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滋賀出張☆自分をたくさん愛して 女子力UP♪講座

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滋賀出張☆自分をたくさん愛して 女子力UP♪講座

滋賀へのヨガ出張もこれで3回目。
タッチケアセラピスト 辻優子さん主催

『自分をたくさん愛して 女子力UP♪講座』の
第4回目担当講師として呼んで頂き、
子宮セラピーヨガを提供させて頂きました。

辻 優子さんのブログ でも、
この日の子宮セラピーヨガの様子をご紹介頂いてます。

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こちらの会場、使わせて頂くのは2回目なのですが、
明るくてオシャレで本当に気持ちいい空間なんです。
優子さんがお香を焚いて下さったお陰で
一気にヨガっぽい雰囲気へと変わっていきました。

今回も下半身中心に身体を動かしながら
子宮・卵巣まわりをじっくり
フワポカの状態へとナビゲートしていきます。

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普段、下腹部をこんなに意識して触れることってないと思うのです。
しかも他人の子宮・卵巣まわりをマジマジと
触れさせてもらうことなんてもっとないですよね?
今回は、皆で沢山触れ合いながら
女性の身体って温かくって、柔らかくって気持ちいい〜〜。
って感覚を実感して頂けたかと思います。

身体を動かしながら、
巡りのよい、フワポカな下腹部を維持していくために
普段から簡単に出来ること、
毎月の生理をスムーズに快適に迎えるための
ちょっとしたヒケツなど
いろいろお伝えさせて頂きました。

あとは、皆さんが生活の中でそれらを取り入れながら
ご自分の身体のちょっとした変化を受け止めながら
身体との信頼関係を結んでいってもらえたら幸いです。

この日集まって下さった滋賀の皆さま、
主催の辻優子さん、会場オーナーの奥田康子さん
素敵な1日を有り難うございました。

なんと10/30(木)も追加講座決定!

19時〜 この素敵な会場、
滋賀県甲賀市水口のマルシェ館にて
『子宮セラピーヨガ』行います → ☆☆☆

ご興味のある方はお気軽にご予約下さい。

【参加された皆さんの感想】
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by hugheart | 2014-10-20 22:54 | ・ヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ企画☆7月平日編は箱館山へ

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お山でヨガ企画☆7月平日編は箱館山へ

毎回大好評の「お山でヨガ企画」

7月は滋賀・湖北の箱館山に行きます。

夏はしっかり汗をかくことが大切!
といっても都会の不快指数の高い暑さに耐えるのは
やはりキツイですよね。。。。

都会から離れた自然の中で、
気持ちのよい汗を流してみませんか?
青空の下、運動不足気味の身体を
思いっきり動かしてみましょう。

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので
初歩的なことから1つ1つ教えてもらえます。
興味はあるけど、最初の1歩をなかなか踏み出せずにいる方!
この機会に是非、山デビューしてみませんか?
初心者の方向けの企画なので、初めての方も大歓迎です。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『箱館山』
      ~山上の湖散策と、涼風吹くゆり園観光~

◎日程7月25日(木)※雨天決行

◎集合JR大阪駅中央改札口前 7時30分

◎コース◎近江今津駅=(バス・ゴンドラ)
     =箱館山~処女湖往復~箱館山(ヨガ)
     =ゴンドラ&バス=近江今津駅
    *ハイキング約3時間 
    *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml〜1ℓののペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、
    上下セパレート式の山用カッパ、
    (↑山の天気は変わりやすいので晴れの予報でも必携)
    着替え(必要な方)、それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2〜10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、保険料(200円)は別途必要です。

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください)
 
*雨天時、ハイキングは実施しますが、ヨガができない場合があります。
 その場合、2000円の返金をさせていただきます。

*大阪からは、JRの青春18切符(一日フリー券2300円)がお得です。
 5枚綴りですので、シェア希望の方は予めお申し出ください。


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冬はスキー場として人気の、箱館山まで一気にゴンドラであがると
そこは涼風がそよぐ高原です。
観光ゆり園も花盛りのシーズンを選びました。
ヨガの後、ゆっくり観光する予定です。
ゆりソフトを食べましょう!!

ハイキングは、沢沿いの小道を、淡海池(処女湖)まで下り、
帰りは、箱館山の最高峰を通る緩い尾根道を登ります。
標高差約200mですので、山歩きが初めの方でも
安心してご参加ください。

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by hugheart | 2013-07-08 13:29 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ 5月 蓬莱山 報告

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お山でヨガ 5月 蓬莱山 報告

報告がだいぶ遅くなってしまいましたが、
今週末は上高地へ行くので、なんとかその前に5月分のUPです。

5月は、毎年夏にチャレンジしている蓬莱山へ
季節をずらして、そして歩くコースも変えて実施。

お天気にも恵まれて、朝から山日和!
絶好のコンディションになることを察知していたのか?
この日は9名の皆さんにご参加頂き
賑やかに新緑の山を楽しんできました。

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ロープウェイで山上へ上がると空気が冷んやり〜。
さすが標高が高いだけに温度も低く、
こちらでは、まだまだ春真っ盛り!

シャクナゲをはじめ、クリンソウなどお花が沢山咲いています
カラフルなウェアが緑に映えて鮮やかですね☆☆
いい写真が撮れたかな?

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水の流れる沢沿いを歩く今回のコースは、
歩みを進めるごとに
新緑の緑のまぶしさと沢のせせらぎの水音に
どんどん心身が清められていくよう・・・
アップダウンもさほどなく山初心者にはピッタリの行程。
さすがガイドのあゆさん!今回も完璧なプランニングで
ホント頼もしい〜〜。

目的地の夫婦滝に到着。
水の流れる音が豪快で爽やかです。
マイナスイオンを全身に浴びながら
滝の流れを見ていると、どんどん頭の中から
日常の喧噪が抜けていくよう。

本当は、もう少し近くまで降りて行くことが出来るのですが、
私は足場の悪い&高いところは苦手なので
上から皆の安全を見守ることに徹してました(笑)

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そしてお待ちかねのランチタイム!
山の上でほおばる「おむすび」は格別の美味しさ☆
女性ばかりなので、ワイワイと話も盛り上がります。

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当然、歩きながらのおしゃべりも花が咲きます(笑)
話に夢中になってると、
知らない間に前の人とすごく間が開いてしまってて
慌てて足早に追いつくみたいなことが何度もありました。

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びわ湖を見下ろす丘でのヨガタイム。
冷たい風が山歩きでほてった身体に心地よく・・・
って言うか少し寒いくらいでしたが
静かに身体をメンテナンスする時間を
堪能してもらいました。
背中で感じる地面の感触、大地の恵みをいっぱい
吸収してチャージしています。

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山の空気や自然の恵みに包まれながら
少しずつ調律されていくご自分自身の身体や心。
最後は背筋をピシッと通して正座合掌です。
フワフワ〜っとしていた空気感も一気に凛として
心身が整った様子が伝わってくる一瞬。

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ガイドのあゆさんがサプライズで作ってきてくれた
「コーヒー寒天」
時間の都合で山の上で食べられなかったので、
電車内で有り難く頂きました。
プルプルで美味しい〜〜!

最後まで充実の1日を分かち合った皆様、
楽しいひとときを有り難うございました。

山ヨガ企画は毎月開催していますので
また違うお山でご一緒出来ます日を心待ちにしております!
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by hugheart | 2013-06-13 12:00 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ企画☆5月は蓬莱山へ

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お山でヨガ企画☆5月は蓬莱山へ

毎回大好評の「お山でヨガ企画」

5月は比良山系の蓬莱山に行きます。

この時期に見頃を迎える斜面地のラッパスイセンは
なんと関西最大級!30万球のスイセンが咲き誇るお花畑を
一緒に堪能しませんか?


今回も山のガイドさんと一緒に歩くので
初歩的なことから1つ1つ教えてもらえます。
興味はあるけど、最初の1歩をなかなか踏み出せずにいる方!
この機会に是非、山デビューしてみませんか?

自然界では草木の芽吹く生命エネルギーが最高に高まる時期、
山で気持ちよく深呼吸して、春の息吹を身体に取むのも
気持ちよさそう〜。

今しか観ることの出来ない風景、今しか感じ取れない空気、
木々の緑の美しさ、肌で感じる風、
土の上を歩く感触、湧き水の冷たさ、鳥の鳴き声など、
5感をフル稼働させながら歩いているうち、
日常のモヤモヤやストレスが、
爽やかにリセットされていく感覚も山歩きの魅力。
大自然の空の下、運動不足気味の身体を
思いっきり動かしてみましょう。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『蓬莱山』
      ~春の山のお花と緑の芽吹きに囲まれて~

◎日程5月14日(火)・25日(土)※雨天決行

◎集合JR大阪駅・中央改札口前 8時10分集合(25日は8時集合)
       ※あるいは、JR湖西線志賀駅に9時40分、
        または蓬莱山ロープウエー駅に10時集合

◎コース◎志賀駅(バス)ロープウェー山上駅~汁谷~夫婦滝~汁谷
     ~蓬莱山~ロープウェー山上駅(バス)志賀駅
    *ハイキング約3時間半 
    *ヨガ1時間(蓬莱山山頂付近で行います)

◎装備:お弁当、飲み物(500ml〜1ℓののペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、防寒具
    上下セパレート式の山用カッパ、
    (↑山の天気は変わりやすいので晴れの予報でも必携)
    着替え(必要な方)、それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:3〜10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、保険料(200円)は別途必要です。

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*歩くと汗ばむと思いますが、休憩するとその汗が冷えて寒くなります。
 脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 脱いだ上着や着替えが入る大きめのザックをご持参ください。

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*雨天時、ハイキングは実施しますが、ヨガができない場合があります。
 その際は、2000円をご返金いたします。


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この時期の比良山系は、春真っ盛り!
水芭蕉やシャクナゲをはじめ、クリンソウ、
オオカメノキ、エンレイソウなど
山でしか見ることができないお花が沢山咲いています。

またスキー場の大斜面では、毎年スイセンを一面に咲かせています。
お山でヨガでは、以前にも蓬莱山を実施しましたが、
今回は全く違うコースを歩きます。

森林浴&滝のマイナスイオンを浴びることができる素敵なコースなので
二度目、三度目でも、是非ふるってご参加ください。



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by hugheart | 2013-05-20 00:00 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ 3月 堂山・湖南アルプス 報告

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お山でヨガ 3月 堂山・湖南アルプス 報告

すっかり報告が遅くなってしまいましたが
3月23日(土)に2月に天候不良で中止になった
「湖南アルプス」にリベンジしてきました。

まずまずのお天気で、早春の山の空気も清々しい〜。
前半はワイルドな巨岩・奇岩が立ち並ぶルートです。

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ちょっぴりスリリングな岩登りをする場面もあります。
という前情報に若干ナーバス気味だった今回の山行、

須磨アルプスにチャレンジした際にも書きましたが
私は「足場が悪い&高い」ということが組合わさると
視界がクラクラして、とたんに固まります。
思い返せば、社会人になるまで歩道橋を渡るのも
誰かに手をつないでもらわないと無理なくらいだったので
今回もかなりの冷や汗ものでした・・・。

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途中、腰が引けて立ってられなくて
座りこんでしまってる様子が滑稽だったのか
皆から笑いの的になった場面もあったのですが、
幸いその時の様子は写真に撮られていなかったようで(笑)

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この日、最大のナーバスポイントを無事にクリアして
頂上に到着!!高所の恐怖から解放されてひと安心〜。
もちろん、私以外は「岩登り、楽しかった〜!」
と余裕の笑顔。

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なぜか?昭和の香りが漂う女子会写真。
なんでかな〜?

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少し移動し、平地でランチ。
あゆさんが持参してくれた「文旦」をデザートに
頂きながらしばしの休憩を。

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後半は、沢筋の美しい渓谷を歩きました。
水のせせらぎの音を聞きながらの下山ルートは
とても爽やかで、日差しも明るく回復してきて
水面がキラキラ光ったりする様子を楽しんだりと
五感で癒された感じです。

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水の流れのそばを歩くと
不思議とスーッとした清浄な感覚になれて
気持ちいい〜!
岩の上をピョンピョン跳びながら進んでいく
感じも童心に返るといいますか?
自然とワクワクしてきます。

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ま・さ・か!のアクシデント発生で、
ヨガをさせてもらうはずの会場が使えなくなり、
ガイドのあゆさんが、スーパーガイドっぷりを発揮してくれて
「つぼた屋さん」のお部屋を無事に確保。
お見事な対応力でした☆ ☆ ☆

頼りになるパートナーと一緒に仕事が出来て
ホントに有り難い!!!
お陰でゆっくりヨガタイムを過ごせました。
「春眠暁を覚えず」と言いますが、途中で寝息も・・・(笑)

この日は、急遽同行メンバーで
アフター会も決まり、最後まで賑やかに楽しく過ごし
充実の1日となりました。

今回も素敵な写真を提供して下さったGさん、
有難うございます。

(1枚目・4枚目・5枚目がGさん撮影の写真です)
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by hugheart | 2013-04-10 16:35 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

夏こそ「山ヨガ」始めよう!in 蓬莱山

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今月も、思いっきり楽しんできました山ヨガ企画!
今回は滋賀県の「びわ湖バレイ」です。
写真を見てると、これぞ夏って光景。
いやぁ〜、とっても健康的!!

水辺で楽しくピクニックでもしてるように写ってますが、
この場所は、たまたま陽を遮る木陰がなくて、
発電出来そうなくらい身体いっぱいに
夏の太陽を浴びてのヨガタイムとなりました。
しかし、やり始めると、暑さも、恐怖の日差しも、周りの視線も声も、
気にならなくなるものですね〜。
いつもとさほど変わらず、
いい感じに行えたことが自分でも驚きです。

ここまで自然にさらされていると、
頭がカラッポになって、いろんなことが、
『どうでもいいや〜〜』
って小さなことのように思えてくるから不思議です。
沖縄の人達が大らかなのも、なんだか分かる気がしました。
自然と向き合ってると、日常のささいなことに
心がとらわれる隙がなくなるというか・・・
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びわ湖バレイはスキー場としても有名なところですが、
夏の間は一面の緑の中、四季折々の花や樹木に触れ合いながら
家族連れも、トレキングしたい人も、レジャー遊びがしたい人も、
いろんな愉しみ方が出来る面白いところでした。

今回は最新式のロープウェイを利用して一気に山上へ。
標高が高いので、降りた途端のひんやりした空気に感激しました。
避暑に来るのに最適かもしれません。

折しも、ガスが発生していて視界が悪かったのですが、
普段の生活で、これほどのガスの中、歩くことなんてありませんし、
マイナスイオンのシャワーを浴びて、お肌プルプルになるかも?
なんて、ハイテンション気味の女性陣。

強い日差しの下、ジリジリ焦がされながら歩くことを想像すると
「今日は、ずっとこのままガスが出たままでもいいかも・・・」
なんて安直な言葉が口をついてきましたが、
『ガスの怖さを知らんから、そんなこと言えんねん〜』
と、ガイドのあゆさんにピシャリとたしなめられました。

はい、おっしゃるとおりです。
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山頂付近では、眼下にびわ湖を見下ろせるパノラマビューが。
涼しい風に吹かれながら湖面の爽やかなブルーを見ていると
登山疲れもどこかへ飛んでいきます。
ずっといつまでも見ていたいような気分に。
この瞬間が山歩きの醍醐味なのかも・・・
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今回のサプライズは、そう『お山でスイカ割り』

ありえないことですが、ガイドのあゆさんがザックの中に
スイカを隠し持って来てくれてました!
(しかも小玉スイカじゃなくて普通に大きいやつ)
叩き棒代わりの立派なピッケルも一緒に・・・

ヨガ後のお楽しみに、スイカをめいっぱい食べて大満足。
あゆさんの苦労の甲斐あって、甘くて美味しかった〜。
彼女は「なでしこジャパン」の一員になれそうなくらい
たくましく頼りになる存在ですが、
終わってからのゴミの処理や後片付けも抜かりなく
繊細な女性らしさをきちんと兼ね備えているところに
いつも感心してしまいます。

それにしてもこの時、
つくづく思ったことは、スイカは太陽の下、
汗を流しながら食べた方が絶対美味しいってこと。
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笑顔で記念撮影。
毎回、『充実の1日でした!』って書いてますが、
今回はいつもに輪をかけて皆と楽しみました。

夏だからこその高山シリーズ、
お次は、8月7日(日)

昨年大好評だった 『伊吹山』 へ行きます。

伊吹山、多少無理してでも参加をオススメします。
それくらい行く価値の大きいお山ですから。
すでに数人予約も入ってきていますよ!

昨年の企画の様子はこちらをどうぞ。
    ↓     ↓
【お山でヨガ in 伊吹山 報告1】

【お山でヨガ in 伊吹山 報告2】
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by hugheart | 2011-07-20 23:41 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山で、心と身体にエネルギーチャージ!

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青空に入道雲が鮮やかな季節となりました。
いよいよ夏本番!毎日暑い日が続いています。

夏はしっかり汗をかくことが大切!
といっても都会の不快指数の高い暑さに耐えるのは
やはりキツイですよね。。。。

では都会から離れた自然の中で、
気持ちのよい汗を流してみませんか?

毎月大好評の「お山でヨガ企画」
今月は日本三百名山の1つ、比良山系の『蓬莱山』を歩きます。
今回も山のガイドさんと一緒に歩くので安心。
初心者さんでも大歓迎。
「体力に自信なし!」の女性の方々も
ぜひ、この夏、一緒に山ガールデビューしましょう。
今回は、ロープウエー利用ですので、
初心者でも安心して参加していただけます。

山歩きの後のクールダウンに、
新鮮な空気と緑の香り、心地よい風を感じながら
自然と一体になって行うヨガは最高です。

山のエネルギーをたっぷり取り込み、
心と身体をリフレッシュさせましょう!

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

 山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?
    【初歩から始める山歩き&ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*



◎行き先:『比良・蓬莱山』
  〜山上にある伝説の池を訪ねます〜

    
◎日程:7月17日(日)※雨天決行

◎集合:JR大阪駅中央改札口8時集合
    (8:15の新快速に乗車)

◎コース:ロープウェー山上駅〜蓬莱山〜小女郎池〜同じ道を戻る
    *ハイキング約3時間
    *ヨガ1時間(雨天時中止の可能性あり、2千円を返金予定です)

◎装備:お弁当、飲み物(500mlのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、レジャーシート、
    上下セパレート式の山用カッパ
    (↑山の天気は変わりやすいので晴れの予報でも必携)
    それらが入るザック、動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、
    滑りにくい靴

◎催行:3~10名(申込順)

◎ヨガ講師&山ガイド料:6000円
 ※交通費、保険料(200円)は各自別途必要です

◎山ガイド:森中あゆみさん(山旅コーディネーター)
 ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 



  《ご予約&お問い合せ》
========================================
  ビジョンヨガ  原 聡美
   E-mail : hara.s@dream.com
   Tel : 090-9043-8996
========================================

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by hugheart | 2011-07-14 23:35 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)


「自分が自分であることの幸せ」に みずみずしく満たされた 素敵なご自分と出会ってもらうためのヨガを提供しています。Love & Relax な毎日をクリエイトしていきましょう!


by SATOMI HARA

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プロフィール

原 聡美

ビジョンヨガ公認
 中級インストラクター
 マタニティヨガ
     インストラクター

手波法タッチセラピー
        協会公認

 タッチセラピスト
 初級講座講師
 母と子のタッチセラピー
          講師

優しく丁寧な指導には定評あり
「心・身体・意識」の
自然回帰を目指している。

遠方からの参加者や、
プロのヨガ講師の方が自己調整のために受講されるケース
が多いことが大きな特徴。

関西を中心に授かった拠点を
大事にしながら必要とされる
ところへ行ってレッスンを
行っています。

出張ヨガレッスン、
ワークショップ、
取材のお申し込みなどは
お気軽にメールにて
お問い合わせ下さい。
 ↓    ↓
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