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お山でヨガ企画☆3月休日編 三上山報告

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お山でヨガ企画☆3月休日編 三上山報告

晴天の空の下、清々しい芽吹きのパワーみなぎる
近江富士こと三上山へ行ってきました。

一斉にやわらかな芽を出し、花を咲かせ始めている植物、
命の歓喜を伝えるいろんな種類の鳥のさえずり、
虫達は忙しなく地を這い、自由に飛び回り・・・

先月までは、まだひっそり息をひそめていたような
山の自然が、今回は見違えるように
いろんな命が交差していて
すっかり目覚めの季節を迎えていました。

その様子が頼もしくもあり、まぶしくもあり・・・。
胸の中に畏敬の念が浮かび上がってきます。

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少し肌寒い中、歩みを開始しましたが
明るい日差しのお陰で、山の中の空気も軽いような。

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整備された登山道を歩きながら、ガイドのあゆさんより
身体に負担のかかりにくい歩き方のコツを伝授して頂き
徐々に身体を登山モードにならしていきましたが、

途中で岩場出現!!
ここからは、ちょっぴりスリリングな岩場が続きます。

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通れるかな〜〜〜? ドキドキ・・・
中央から真っ二つに割れた巨岩・割岩の間を
くぐる大冒険な場面もありました。
割れ目の間に光が射す感じが、なんとも美しい。

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この日は空気が澄んでいて展望が素晴らしい!
湖南平野が見渡せます。

自然を楽しみながら穏やかに歩けるところ、
スリリングな場所、
どっしりした磐座が鎮座する神聖な聖地、
眼下に眺望が楽しめる場所など、

三上山はいろんな要素があり、
初心者でも飽きさせない魅力があります。

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山頂近くでランチ。
朝の集合が早かったので、もうお腹ペコペコです。
だいぶ気候がよくなってきたので、
温かいカップラーメン&おにぎりスタイルのランチも最後かな〜?
(普段はあまり好んでケミカルなものを食しませんが
 山の上では有り難く頂きます)

隣でガイドのあゆさんが、慣れた手つきで野外クッキング。
あっという間にお餅入りの温かいおしるこが出来ました。
晴天の山上でデザートまで頂ける幸せ!
ここまで歩いてきたご褒美のようです。

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ランチ後は山頂で記念撮影し、ゆっくり下山。
この日は野外でヨガするにはちょっと寒いかな?という気候だったので
急遽お部屋を借りて室内ヨガ。

温かい畳の上で行うヨガは、
100%快適で身をゆだねられる心地よさがあります。
山歩きの疲れ、日々の生活で染み付いてしまってるコリなどを
じっくりほぐしていきました。

この日は、背中や上半身の緊張が強いメンバーが集まってるように感じたので、
とにかくそちらの緊張を溶かしていくことを中心に構成を組みました。

ヨガ後は、ご褒美第2段!
自然の中のカフェでティータイム。
サクラのケーキとコーヒーで充実のひとときを・・・

なんて豊かな1日なんでしょう。

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カフェの窓から見えていた桜の木?は
ちょうどお花が満開。
鮮やかな晴天の青に可憐なお花がくっきり映えていました。

毎回、ご好評をいただいております「山ヨガ企画」も
いよいよ歩きやすいベストシーズンに入っていきます。
今年はどんな山と出逢い、どんな方々とご一緒できるのか?
とても楽しみにしています。

月に1回、自然の中にどっぷり身を置き
自然のめぐみをチャージする機会をつくっていきませんか?


今後のお山でヨガ企画のスケジュール - - - - - - - - - - -

◎4月2日(土)和歌山:最初ヶ峰 →☆☆☆
◎4月5日(火)京都:大文字山 → ☆☆☆
 

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by hugheart | 2016-03-29 11:23 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ企画☆4月平日編は大文字山へ

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お山でヨガ企画☆4月平日編は大文字山へ

「お山でヨガ」企画、4月平日編は
五山の送り火でも有名な大文字山へ登り
桜の季節の京都市内を見下ろします。

下山後は、哲学の道を歩くという素敵な企画!
春の京都を満喫しに行きましょう。

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので
初歩的なことから1つ1つ教えてもらえます。
興味はあるけど、最初の1歩をなかなか踏み出せずにいる方!
この機会に是非、山デビューしてみませんか?

自然界では草木の芽吹く生命エネルギーが
最高に高まる美しい時期。
山で気持ちよく深呼吸して、春の息吹を取りこんで
身体も心も軽やかに元気をチャージしましょう。

男性の方もお気軽にご参加ください。


☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『大文字山』
      ~春爛漫・古都展望と疏水の桜並木、お寺の客殿でのヨガを楽しむ~

◎日程4月5日(火)※雨天決行

◎集合京都市営地下鉄 蹴上駅 10時

◎コース
*ハイキング約3時間 
    *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1Lのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、防寒具、着替え、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:3~10名(先着順、以降キャンセル待ちになります)

◎ヨガ講師+山ガイド料4000円
    ※交通費、薬草茶代、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*この時期の山歩きは、少し歩くだけで汗ばみますが、
 休憩するとすぐに肌寒くなります。
 脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。(綿は乾かず寒いので注意!)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください)

*ハイキングは雨天決行ですが、ヨガは室内で、または中止になることがあります。
 中止の場合は、2000円返金させて頂きます。予め、ご了承ください。

五山の送り火で有名な大文字山のハイキングを楽しみます。
スタートは疏水の分岐ポイントである蹴上です。
ここも桜並木が美しい絶好の春感ポイントです。

京都トレイルに沿ってハイキング、やがて大文字山の山頂へ。
京都タワーや平安神宮の大鳥居、銀閣寺道を彩る桜並木など、
京都市内の展望が素晴らしいです。

お弁当の後は、弘法大師さんの筆跡ともいわれる「大」の字の
火床を経由して銀閣寺へ下山、桜並木の哲学の道を散策します。

ヨガは、鴨川の河川敷で行う予定です。少し肌寒くなると思いますので、
防寒着を忘れずお持ちください。


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Photo : 森中あゆみ↓
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by hugheart | 2016-03-15 23:10 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆3月 四季おりおりの金剛山

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お山でヨガ☆3月 四季おりおりの金剛山

「お山でヨガ」企画、3月平日編は金剛山です。

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので
初歩的なことから1つ1つ教えてもらえます。
興味はあるけど、最初の1歩をなかなか踏み出せずにいる方!
この機会に是非、山デビューしてみませんか?

寒い季節の登山は澄んだ空気が魅力です。
刻々と変わる山の景色、木々の緑の美しさ、肌で感じる空気、
土の上を歩く感触、湧き水の冷たさ、鳥の鳴き声など、
5感をフル稼働させながら歩いているうち、
日常のモヤモヤやストレスが、
爽やかにリセットされていく感覚も山歩きの魅力。
大自然の空の下、寒さで縮こまった身体を
思いっきり動かしてみましょう。

男性の方もお気軽にどうぞ。


  ☆   ☆   ☆   ☆

 今年のお山でヨガ( 平日編)は 、
 1年を通して金剛山と大文字山に登るプ ランになります。
 四季おりおりに同じ山を訪ねることで、
 ダイナミックな自然の移り変わりを
 肌で感じることができるでしょう。
 また、この2つの山を舞台に、お花見やキャンプ、
 ナイトハイクなども組み込んでゆく予定です。
 
 いつでも何度でも楽しめるお山2選、
 ふるってご参加くださいませ。
 (料金もご参加いただきやすい価格になりました)


☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『四季おりおりの金剛山』
      ~里山に春が来た!~

◎日程3月16日(水)※雨天決行

◎集合南海なんば駅 3階切符売り場 8時

◎コース*ハイキング約3時間半
     *ヨガ1時間

◎装備:お弁当(おにぎりなど手軽に食べれるもの)、
    お椀(スープ代わりに温かいラーメンを作ります)、
    温かい飲み物(500ml程度の魔法瓶)、タオル、
    防寒具、冬の帽子と手袋、着替え、
    ヘッドライト・ストック・スパッツはあれば持参、
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    敷物(ウレタンマットが良い)それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、
    滑りにくい靴(なるべく防水性のある靴)

◎催行:3〜10名(申込順・3/14日10時半一旦〆切)

◎ヨガ講師+山ガイド料4000円
    ※交通費、薬草茶代、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*この時期、山はまだまだ肌寒いですが歩くと汗をかきます。
 脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています(綿は乾かず不適)
 ヒートテックや分厚い下着などを着ると汗をかいて冷えの原因になります。

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパ、ザック、軽アイゼンは、レンタル可能(事前要連絡・先着順) 

*ハイキングは雨天決行です。

*室内でのヨガになります。

待ちに待った春が、里山にもやってきました。
ゴールデンウィーク辺りは花が一面に咲くカトラ谷ですが、
3月は、花々がその準備を始める時期です。
まだ緑にもなっていない赤い目があちこちにみられます。
どんな花が咲くのか想像しながらの山歩きも楽しいものです。
下山後は、薬草を使った手作り酵素茶などが飲める茶庵にお邪魔して
(お茶と軽食で千円程度必要)、室内でヨガをします。


薬草茶庵アムリタさんのブログはこちら↓↓↓
http://amrtachihaya.blog66.fc2.com/

山麓の集落にある古民家を利用したステキ茶庵!


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Photo : 森中あゆみ↓

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by hugheart | 2016-03-02 19:13 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ企画☆2月休日編 中山連山報告

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お山でヨガ企画☆2月休日編 中山連山報告

寒さもほころんだ先日、山ヨガ企画にて
兵庫県宝塚市にある中山連山へ行ってきました。

6年も続けている山ヨガ企画ですが
今回の中山連山は初挑戦!
山ガイドのあゆさんから、いろんな要素が盛りだくさんの
オススメコ−スと聞いていたのでワクワク期待が高まります。

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駅を降りて住宅街を歩きながらウォーミングアップ。
滝が近いからか?山に入るにつれて、
空気がひんやり冷たくなっていきました。

最明寺の土門はまるで、中国や台湾のお寺に来たかのような
異国情緒ただよう佇まい。

昨年の台湾行きが懐かしい・・・。

Photo:森中あゆみ↓
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霊験あらたかな最明寺滝。

歴史が古そうというか、太古からずっと大切に守られている
祈りの場のような印象を受けましたが
ここはなんと鎌倉時代から信仰が続いているのだとか!

穏やかな自然の風景の一部のようですが、
この場に立つと、どこか凛とした
人を寄せ付けない荘厳な気配を感じ
畏怖の念がわき上がってきます。

山の神様に入山させていただく挨拶をするべく
手を合わせ、しばし祈りのひとときを持ちました。

Photo:森中あゆみ↓
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高所&不安定な所が苦手な私にとっては
冷や汗ものの岩場が続きます。

怖いけれど、ここの岩質はすべりにくいようで
比較的歩きやすい感じでした。

こういう時、初心者は、かがんだ姿勢で
手をついて岩にへばりつく感じでコワゴワ歩きがちだけど、
なるべく上半身を起こした姿勢で真っ直ぐ立って歩くように。
というガイドのあゆさんのアドバイスのお陰で

皆さん、スマートにクリアすることが出来ました。

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この日は雲一つない快晴!
まさかこんなに日差しが強くなるとは思わず、
防寒用のニット帽しか持参していなかったのが
悔やまれるくらいの明るい1日でした。

このあとは、尾根道のアップダウンを繰り返し
中山最高峰 三角点到着。

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山の自然の季節のうつろいを楽しめるのが
登山の醍醐味の1つです。

草木に目を向けると、着々と春に向けての準備が進んでいました。
冬の寒さにじっと耐えながら
命のエネルギーをたくわえて目覚めのときを待つ。

瑞々しいつぼみの様子を見ていると
こちらまで春が待ち遠しくなりウキウキしてきます。

最後は、中山寺奥之院〜中山観音へと歩いて
この日の山歩きは終了!

安産祈願で有名な中山寺にお参りしたのは初めてでしたが
妊婦さんや女性で大賑わい。
山歩きの続きで訪れたので、あまりに近代的な様子に
ビックリしてしまいました。

Photo:森中あゆみ↓
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外でヨガするには寒過ぎるので、
この日はお部屋を借りて室内ヨガ。

温かな室内で畳の上でおこなうヨガは快適過ぎて、
たびたび睡魔が襲ってくるのですが
ウトウトしながらも、山歩きでついた筋肉の緊張を
じっくり溶かしてリセット。

散々歩いたのに、
朝よりもスッキリした身体になってウソみたい!

と、嬉しい感想も頂きました。

今回も参加して下さった皆さま、
ご一緒して頂き本当に有難うございました。

『お山でヨガ企画』来月以降も毎月開催していきます。
どうぞお気軽にご参加くださいね!

今後のお山でヨガ企画のスケジュール - - - - - - - - - - -

◎3月16日(水)
◎3月26日(土)
◎4月2日(土)
◎4月5日(火)


※それぞれの行き先は企画中です
 

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by hugheart | 2016-02-16 18:05 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆2月休日編は中山連山へ

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お山でヨガ☆2月休日編は中山連山へ

毎回好評の「お山でヨガ」企画、2月休日編は中山連山です。

冬まっ盛りな毎日ですが、
じっとしていると身体が縮こまってくるので
野外でおもいっきり動かしてあげましょう。

初心者さん大歓迎!
山のガイドさんと一緒に歩くのでいろんなことを教えてもらえて安心です。
「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、お山デビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。

空気が凛と清々しいこの季節の山歩きは
理屈抜きに気持ちいいですよ〜。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『中山連山』
      ~聖なる滝を訪ねる~

◎日程2月11日(祝)※雨天決行

◎集合阪急梅田駅3階改札口 7時50分

◎コース
*ハイキング約4時間半
     *ヨガ1時間

◎装備:お弁当(おにぎりなど手軽に食べれるもの)、
    温かい飲み物(500ml程度の魔法瓶)、タオル、
    防寒具、冬の帽子と手袋、着替え、カイロ、
    ヘッドライト・ストック・スパッツはあれば持参、 
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    敷物(ウレタンマットが良い)、それらが入る大きめのザック
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、
    滑りにくい靴(なるべく防水性のある靴)

◎催行:2〜10名

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています(綿は乾かず不適)
 ヒートテックや分厚い下着などを着ると汗をかいて冷えの原因になります。

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパ、ザックは、レンタル可能(事前要連絡・先着順) 

*ハイキングは雨天決行です。

*室内でのヨガになります。


中山連山は、住宅地の奥に連なる低山ながらも
見どころたっぷりの好ハイキングコースです。

最初に向かうのは最明寺滝。別世界への入口のような岩壁を合間を
ゆくと、ドラマチックな登場に見合う秀麗な姿の滝が見えてきます。

細い水の糸が一枚の布を織りあげたかのような美しい滝です。

そのあと、ちょっとスリリングで楽しい岩場を超えて、
いくつかのピークのアップダウンを繰り返すと、
連山の最高所に到着します。

さらに歩を進めると、我が国最初の観音寺、中山寺の
奥ノ院があり、どんどん下れば、多くの参拝者でにぎわう
お寺に到着です。西国三十三カ所のご朱印帳をお忘れなく!

ヨガはそこから10分ほど歩いた先の売布(室内)で行います。

山旅コーディネーター:森中 あゆみ



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Photo : 森中あゆみ↓

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by hugheart | 2016-01-14 10:08 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆1月休日編は京都鷹ヶ峰・沢山(さわやま)へ

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お山でヨガ☆1月休日編は京都鷹ヶ峰・沢山(さわやま)へ

毎回好評の「お山でヨガ」企画、今回は京都鷹ヶ峰・沢山(さわやま)です。

冬まっ盛りな毎日ですが、
じっとしていると身体が縮こまってくるので
野外でおもいっきり動かしてあげましょう。

初心者さん大歓迎!
山のガイドさんと一緒に歩くのでいろんなことを教えてもらえて安心です。
「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、お山デビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。

空気が凛と清々しいこの季節の山歩きは
理屈抜きに気持ちいいですよ〜。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『京都鷹ヶ峰・沢山(さわやま)』
      ~静かなたたずまいの山上池~

◎日程1月30日(土)※雨天決行

◎集合阪急西院駅改札 9時50分(10:06発の高雄行バスに乗車)

◎コース
*ハイキング約4時間
     *ヨガ1時間

◎装備:お弁当(おにぎりなど手軽に食べれるもの)、
    温かい飲み物(500ml程度の魔法瓶)、タオル、
    防寒具、冬の帽子と手袋、着替え、カイロ、
    ヘッドライト・ストック・スパッツはあれば持参、 
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    敷物(ウレタンマットが良い)、それらが入る大きめのザック
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、
    滑りにくい靴(なるべく防水性のある靴)

◎催行:2〜10名

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています(綿は乾かず不適)
 ヒートテックや分厚い下着などを着ると汗をかいて冷えの原因になります。

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパ、ザックは、レンタル可能(事前要連絡・先着順) 

*ハイキングは雨天決行です。

*室内でのヨガになります。


私が思う京都の魅力は、町を一歩出ただけで、
そこに素朴な自然が広がっているところにあります。

大自然でなく、人の気配が感じられる里山は、
いわば町と山の結界的な存在です。

互いが互いを保つための干渉地とでもいいましょうか…。

緑の癒される空間ながら、気負いなく入れる自然、
だからこそ、リラックス出来るのかもしれません。

新年を迎え、心あらたに色んなことを進めていくと、
それまでのマイペースが崩れたり、煮詰まったりして
案外不安定になるこの時期…、里山歩きとヨガで
ちょっと一服してみませんか。

山旅コーディネーター:森中 あゆみ



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今後の「お山でヨガ企画」の予定

    ↓    ↓    ↓

☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆

●2/11(祝)
 お山でヨガ企画☆2月休日編は中山連山へ

●2月18日(木)
 お山でヨガ企画☆2月平日編は金剛山へ

☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆


Photo : 森中あゆみ↓

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by hugheart | 2016-01-14 09:50 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆1月平日編は金剛山へ

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お山でヨガ☆1月平日編は金剛山へ

毎回好評の「お山でヨガ」企画、今年の登り初めは金剛山です。

冬まっ盛りな毎日ですが、
じっとしていると身体が縮こまってくるので
野外でおもいっきり動かしましょう。
今回も山のガイドさんと一緒に歩くので安心。
初心者さんも大歓迎!
「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、山ガールデビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。

空気が凛と清々しいこの季節の山歩きは
理屈抜きに気持ちいいですよ〜。

  ☆   ☆   ☆   ☆

 今年のお山でヨガ( 平日編)は 、
 1年を通して金剛山と大文字山に登るプ ランになります。
 四季おりおりに同じ山を訪ねることで、
 ダイナミックな自然の移り変わりを
 肌で感じることができるでしょう。
 また、この2つの山を舞台に、お花見やキャンプ、
 ナイトハイクなども組み込んでゆく予定です。
 
 いつでも何度でも楽しめるお山2選、
 ふるってご参加くださいませ。
 (料金もご参加いただきやすい価格になりました)


☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『四季おりおりの金剛山』
      ~雪山入門と薬草茶庵~

◎日程1月14日(木)※雨天決行

◎集合南海なんば駅 3階切符売り場 8時

◎コース
なんば駅(電車)河内長野駅(バス)ロープウェー前〜
     念仏坂〜伏見峠〜金剛山遊歩道〜国見城址〜正面登山道〜
     登山口〜薬草茶庵アムリタ(ヨガ&ティータイム)〜
     登山口(バス)河内長野駅

    *ハイキング約3時間
    *ヨガ1時間

◎装備:お弁当(おにぎりなど手軽に食べれるもの)、
    お椀(スープ代わりに温かいラーメンを作ります)、
    温かい飲み物(500ml程度の魔法瓶)、タオル、
    防寒具、冬の帽子と手袋、着替え、カイロ、
    ヘッドライト・ストック・スパッツはあれば持参、
    軽アイゼン(必ず持参して下さい。レンタル有)、
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    敷物(ウレタンマットが良い)それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、
    滑りにくい靴(なるべく防水性のある靴)

◎催行:3〜10名(申込順・1/12日10時一旦〆切)

◎ヨガ講師+山ガイド料4000円
    ※交通費、薬草茶代、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています(綿は乾かず不適)
 ヒートテックや分厚い下着などを着ると汗をかいて冷えの原因になります。

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパ、ザック、軽アイゼンは、レンタル可能(事前要連絡・先着順) 

*ハイキングは雨天決行です。

*室内でのヨガになります。

とうとう!!!
お山でヨガ初の雪山へ。
コース上に雪があると思いますが、軽アイゼンを使うと簡単に歩けます。
運が良ければ霧氷が見れるかも?
小学生レベルが楽しめる程度のお山ですので、安心してご参加ください。
下山後は、薬草を使った手作り酵素茶などが飲める茶庵にお邪魔して
(お茶と軽食で千円程度必要)、室内でヨガをします。


薬草茶庵アムリタさんのブログはこちら↓↓↓
http://amrtachihaya.blog66.fc2.com/

山麓の集落にある古民家を利用したステキ茶庵!


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Photo : 森中あゆみ↓

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by hugheart | 2016-01-05 22:56 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ企画☆11月@保津峡渓谷と水尾の里報告

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お山でヨガ企画☆11月休日編・保津峡渓谷&水尾の里 報告

11月の「お山でヨガ企画」は、ふけゆく秋の風情を堪能しに
京都へ足をのばしました。

登山といいながら、今回は渓谷歩き。
高雄〜清滝〜保津峡までの行程を川の流れに寄り添いながらテクテク歩く。

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ほとんどアップダウンはなかったけれど
渓谷を包み込むような自然の姿や
開けた視界に飛び込んでくる絶景など
街の観光地を歩くのとは違った趣きの京都を感じられて
とても贅沢な気持ちになれました。

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ま〜っすぐな杉木立。
この間を歩くとスリムになって縦に何%身長が伸びそう!
なんてことを言いながら、どんどん歩みを進めます。

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常に身体を動かしているので、さほど寒さも気にならず
川のせせらぎの音や鳥のさえずりを聞きながら
美しい清流を間近にハイキングしていると
日常のいろんなことが、どうでもよくなると言いましょうか?
不思議と心洗われ、
身が清められていくような清々しさに満たされていきます。
これぞ自然界の力なのかもしれませんね。

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トンネルの先は緑の世界。
普段、車やバスなどでビュンと通り過ぎるだけのトンネルも
自分で歩いてみると、まるで異次元のような不思議な感覚に包まれます。
声が響く様子や出口が近づくにつれて明るさが広がっていく様子など
こんな、なにげないことでさえも新鮮に感じとれるくらい
自然は何らかの回復をもたらしてくれているだなぁ。
なんて思いながらトンネルをあとにしました。

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落合から保津川をさかのぼり、保津峡駅へ向かいます。
途中、保津川下りを楽しむ皆さんに手を振ったりしながら
名残惜しい渓谷歩きも、いよいよラスト。

保津峡駅で車にピックアップして頂き
京都の隠れ里と呼ばれる柚子の里・水尾へ。

今回は「丸源」さんにお世話になりました。
到着後、まずは柚子茶。
外歩きでほどよく疲れた身体に柚子の酸味が
爽やかにしみ渡ります。

photo:森中あゆみ
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お茶をいただいて、ひと息ついてから
柚子の浮かんだ木のお風呂に入らせてもらいました。
身体が芯まで温もってお肌もツルツルに。

その後は仕上げのヨガタイム。
美しいお庭と畳、障子、木の柱などが目に優しく
お部屋にいてるだけで、
郷愁を誘いほっこり落ち着きます。

そんな中で、ヨガをしていると
ココロとカラダの緊張がいつもより余分に
ほどけていくような気がしました。
やはり畳の上でのヨガは最高です。

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ヨガ後はお待ちかねの「鶏すき」
「すき焼き」というと味が濃いイメージですが
大根おろし+柚子しぼりでいただくと
サッパリしていて、ついつい食が進みます。

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鍋を囲んで、乾杯〜!

少し早い忘年会ですが、
お風呂&ヨガで気持ちよくなった上に
ご馳走&ビールという至福のフルコース!
とにかく最高でした。

今回も参加して下さった皆さま、
ご一緒して頂き本当に有難うございました。

急な対応に応じて下さり、親切な心遣いで
もてなしていただいた「丸源」さんにも感謝です。

次回のお山でヨガ企画の予告 - - - - - - - - - - - - - -

◎12月20日(日)京都・愛宕山 → ☆☆☆

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by hugheart | 2015-12-05 12:18 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆12月休日編は京都・愛宕山へ

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お山でヨガ☆12月休日編は京都・愛宕山へ

毎回大好評の「お山でヨガ企画」
12月休日編は京都・愛宕山へ納山です。

愛宕神社は火伏せ・防火に霊験のある神社として有名ですね。
京都市民の台所では、この愛宕神社の「火廼要慎」のお札が
貼られている光景をよく目にします

年末にお札を頂いて新しく迎える1年も火の用心!を祈願しましょう。
初めて参加の方も、お久しぶりの方も
もちろんリピーターの皆様も大歓迎です。

凛と清々しい山の空気を堪能しながら
一年の山歩きを楽しく締めくくりませんか?
どうぞお気軽にご参加下さい。

  ☆   ☆   ☆   ☆

自然と触れ合い、
森の中の爽やかな空気をいっぱい吸ってみたり、
鳥のさえずり、木のざわめき、川の水の流れや
風を肌で感じてみたり。。。
森林浴効果を全身で浴びて、五感も喜ばせて
山の醍醐味を満喫して帰りましょう。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
興味のある方、是非ご一緒しましょう。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『保津峡・渓谷歩きと水尾の柚子風呂』
      ~高雄から保津川沿いに歩く~

◎日程12月20日(日)※雨天決行

◎集合阪急嵐山駅 8時45分 
    8:56発の清滝行きのバスに乗車予定。
    (阪急梅田7:44発の電車に乗車予定)


◎コース
清滝〜水尾分かれ〜愛宕山〜月輪寺〜清滝(ヨガ&軽食)
    *ハイキング5時間 
    *ヨガ1時間(室内で行います)

◎装備:お弁当、温かい飲み物(500ml〜1Lのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、耳が隠れる帽子、手袋、防寒具、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    着替え、それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:3~10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています (綿は乾かず不適)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

*長く休憩すると寒いので、お弁当は簡単に食べられるカップヌードルや
 スープなどが適しています。

*外でのヨガは寒いので、水尾でお部屋を借りての室内ヨガとなります。

*ヨガ会場の清滝のギャラリーでは、薪ストーブで焼いたピザと
 温かい飲み物をご準備いただける予定です。700~1000円が必要です。

*お部屋の予約の関係で、12月17日11時でいったん締め切ります。


とうとう!!!
長い間、ペンディングになっていた愛宕山ですが、
ヨガが出来る場所が見つかり、やっと行ける段取りが出来ました。

おくどさんや薪ストーブがあるとても素敵なギャラリーをお借りして、
ヨガをさせていただき、終了後は、薪ストーブで焼いたピザと
温かい飲み物をご準備いただけるとのことです。

昔から「お伊勢に七度、熊野へ三度、愛宕さんへは月参り」というほど、
人々の生活と密接に関わっていたお山です。

愛宕山は、火伏せの神さまとしてお祭りされていますので、
火迺要慎のお札をもらっておけば、来年一年も安心ですね。
おりしも、嵐山のライトアップ最終日ですので、帰りがけ、
ステキな夜景も見れることでしょう!

夏場は暑いし、冬はヨガの場所に困って、長らく保留にしていた
愛宕山登山!この機会をぜひぜひお見逃しなく!


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Photo : 森中あゆみ↓

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by hugheart | 2015-11-30 22:08 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆11月休日編は保津峡・渓谷歩きと水尾の柚子風呂へ

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お山でヨガ☆11月休日編は保津峡・渓谷歩きと水尾の柚子風呂へ

毎回大好評の「お山でヨガ企画」
11月休日編は保津峡・渓谷歩きと水尾の柚子風呂へ。

秋の京都の渓谷歩きを楽しんだ後、
水尾の柚子の里へ移動して柚子風呂&鍋料理をいただくという
ちょっと早い年末のお楽しみ企画です。

初めて参加の方も、お久しぶりの方も
もちろんリピーターの皆様も大歓迎です。
どうぞお気軽にご参加下さい。

  ☆   ☆   ☆   ☆

自然と触れ合い、
森の中の爽やかな空気をいっぱい吸ってみたり、
鳥のさえずり、木のざわめき、川の水の流れや
風を肌で感じてみたり。。。
森林浴効果を全身で浴びて、五感も喜ばせて
山の醍醐味を満喫して帰りましょう。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
興味のある方、是非ご一緒しましょう。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『保津峡・渓谷歩きと水尾の柚子風呂』
      ~高雄から保津川沿いに歩く~

◎日程11月21日(土)※雨天決行

◎集合四条烏丸バス停 8時10分
   8:25発、高雄行き臨時便(8号系統)バス乗車予定
   混雑が予想されるので早めに集合して並びましょう!
   バス停は阪急烏丸駅か京都市営地下鉄四条駅が最寄。
   京都産業会館前(四条烏丸交差点西、四条通の南側)
   これ以外の乗車場所を希望の場合はご相談ください。


◎コース
高雄~清滝~保津峡駅~水尾(ヨガ&お風呂&食事)
    *ハイキング約3時間 
    *ヨガ1時間(室内で行います)

◎装備:行動食、飲み物(500ml~1Lのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、防寒具、着替え、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2~10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、入浴料、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています (綿は乾かず不適)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

*外でのヨガは寒いので、水尾でお部屋を借りての室内ヨガとなります。

*水尾では、鶏のすき焼き、柚子風呂、駅への送迎が別途5700円必要です。

*食事(昼食)はヨガと入浴が済んでからの遅い時間になりますので、
 簡単に食べられるおにぎりやパン、お菓子などが少しあるとよいでしょう。


秋の嵐山周辺は、
観光客で大変なにぎわいですが、
私たちはバスでさらに奥の高雄へ入ります。
高雄、槙ノ尾、栂ノ尾は、合わせて三尾と呼ばれ、
紅葉が大変美しいところです。

ハイキングは清滝川に沿って、錦雲渓、金鈴渓と東海自然歩道を歩きます。
落合からは保津川をさかのぼり、保津峡駅へ。お迎えの車で水尾へ。
愛宕山の西麓に位置する水尾は、京都の秘境と呼ばれる山奥の小さな集落で、
我が国の柚子栽培発祥の地としても有名です。

水尾の柚子は瑞々しく大振り、甘めの果汁が特徴で、
水尾の柚子風呂と鶏の水炊き(今回はすき焼き)で一年の山行を
いったん締めくくる納山会をするのが、京都の岳人の慣習になっています。

お山でヨガは12月も予定していますが、
私たちもちょっと早い忘年会を楽しみましょう!



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by hugheart | 2015-11-10 22:39 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)


「自分が自分であることの幸せ」に みずみずしく満たされた 素敵なご自分と出会ってもらうためのヨガを提供しています。Love & Relax な毎日をクリエイトしていきましょう!


by SATOMI HARA

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プロフィール

原 聡美

ビジョンヨガ公認
 中級インストラクター
 マタニティヨガ
     インストラクター

手波法タッチセラピー
        協会公認

 タッチセラピスト
 初級講座講師
 母と子のタッチセラピー
          講師

優しく丁寧な指導には定評あり
「心・身体・意識」の
自然回帰を目指している。

遠方からの参加者や、
プロのヨガ講師の方が自己調整のために受講されるケース
が多いことが大きな特徴。

関西を中心に授かった拠点を
大事にしながら必要とされる
ところへ行ってレッスンを
行っています。

出張ヨガレッスン、
ワークショップ、
取材のお申し込みなどは
お気軽にメールにて
お問い合わせ下さい。
 ↓    ↓
satomi.hara★mail.zaq.jp
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