中山日さえさんのお店《台所アル》さん

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中山日さえさんのお店《台所アル》さん

宝塚での「ママヨガレッスン」の続きです。

ヨガ後は、いい具合にお腹がすいてきて
ずっと行きたかったお店に
連れていってもらいました。

以前、「空堀こども食堂」を主宰されていた
中山日さえさんのお店

《台所アル》さんです。

(ご近所だったので1度だけお手伝いに行ったご縁)

美人でオシャレでファンキーで(笑)
懐が大きく親しみやすいお人柄の
日さえさんがこしらえる


「弓田ごはん」は、


身体に優しいのにパンチが効いていて
滋味深くて・・・(涙)
沢山の量をいっぱい食べなくても
自然とスッと満たされます。

看板メニューの
「すげえうまいコーヒー」

も食後にいただきました。

確かに
「すげえうまかった」です(笑)

他に「すげえうまいトースト」もありますよ。


台所アル Facebook ページ


日さえさんに感化され

しばらく作ってなかった
「弓田ごはん」のお惣菜を
家でも作ってみたら

やっぱり「美味しい〜〜」
それだけでなく翌朝はお肌しっとりプルプルに。

さらに、集中力が持続して
事務仕事がはかどる〜。

分かってはいるけれど、
食べるものって大事だなぁ。

ってことを改めて感じた
2017年の誕生日でした。



☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆


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# by hugheart | 2017-06-05 08:13 | ・日々のこと | Comments(0)

ママヨガレッスン@ママ'S広場PITさん

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ママヨガレッスン@ママ'S広場PITさん


誕生日だった5/30は
宝塚まで出張レッスンでした。

子育て中のママたちが立ち上げた、
ママによる
ママのための居場所

「ママ'S広場PIT」さんにて


ママヨガレッスン60分間。

広いお部屋の床に
ヨガマットやバスタオルやレジャーシートを敷くと
まるで室内のピクニックのよう!

子ども達が自由に遊ぶ空間で
ママ達は気兼ねなく
身体のメンテナンスタイムを
過ごしていただきます。

子ども達が泣いても騒いでも
お互いさまだし大丈夫。

「静かにしなさい!」

的なことも言わなくていいし

今日は、つき合ってくれて有り難うね〜。
的な気持ちで子どもさんも一緒にできることは
是非一緒にやってみてください。

と、声掛けしながら始めたヨガ誘導ですが、

ママさん達は
日々、抱っこや家事などで
背中や腰への疲労が
慢性的に蓄積していたりするので
上半身の偏った緊張を溶かしていくような
構成で丁寧に進めていきました。

途中こども達の声で、私の声が
かき消されてしまったり
ちょとしたトラブルが起きて
中断してしまうような場面もありましたが
そういうことも気にしません。

ママがリラックスしてくると
子ども達の空気感が変わってくることを
分かっているからです。


カンペキにできなくても
今日、自分にとってできる範囲でできればOK!
というスタンスでしたが

終る頃には、皆さんそれぞれに
身体がスッキリした感を体感して
もらえたようで安堵しました。
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ママがゆるむと子ども達もリラックスするので
そのまま気持ちよくなって寝てしまう子も
チラホラと・・・(笑)


ママも子ども達も気持ちよくなり
優しくなれる「ママヨガレッスン」



大変ご好評をいただき
また受けたい!と、

主体的な声が沢山集まったようで
次回の開催も日程調整中です。

無理のないペースで
継続していけたらいいな。


今回、参加してくださった
元気なママさんたち
コーディネートしてくれた
古い付き合い仲間の なた
サロン立ち上げの記念すべき
1回目のイベントに招いていただき大変光栄でした!


可愛い子ども達との出逢いと
いろんなことが愛おしくなるような
素敵な体験をさせていただき
有り難うございました。


また次回、お会いできますことを
楽しみにしています!




☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆


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# by hugheart | 2017-06-04 21:42 | ・ヨガ企画 | Comments(0)

お誕生日Week @ 2017

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お誕生日Week @ 2017

5月30日に、今年の誕生日を迎えました。
5月は、
プレッシャーのかかる大きな行事が2つ続いたために
今週1週間は、日常の最低限のことを除き、
その他はお休み状態で
ひたすら自分自身のための時間を過ごしていました。

「そろそろ、◯◯やった方がいいんじゃないか?」

と、すぐに思考でジャッジして
頑張ってしまいそうになるところを
ひたすら身体モードに意識を向けて

「今、やりたいことは?」

に徹する《お誕生日Week》

早寝遅起き&昼寝もする(つまりグダグダモード)から

・行きたかったカフェでお茶する、
・美しいものに触れる、
・パフェを食べにいく、
・映画を観に行く、
・雨音と気配をただ感じてみる、
・自分のためにゆっくりご飯をつくる、

と段階を追って回復していく感じを味わっていました。

ある程度回復してくると、もう元気なんだし

「◯◯やった方がいいんじゃないか?」

と、
すぐまた思考がジャッジしようと脅迫してきます。

が、そこは思考優位でそう感じているのか?
身体が自発的に動きたいと言っているのか?
注意深く粘りに粘って・・・(笑)


今朝、ふと朝ご飯にジャガイモが食べたくなって
早朝から空いているスーパーに買いに行きました。
いざ売り場に並んでいるジャガイモを見ると
買う気になれなくて
(そのジャガイモ達に元気がないように感じたのです)

結局、近所のお気に入りのカフェに入り
モーニングをいただきました。
(まだ充電モードでよかったのです)

置いてあった雑誌『VOGUE』を手に取り
川久保玲さんの記事を読んでいて

「楽しいふりをする必要もない。辛いこともある。
 そうであれば徹底して自分の考えることだけを言えばいい」


「どんなときも自分の気持ちを貫けばいい。
  生きるうえで、自分に嘘をつく必要などない」


という言葉が飛び込んできました。

これが今朝の私の身体からの
メッセージだったのでしょう。


SNSでは《リア充》的な発信を好んで
UPしてしまいますが、
ハッピーなふりをする必要もないし、
楽しいふりをする必要もない。

川久保玲さんのような強さを
私は持ち合わせていないけれど


ネガティブなことも
モヤっとすることも
なかったことのようにすぐに打ち消してしまったり
スルーさせてしまったり
他のことに気をそらしたりしがちですが


自分の気持ちをジャッジせずにそのまま受け取ってみる。
目の前に起こっていることをそのまま見つめる。

ということをしばらくの間、
意識してやっていこうと思います。


そう、
《お誕生日Week》で
身体の声を聞くことに粘ったように(笑)


ちなみに、カフェモーニングを堪能した後に
立ち寄ったお店で「産直市」をやっていて
ジャガイモだけでなく
元気そうな野菜をいろいろ買えました〜。


よし、これでいいのだ〜。


☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆


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# by hugheart | 2017-06-03 12:47 | ・日々のこと | Comments(0)

お山でヨガ企画☆2017年6月平日編は観音峰へ

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お山でヨガ企画☆2017年6月平日編は観音峰へ

今月の「お山でヨガ企画」は、
世界遺産に登録されている大峰山の中では
比較的登りやすい観音峰の展望台を目指します。
「観音峰」とは、奈良県天川村:洞川温泉 近くにある大峰山系の山。

大峰山といえば修験道の聖地。
こういう機会がなければ、なかなか登山出来ない山だと思いますので、
ご興味のある方はオススメです!

初心者さんも大歓迎。
「体力に自信なし!」の女性の方々も
ぜひ一緒に山ヨガデビューしましょう。
男性の方もお気軽にどうぞ。


自然と触れ合い、
森の中の爽やかな空気をいっぱい吸ってみたり、
鳥のさえずり、木のざわめき、川の水の流れや
風を肌で感じてみたり。。。
森林浴効果を全身で浴びて、五感も喜ばせて
山の醍醐味を満喫して帰りましょう。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
今月も沢山の方々とご一緒出来ますことを楽しみにしております。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『観音峰』
 ~珍しい山野草を探しに~

◎日程2017年6月23日(金)※雨天決行

◎集合近鉄あべのばし東改札口 7:40
    *ハイキング約3時間
    *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(←晴れの予報でも必携です)
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:3~10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
   ※交通費、入浴料、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*歩くとあせばむと思いますが、休憩するとその汗が冷えて寒くなります。
 脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。
 (綿は乾かず不快なので注意!)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

*ヨガは戸外で行う予定です。虫よけスプレーがあると便利です。
 雨天などで外でのヨガが出来ない場合は、室内でのヨガに振り替えるか、
 2千円のご返金をいたします。

*下山後、時間は許せば入浴します。


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神道と仏教が融合したような日本独特の山岳宗教である、
修験道はこの大峰山脈で生まれました。

歩きやすく整備された登山道ながら、
凛とした冷気漂う雰囲気に聖地たるゆえんを感じます。

観音峰展望台では、珍しい紅花ヤマシャクヤクに会えるかも。
絶滅危惧種Ⅰ類に指定されている貴重な存在です。
下山後は秘湯・洞川温泉に入浴予定です(別途入浴料が必要)。

近鉄沿線の各駅からは、電車とバスがセットになった切符がお得。

乗車前に窓口でお買い求めください。



※前回の観音峰での開催の様子 → ☆☆☆

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# by hugheart | 2017-06-01 06:53 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

2017年5月の開催スケジュール

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2017年5月の開催スケジュール

新緑がまぶしく花もいっぱい咲いて
華やかさにあふれる気持ちのよい季節がやってきましたね。

自然界のあらゆるものが成長するエネルギーに満ち溢れています。
森林浴で自然の息吹をたっぷり吸収して
春の間にゆるめてきた身体を、活性化させてあげましょう。

5月は、いい意味で躍動の時期です。
ヨガで心と体のメンテナンスを行いながら
活動的な日々を迎えてみませんか?

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
   ※すべてのレッスンが完全予約制です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


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●上本町 - - - - 上本町ルーム

●梅田 - - - - - 梅田サルサミックス

●京都 - - - - - こどもみらい館

●名張 - - - - - バランスケア オフィス 公


スケジュール表に記入されているレッスン以外の時間で
プライベートレッスンも受付けています

http://hugheart.exblog.jp/15120071/

グループレッスンより、丁寧に寄り添いながらその時の体の状態や、
なりたい自分のビジョンを伺い、
必要なことを読み取ってチューニングしていきます。

ヨガだけでなく、タッチセラピーも組み合わせながら
「今だけ・ここだけ・あなただけ」のオリジナルメニューをご提供!

気持ちよい感覚を大切に、心身を健やかに整えながら
「幸せ感度の高い状態」へとアプローチしていく贅沢な90分です。

●料金:12000円(90分)



※ヨガ後のタッチセラピーを希望される方は
            御予約の際にお申し付け下さい。


【タッチセラピーとは?】
 生命力を信頼して触れるだけで、
 受け手のからだ(=こころ)に心地いい共鳴(ひびき)を
 引き起こす、同調感応のヒーリングテクニックです。

 それは相手にエネルギーを与えるのではなく、
 本来ある力(自然治癒力)を呼び起こしながら
 自己変革の道を開くサポートをします。

 ヨガとセットで受けると効果も倍増!
 細かな部分まで調律される至福の時間をどうぞ。

 ●料金:5000円(30分)


■ビジョンヨガは幸せの究極メソッド■


カラダとココロの滞りが溶けると、
人生の障害物もなくなり
運気まで好転していくでしょう。

カラダの感覚に耳をすませていると
進むべき道をカラダが教えてくれます。
自分に素直に生きることの心地よさを
追求していくためのツールとして是非
ビジョンヨガを活かして下さい。

自分自身であることが前よりもラクになったり
心地よくなったり、楽しくなったり
「自分が自分であることの幸せ」に
みずみずしく満たされた
安定感あるご自分と出会ってみませんか?





☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆



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# by hugheart | 2017-05-20 00:26 | ・開催日時/予約状況 | Comments(0)

美しく光輝く本質の星

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美しく光輝く本質の星

年に1度のビジョンヨガ合宿
いたきも認定会@淡路島より帰ってきました。

今年の認定会は、
開催直前よりハラハラドキドキ・大波乱続き・・・
それらは私達が「本質の輝くもの」を
見いだすためのプロセスだったようです。

今回は、責任重大なレクチャーを担当することになっていて
前夜は朝まで眠れないくらいに緊張していました。

出掛ける直前に腹を据えて引いた
「タローデパリのカード」は『THE STAR』
何かを崩壊させたのち、美しく光輝く本質の星が出てくる。

その大切なものに触れたとき、
わけの分からない涙があふれ
皆の顔が瞬時に輝いた宝物のようなひとときを
思い返すと今でも泣きそうになります。

参加したメンバー、
参加できなかったメンバー、
今年は参加しないと決めたメンバーも
それぞれにとっての何かに触れる
3日間だったことでしょう。

帰ってきて3日目の今、感じていることは
周りの人に幸せをもたらすためにヨガをするというよりは、
ビジョンヨガを通じて
自分が幸せになることに覚悟を決める。
ということです。

「 Love my self 」

最終日に、こども達からもらったギフトにも
そのヒントが隠されていました。

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# by hugheart | 2017-05-17 22:38 | ・日々のこと | Comments(0)

5月ウエサク満月の善願成就ヨガ

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5月ウエサク満月の善願成就ヨガ


5月の満月は、天界と地上の間に通路が開け、
地球と地球上の生きとし生けるもの全てに対し、
ひときわ強いエネルギーと共に、
無限の祝福が注がれる
神聖で有り難い1日と言われています。



京都の鞍馬寺では、
5/10に五月満月祭(ウエサクさい)という
儀式も行われるようで
神聖な一夜となりそうです。

細胞のすみずみまで満月のエナジーを
しみ込ませるヨガをしたあと、
五感のセンサーを目覚めさせて
しばしの瞑想タイムを過ごしましょう。

何か特別な感覚を体感できたり
深く自分自身とつながり
大切なことを思い出したりするかもしれませんね。


また、この夜は心のなかの善願のうち
いちばん清く大切な願いを一つだけ
心をこめて祈れば
聞き届けられるといわれているので
雑念をリセットして、瞑想しながら
ご自分の内より沸き起こる
本当の願いを意識し、祈ってみてみて下さい。


満月ヨガに参加出来ない皆さんも、
鞍馬山で儀式が行われている
5/10の19時から22時頃までの間に
清浄な器に水をみたして月に捧げ、
合掌瞑想して心を静め、目に見えない力に念じながら
自分自身のめざめと
生きとし生けるものすべての魂の平安と
共生のために祈りを捧げるといいそうです。


皆さんにとって善き一夜となりますように。


    聖なる月じかん ウエサク満月に贈る
        『善願成就ヨガ』



日程:5月10日(水)19時〜20時40分 *ウエサク満月を迎える準備*
   5月11日(木)19時〜20時40分 *ウエサク満月に願いを放つ*

場所:上本町セッションルーム

【アクセス】
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
○大阪市営地下鉄 谷町線「谷町9丁目駅」下車徒歩約10分
○ 近鉄「大阪 上本町」駅下車徒歩約5分

※地図等、詳しくはご予約後案内させて頂きます。

※女性の方限定ルームとなっております

参加費:3500円
講師:原 聡美 ビジョンヨガ中級インストラクター

持ち物:動きやすい服装
    あれば五本指ソックス

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# by hugheart | 2017-04-30 01:35 | ・新月/満月企画 | Comments(0)

2017年4月の開催スケジュール

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2017年4月の開催スケジュール

4月は身体が活発的に動きたくなる時期です。

春の訪れを待っていたかのように
自然界では草木の芽吹く
生命エネルギーが最高に高まってきます。

温かな陽気に誘われて何となく気がソワソワし
身体の変化もいろいろ現れてくる時期ですが
なにより健康の春じたくは質の良い睡眠から。

「春眠暁を覚えず」とも言いますが
眠り心地のよい時期だからこそ
質の良い睡眠をしっかり取って
身体をメンテナンスし
新しいことにチャレンジする鋭気を
養ってゆきましょう!

ヨガ後は快眠効果もバッチリですよ。

今月もご一緒出来るひとときを楽しみにしております。

※すべてのレッスンが完全予約制です


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●上本町 - - - - 上本町ルーム

●梅田 - - - - - 梅田サルサミックス

●京都 - - - - - こどもみらい館

●名張 - - - - - バランスケア オフィス 公


スケジュール表に記入されているレッスン以外の時間で
プライベートレッスン も受付けています

グループレッスンより、丁寧に寄り添いながらその時の体の状態や、
なりたい自分のビジョンを伺い、
必要なことを読み取ってチューニングしていきます。

ヨガだけでなく、
タッチセラピーも組み合わせながら
「今だけ・ここだけ・あなただけ」の
オリジナルメニューをご提供!

気持ちよい感覚を大切に、心身を健やかに整えながら
「幸せ感度の高い状態」へと
自分を底上げしていく贅沢な90分です。

●料金:12000円(90分)


プライベートレッスンのご案内 ↓
http://hugheart.exblog.jp/15120071/



※ヨガ後のタッチセラピーを希望される方は
            御予約の際にお申し付け下さい。


【タッチセラピーとは?】

 生命力を信頼して触れるだけで、
 受け手のからだ(=こころ)に心地いい共鳴(ひびき)を
 引き起こす、同調感応のヒーリングテクニックです。

 それは相手にエネルギーを与えるのではなく、
 本来ある力(自然治癒力)を呼び起こしながら
 自己変革の道を開くサポートをします。

 ヨガとセットで受けると効果も倍増!
 細かな部分まで調律される至福の時間をどうぞ。

 ●料金:5000円(30分)


■ビジョンヨガは幸せの究極メソッド■

カラダとココロの滞りが溶けると、
人生の障害物もなくなり
運気まで好転していくでしょう。

カラダの感覚に耳をすませていると
進むべき道をカラダが教えてくれます。
自分に素直に生きることの心地よさを
追求していくためのツールとして是非
ビジョンヨガを活かして下さい。

自分自身であることが前よりもラクになったり
心地よくなったり、楽しくなったり
「自分が自分であることの幸せ」に
みずみずしく満たされた
安定感あるご自分と出会ってみませんか?



☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆



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お山でヨガ☆5月は、みたらい渓谷へ

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お山でヨガ☆5月は、みたらい渓谷へ

今年も桜の季節を終え、
自然のめぐりは順調に
風薫る爽やかな季節に向かっていますね。
5月は山歩きするにはベストシーズンの到来!

「お山でヨガ企画」2017年5月は、
新緑と清流がキラキラ輝く
奈良の「みたらい渓谷」を歩きます。

エメラルドグリーンの
神秘的な渓谷美に出会えること
今からとても愉しみです!

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので
初歩的なことから1つ1つ教えてもらえます。
興味はあるけど、最初の1歩をなかなか踏み出せずにいる方!
この機会に是非、山デビューしてみませんか?

刻々と変わる山の景色、木々の緑の美しさ、肌で感じる空気、
土の上を歩く感触、湧き水の冷たさ、鳥の鳴き声など、
5感をフル稼働させながら歩いているうち、
日常のモヤモヤやストレスが、
爽やかにリセットされていく感覚も山歩きの魅力。
大自然の空の下、気持ちよ〜く身体を
動かしてみましょう。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
今月も沢山の方々と素敵なひと時を
ご一緒出来ますように。

 山の自然に抱かれて
    ヨガでリフレッシュしませんか?
  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】



◎行き先『みたらい渓谷』
       ~マイナスイオンたっぷりの渓谷ハイキング~

◎日程2017年5月20日(土)・24日(水)※雨天決行

◎集合近鉄阿部野橋駅東口 7:40

◎行程
*ハイキング約2,5時間
    *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)
    タオル、帽子、着替え、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)
    レジャーシート、それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:3〜7名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(日本山岳ガイド協会認定登山ガイド)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

*歩くとあせばむと思いますが、休憩するとその汗が冷えて寒くなります。
 脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。
(綿は乾きにくく不適!)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

*下山後、時間が許せば入浴します。


以下 ↓ 登山ガイド:森中あゆみさんからの案内です
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

その昔、修験者が、厳しく終わることのない修業をしたという大峰山系。

近畿の屋根とも言われる山々から流れ出た
清らかな水をあつめた初夏のみたらい渓谷を歩きます。

時期的に雨の可能性もありますが、
萌えはじめた木々の葉がそぼ降る雨に濡れるさまは、
一層美しい森の姿を見せてくれるでしょう。

次々にあらわれる滝のしぶきを浴びて、
パワーをチャージした後は、
行者さんも癒されたであろう洞川で
ヨガをしてカラダを整え、
温泉に入ってリフレッシュ!

関西の奥座敷、大峰の聖地には、
不思議パワーがあふれていますよ。

近鉄沿線の各駅からは、
電車とバスがセットになった切符がお得。
乗車前に窓口でお買い求めください。



以下 ↓【photo:森中あゆみさん】
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☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆


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4/9 子宮の日& Spirit of Island

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4/9 子宮の日& Spirit of Island

4月9日(子宮の日)だった昨日は
昨年の2月から習っている one hula
「いのちのしま キホンノキ」シェア会でした。

Hawaiiをはじめ
太平洋に列なる島々にある
古来からの踊り・・・
それらをひとつに結んだ one hula(ワンフラ)

最初は個人的にこっそり習っていたのですが
ヨガに来てくれているお客様
プライベートなつきあいの友人達なんかも
つぎつぎに興味をもってくれて
気付いたらグループレッスンを
していただく形となっていました!

昨日はまず一緒に踊ってくれる草花を
近所の公園へお迎えにいくところから・・・
リピーターの方、初参加の方、混ざり合いながら
皆でレイを編む姿の麗しく美しいこと・・・。
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布をまとい腰を揺らすことで
波紋が広がるように沁み出してくる
すべてを包み込み込めてしまうかのような受容性と
地下のマグマとつながるような揺るぎのない安定感。

人は自然の一部で、自然の循環の中に人もあること
唄い舞いながら宇宙の摂理に身をゆだねる。

今回も素晴らしい時間でした。
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次回は5/6(土)午前
野外に飛び出して須磨海岸にて開催します。
気になる方、初めての方もウェルカムなので
お気軽にお声掛けくださいませ。

今日、骨盤をいっぱい動かした後、
ビックリしたのは?
スカートの腰回りがゴソゴソになっていたこと〜!!



++++++++++++++++


★いのちのしま 3年の軌跡
https://youtu.be/8bCgABa05o8

★いのちのしま'Ohanaオフィシャルサイト
http://inochinoshimaohana.wixsite.com/site





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# by hugheart | 2017-04-10 22:18 | ・日々のこと | Comments(0)

2017.4.11 満月はミューズのように☆ムーンヒーリングヨガ

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2017.4.11 〜満月はミューズのように
          ムーンヒーリングヨガ〜


満月のエナジーに包まれながらまどろみ、
自分の身体を感じて愛しんで内なる女性性と
たおやかにつながる豊かなひとときを過ごしませんか?

人間の身体、特に女性の身体は月の満ち欠けに大きく
影響を受けることから、月は女性の美と健康を
つかさどる象徴として考えられてきました。

私たち女性が
月のようにしなやかに変容し
月のように清々しく健やかに輝いていけるよう

心身を丁寧にゆるめ、
ご自分の中の命の泉に身を浸し
細胞まで
みずみずしく潤いを与えてあげましょう。

そんな時空をご用意してお待ちしております。


ヨガ後は女性性と女性ホルモンの分泌をうながす
バラの香りのお茶を一緒に楽しみましょう


今回が初めての方も大歓迎です。
身体が固い方や体力に自信のない方でも無理なく
受けていただけるヨガプログラムなのでご安心下さい。


  聖なる月じかん 満月はミューズのように
    『ムーンヒーリングヨガ』



日程:4月11日(火)19時〜20時半

場所:上本町セッションルーム

【アクセス】
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
○大阪市営地下鉄 谷町線「谷町9丁目駅」下車徒歩約10分
○ 近鉄「大阪 上本町」駅下車徒歩約5分

※地図等、詳しくはご予約後案内させて頂きます。

※女性の方限定ルームとなっております

参加費:3500円(お茶タイム付き)
          
講師:原 聡美 ビジョンヨガ中級インストラクター

持ち物:動きやすい服装
    あれば五本指ソックス

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☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆


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# by hugheart | 2017-04-05 09:50 | ・新月/満月企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆4月は金剛山へ

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お山でヨガ☆4月は金剛山へ

毎回ご好評をいただいております。

「お山でヨガ企画」2017年4月は、
毎年恒例☆春爛漫の金剛山を歩きます。

今の季節の登山は山の植物が
一気に芽吹いていく命のエネルギーに満ちていて
歩いているだけでも活力の源が
チャージされていくようでとにかく気持ちいい〜!最高です!

4月も皆さまとご一緒できますことを
とても楽しみにしています。

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので
初歩的なことから1つ1つ教えてもらえます。
興味はあるけど、最初の1歩をなかなか踏み出せずにいる方!
この機会に是非、山デビューしてみませんか?

刻々と変わる山の景色、木々の緑の美しさ、肌で感じる空気、
土の上を歩く感触、湧き水の冷たさ、鳥の鳴き声など、
5感をフル稼働させながら歩いているうち、
日常のモヤモヤやストレスが、
爽やかにリセットされていく感覚も山歩きの魅力。
大自然の空の下、寒さで縮こまった身体を
思いっきり動かしてみましょう。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
今月も沢山の方々と素敵なひと時を
ご一緒出来ますように。

 山の自然に抱かれて
    ヨガでリフレッシュしませんか?
  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】



◎行き先『金剛山』
       ~春のスペシャルコラボ企画~

◎日程2017年4月15日(土)、18日(火)※雨天決行

◎集合南海なんば駅3階改札口 9時

◎行程
*ハイキング約3,5時間
    *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)
    タオル、帽子、着替え、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:3〜7名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(日本山岳ガイド協会認定登山ガイド)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。
(綿は乾かず不快なので注意!)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

*ヨガは室内で行い、終了後はティータイムを設けます。

*15日はワンドリンク制(別途500円が必要)
 18日はお茶セット付となります。


以下 ↓ 登山ガイド:森中あゆみさんからの案内です
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

春の金剛山はお山でヨガの定番で
例年はGW前後にニリンソウの群生地を
見に行くコースを歩いています。

今年はいつもよりちょっと早めに
別のコースを歩くことにしました。

帰りもロープウェーではなく歩いて下ります。
どんな春の表情を見せてくれるか
どうぞお楽しみに!!

今回のさらなるスペシャルは、ヨガの会場!!

私のお気に入りの場所でもある
「Dolpo B.C.」さん「アムリタ」さん
お山でヨガにコラボしてくださることになりました。

「Dolpo B.C.」さん
日本にいながらにしてネパールが
どっぷり味わえる異空間

「アムリタ」さん
山の恵みを濃縮した野草茶を頂ける
薬草茶庵です。

どちらも居心地満点のステキな古民家で
金剛山の穴場的スポット。

私だけの秘密にしたいほど大好きな場所ですが
今回はそちらをお借りして
室内ヨガを実施します。

終了後は
「Dolpo B.C.」さんでは、チャイを

アムリタさんでは、薬草茶をいただいて
ほっこりしてから帰途につきます。

南海沿線の各駅からは
電車とバスがセットになった切符がお得。
乗車前に窓口でお買い求めください。


以下 ↓【photo:森中あゆみさん】
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# by hugheart | 2017-03-30 23:09 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

新月☆透明な炎が照らす私自身

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新月☆透明な炎が照らす私自身


新月の夜

暗闇の中に灯るキャンドルの
火を眺めながらのヨガレッスンは幻想的で、
何に邪魔されることなく、
誰かの影響を受けることもなく
ゆらぐ炎が、自分の中に潜在している言葉や想いを
あぶり出してくれるようでした。

ピュアな想いが凝縮した種を
カラダという土壌に蒔いて
カラダで現実化させていく。

早春の眩しい陽光と春風が
それを後押ししてくれることでしょう。

ヨガ後は塩入りのお風呂で全身を清め
腰を揺らしながら舞い
自然の一部だということを感覚で思い出していく。

新月・満月、暦を意識しながらそんな、
ひそやかなセレモニータイムを
自分のためにやっていこう。

そして来年の今ごろ
私はどんな着地点にいるのか?

にっこり微笑みながら
春風に吹かれていることは間違いない・・・


ピュアなところに沁みる新月ヨガレッスン
今夜もお越しいただき有難うございました。


☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆



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# by hugheart | 2017-03-28 23:21 | ・新月/満月企画 | Comments(0)

2017年3月の開催スケジュール

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2017年3月の開催スケジュール


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

3月は、もっとも賑やかに身体が反応する排泄期です。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


冬場に締まって閉じていた身体をゆるめて開き、

体内にたまった毒素や老廃物をキレイに排泄させてあげましょう。


春のお彼岸頃までに風邪をひき、

自然に経過させるといいとも言われています。


今月は春の活動期に向けて身体が活発に動けるよう

調整を行ってゆきます。

スッキリした身体とココロで気持ちよく春を迎えてみませんか?


今月も、みなさんの健康と幸せのお手伝いを

させていただけることを楽しみにしております。


※すべてのレッスンが完全予約制です


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●上本町 - - - - 上本町ルーム

●梅田 - - - - - 梅田サルサミックス

●京都 - - - - - こどもみらい館

●名張 - - - - - バランスケア オフィス 公

●中崎町 - - - - 女神ヒーリングサロンほっとスペースアミューズ


スケジュール表に記入されているレッスン以外の時間で
プライベートレッスン も受付けています

グループレッスンより、丁寧に寄り添いながらその時の体の状態や、
なりたい自分のビジョンを伺い、
必要なことを読み取ってチューニングしていきます。

ヨガだけでなく、
タッチセラピーも組み合わせながら
「今だけ・ここだけ・あなただけ」の
オリジナルメニューをご提供!

気持ちよい感覚を大切に、心身を健やかに整えながら
「幸せ感度の高い状態」へと
自分を底上げしていく贅沢な90分です。

●料金:12000円(90分)


プライベートレッスンのご案内 ↓
http://hugheart.exblog.jp/15120071/



※ヨガ後のタッチセラピーを希望される方は
            御予約の際にお申し付け下さい。


【タッチセラピーとは?】

 生命力を信頼して触れるだけで、
 受け手のからだ(=こころ)に心地いい共鳴(ひびき)を
 引き起こす、同調感応のヒーリングテクニックです。

 それは相手にエネルギーを与えるのではなく、
 本来ある力(自然治癒力)を呼び起こしながら
 自己変革の道を開くサポートをします。

 ヨガとセットで受けると効果も倍増!
 細かな部分まで調律される至福の時間をどうぞ。

 ●料金:5000円(30分)


■ビジョンヨガは幸せの究極メソッド■


カラダとココロの滞りが溶けると、
人生の障害物もなくなり
運気まで好転していくでしょう。

カラダの感覚に耳をすませていると
進むべき道をカラダが教えてくれます。
自分に素直に生きることの心地よさを
追求していくためのツールとして是非
ビジョンヨガを活かして下さい。

自分自身であることが前よりもラクになったり
心地よくなったり、楽しくなったり
「自分が自分であることの幸せ」に
みずみずしく満たされた
安定感あるご自分と出会ってみませんか?



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# by hugheart | 2017-03-26 17:51 | ・開催日時/予約状況 | Comments(0)

種まきの春がやってきます☆3月の新月キャンドルヨガ

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種まきの春がやってきます☆3月の新月キャンドルヨガ

〜 キャンドルのやわらかな灯りに包まれながら
   静かに想う「なりたい自分」〜


春は卒業・入学シーズン、別れと出会いの季節。
何かを終えて、
新たな一歩を踏み出すタイミングですね。

桜が咲き、フレッシュな春のエネルギーで
すべての生命がキラキラと輝き出す目覚めの時に
新しい自分になるビジョンの種をまきましょう。

春分を迎えて、すぐの新月です。
爽やかに、軽やかに、すっきりと
幸せな自分と出逢う準備を一緒にしませんか?


  ☆   ☆   ☆   ☆

『新月』満ちていく月には創造の力があり、
「願い事」をかなえてくれる強いパワーがあります。

火にも不思議な力がありますね。
キャンドルの火を眺めているだけで心が安らぐというか、
素直な気持ちになれるといいましょうか?
飾らないピュアな自分が
自然とあぶりだされたりもします。

新月は意識が内側に向きやすくなるので
ヨガをしながら丁寧にご自分を感じ
心の声、身体の声を聞きながら
内にある純粋な願いをくみ上げて
未来の自分の幸せをイメージしましょう。

その願いをはじまりの新月エネルギーに放ちましょう。

キャンドルヨガ後は、
心を穏やかに落ち着けた状態で
新月の願い事シートへ自分が望むことを書いて
叶えたい願いを大胆に文章化していきます。


     ☆     ☆    ☆


初めての方・身体の固い方でも安心してご参加いただけます。


        ☆願いを放つ☆
   『3月の新月キャンドルヨガ』



●日程:3月28日(火)

●場所:上本町セッションルーム

【アクセス】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
○大阪市営地下鉄 谷町線「谷町9丁目駅」下車徒歩約10分
○ 近鉄「大阪 上本町」駅下車徒歩約5分

※地図等、詳しくはご予約後案内させて頂きます。

※女性の方限定ルームとなっております


新月キャンドルヨガ : 19時〜20時半
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

頭の中の余計な思考や余分な熱をリセットしながら身体の中の
緊張や力みをゆるめてゆきます。
澄み切ったクリアな状態でどっぷりと心地よさに浸りながら
身体の奥から純粋に芽生えてくるイメージを見つめてみましょう。
後半は骨盤をしっかりほぐして、物事を変化へ導く力を
秘めている骨盤の本来の力強い働きを目覚めさせてゆきます。



思いを現実に変える 瞑想&ライティング:20時半〜20時45分
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ヨガでクリアになった感性でインスピレーションを高め、
ご自分が本当に叶えたいビジョンとつながってみましょう。
アファメーションシートへの書き込みをすることで、
叶えるための具体的な行動やアクションを意識させます。



●参加費:4000円(アファメーションシート付き)
     ※ 回数券プラス500円でも可

●持ち物:動きやすい服装、あれば五本指ソックス

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☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆



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# by hugheart | 2017-03-21 12:10 | ・新月/満月企画 | Comments(0)


「自分が自分であることの幸せ」に みずみずしく満たされた 素敵なご自分と出会ってもらうためのヨガを提供しています。Love & Relax な毎日をクリエイトしていきましょう!


by SATOMI HARA

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プロフィール

原 聡美

ビジョンヨガ公認
 中級インストラクター
 マタニティヨガ
     インストラクター

手波法タッチセラピー
        協会公認

 タッチセラピスト
 初級講座講師
 母と子のタッチセラピー
          講師

優しく丁寧な指導には定評あり
「心・身体・意識」の
自然回帰を目指している。

遠方からの参加者や、
プロのヨガ講師の方が自己調整のために受講されるケース
が多いことが大きな特徴。

関西を中心に授かった拠点を
大事にしながら必要とされる
ところへ行ってレッスンを
行っています。

出張ヨガレッスン、
ワークショップ、
取材のお申し込みなどは
お気軽にメールにて
お問い合わせ下さい。
 ↓    ↓
satomi.hara★mail.zaq.jp
(★を@に変えて)

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