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5月の開催スケジュール

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5月の開催スケジュール

こんにちは、至福感に溢れる素晴らしく美しいひとときを
提供するヨガ講師 原 聡美です。

新緑がまぶしく花もいっぱい咲いて
華やかさにあふれる気持ちのよい季節がやってきましたね。

自然界のあらゆるものが成長するエネルギーに満ち溢れています。
森林浴で自然の息吹をたっぷり吸収して
春の間にゆるめてきた身体を、活性化させてあげましょう。

5月は、いい意味で躍動の時期です。

ヨガで心と体のメンテナンスを行いながら
活動的な日々を迎えてみませんか?

お都合のつく時間があれば、是非レッスンにお越し下さいませ。

日々有り難く、嬉しく楽しく幸せに過ごすことの心地よさを
皆さまと共に追求していけたらと思います。

5月もどうぞよろしくお願いいたします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
   ※すべてのレッスンが完全予約制です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


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スケジュール表に記入されているレッスン以外の時間で
プライベートレッスンも受付けています→ ☆☆☆

グループレッスンより、丁寧に寄り添いながらその時の体の状態や、
なりたい自分のビジョンを伺い、
必要なことを読み取ってチューニングしていきます。

ヨガだけでなく、タッチセラピーも組み合わせながら
「今だけ・ここだけ・あなただけ」のオリジナルメニューをご提供!

気持ちよい感覚を大切に、心身を健やかに整えながら
「幸せ感度の高い状態」へとアプローチしていく贅沢な90分です。

●料金:12000円(90分)


【プライベートレッスンの受付可能日】

・5月6日(水)終日(会場:上本町)
・5月12日(火)14時以降(会場:上本町)
・5月14日(木)10時〜/14時〜(会場:上本町)
・5月19日(火)終日(会場:上本町)
・5月21日(木)10時〜16時(会場:上本町)
・5月26日(火)終日(会場:上本町)
・5月29日(金)終日(会場:上本町)

※ヨガ後のタッチセラピーを希望される方は
            御予約の際にお申し付け下さい。


【タッチセラピーとは?】
 生命力を信頼して触れるだけで、
 受け手のからだ(=こころ)に心地いい共鳴(ひびき)を
 引き起こす、同調感応のヒーリングテクニックです。

 それは相手にエネルギーを与えるのではなく、
 本来ある力(自然治癒力)を呼び起こしながら
 自己変革の道を開くサポートをします。

 ヨガとセットで受けると効果も倍増!
 細かな部分まで調律される至福の時間をどうぞ。

 ●料金:5000円(30分)

=================================

カラダとココロの滞りが溶けると、人生の障害物もなくなり、
まっすぐラクに本来の道を歩んでゆくことが出来るでしょう。

カラダの感覚に耳をすませ、
自分に素直に生きることの心地よさを
追求していくためのツールとして是非、
このヨガを活かして下さい。

続ける中で、自分自身であることが前よりもラクになったり、
心地よくなったり、楽しくなったり、
「自分が自分であることの幸せ」に みずみずしく満たされた
素敵なご自分と出会ってもらえたら幸いです。
# by hugheart | 2015-05-20 00:00 | ・開催日時/予約状況 | Comments(0)

お山でヨガ企画☆5月は六甲ロックガーデンへ

お山でヨガ企画☆5月は六甲ロックガーデンへ_f0086825_2329379.jpg














お山でヨガ企画☆5月は六甲ロックガーデンへ

毎回大好評の「お山でヨガ企画」
5月週末編は初心者からベテランまで
多くの人に愛されている
「六甲ロックガーデン」にチャレンジします。


風薫る気持ちよい季節、身軽に日帰り登山から
自然の中への一歩を踏み出しませんか?

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので安心。
初心者さんも大歓迎!
「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、山デビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。

自然と触れ合い、
森の中の爽やかな空気をいっぱい吸ってみたり、
鳥のさえずり、木のざわめき、川の水の流れや
風を肌で感じてみたり。。。
森林浴効果を全身で浴びて、五感も喜ばせて
山の醍醐味を満喫して帰りましょう。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
興味のある方、是非ご一緒しましょう。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『六甲ロックガーデン』
      ~変化にとんだ人気コース~

◎日程5月23日(土)※雨天決行

◎集合阪急梅田駅 3階切符売り場 8時

    *ハイキング約4時間  
    *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(←晴れの予報でも必携です)、   
    レジャーシート(ヨガマット代用)、それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2~10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
※交通費、入浴料、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。
(綿は乾かず不快なので注意!)


*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

*雨天の際、予定の場所でヨガが出来ない場合は、
 室内でのヨガに振り替えるか、2千円のご返金をいたします。
 

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日本登山史の黎明期、クライマーを育てたのが、実は六甲の岩場。
ヨーロッパからロッククライミング術を日本に初めて持ち帰った
「藤木九三」氏が、RCC(ロッククライミングクラブ)を創設し、
仲間と技術を磨いたのがこの地でした。
藤木氏が名づけたロックガーデンはクライマーだけでなく、
地元ハイカーにもこよなく愛され親しまれ、六甲山地の中でも
とりわけメジャーなコースとして、ハイカーが絶えません。
岩場、木陰の尾根道、沢沿いのルートなど、変化にとんだ
六甲ハイキングの王道です。
山頂付近で1時間のヨガをしたのち、遅めのランチをした後は、
奥座敷の有馬へ魚を運んだという魚屋道(ととやみち)を下山。
有馬について時間が許せば、ちょっと素敵な温泉に参りましょう。
六甲ならではの明るい雰囲気が楽しみなコースです。

# by hugheart | 2015-05-11 23:44 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ企画☆4月・比叡山報告

お山でヨガ企画☆4月・比叡山報告_f0086825_9281841.jpg























お山でヨガ企画☆4月・比叡山報告

予定していました大分・由布岳行きが
催行人数に満たなかったため中止になりましたが、
5/3の比叡山行きの方にあふれるご予約を頂いたため、
急遽、29日は5/3と同じ内容で比叡山行きを開催しました。

朝からお天気も安定していて最高の登山日和!!
初参加の方々も交えて新緑の登山スタートです。

お山でヨガ企画☆4月・比叡山報告_f0086825_9283891.jpg


















比叡山=高い イメージ。
歩いて登るっていうより
車で行くところだと思っている人多いのでは?
実は私もそうでした。。。

なので、どんな苦行のような山歩きになるのだろう?
と内心ドキドキしながらこの日を迎えましたが
そこはやはり山ガイドのあゆさんが同行しているので心強い!

身体の負担になりにくいような歩みのペースを作ったり
休憩のタイミングやバランスのいいザックの背負い方を
教えてくれたりとプロのお仕事が光ります!

自分たちで勝手に登っていたとしたら
決してあんなにラクに歩けなかったことでしょう。

気付いたらもうかなり上の方まで登ってきていました。
京都市街を見下ろしながらひと休憩。
風がすがすがしい〜〜。

新緑の梢から聞こえる鳥のさえずりが青空にクリアに響きます。

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ランチをはさみ、
ほとんどメインの登りが終ったところで乾杯〜!

汗を流したあと、野外で食べるソフトクリームは格別の美味しさです☆

春になるとこういう楽しみも増えて嬉しいなぁ。

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本日の山頂到着。

京都の街からいつも見上げていた比叡山ですが、
こんなことでもないと歩いて来ませんから
「いやぁ〜〜、登れるもんだな・・・」と内心ジーン。

皆さん、頑張りましたね!

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ヨガ出来る場所を探しながら延暦寺方面へ
下っていきました。

道が整備されていて歩きやすいです。

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今回は、鮮やかに咲き誇っている
お花たちに出迎えてもらった感じで、
それぞれの可憐な姿にすっかり魅せられました。

モクレン、シャクナゲ、シャガ、名前の分からない野の花もい〜っぱい!
標高の高い比叡山では、まさかのサクラも今がシーズンでした。

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なかなかよい場所が見つかってゆっくりヨガタイム。

新緑の葉っぱが清々しい木陰をつくってくれている
穏やかなスペースで、山歩きで心地よく疲れた身体のあちこちを
メンテナンスしていきました。

いつもなら身体のことに集中して誘導していますが
この場所が清浄な空気感に満たされた祈りの聖域だからか?
ヨガのポーズが進んでいくごとに
自然界の清清しさを察知する感覚、清らかさに包まれる感覚が
どんどん研ぎ澄まされていきます。

まわりの空気とご自身が溶け合うような心地よさに
意識を向けていくみたいな声掛けをいつになく入れていましたが
それはこの場の持つ力に私が誘われていたのでしょう。

ヨガ後、すぐに起き上がるのがもったいなくて
背中で大地(地球)を感じながらしばしのメディテーション。

私が促したのではなく、皆さん自然にやりたくなって
そうされていたことがすごい!!これも場の力ですね。

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あゆさんが用意してくれた温かいお茶とおやつを頂いて
ホッコリしてから、延暦寺へお参り。

閉門時間ギリギリまで観光を楽しませてもらいながら
ヨガ中、ずっと心地よく鳴り響いていた「梵鐘」も
それぞれ突かせてもらって開運祈願もバッチリ!

お山でヨガ企画☆4月・比叡山報告_f0086825_930144.jpg


















坂本ケーブルで琵琶湖の景色が楽しみながら
滋賀県側に下りたところで
小腹がすいたので『本家 鶴喜そば 本店』へ。

国の登録有形文化財にも指定されている
築130年の風情ある店内で
手打ちのお蕎麦定食を頂いて身も心も満腹に!

暑すぎず寒すぎず、虫もほとんどいなくて新緑は目に鮮やか・・・
お天気は安定し、とりどりのお花があちこち咲き誇る。

そんな山歩きのベストシーズンの比叡山行きは
朝から夕方まで大充実の1日でした。

5/3日も同じコースなので
こんな素敵な企画を2回も体験出来る私は幸せものです。

ご一緒して下さる皆さま、楽しみにしていて下さいね☆

今後のお山でヨガ企画の予告 - - - - - - - - - - - - - -

◎5月3日(日)比叡山
◎5月23日(土)六甲 ロックガーデン
◎6月11日(木)行き先☆乞うご期待
◎6月20日(土)行き先☆乞うご期待

# by hugheart | 2015-05-01 12:53 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

更年期を ちょっと意識しだしたあなたへ講座 @ 京都

更年期を ちょっと意識しだしたあなたへ講座 @ 京都_f0086825_21484473.jpg



























更年期を ちょっと意識しだしたあなたへ講座 @ 京都

40代は心身の大転換期です

40代〜50代にかけて女性のからだは
ホルモンの働きが大きく変動し
からだのあり方が大きく変わります。

この時期を上手に乗り切ることは
その後の健康にとっても、
いつまでも若々しさを保つことにおいても、
とても大切!

まずは自分のからだがどう変化して
どういう状態に向かっていくのか
知って、感じて、受け入れて。

からだの変化を楽しめば、更年期はきれいになるチャンス!
チャンスを上手につかんで、
気持ちいいからだにセルフメンテしていきましょう。


◎日程:5月2日(土)

◎会場:下鴨亭 / 京都市左京区 下鴨蓼倉町68-1
   (京阪出町柳駅、地下鉄烏丸線鞍馬口駅から 徒歩20分 )
   (市バス 下鴨神社前 バス亭より徒歩10分)
   下鴨亭HPhttp://kazenoyui.wix.com/shimogamotei

13時半~15時半(120分)
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
今から始めるカラダメンテ講座

アラフォー世代からの変化の波にうまく乗って
柔軟に変化出来るしなやかなからだをつくっていく
セルフケアの秘訣を、ヨガのワークを取り入れながら
分かりやすくお伝えしていきます。

からだの中でいったい何が起こって
どのように変化していくのか?

どんな症状が出やすくなるのか?

とにかく知っておく。

それだけでも楽になれることでしょう。

参加費:5000円

講師:原 聡美

◎持ち物:動きやすい服装、筆記用具 、5本指ソックス (あれば)

【こんな方にオススメ】
●更年期の不安や症状を軽減したい方 
●40代に入って身体の小さな変調を感じ始めた方
●女性のからだのしくみを知り、主体的に健やかな生活を送りたい方

更年期を ちょっと意識しだしたあなたへ講座 @ 京都_f0086825_2142284.jpg

【参加された皆さんの感想】
# by hugheart | 2015-04-26 21:49 | ・40代からの企画 | Comments(0)

リクエストレッスンDAYのお知らせ

リクエストレッスンDAYのお知らせ_f0086825_2337877.jpg


























リクエストレッスンDAYのお知らせ

今週末、楽しみにしていた《リトリートin 京都 2015》が
諸事情により中止になりました。
ぽ〜っかり空いてしまった4日間。。。。。

以前の私なら、ガーーンと落ち込み、自分の落ち度を反省し、
新たな企画をしぼり出して緊急告知して
頑張って募集をかけ懸命に収益の穴埋めをしていたと思いますが

今日、瞑想してたら「ゆだねてみよう」って思ったんです。
私が企画するのではなく、
皆さんの要望に応える形で自由に創っていく4日間にしてみたら
面白いんじゃないか?って。

4月24日(金)
4月25日(土)
4月26日(日)
4月27日(月)


リクエストレッスンDAYとします!!
こんなレッスンやって欲しいなって要望はありませんか?
(少人数でもOK)


(例)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

・朝ヨガして、一緒に素敵モーニング食べに行きたい。
 (上本町ルームの近所に気持ちのよいカフェがあります)

・出張に来て欲しい

・公園で野外ヨガ&お昼寝コース

・タッチセラピーのみゆっくり受けたい。

・ママ友と子供も一緒にヨガしたい。

・女性の身体講座(生理編・更年期編)をやって欲しい。

・ヨガ&ティーパーティ etc . . . . .

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


人数や料金は相談に応じさせて頂きますので
お気軽に、ご自分の都合に合わせて、自由に要望をお伝え下さい。

各日、ヨガは2レッスンまで
タッチセラピーは3名まで受付可能です。


プライベートレッスンも大歓迎!!
*90分:12000円

ご夫婦やカップル、仲良し友達とペアでのレッスンも可能
*2人で12000円

リクエストレッスンDAYのお知らせ_f0086825_23391100.jpg



嬉しいことに、
さっそく要望が入りまして以下、決定しました!

******************************************
26日(日)13時〜『子宮セラピーヨガ』@上本町(あと数名OK)
      15時半〜タッチセラピー(予約済)

27日(月)11時〜プライベートレッスン @ 上本町
      15時半〜プライベートレッスン @ 上本町
*******************************************


皆さんとクリエイトしていく4日間、
どんなメンバーとどんなプログラムをご一緒していくのか?
とても楽しみにしています。

受付可能なレッスンは随時予定UPしますね。
# by hugheart | 2015-04-20 23:39 | ・ヨガ企画 | Comments(0)


「自分が自分であることの幸せ」に みずみずしく満たされた 素敵なご自分と出会ってもらうためのヨガを提供しています。Love & Relax な毎日をクリエイトしていきましょう!


by SATOMI HARA

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・フォトムービー

プロフィール

脇坂 聡美

ビジョンヨガ公認
 中級インストラクター
 マタニティヨガ
     インストラクター

手波法タッチセラピー
        協会公認

 タッチセラピスト
 初級講座講師
 母と子のタッチセラピー
          講師

優しく丁寧な指導には定評あり
「心・身体・意識」の
自然回帰を目指している。

遠方からの参加者や、
プロのヨガ講師の方が自己調整のために受講されるケース
が多いことが大きな特徴。

関西を中心に授かった拠点を
大事にしながら必要とされる
ところへ行ってレッスンを
行っています。

出張ヨガレッスン、
ワークショップ、
取材のお申し込みなどは
お気軽にメールにて
お問い合わせ下さい。
 ↓    ↓
stellamaris.muse★gmail.com
(★を@に変えて)

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