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お山でヨガ 1月休日編 @ 二上山報告

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お山でヨガ 1月休日編 @ 二上山報告

《お山でヨガ》2017年の登り初め企画で
奈良の二上山に行ってきました。

昨日の雨はどこへやら?
朝からいいお天気のまま気持ちよく出発。

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歩いているうちに
自然と身体があたたまってきて
冬のひんやりした澄んだ空気を
心地よく思えるようになってくるのが
冬の山歩きの醍醐味のように思います。

気候のいい時の緑の清々しい感じも好きですが、
空気の凛とした冬の山の良さも
しみじみ味わえるようになってきました。

静けさ漂う森の中、葉っぱについている
雨露が陽光にキラめく感じや
地表の水分の粒が1つ1つ凍って
キラキラしていたり
いっぱい付いたつぼみが膨らんでいってる枝の生命感
そういうことを発見しながら

足をどう着地させたら
身体に負担少なく歩くことができるのか?
両腕の納まりいいのは、どこなのか?
いろんなことを探りながら

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ただ歩く中にもいろんな要素を
自分の中で巡らせながら
ご一緒下さる方々との会話を楽しみながら
上り坂、下り坂、
ズルっとすべってまさかの坂も・・・

1歩1歩、地道に歩みを進めると同時に
私達の歩んできた道もできていきます。

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山ガイドのあゆさんと続けてきた
《お山でヨガ企画》
今年、いよいよ7年目を迎えますが
新鮮みが色褪せるどころか、
ますます面白い!

今年もいろんな景色や体験を
いろんな方々とご一緒できますように。

本日、参加して下さった皆さま
ガイドのあゆさん、有難うございました!
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by hugheart | 2017-01-10 10:11 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆12月平日編は奈良・柳生街道・滝坂のみちへ

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お山でヨガ☆12月平日編は奈良・柳生街道・滝坂のみちへ

毎回ご好評をいただいております。

12月の「お山でヨガ企画」平日編は、
奈良の柳生街道・滝坂のみちへ行きます。

だんだん寒くなってきますと、身体も縮こまってくるので
このような機会でのびのびと動かして頂けたらと思います。

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので安心です。
初心者さんも大歓迎!
「体力に自信なし!」の女性の方々も
ぜひ一緒に山ヨガデビューしましょう。
男性の方もお気軽にどうぞ。

自然と触れ合い、
森の中の爽やかな空気をいっぱい吸ってみたり、
鳥のさえずり、木のざわめき、川の水の流れや
風を肌で感じてみたり。。。
森林浴効果を全身で浴びて、五感も喜ばせて
山の醍醐味を満喫して帰りましょう。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
12月も沢山の方々と素敵なひと時をご一緒出来ますように。

 山の自然に抱かれて
    ヨガでリフレッシュしませんか?
  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】



◎行き先『柳生街道・滝坂のみち』
       ~今年最後のお山でヨガ~

◎日程2016年12月15日(木)※雨天決行

◎集合近鉄大阪難波駅・東改札口前 8時30分
       *現地合流の場合は、近鉄奈良駅に9時20分


◎コース
*ハイキング約4時間 
     *ヨガ1時間(ならまちの町家で行います)

◎装備:お弁当、飲み物(500mlのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え、防寒具(手袋も)、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2〜10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、保険料(210円)などは各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(日本山岳ガイド協会認定登山ガイド)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


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《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


*冬場の山歩きでは、歩くと汗をかき、休憩すると肌寒くなります。
 脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。(綿は乾かず寒いので注意!)
 ダウンやフリース、防寒用の帽子などを念の為、ご持参ください。

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

*長く休憩すると寒いので、お弁当は温かくて簡単に食べられる
 カップヌードルやスープにおにぎりやパンなどが良いでしょう。

*戸外でのヨガは冷えますので室内でのヨガになります。 


江戸時代に、柳生十兵衛で有名な、柳生新陰流の道場を目指す
剣豪たちが往来したいにしえの道を歩きます。
荒木又右衛門が刀の試し斬りをしたという地蔵などが往時をしのばせます。
そんな物々しい歴史とは裏腹に、コースは穏やかな里道や
茶畑の横を歩くアップダウンの少ない整備された道です。
一年の山歩きを静かに締めくくりませんか?
ヨガは、オシャレなショップが多く並ぶ「ならまち」にある
町家で行います。終了後、駅までのそぞろ歩きも楽しいかも!


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 お山でヨガ企画12月・週末編の案内 - - - - - - - - - - -

 ◎12月4日(日)京都・愛宕山 → ☆☆☆



☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆


ビジョンヨガとは? ↓

http://hugheart.exblog.jp/i2/



今月の子宮セラピーヨガ ↓

http://hugheart.exblog.jp/25088395/



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https://www.facebook.com/satomi.hara2
 
 
 
 
 
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by hugheart | 2016-11-17 14:51 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ 11月平日編 @ 生駒山&ラッキーガーデン報告

【↓Photo : 森中あゆみさん】
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お山でヨガ 11月平日編 @ 生駒山&ラッキーガーデン報告

ウルトラスーパームーンを迎えた昨日は、
生駒山中腹にある

森のレストラン『ラッキーガーデン』さん

山ヨガ企画とのコラボDAYでした〜☆☆☆

平日にもかかわらず
沢山の皆さまのご参加、
有難うございました。

仕事を休んでまで来て下さった方も
いらっしゃり嬉しい限りです。

【↓Photo : 森中あゆみさん】
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朝、パワースポットである
枚岡神社から出発して
生駒山への登山を開始。

清々しい空気に満ちた
神聖な場所から1日のスタートをきれて
なんとなく幸先がいい感じ!

途中、大阪市内を見下ろす
大パノラマを楽しみながら
山上遊園地内にある山頂を目指しました。

【↓Photo : 森中あゆみさん】
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せっかく生駒山まで来たので「宝山寺」にも立ち寄ってから
いよいよ『ラッキーガーデン』さんに到着。

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お部屋をお借りして、
ゆったり1時間のヨガタイム。
暖房をぬくぬくにして
準備してくださっていたお陰で居心地満点〜。
山歩きの疲れも癒されていきます。

【↓Photo : 森中あゆみさん】
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ヨガが終わる頃には、お腹もペコペコ・・・

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スリランカでは、ポヤデー(満月)は、
食肉など不浄な活動をやめて
満月をお祝いす るという
宗教的な習慣があるそうで

食卓には特別なオーナメントを
ご用意してくださっていたのですが
そういう心遣いが心にしみます。

【↓Photo : 森中あゆみさん】
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小屋内を照らす柔らかな照明の光、
食卓を囲む皆の笑顔・・・
温かな美味しいご馳走・・・
まるで満月をお祝いする
素敵なパーティーのようで。

お待ちかねのスリランカ カレーが、
美味しく身体に染み渡りました。

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初参加の方も多かった今回、
新たな出逢いが新鮮で有り難く
今後もいろんな方々と一緒に野山を歩き、
ヨガの時間を楽しんでいけたら幸いです。

次回の山ヨガ企画は、

12/4(日)京都・愛宕山に行きます。

今からスケジュール空けておいてくださいね〜。



☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆



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by hugheart | 2016-11-15 23:23 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)


「自分が自分であることの幸せ」に みずみずしく満たされた 素敵なご自分と出会ってもらうためのヨガを提供しています。Love & Relax な毎日をクリエイトしていきましょう!


by SATOMI HARA

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プロフィール

原 聡美

ビジョンヨガ公認
 中級インストラクター
 マタニティヨガ
     インストラクター

手波法タッチセラピー
        協会公認

 タッチセラピスト
 初級講座講師
 母と子のタッチセラピー
          講師

優しく丁寧な指導には定評あり
「心・身体・意識」の
自然回帰を目指している。

遠方からの参加者や、
プロのヨガ講師の方が自己調整のために受講されるケース
が多いことが大きな特徴。

関西を中心に授かった拠点を
大事にしながら必要とされる
ところへ行ってレッスンを
行っています。

出張ヨガレッスン、
ワークショップ、
取材のお申し込みなどは
お気軽にメールにて
お問い合わせ下さい。
 ↓    ↓
satomi.hara★mail.zaq.jp
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