<   2015年 03月 ( 17 )   > この月の画像一覧

お山でヨガ企画☆GWスペシャル第2弾は比叡山へ

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お山でヨガ企画☆GWスペシャル第2弾は比叡山へ

毎回大好評の「お山でヨガ企画」
GWスペシャル第2弾は
いにしえの時間と大自然を満喫出来る「比叡山」にチャレンジ!

新緑の気持ちよい季節、身軽に日帰り登山から
自然の中への一歩を踏み出しませんか?

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので安心。
初心者さんも大歓迎!
「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、山ガールデビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。

自然と触れ合い、
森の中の爽やかな空気をいっぱい吸ってみたり、
鳥のさえずり、木のざわめき、川の水の流れや
風を肌で感じてみたり。。。
森林浴効果を全身で浴びて、五感も喜ばせて
山の醍醐味を満喫して帰りましょう。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
興味のある方、是非ご一緒しましょう。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『比叡山』
      ~GW第2弾 密教の聖地へ~

◎日程5月3日(日)※雨天決行

◎集合叡山電鉄出町柳駅改札口 8時30分

    *ハイキング約3時間半 
    *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え、防寒具(手袋も)、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、レジャーシート(ヨガ用)
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2~10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
※交通費、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*この時期の山歩きは、少し歩くだけで汗ばみますが、
 休憩するとすぐに肌寒くなります。
 脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。
(綿は乾かず不快なので注意!)


*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

*雨天でヨガが出来ない場合は、2000円の返金をさせていただきます。
 
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桜も終わって新緑がまぶしいGWですが、町より5度ほど気温が低い
比叡山では、この時期が桜のシーズン!
しゃくなげなども咲いているかもしれませんね!
延暦寺の千日回峰の行者道の一部でもある雲母坂を
京都の修学院から登り、最高峰の大比叡へ。観光地の比叡山でも、
ここはハイカーしか訪れることのないマル秘ポイントです。
山上を歩いて延暦寺参詣後、付近でヨガをします。
ケーブルカーで滋賀県側に下山するので、スルッと関西3daysが
お得です!


photo:森中あゆみ
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by hugheart | 2015-03-27 12:45 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ企画☆GWスペシャル第1弾☆九州・由布岳

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お山でヨガ企画☆GWスペシャル第1弾☆九州・由布岳

GWは九州へ!!

「お山でヨガ企画」GWスペシャル企画第1弾は
「フェリーさんふらわあ」を利用しての大分・由布岳に挑戦!
昨年開催して大興奮だった弾丸企画が再び登場〜☆☆☆

由布岳は豊後富士と呼ばれている
きれいな円錐形のどっしり雄大なお山です。
山上からパーッと広がる眺めは、もう最高。
湯布院の町並みを眼下に見下ろせます。

自然界では草木の芽吹く生命エネルギーが
最高に高まる美しい時期。
山で気持ちよく深呼吸して、春の息吹を取りこんで
身体も心も軽やかに元気をチャージしましょう。

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので安心。
初心者さんも大歓迎!
「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、山ガールデビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『九州・由布岳』
 ~フェリーで行く日帰り山歩き~

◎日程4月28日夜~30日(火~木)※雨天決行

◎集合大阪南港フェリーターミナル 18:30

◎コース:①大阪南港(19:05発フェリー)
     ②別府(バス)由布岳(東峰)登山&ヨガ(バス)湯布院
      温泉&フリータイム(バス)別府(フェリー)
     ③大阪南港(06:35着)
     *ハイキング約4時間半
     *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え、防寒具(手袋も)、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、レジャーシート(ヨガ用)
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:5~10名名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料8000円
※交通費、入浴料、保険料(210円)は別途必要です。

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*この時期の山歩きは、少し歩くだけで汗ばみますが、
 休憩するとすぐに肌寒くなります。
 脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。
(綿は乾かず不快なので注意!)


*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。また雨天でヨガが出来ない場合もご返金はありません。
 予めご了承願います。

*歩行ペースで、湯布院での入浴や散策が十分に出来ない場合もあります。

*2日目のお弁当は各自持参、夕朝食はフェリーでも食べられます。

*登山の際の荷物は全て持って歩きますので、なるべく軽く、
 コンパクトにまとめておかれることをお勧めします。

*経費概算…フェリー往復1万円、九州内バス1600円、入浴2~500円

*フェリーのキャンセル料は
 「フェリーさんふらわぁ」の約款に準じます。

*出発決定後のキャンセルについては、
 ヨガ指導料&山ガイド料の
 半額のキャンセル料(4000円)を申し受けます。


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海を渡って九州へ!!
昨年の好評だったコースを今年も企画しました。
駅前からマッターホルンのようにそびえる由布岳は、
湯の町、湯布院のシンボル的存在。
円錐形の美しい姿から、「豊後富士」とも呼ばれています。
標高の高い由布岳は、GWとはいえ、まだまだ目覚めたばかり…。
少し肌寒いかもしれませんが、動植物が活動を始め、
自然がもっともダイナミックに動くパワーみなぎる季節!
お天気が良ければ、九州の名峰、英彦山や久住山、
また、別府湾なども望めます。
下山後は、湯布院で温泉へ! 時間が許せば、
金鱗湖や街の散策をして、夜のフェリーで帰阪します。

現地0泊の弾丸フェリーで、お得に九州往復が可能です。
フェリー内でのプチ宴会も楽しみですね?!(笑)
〆切は特に設けませんが、GWのフェリー予約は相当
難しいのではないかと予想されます。
早めのお申込みをお待ちしています!


昨年の様子→★★★

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by hugheart | 2015-03-27 12:24 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ企画☆4月平日編は中山連山へ

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お山でヨガ企画☆4月平日編は中山連山へ

「お山でヨガ企画」4月の平日編は中山連山を訪ねます。

自然界では草木の芽吹く生命エネルギーが
最高に高まる美しい時期。
山で気持ちよく深呼吸して、春の息吹を取りこんで
身体も心も軽やかに元気をチャージしましょう。

下山後は、大地との一体感を全身で感じながらの
野外ヨガを行います。
森の音、風、光、香り・・・
五感を研ぎ澄ませて
至福のひとときを満喫してみて下さい。

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので安心。
初心者さんも大歓迎!
「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、山ガールデビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『中山連山』
 ~春爛漫・ミツバツツジの回廊を歩く~

◎日程4月16日(木)※雨天決行

◎集合阪急梅田駅3階改札口 8時20分 

    *ハイキング約4時間 
    *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え、防寒具(手袋も)、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、レジャーシート(ヨガ用)
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2~10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
※交通費、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*この時期の山歩きは、少し歩くだけで汗ばみますが、
 休憩するとすぐに肌寒くなります。
 脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。
(綿は乾かず不快なので注意!)


*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

*雨天でヨガが出来ない場合は、2000円の返金をさせていただきます。

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中山連山は、住宅地の奥に連なる低山ながらも
見どころたっぷりの好ハイキングコースです。

最初に向かうのは最明寺滝別。世界への入口のような岩壁を合間を
ゆくと、ドラマチックな登場に見合う秀麗な姿の滝が見えてきます。
細い水の糸が一枚の布を織りあげたかのような美しい滝です。
そのあと、ちょっとスリリングな岩場を超えて、
いくつかのピークのアップダウンを繰り返すと、
連山の最高所に到着します。

さらに歩を進めると、我が国最初の観音寺、中山寺の
奥ノ院があり、どんどん下れば、多くの参拝者でにぎわう
お寺に到着です。ヨガはこの一角で行う予定です。
西国三十三カ所を集めている人はご朱印帳をお忘れなく!



photo:森中あゆみ
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by hugheart | 2015-03-27 11:45 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

春分の日☆スペシャル企画開催しました

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春分ヨガ&夢を叶えるMAP創り

昨年に引き続き、
春分の日☆スペシャル企画開催しました。

午前中はヨガレッスン。
最初の足裏ほぐしをしながら
ここ最近の心身の様子を全員でシェアしていると
三寒四温で気候のアップダウンが激しかったように
ハイテンション&落ち込みの波を
繰り返していたという声が多かったのが印象的でした。
私もそうだったのでよく分かります。
きっとそれが今の時期の自然のリズムなのでしょう。

春分は、昼と夜の長さが同じだったり
太陽が真東から上り、真西にしずむといった
バランスの均等がとれる貴重な日なので
前半は、左右の偏りをリセットして
自分の中の軸を通すこと、
センターを感じることを意識しながらの動きを。

後半は骨盤周りをたっぷり動かし
骨盤の扉を開いて「新しいはじまりを迎える」
骨盤の扉を開いたことで何が伝わってくるか?
どんなことが感じ取れるか?
みたいなことを意識させながら誘導していました。


午後は昨年も盛り上がった
ドリームMAP創り☆☆☆

自分の叶えたいことを雑誌の切り抜きなどで
視覚化していくのですが
皆さんものすご〜〜い集中力!!
夢を叶えるためですから、もう本気で創ります。

ある程度出来上がってくると
基本的に貼ってるのは
気に入ってる写真ばかりなので、
眺めているだけでニマニマ・・・

私はあまり考えず、トキメク写真さがしから
行き当たりばったりでしたが
出来上がってみれば、叶えたいことが
去年よりも踏込んだ形で
よりシンプルになってきてるな〜って感じでした。
(毎年続けると面白いです!)


最後は恒例のプレゼン大会☆
視覚化したものをさらに言語化させて
皆の前で赤裸々に語りながら
いろんな質問に答えながら
全員でイメージを共有し膨らませていきます。

この日、集まってくれた家族のような方々と
叶えたい幸せをめいっぱい共有できた素敵な1日。

楽しいひと時を有り難うございました!!

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by hugheart | 2015-03-23 12:18 | ・ヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ企画☆3月休日編は和歌山低山ハイクへ

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お山でヨガ企画☆3月休日編は和歌山 低山ハイクへ

毎回大好評の「お山でヨガ企画」3月の休日編は
和歌山低山ハイクにチャレンジ!
海岸線の眺望を楽しんだり、
桜の名所・紀三井寺にも立ち寄ったりと
春爛漫の1日満喫コースです。

自然界では草木の芽吹く生命エネルギーが
最高に高まる美しい時期。
山で気持ちよく深呼吸して、春の息吹を取りこんで
身体も心も軽やかに元気をチャージしませんか?

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので
初歩的なことから1つ1つ教えてもらえます。
興味はあるけど、最初の1歩をなかなか踏み出せずにいる方!
この機会に是非、山デビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『春爛漫の和歌山 低山ハイク』
      ~いよいよ外ヨガシーズン!~

◎日程3月29日(日)※雨天決行

◎集合南海なんば駅・3階改札口前 7時15分
    *現地合流の場合は、JR紀三井寺駅に9時25分
    *ハイキング約4時間  
    *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え、防寒具あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2〜10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
※交通費、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*春とはいえ、日が陰るとまだまだ肌寒くなります。
 脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。(綿は乾かず寒いので注意!)
 外ヨガでの寒さ防止も踏まえ、ダウンやフリースなどを念の為、ご持参ください。

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

*雨天でヨガが出来ない場合は、2000円の返金とさせていただいております。
 予め、ご了承ください。 

「スルッとKANSAI 3dayチケット」を利用されると交通費が割安になります。


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和歌山市内にある名草山は、中腹に紀三井寺を配する223mの低山です。
西国三十三ヶ所参りでにぎわう割には、あまり人に知られていないのですが、
展望も素晴らしく、春のハイキングにはもってこいでしょう。
ヨガもこの山中で予定しています。待ちに待った外ヨガ解禁です!
(今回は、ハイキングの途中でヨガを行う予定です)
紀三井寺は桜の名所として知られています。ご朱印帳をお忘れなく!
章魚頭姿山(たこずしやま)も136mの低い山ですが、
展望台からは、360度、和歌浦の美しい海や海岸線の遠望が素晴らしく、
和歌山県の朝日夕日百選にも選ばれています。
春の息吹を感じながら、のんびりと歩きにゆきましょう。



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photo : 森中あゆみ
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by hugheart | 2015-03-22 19:31 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

子宮から元気に!☆3月の子宮セラピーヨガ in 大阪

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子宮から元気に!☆3月の子宮セラピーヨガ in 大阪

子宮や婦人科系のこと、実は気になるけれど
どうやってケアすればいいのかわからない・・・

という方に大変オススメのヨガです


ゆっくりペースで誰でも無理なくおこなえる
動きを一緒に行いながら
毎日の暮らしの中で簡単に実践出来る
子宮力UPの秘訣をご紹介します。

本当の意味で美しくイキイキ輝く女性でいるためにも
まずは子宮に関心を向けてみましょう!!
知ることから出来ること、沢山あります。

子宮セラピーヨガは、
普段よりみっちり、子宮や卵巣などの婦人科系や、
ホルモンバランス、骨盤の調整、自分の中の女性性に
たっぷりと意識を注ぎながら、
女性のカラダ本来の機能が目覚めるよう
アプローチしていくヨガです。

ゆったりした動きのポーズを行いながら、
下腹部の血行をよくし、内臓の機能を活発にしていきます。
足腰をしっかり動かすことで代謝も上がり、
子宮まわりの体温もUPしていくことでしょう。

これを機会に体質改善していきたい方、
最近なんとなく、婦人科系がお疲れ気味かも・・・って方は
是非ともご参加下さい。

眼や頭を使うばかりで、
普段あまり身体を動かす習慣のない方、
神経の疲れ、身体の緊張がなかなか抜けない方に特にオススメです。

一人でも多くの女性に参加してもらいたい企画ですので、
ピンときた方はすぐにご予約下さいね。


  ☆ 女性を元気にする一番の方法は
       子宮を元気にすることです ☆


*========*========*========*
      『子宮セラピーヨガ』
*========*========*========*


日程:3月14日(土)10時〜12時15分

日程:3月26日(木)19時〜21時15分 

『子宮セラピーヨガ』
女性にとって特に大切な骨盤や婦人科系にじっくりフォーカスし、
本来の自然な働きをするようサポートします。
生理痛や生理不順を改善したい方、
今後妊娠をして子供を授かりたい方におすすめのヨガです。

場所:上本町セッションルーム
   (大阪市営地下鉄 「谷町九丁目駅」下車7番出口より徒歩5分

参加費:4000円
          
講師:原 聡美 ビジョンヨガ中級インストラクター

持ち物:動きやすく温かな服装
    あれば五本指ソックス

<キャンセルポリシーについて>
前日15時以降は受講料の50%と、
当日は受講料の全額をキャンセル料として
申し受けることとなりますので、ご了承くださいませ。


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【参加された皆さんの感想】
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by hugheart | 2015-03-21 00:00 | ・子宮セラピーヨガ | Comments(0)

3月の開催スケジュール

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3月の開催スケジュール

寒さもあと一息の3月ですね。
春が近づくにつれ、木々が芽吹くように
人間の身体も眠りから覚めて開いてくる時期です。

うまく脱力して、いろんなことを「終らせて」
春風の中で微笑みながら第一歩を踏み出せるような
そんな準備をして頂ければと思います。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
3月は、もっとも賑やかに身体が反応する排泄期です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

冬場に締まって閉じていた身体をゆるめて開き、
体内にたまった毒素や老廃物をキレイに排泄させてあげましょう。

春のお彼岸頃までに風邪をひき、
自然に経過させるといいとも言われています。

今月は春の活動期に向けて身体が活発に動けるよう
調整を行ってゆきます。
スッキリした身体とココロで気持ちよく春を迎えてみませんか?

日々有り難く、嬉しく楽しく幸せに過ごすことの心地よさを
周りの皆さまと共に追求していけたらと思います。
3月もどうぞよろしくお願いいたします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
   ※すべてのレッスンが完全予約制です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


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スケジュール表に記入されているレッスン以外の時間で
プライベートレッスンも受付けています→ ☆☆☆

グループレッスンより、丁寧に寄り添いながらその時の体の状態や、
なりたい自分のビジョンを伺い、
必要なことを読み取ってチューニングしていきます。
ヨガだけでなく、タッチセラピーも組み合わせながら
「今だけ・ここだけ・あなただけ」のオリジナルメニューをご提供!
気持ちよい感覚を大切に、心身を健やかに整えながら
「幸せ感度の高い状態」へとアプローチしていく贅沢な90分です。

●料金:12000円(90分)


【プライベートレッスンの受付可能日】

・3月8日(日)10時〜(会場:上本町)
・3月10日(火)10時〜/14時〜(会場:上本町)
・3月14日(土)14時半〜(会場:上本町)
・3月17日(火)10時〜/14時〜(会場:上本町)
・3月24日(火)10時〜/14時〜(会場:上本町)
・3月28日(土)10時〜/14時〜(会場:上本町)
・3月31日(火)10時〜/14時〜(会場:上本町)

※ヨガ後のタッチセラピーを希望される方は
            御予約の際にお申し付け下さい。


【タッチセラピーとは?】
 生命力を信頼して触れるだけで、
 受け手のからだ(=こころ)に心地いい共鳴(ひびき)を
 引き起こす、同調感応のヒーリングテクニックです。

 それは相手にエネルギーを与えるのではなく、
 本来ある力(自然治癒力)を呼び起こしながら
 自己変革の道を開くサポートをします。

 ヨガとセットで受けると効果も倍増!
 細かな部分まで調律される至福の時間をどうぞ。

 ●料金:5000円(30分)

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カラダとココロの滞りが溶けると、人生の障害物もなくなり、
まっすぐラクに本来の道を歩んでゆくことが出来るでしょう。
カラダの感覚に耳をすませ、
自分に素直に生きることの心地よさを
追求していくためのツールとして是非、
このヨガを活かして下さい。

続ける中で、自分自身であることが前よりもラクになったり、
心地よくなったり、楽しくなったり、
「自分が自分であることの幸せ」に
みずみずしく満たされた
素敵なご自分と出会ってもらえたら幸いです。
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by hugheart | 2015-03-20 00:00 | ・開催日時/予約状況 | Comments(0)

あらたなはじまりの週末☆パワフル 3DAYS

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あらたなはじまりの週末☆パワフル 3DAYS

「暑さ寒さも彼岸まで」といいますが
春の彼岸入りをした昨日はずいぶん温かかったですね。
このままどんどん寒さがやわらいで
春らしくなっていくのでしょうか。

いよいよ週末は今月のハイライトとも言える
【 新月(皆既日食)】&【 春分 】という
大きなエネルギーが動く時を迎えます。
新月と春分がほぼ重なるのは19年に一度の稀有なタイミングだとか!

2014年から2015年に移り変わる新年、
節分や旧暦正月、立春など
新しいスタートを迎える節目のタイミングが
冬の間に何度もありましたが

昼と夜の長さが同じになる【 春分 】を境に
昼が長くなり陽のエネルギーも優勢になります。
草木が芽吹いてきたり花が咲き出したり、陽の光が眩しくなってきたりと
『生命活動の始まり』を視覚や体感的にキャッチし、
いよいよ本当に始まっていくなぁ〜〜!!って感覚を
意識しやすいのではないでしょうか?

新年、節分、旧暦正月、立春などは
【 春分 】の本格的なスタートに向けて
気持ちや身体、暮らしを準備していくための
節目なのではないか?と思えてきます。


「新しいはじまり」というポジティブなエネルギーに満ちた
【 新月(皆既日食)】&【 春分 】
新たなる決意をするためのよいタイミング!
大きなエネルギーが動く時はクリエイティブなことに意識を向けるといい!

ということで、週末はスペシャルな企画をご用意しました。
人生の新しい波に乗っていく為のツールとして
是非、この機会を活かして頂けたら幸いです。

    ↓    ↓    ↓

☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆

●3/20(金)
夢を叶える新月☆キャンドルヨガ @ 上本町ルーム

●3/21(土)
春分ヨガ&ドリームMAP創り @ 京町家 さいりん館

●3/22(日)
子宮セラピーヨガ @ 京町家 さいりん館
(春は婦人科系を元気にしていく絶好のタイミングです!)

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by hugheart | 2015-03-19 13:23 | ・ヨガ企画 | Comments(0)

更年期ケア講座&春入りヨガ@徳島編

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更年期ケア講座&春入りヨガ@徳島編

海を越えて四国・徳島での
「更年期ケア講座」&「春入りヨガレッスン」開催してきました。

40代に突入してからちょっとした変化に
『アレッ?』って思うようなことが増えてきて
自分のからだの中でいったい何が起こっているのか?
今後どのように変化していくのか?
ただ知りたくて、調べていくと超・面白くて!

40代真っただ中の自分のからだを通して、
「なるほどな〜」と日々学び続けている途中ですが
今の時点で分かっていること、お伝えしたいことを
ヨガやボディワークのセルフケア法とともに
1つの形にまとめたものが私の「更年期ケア講座」です。

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更年期は病名じゃなくて、
女性のライフサイクルの中の一時期の呼び方。
誰もが通る変化の時期です。

思春期にからだが大きく変化したのと同じくらい
大きな変化を迎えるこの期間のこと
あまり知らないまま、なんとなく20代や30代の延長で
過ごしていくなんてもったいな〜〜い!

からだが大きく変わる時期だからこそ
からだを整えていくのに適した好機でもあるのです。

まずは何が起こっているのか?
どうなっていくのか?わかっていれば翻弄されずに済みますし、
これを機会に自分のからだとの信頼関係を高めていくと
この先の人生のあり方に安定感や自由度も増していくことでしょう。

元気になれるからだの使い方へシフトしていくための
いろんな知識やコツを
レクチャー&ボディワークでたっぷりお伝えしました。

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あまり積極的に更年期の話をゆっくりする機会もないと思いますが、
日々感じていることを挙げてもらいながら進行していくと

『な〜〜んだ、皆もそうだったのか!』
と安心出来たり、

『あの症状はそういうことだったんだ!』
と納得したり。

リラックスムードの中、終始和気あいあいで、
皆でいろんな意見を出し合いながら講座を行うことが出来ました。

今回は、徳島のビジョンヨガ仲間の尽力により
このような機会を作って頂き、
準備段階から1つ1つ、細やかな心遣いと
温かな心づくしのおもてなしを賜りました。
伏してお礼を述べたいくらい感謝の気持ちでいっぱいです。

素晴らしい仲間に恵まれて私はホントに幸せ☆☆☆

【参加された皆さんの感想】
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by hugheart | 2015-03-18 13:37 | ・40代からの企画 | Comments(0)

春分ヨガ&夢を叶えるMAP創り

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春分ヨガ&夢を叶えるMAP創り

ダイナミックな変容のエネルギーをもたらした冬至から
いよいよ次の節目である春分を迎えます。

春分の日と秋分の日は、昼と夜の長さが同じであり
光と闇のバランスの均等がとれることから
中道の象徴とされています。
地球上全ての場所で太陽が東から昇る惑星規模の祈りの日、
生命が萌え出ずる復活の日、などなど
とても意味深い1日であることは間違いナシですね。

自然のエネルギーが変化する節目の春分の日に
静かに自分自身とと向き合う時間をとってみたり、
心身を調律し、ゼロに戻すことをしっかりやっておくと
自分本来の流れにもスムーズに乗れることでしょう。

この日は、ビジョンを明確にしたり、
心身を調整し活性化していくのにピッタリの1日。

自分自身で内なる中心に戻り、2015年の人生の波に
しっかり乗ってもらえたらと思い、
『春分の日の特別ヨガレッスン』を開催します。

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これからの過ごし方で大切なのは
「望むことにフォーカスすること」
希望を抱き、それに集中することです。

なので、午後は毎年好評の
『ドリームMAP創り』をやってみましょう。

これは“自分の夢や望んでいることを目に見える形”にしていくワークです。
ヨガでクリアにイメージした、
ご自分のビジョンにピッタリくる写真を
雑誌やパンフレットなどから切り抜いて遊び感覚で
紙に貼ってゆくのですが、自分が叶えたいことや
漠然と思っていたことがどんどんクリアになり、
自分の夢や願望を視覚的に意識させていくことで、
夢の現実化が早くなります。

この『夢のコラージュ創り』、一人で創るのも楽しいけれど、
多くの人が集まって創るほうが叶いやすくなるそうなので
是非、皆でワイワイと幸せな時間を過ごせたらと思います。

創ったコラージュは持って帰って頂きます。
毎日眺めながらそれらが具体的になってゆくプロセスを
是非楽しんで下さいね!

==================================

■日程 2015年3月21日(土)

■時間 10時半〜16時半

■場所 京町家 さいりん館
   京都市中京区室町通二条上ル東側
   http://www.sairinkan.com/

■参加費 5000円

※プログラムの流れ ーーーーーーーーーーーーー

●前半90分間:春分の日スペシャルヨガ&瞑想

 〜 ランチタイム 〜

●午後:夢のコラージュワークショップ

●30分間:プレゼン&シェアリング

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【持ち物】
・動きやすい服装、お弁当、飲み物

【コラージュで用意してきて欲しいもの】

・雑誌・パンフレット
・その他貼りたいもの
 (例えば行きたい場所・住みたい家
 ・就きたい職業・食べたい料理等の載って
  いるものまたは切り抜き)、
・ハサミ・カッター・のり・サインペン
・両面テープ(←あれば)
・マスキングテープ(←あれば)
・キラキラシール(←あれば)
・デコレーションに使いたいリボンやペーパーなど
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by hugheart | 2015-03-17 15:29 | ・ヨガ企画 | Comments(0)


「自分が自分であることの幸せ」に みずみずしく満たされた 素敵なご自分と出会ってもらうためのヨガを提供しています。Love & Relax な毎日をクリエイトしていきましょう!


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プロフィール

原 聡美

ビジョンヨガ公認
 中級インストラクター
 マタニティヨガ
     インストラクター

手波法タッチセラピー
        協会公認

 タッチセラピスト
 初級講座講師
 母と子のタッチセラピー
          講師

優しく丁寧な指導には定評あり
「心・身体・意識」の
自然回帰を目指している。

遠方からの参加者や、
プロのヨガ講師の方が自己調整のために受講されるケース
が多いことが大きな特徴。

関西を中心に授かった拠点を
大事にしながら必要とされる
ところへ行ってレッスンを
行っています。

出張ヨガレッスン、
ワークショップ、
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お気軽にメールにて
お問い合わせ下さい。
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