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お山でヨガ☆6月週末編は生駒山へ

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お山でヨガ☆6月週末編は生駒山へ

毎回ご好評をいただいております。

「お山でヨガ」企画の6月週末編は生駒山にチャレンジします。

今回もプロの山ガイドさんと一緒に歩くので安心。
初心者さんも大歓迎!

「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、山デビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。

自然と触れ合い、
森の中の爽やかな空気をいっぱい吸ってみたり、
鳥のさえずり、木のざわめき、川の水の流れや
風を肌で感じてみたり。。。

森林浴効果を全身で浴びて、五感も喜ばせて
山の醍醐味を満喫して帰りましょう。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
興味のある方、是非ご一緒しましょう。


 山の自然に抱かれて
    ヨガでリフレッシュしませんか?
  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】



◎行き先『生駒山』
      ~石畳の峠越えとあじさい園~

◎日程2016年6月19日(日)※雨天決行

◎集合近鉄大阪難波駅改札口 9時20分

◎コース
*ハイキング約4時間 
    *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml〜1・のペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え、ヘッドライトか懐中電灯
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:3〜10名(先着順、以降キャンセル待ちになります)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、食事代、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(日本山岳ガイド協会認定登山ガイド)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています(綿は乾かず不適)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

*雨天の際、予定の場所でヨガが出来ない場合は、室内でのヨガに
 振り替える、またはヨガを中止する場合があります。
 中止の場合は、2000円の返金をいたします。


かつて、大和と河内を分けた生駒山は、現代、奈良県と
大阪府を南北に分かち、電波塔の多い山頂付近が
大阪の中心地からもよく見える、なじみの深い山。

でんぼの神さん、石切さんから山頂をめざしましょう。
山頂は三角点が生駒遊園地内にあることでも有名です。

ぬかた園地ではあじさいがぼちぼちと咲き始めます。

縦走路を南下、昼なお暗い「暗峠」へ。
ヨガは僕らの広場付近を予定しています。

その後、役行者さんゆかりの鬼取町へ。
スリランカ料理の夕食を食べてから帰途につきましょう。


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Photo : 森中あゆみ↓
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☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆


原 聡美 Facebookページ ↓

https://www.facebook.com/satomi.hara2



今月の子宮セラピーヨガ ↓

http://hugheart.exblog.jp/25088395/
 
 
 
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by hugheart | 2016-06-07 13:58 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆5月週末編はキャンプ企画!

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お山でヨガ☆5月週末編はキャンプ企画!

毎回大好評の「お山でヨガ」
次回の行き先は滋賀の「高島トレイル・赤坂山」にて
登山&キャンプをするお楽しみ企画です!

新緑の気持ちよい季節、
自然の中への一歩を踏み出しませんか?

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので安心。
初心者さんも大歓迎!
男性の方もお気軽にどうぞ。

自然と触れ合い、
森の中の爽やかな空気をいっぱい吸ってみたり、
鳥のさえずり、木のざわめき、川の水の流れや
風を肌で感じてみたり。。。
森林浴効果を全身で浴びて、五感も喜ばせて
山の醍醐味を満喫して帰りましょう。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
興味のある方、是非ご一緒しましょう。


☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『高島トレイル・赤坂山』
      ~ Let’s Camping ~

◎日程5月21~22日(土日)※雨天決行

◎集合5月21日 JR大阪駅13時
        (13:15新快速に乗車予定)

◎コース*ハイキング1日目…約1時間 2日目…約5時間  
     *ヨガ1時間

◎装備:フリースまたは薄手のダウン、手袋(軍手不可)、帽子、
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、
    ヘッドライトまたは懐中電灯&予備電池(必携)、洗面具、
    寝袋、マット(寝袋の下に敷くマットレス)、着替え一式、
    食器(キャンプご飯に必要、お椀やお皿、コップ、お箸など)
    タオル、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    5/22のランチ(パンやおやつなど・食事2回分はこちらで準備します)、
    レジャーシート、それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(化繊のもの・綿は一切不可)、滑りにくい靴

◎催行:3〜10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料8000円
    ※交通費、食費、宿泊費、保険料は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(日本山岳ガイド協会認定登山ガイド)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*琵琶湖の北側にあたる高原地ですので、朝晩は少し冷え込みます。
 日中は気温が上がりますので、脱いいだり着たりして、体温が
 調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性に優れ登山に適しています。
 (綿は乾かず不快なので注意!)


*雨具のない方、また装備不足の方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください)
 ヘッドライトがない方は懐中電灯でもOK。 

*ハイキングは雨天決行です。

*雨天でヨガが出来ない場合は2000円返金いたします。

*テントはこちらで準備します。

*別途必要な経費は下記の通りです。
  食事2回分、燃料、テント使用料 2000円
  キャンプ場使用料 Max1500円
  高原入場料       300円
  保険料         210円


*レンタル(数に限りあり、事前にお申し込みください)
  寝袋、マット、ヘッドライト 各500円

*高原にお風呂の施設があります。
 温泉さらさ http://www.makinokougen.co.jp/publics/index/9/

*参加取消の場合、運営の都合上、下記のキャンセル料が必要です。
 5/19~20…4千円、当日…全額


琵琶湖の北側マキノ高原でキャンプをして、翌日、
関西百名山の1つ、赤坂山を往復するお楽しみ企画です。
町に近い山々よりも1ヶ月遅い春を迎え、やっと芽吹きが
始まったばかりの、緑が初々しいハイキングです。
初日の森林セラピーロードを歩く体験もステキですよ。

バスを降りた場所がキャンプ場なので、重い荷物を持って
山道を歩く必要のない、初心者向け「楽ちん」企画です。
お楽しみのご飯は、軽くて早くて燃料が少なくて済む、
登山者の知恵と技術がつまったメニューをお楽しみください。
キャンプ場にはお風呂もあるので、快適に過ごせます。
おりしも5月22日はフルムーン!
お天気が良ければ、ステキな夜を過ごせそうですね!


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【photo : 森中あゆみ】以下3枚↓

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by hugheart | 2016-05-06 18:07 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆5月平日編は金剛山へ

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お山でヨガ☆5月平日編は金剛山へ

毎回大好評の「お山でヨガ企画」
次回の行き先は大阪の「金剛山」です。

登山後、山上で野外ヨガをして
ロープウェイで下山可という極楽コース!
(ご希望に応じて、徒歩での下山も可能です)
山歩きビギナーの皆様にピッタリの企画をご用意しました。

新緑の気持ちよい季節、
自然の中への一歩を踏み出しませんか?

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので安心。
初心者さんも大歓迎!
男性の方もお気軽にどうぞ。

自然と触れ合い、
森の中の爽やかな空気をいっぱい吸ってみたり、
鳥のさえずり、木のざわめき、川の水の流れや
風を肌で感じてみたり。。。
森林浴効果を全身で浴びて、五感も喜ばせて
山の醍醐味を満喫して帰りましょう。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
興味のある方、是非ご一緒しましょう。

以前、開催時の様子はこちら → ☆☆☆


☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『金剛山』
      ~春爛漫、一面のお花畑を歩く~

◎日程5月6日(金)※雨天決行

◎集合南海なんば駅3階改札口 9時

◎コース*ハイキング約2時間半
     *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:3〜10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料4000円
    ※交通費、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(日本山岳ガイド協会認定登山ガイド)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。
 (綿は乾かず不快なので注意!)


*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパ、ザックはレンタル可能(事前にお知らせください)

*ハイキングは雨天決行です。

*解散後、ロープウェーでの下山が可能です。時間が許せば山頂ロッジで入浴可。

*雨天の際、予定の場所でヨガが出来ない場合は、室内でのヨガに
 振り替える、またはヨガを中止する場合があります。
 中止の場合は、1500円の返金をいたします。


山ヨガの定番コースです。
例年この時期は、ニリンソウの絨毯を敷いたように見事なお花畑が
出現します。1年の中で金剛山が最も華やかな季節です。
どれだけ見ても見飽きない、春のお花畑を堪能したら、
午後からは心地よい芝生でヨガタイム。
胸を広げ思いっきり深呼吸をして、
自然の空気に総入替えをいたしましょう!
帰りは歩いて下るもよし、時間が許せば、お風呂に入って
ロープウェーで下山することも可能です。
なんば駅からは、電車とバスがセットになった切符がお得。
またスルッと関西3daysの適用期でもあるので、
遠方の方にも、お越しいただきやすいですね!


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by hugheart | 2016-04-27 23:40 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ企画☆4月休日編 最初ヶ峰報告

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お山でヨガ企画☆4月休日編 最初ヶ峰報告

ちょうど桜満開のベストタイミングに開催できた
今月のお山でヨガ企画は、和歌山の桃源郷へ行ってまいりました。

駅から登山道までは舗装された道路を歩きながら
足を慣らしていきます。
が、途中で絶好の「つくし」スポットが出現!!
開始早々早くも脱線ですが、、、
ちょっとだけ、つくし摘みタイムを。

この日は地元の花まつりだったので、なにやら大賑わい。
登山道の入り口のところでは、よもぎ餅や甘酒の接待を受けました。
早朝集合で、この時すでに小腹がすいていたから、有り難い☆☆

地元のお母さん方の心温まる接待でお腹を満たしてもらって
いざ登山道へ。

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この山は、新四国八十八カ所の名勝地として有名なようで
八十八それぞれの札所である祠のまわりは、
おまつりの巡拝に合わせてキレイに掃除され、
供花やお菓子などで祀られて、いつになく晴れ姿な様子。

お天気にも恵まれ、清々しい気持ちで、
それらの祠をたどりながら山頂を目指していきました。

【Photo : 森中あゆみ】↓
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ところどころ、満開の桜に励まされながら
歩みを進めて行きましたが、
山頂に近づくに連れて、桜の木が増えていきます。
そしてついに山頂到着!
ここは桜の名所でもあるらしく、
満開の桜の樹の下、沢山の方々で賑わっていました。

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そしてもちろん、私達も桜の樹の下でランチ。
一面薄ピンクな世界に癒されます・・・。

そして、ここからの眺めは最高!
目の前の桜&麓の桃畑のピンク色の絨毯の競演は、
この時期だけのお楽しみです。

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ランチ後は残りの札所をたどりながら下山。
札所にある石仏が、なんとも素朴な表情で・・・
思わずパチリと撮ってしまいました。
このお顔、和みます。

山を下るにつれて、だんだん桃の木が増えてきました。

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桃の花は花弁が大きく、色も濃く華やかです。
こんなところにでも来なければ決して見ることの出来ない
一面、桃の花畑な風景。とにかくお見事です。

【Photo : 森中あゆみ】↓
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間近なお花の写真を撮りたくて
不法侵入や〜〜!と笑われつつ撮らせてもらう。

【Photo : 森中あゆみ 】↓
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お待ちかねのヨガは、今期はじめての外ヨガでした。
お天気もよく、気候も温かで絶好のヨガ日和〜。

なはずが、お隣のおまつり広場から聞こえてくる
「河内音頭」がBGMになるという爆笑ヨガタイムとなりました。

ヨガの醍醐味は、身体が変化いていくだけでなく
起こることをしなやかに受け止めて対処できるようになる
心の変化も同時にあることです。

思い通りのヨガに集中できる環境でなくても
それはそれで受け入れて。
ヨガのエンディングに近づくにつれて
そこは最高な場所となっていました。

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この日、希望者の方は
そのまま橋本にある「ゆの里」にお泊まり。
というご褒美プランでして、
温泉にゆったり浸かり、美味しいお料理を頂いて
桃源郷の続きの至福の時間を堪能。

翌朝、6時半〜朝ヨガタイム。
眠気まなこで始まったヨガも、終る頃には身体スッキリ!

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そして朝ご飯は、美味しい釜炊きごはん!
炊きたてホヤホヤです。
ボリューム満点だったのにペロリといただけて(笑)

ご参加くださった皆さま、有難うございました。

今回も最高のタイミングでベストなお山を訪れることができて、
キャンセル待ちで諦めかけていた宿泊が取れたりと、
目に見えない天の采配に感謝せずにはいられません。

そして毎回、皆の安全第一で
綿密にプランニングして下さる山ガイド:あゆさんの
素晴らしい仕事っぷりがあってのこの企画、
いつも本当に感謝です。


ご好評をいただいております「山ヨガ企画」も
いよいよ歩きやすいベストシーズンに入っていきます。
今年はどんな山と出逢い、どんな方々とご一緒できるのか?
とても楽しみにしています。

月に1回、自然の中にどっぷり身を置き
自然のめぐみをチャージする機会をつくっていきませんか?


今後のお山でヨガ企画のスケジュール - - - - - - - - - - -

◎5月6日(金)大阪:金剛山 →☆☆☆
◎5月21日・22日(土・日)
     滋賀:赤坂山キャンプ → ☆☆☆
 

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by hugheart | 2016-04-08 18:16 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆4月週末編は最初ヶ峰へ

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お山でヨガ☆4月週末編は最初ヶ峰へ

毎回ご好評をいただいております。
「お山でヨガ」企画の4月週末編は最初ヶ峰にチャレンジします。

今の季節の登山は山の植物が一気に芽吹いていく
命のエネルギーに満ちていて、歩いているだけでも
活力の源がチャージされていくようでとても気持ちいい!
大変オススメです!!

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので
初歩的なことから1つ1つ教えてもらえます。
興味はあるけど、最初の1歩をなかなか踏み出せずにいる方!
この機会に是非、山デビューしてみませんか?

刻々と変わる山の景色、木々の緑の美しさ、肌で感じる空気、
土の上を歩く感触、湧き水の冷たさ、鳥の鳴き声など、
5感をフル稼働させながら歩いているうち、
日常のモヤモヤやストレスが、
爽やかにリセットされていく感覚も山歩きの魅力。

大自然の空の下、冬の間に縮こまった身体を
思いっきり動かしてみましょう。

男性の方もお気軽にご参加ください。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『最初ヶ峰』
      ~桃源郷をたずねる山歩き~

◎日程4月2日(土)※雨天決行

◎集合JR 天王寺駅 7:40
    もしくは、南海なんば駅 7:40

    お住まいの場所により、お好きな方をお選びください。
    私鉄沿線の方は、スルッと関西3days(5200円、任意の3日間が使い放題)で
    移動なさると割安になると思います。詳細はお尋ねください。

◎コース
*ハイキング約4時間 
    *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1Lのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、防寒具、着替え、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2〜10名(先着順、以降キャンセル待ちになります)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

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《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
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*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています(綿は乾かず不適)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行ですが、ヨガは中止になることがあります。
 予め、ご了承ください。

*プログラム終了後、ゆの里(橋本)でのお泊りをご希望の方は、
 別途お申し出ください。
 その場合は、宿の指定キャンセル料対象となります。
 ヨガ講師&山のガイド料は8000円になります(宿泊費・食費は別途必要)


近畿の屋根とも言われる多雨地帯、大台ケ原が水源の紀ノ川も
ここ和歌山に来ると、穏やかな流れとなり、流域にはフルーツラインとして
柿やミカン、桃などの産地がならびます。

今回歩く桃山町は、その名の通り、桃の産地。
最初ヶ峰に登ると、『あら川の桃』の花がピンク色の絨毯を敷き詰めたように
眼下に広がります。

途中には、150年前に創建された四国八十八ヶ所の遍路道祠もあり、
自然と人の暮らしが密接に関わりあう里山の魅力を感じるコース。

下山後、橋本市神野野(このの)にある「ゆの里」に
お泊りも可能です。
お大師様ゆかりの土地に湧く温泉と美味しい食べ物で
身体を喜ばせてあげてください。

お天気が許せば、朝ヨガを予定しています。
予約の関係で、ご希望の場合は早目にお知らせください。


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Photo : 森中あゆみ↓

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by hugheart | 2016-03-29 12:59 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ企画☆3月休日編 三上山報告

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お山でヨガ企画☆3月休日編 三上山報告

晴天の空の下、清々しい芽吹きのパワーみなぎる
近江富士こと三上山へ行ってきました。

一斉にやわらかな芽を出し、花を咲かせ始めている植物、
命の歓喜を伝えるいろんな種類の鳥のさえずり、
虫達は忙しなく地を這い、自由に飛び回り・・・

先月までは、まだひっそり息をひそめていたような
山の自然が、今回は見違えるように
いろんな命が交差していて
すっかり目覚めの季節を迎えていました。

その様子が頼もしくもあり、まぶしくもあり・・・。
胸の中に畏敬の念が浮かび上がってきます。

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少し肌寒い中、歩みを開始しましたが
明るい日差しのお陰で、山の中の空気も軽いような。

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整備された登山道を歩きながら、ガイドのあゆさんより
身体に負担のかかりにくい歩き方のコツを伝授して頂き
徐々に身体を登山モードにならしていきましたが、

途中で岩場出現!!
ここからは、ちょっぴりスリリングな岩場が続きます。

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通れるかな〜〜〜? ドキドキ・・・
中央から真っ二つに割れた巨岩・割岩の間を
くぐる大冒険な場面もありました。
割れ目の間に光が射す感じが、なんとも美しい。

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この日は空気が澄んでいて展望が素晴らしい!
湖南平野が見渡せます。

自然を楽しみながら穏やかに歩けるところ、
スリリングな場所、
どっしりした磐座が鎮座する神聖な聖地、
眼下に眺望が楽しめる場所など、

三上山はいろんな要素があり、
初心者でも飽きさせない魅力があります。

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山頂近くでランチ。
朝の集合が早かったので、もうお腹ペコペコです。
だいぶ気候がよくなってきたので、
温かいカップラーメン&おにぎりスタイルのランチも最後かな〜?
(普段はあまり好んでケミカルなものを食しませんが
 山の上では有り難く頂きます)

隣でガイドのあゆさんが、慣れた手つきで野外クッキング。
あっという間にお餅入りの温かいおしるこが出来ました。
晴天の山上でデザートまで頂ける幸せ!
ここまで歩いてきたご褒美のようです。

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ランチ後は山頂で記念撮影し、ゆっくり下山。
この日は野外でヨガするにはちょっと寒いかな?という気候だったので
急遽お部屋を借りて室内ヨガ。

温かい畳の上で行うヨガは、
100%快適で身をゆだねられる心地よさがあります。
山歩きの疲れ、日々の生活で染み付いてしまってるコリなどを
じっくりほぐしていきました。

この日は、背中や上半身の緊張が強いメンバーが集まってるように感じたので、
とにかくそちらの緊張を溶かしていくことを中心に構成を組みました。

ヨガ後は、ご褒美第2段!
自然の中のカフェでティータイム。
サクラのケーキとコーヒーで充実のひとときを・・・

なんて豊かな1日なんでしょう。

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カフェの窓から見えていた桜の木?は
ちょうどお花が満開。
鮮やかな晴天の青に可憐なお花がくっきり映えていました。

毎回、ご好評をいただいております「山ヨガ企画」も
いよいよ歩きやすいベストシーズンに入っていきます。
今年はどんな山と出逢い、どんな方々とご一緒できるのか?
とても楽しみにしています。

月に1回、自然の中にどっぷり身を置き
自然のめぐみをチャージする機会をつくっていきませんか?


今後のお山でヨガ企画のスケジュール - - - - - - - - - - -

◎4月2日(土)和歌山:最初ヶ峰 →☆☆☆
◎4月5日(火)京都:大文字山 → ☆☆☆
 

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by hugheart | 2016-03-29 11:23 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ企画☆4月平日編は大文字山へ

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お山でヨガ企画☆4月平日編は大文字山へ

「お山でヨガ」企画、4月平日編は
五山の送り火でも有名な大文字山へ登り
桜の季節の京都市内を見下ろします。

下山後は、哲学の道を歩くという素敵な企画!
春の京都を満喫しに行きましょう。

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので
初歩的なことから1つ1つ教えてもらえます。
興味はあるけど、最初の1歩をなかなか踏み出せずにいる方!
この機会に是非、山デビューしてみませんか?

自然界では草木の芽吹く生命エネルギーが
最高に高まる美しい時期。
山で気持ちよく深呼吸して、春の息吹を取りこんで
身体も心も軽やかに元気をチャージしましょう。

男性の方もお気軽にご参加ください。


☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『大文字山』
      ~春爛漫・古都展望と疏水の桜並木、お寺の客殿でのヨガを楽しむ~

◎日程4月5日(火)※雨天決行

◎集合京都市営地下鉄 蹴上駅 10時

◎コース
*ハイキング約3時間 
    *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1Lのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、防寒具、着替え、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:3~10名(先着順、以降キャンセル待ちになります)

◎ヨガ講師+山ガイド料4000円
    ※交通費、薬草茶代、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*この時期の山歩きは、少し歩くだけで汗ばみますが、
 休憩するとすぐに肌寒くなります。
 脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。(綿は乾かず寒いので注意!)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください)

*ハイキングは雨天決行ですが、ヨガは室内で、または中止になることがあります。
 中止の場合は、2000円返金させて頂きます。予め、ご了承ください。

五山の送り火で有名な大文字山のハイキングを楽しみます。
スタートは疏水の分岐ポイントである蹴上です。
ここも桜並木が美しい絶好の春感ポイントです。

京都トレイルに沿ってハイキング、やがて大文字山の山頂へ。
京都タワーや平安神宮の大鳥居、銀閣寺道を彩る桜並木など、
京都市内の展望が素晴らしいです。

お弁当の後は、弘法大師さんの筆跡ともいわれる「大」の字の
火床を経由して銀閣寺へ下山、桜並木の哲学の道を散策します。

ヨガは、鴨川の河川敷で行う予定です。少し肌寒くなると思いますので、
防寒着を忘れずお持ちください。


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Photo : 森中あゆみ↓
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by hugheart | 2016-03-15 23:10 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆3月 四季おりおりの金剛山

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お山でヨガ☆3月 四季おりおりの金剛山

「お山でヨガ」企画、3月平日編は金剛山です。

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので
初歩的なことから1つ1つ教えてもらえます。
興味はあるけど、最初の1歩をなかなか踏み出せずにいる方!
この機会に是非、山デビューしてみませんか?

寒い季節の登山は澄んだ空気が魅力です。
刻々と変わる山の景色、木々の緑の美しさ、肌で感じる空気、
土の上を歩く感触、湧き水の冷たさ、鳥の鳴き声など、
5感をフル稼働させながら歩いているうち、
日常のモヤモヤやストレスが、
爽やかにリセットされていく感覚も山歩きの魅力。
大自然の空の下、寒さで縮こまった身体を
思いっきり動かしてみましょう。

男性の方もお気軽にどうぞ。


  ☆   ☆   ☆   ☆

 今年のお山でヨガ( 平日編)は 、
 1年を通して金剛山と大文字山に登るプ ランになります。
 四季おりおりに同じ山を訪ねることで、
 ダイナミックな自然の移り変わりを
 肌で感じることができるでしょう。
 また、この2つの山を舞台に、お花見やキャンプ、
 ナイトハイクなども組み込んでゆく予定です。
 
 いつでも何度でも楽しめるお山2選、
 ふるってご参加くださいませ。
 (料金もご参加いただきやすい価格になりました)


☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『四季おりおりの金剛山』
      ~里山に春が来た!~

◎日程3月16日(水)※雨天決行

◎集合南海なんば駅 3階切符売り場 8時

◎コース*ハイキング約3時間半
     *ヨガ1時間

◎装備:お弁当(おにぎりなど手軽に食べれるもの)、
    お椀(スープ代わりに温かいラーメンを作ります)、
    温かい飲み物(500ml程度の魔法瓶)、タオル、
    防寒具、冬の帽子と手袋、着替え、
    ヘッドライト・ストック・スパッツはあれば持参、
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    敷物(ウレタンマットが良い)それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、
    滑りにくい靴(なるべく防水性のある靴)

◎催行:3〜10名(申込順・3/14日10時半一旦〆切)

◎ヨガ講師+山ガイド料4000円
    ※交通費、薬草茶代、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*この時期、山はまだまだ肌寒いですが歩くと汗をかきます。
 脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています(綿は乾かず不適)
 ヒートテックや分厚い下着などを着ると汗をかいて冷えの原因になります。

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパ、ザック、軽アイゼンは、レンタル可能(事前要連絡・先着順) 

*ハイキングは雨天決行です。

*室内でのヨガになります。

待ちに待った春が、里山にもやってきました。
ゴールデンウィーク辺りは花が一面に咲くカトラ谷ですが、
3月は、花々がその準備を始める時期です。
まだ緑にもなっていない赤い目があちこちにみられます。
どんな花が咲くのか想像しながらの山歩きも楽しいものです。
下山後は、薬草を使った手作り酵素茶などが飲める茶庵にお邪魔して
(お茶と軽食で千円程度必要)、室内でヨガをします。


薬草茶庵アムリタさんのブログはこちら↓↓↓
http://amrtachihaya.blog66.fc2.com/

山麓の集落にある古民家を利用したステキ茶庵!


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Photo : 森中あゆみ↓

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by hugheart | 2016-03-02 19:13 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ企画☆2月休日編 中山連山報告

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お山でヨガ企画☆2月休日編 中山連山報告

寒さもほころんだ先日、山ヨガ企画にて
兵庫県宝塚市にある中山連山へ行ってきました。

6年も続けている山ヨガ企画ですが
今回の中山連山は初挑戦!
山ガイドのあゆさんから、いろんな要素が盛りだくさんの
オススメコ−スと聞いていたのでワクワク期待が高まります。

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駅を降りて住宅街を歩きながらウォーミングアップ。
滝が近いからか?山に入るにつれて、
空気がひんやり冷たくなっていきました。

最明寺の土門はまるで、中国や台湾のお寺に来たかのような
異国情緒ただよう佇まい。

昨年の台湾行きが懐かしい・・・。

Photo:森中あゆみ↓
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霊験あらたかな最明寺滝。

歴史が古そうというか、太古からずっと大切に守られている
祈りの場のような印象を受けましたが
ここはなんと鎌倉時代から信仰が続いているのだとか!

穏やかな自然の風景の一部のようですが、
この場に立つと、どこか凛とした
人を寄せ付けない荘厳な気配を感じ
畏怖の念がわき上がってきます。

山の神様に入山させていただく挨拶をするべく
手を合わせ、しばし祈りのひとときを持ちました。

Photo:森中あゆみ↓
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高所&不安定な所が苦手な私にとっては
冷や汗ものの岩場が続きます。

怖いけれど、ここの岩質はすべりにくいようで
比較的歩きやすい感じでした。

こういう時、初心者は、かがんだ姿勢で
手をついて岩にへばりつく感じでコワゴワ歩きがちだけど、
なるべく上半身を起こした姿勢で真っ直ぐ立って歩くように。
というガイドのあゆさんのアドバイスのお陰で

皆さん、スマートにクリアすることが出来ました。

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この日は雲一つない快晴!
まさかこんなに日差しが強くなるとは思わず、
防寒用のニット帽しか持参していなかったのが
悔やまれるくらいの明るい1日でした。

このあとは、尾根道のアップダウンを繰り返し
中山最高峰 三角点到着。

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山の自然の季節のうつろいを楽しめるのが
登山の醍醐味の1つです。

草木に目を向けると、着々と春に向けての準備が進んでいました。
冬の寒さにじっと耐えながら
命のエネルギーをたくわえて目覚めのときを待つ。

瑞々しいつぼみの様子を見ていると
こちらまで春が待ち遠しくなりウキウキしてきます。

最後は、中山寺奥之院〜中山観音へと歩いて
この日の山歩きは終了!

安産祈願で有名な中山寺にお参りしたのは初めてでしたが
妊婦さんや女性で大賑わい。
山歩きの続きで訪れたので、あまりに近代的な様子に
ビックリしてしまいました。

Photo:森中あゆみ↓
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外でヨガするには寒過ぎるので、
この日はお部屋を借りて室内ヨガ。

温かな室内で畳の上でおこなうヨガは快適過ぎて、
たびたび睡魔が襲ってくるのですが
ウトウトしながらも、山歩きでついた筋肉の緊張を
じっくり溶かしてリセット。

散々歩いたのに、
朝よりもスッキリした身体になってウソみたい!

と、嬉しい感想も頂きました。

今回も参加して下さった皆さま、
ご一緒して頂き本当に有難うございました。

『お山でヨガ企画』来月以降も毎月開催していきます。
どうぞお気軽にご参加くださいね!

今後のお山でヨガ企画のスケジュール - - - - - - - - - - -

◎3月16日(水)
◎3月26日(土)
◎4月2日(土)
◎4月5日(火)


※それぞれの行き先は企画中です
 

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by hugheart | 2016-02-16 18:05 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆2月休日編は中山連山へ

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お山でヨガ☆2月休日編は中山連山へ

毎回好評の「お山でヨガ」企画、2月休日編は中山連山です。

冬まっ盛りな毎日ですが、
じっとしていると身体が縮こまってくるので
野外でおもいっきり動かしてあげましょう。

初心者さん大歓迎!
山のガイドさんと一緒に歩くのでいろんなことを教えてもらえて安心です。
「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、お山デビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。

空気が凛と清々しいこの季節の山歩きは
理屈抜きに気持ちいいですよ〜。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『中山連山』
      ~聖なる滝を訪ねる~

◎日程2月11日(祝)※雨天決行

◎集合阪急梅田駅3階改札口 7時50分

◎コース
*ハイキング約4時間半
     *ヨガ1時間

◎装備:お弁当(おにぎりなど手軽に食べれるもの)、
    温かい飲み物(500ml程度の魔法瓶)、タオル、
    防寒具、冬の帽子と手袋、着替え、カイロ、
    ヘッドライト・ストック・スパッツはあれば持参、 
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    敷物(ウレタンマットが良い)、それらが入る大きめのザック
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、
    滑りにくい靴(なるべく防水性のある靴)

◎催行:2〜10名

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています(綿は乾かず不適)
 ヒートテックや分厚い下着などを着ると汗をかいて冷えの原因になります。

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパ、ザックは、レンタル可能(事前要連絡・先着順) 

*ハイキングは雨天決行です。

*室内でのヨガになります。


中山連山は、住宅地の奥に連なる低山ながらも
見どころたっぷりの好ハイキングコースです。

最初に向かうのは最明寺滝。別世界への入口のような岩壁を合間を
ゆくと、ドラマチックな登場に見合う秀麗な姿の滝が見えてきます。

細い水の糸が一枚の布を織りあげたかのような美しい滝です。

そのあと、ちょっとスリリングで楽しい岩場を超えて、
いくつかのピークのアップダウンを繰り返すと、
連山の最高所に到着します。

さらに歩を進めると、我が国最初の観音寺、中山寺の
奥ノ院があり、どんどん下れば、多くの参拝者でにぎわう
お寺に到着です。西国三十三カ所のご朱印帳をお忘れなく!

ヨガはそこから10分ほど歩いた先の売布(室内)で行います。

山旅コーディネーター:森中 あゆみ



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Photo : 森中あゆみ↓

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by hugheart | 2016-01-14 10:08 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)


「自分が自分であることの幸せ」に みずみずしく満たされた 素敵なご自分と出会ってもらうためのヨガを提供しています。Love & Relax な毎日をクリエイトしていきましょう!


by SATOMI HARA

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プロフィール

原 聡美

ビジョンヨガ公認
 中級インストラクター
 マタニティヨガ
     インストラクター

手波法タッチセラピー
        協会公認

 タッチセラピスト
 初級講座講師
 母と子のタッチセラピー
          講師

優しく丁寧な指導には定評あり
「心・身体・意識」の
自然回帰を目指している。

遠方からの参加者や、
プロのヨガ講師の方が自己調整のために受講されるケース
が多いことが大きな特徴。

関西を中心に授かった拠点を
大事にしながら必要とされる
ところへ行ってレッスンを
行っています。

出張ヨガレッスン、
ワークショップ、
取材のお申し込みなどは
お気軽にメールにて
お問い合わせ下さい。
 ↓    ↓
satomi.hara★mail.zaq.jp
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