首から上はほてっているのに
指先が冷たくなったり、
やたらと足が寒く感じたりしませんか?
頭の中で想いをめぐらせてクヨクヨ悩んでいるときも
そうなっているかもしれませんね。

これから寒さも本番になってくるので
冷える感覚もさらに敏感になってくるでしょう。
女性にとって「冷え」は子宮力を低下させる
原因につながるので要注意!!

簡単に出来るメンテナンスとしては
「集中してパソコンやり過ぎちゃったな」
って時は、トイレの個室で目を閉じながら
耳がポカポカしてくるまで、
ほぐしてみて下さい。出来たら1分以上。
その時、呼吸はゆっくりペースで行いましょう。

それだけで、頭や目の緊張はほぐれます。


「疲れや緊張がたまり過ぎてるなぁ・・・」
「最近眠りも浅いし・・・」
って方は、頭の神経や視神経のコリもたまっています。

帰宅後、首の後ろと目の上に
ホットタオルを当ててあげると血行を促し、
疲れが改善されます。
神経の緊張が簡単にゆるむので
これはホントにオススメ!!
目の下のクマも解消出来て一石二鳥。


あと、デスクワークしている女性に是非
毎日やって欲しいのが、
腰の後ろのところに貼るカイロを当てて温めることです。
ちょうど尾てい骨の上のあたり、
仙骨のところにカイロが当たるように貼って下さい。

ここは身体の真ん中にあって
上半身と下半身をつなぐ重要な場所。
上半身に滞っていた熱を下半身に下げ
下半身にあった冷えを上半身に上げたりと
バランスをとることが出来ます。

ここを一カ所温めるだけで、
骨盤内にポカポカと熱が行きわたり
子宮や卵巣まわりの血流もよくなることでしょう。


とくに生理中や妊娠期は
目を酷使させることや、頭の使い過ぎに注意して
なるべくリラックスして過ごして下さいね。
そうすることで、子宮も骨盤も元気になっていきます。

   ☆   ☆   ☆   ☆

日々のケアの積み重ねが、
5年後、10年後の身体へとつながっていきます。


むつかしいことではなく、
日常の簡単なケアをおこなうことで
身体はきちんと応えてくれますので
今のご自分の身体を大切に扱ってあげて下さい。
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by hugheart | 2014-11-14 12:53 | ・女性のからだケア | Comments(0)

立冬・満月☆ムーンサークルヨガ

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秋のピークと冬の始まりそして、満月

11月7日は立冬の満月です

立冬は立春や立夏・立秋と並び一年を輪で考えると
きれいに四分割される境目ポイント。

心身を調整しながら、あらゆるバランスを整えたり
自分軸・中心軸を通したりすると
普段よりも高い効果が得られる特別な1日。
そこに満月パワーが加わります。

今回の満月は特に五感の感受性が高まる日なので、
音、香り、灯り、肌で感じる空気感、ヨガ後のお茶など、
質の高い心地よさにどっぷり包まれながら
ヨガの効果を細胞レベルまで深化させていきましょう。

女性の身体は月の満ち欠けに大きく
影響を受けることから、月は女性の美と健康を
つかさどる象徴とされていますが
今回は「牡羊座の満月」だということに注目!!
牡牛座はビーナスが司っている星座だけに
優美さや女神性がキーワードになります。

満月のエナジーに包まれながら優しくまどろみ、
自分の身体を愛しんで
内なる女性性(ビーナス性)とたおやかにつながる
豊かなひとときを過ごしませんか?

私たち女性が月のようにしなやかに変容をとげ、
月のように清々しく細胞から
鮮やかに輝いていけるように・・・。

ヨガ後はバラの香りのお茶を一緒に楽しみましょう。

今回が初めての方も大歓迎です。
身体が固い方や体力に自信のない方でも無理なく
受けていただけるヨガプログラムなのでご安心下さい。

皆さまと女性性を優しく抱きしめ合える
至福のひとときを過ごせますように☆☆☆

素敵な方々に集って頂けることを楽しみにお待ちしております。


*========*========*========*
       満月スペシャル企画
     『立冬・ムーンサークルヨガ』
*========*========*========*


日程:11月7日(金)19時〜20時半

場所:上本町セッションルーム
   (大阪市営地下鉄 「谷町九丁目駅」下車 7番出口より徒歩5分)

参加費:4000円(お茶付き)
          
講師:原 聡美 ビジョンヨガ中級インストラクター

持ち物:動きやすく温かな服装
    あれば五本指ソックス

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by hugheart | 2014-11-05 18:15 | ・新月/満月企画 | Comments(0)


「自分が自分であることの幸せ」に みずみずしく満たされた 素敵なご自分と出会ってもらうためのヨガを提供しています。Love & Relax な毎日をクリエイトしていきましょう!


by SATOMI HARA

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プロフィール

原 聡美

ビジョンヨガ公認
 中級インストラクター
 マタニティヨガ
     インストラクター

手波法タッチセラピー
        協会公認

 タッチセラピスト
 初級講座講師
 母と子のタッチセラピー
          講師

優しく丁寧な指導には定評あり
「心・身体・意識」の
自然回帰を目指している。

遠方からの参加者や、
プロのヨガ講師の方が自己調整のために受講されるケース
が多いことが大きな特徴。

関西を中心に授かった拠点を
大事にしながら必要とされる
ところへ行ってレッスンを
行っています。

出張ヨガレッスン、
ワークショップ、
取材のお申し込みなどは
お気軽にメールにて
お問い合わせ下さい。
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