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更年期をちょっと意識しだしたあなたへ 講座

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更年期をちょっと意識しだしたあなたへ 講座

【クレオ大阪西】様からのご依頼で、
更年期のセルフケアに関する講座を担当させていただきました。

3回連続のリレー講座。
 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 
◯1回目:婦人科の女医先生による「更年期のからだの変化」
◯2回目:臨床心理士の女性による「更年期の不安について考える」
◯3回目:私が担当する「ヨガを通じたからだメンテ」


ということで、これから更年期を迎える女性を対象に
更年期におこる身体と心の変化についての知識を身につけ、
後半の人生をイキイキと過ごしてもらうための術を
身につけていただくために!という主旨で企画されています。

私が担当する回では、実際に体を動かし、
ヨガを通じてからだとの対話をしながら
40年使ってきた体をいたわり、
人生の後半に向けての体づくりについての指導を。
というご依頼でした。

背景の違う不特定多数の方々を対象とする講座なので
これまで教室の中で提供してきた
更年期向けの「女性のからだ講座」の内容を大幅に見直し、
よりシンプルに分かりやすく、伝えるべきことをかなり吟味して
コンパクトにまとめ直した内容で臨みました。

前半:ボディーワークの視点での「更年期のからだの変化」についてのお話
後半:ヨガワークで実際にからだを動かしながら「セルフメンテナンス」

という構成です。

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前半、私が作成した資料を見ながらのお話でしたが
なるべくコンパクトにまとめるつもりが
皆さん、熱心に聞いて下さるので、いろいろ盛り込んで
話をしていると45分も経ってしまってました(汗)

で、要は何を伝えたかったか?というと、
更年期に対して、イヤ〜な印象を持ちがちですが、

『更年期は老化というよりも自発的なからだの変化』

更年期の症状を緩和するために出来ることが沢山あるので
積極的に出来ることをやってしなやかに経過させていきましょう。
大変になってからケアしてもいいけれど、
それまでにやっておくと全然違う!!

からだの変化と向き合いながら主体的にあらゆることを見直し、
シフトチャンジしていけたら、後半の人生では、
これまでの若いことによる美とは違う、
本当にその人が内側で磨きあげてきた美しさが輝いてきて
自由度もかえって広がっていく。

ということを、最後のまとめとしてお伝えしたのですが、
その時、皆さんの顔が一瞬パッと明るくなったことが
とても印象に残っています。
希望の湧くイメージが伝わったかな?

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後半は、お話で伝えたことを踏まえてのヨガワーク。

なるべく
・シンプルで
・わかりやすく
・気軽に生活の中で取り入れてもらえそうなこと
・理屈じゃなく気持ちいい!

ってことを優先的に誘導して行きました。

外から何かを補うことばかりでなく
内側を活性化させ、生命力を高めていくことの
有効性にも気付いてもらえたらと思ったのですが
どうだったでしょうか?

エンディングの空気感がとても優しくて
最後の誘導が終った直後の皆さんの幸せそうな顔に
準備のために尽力したすべてのことが癒されました。

明らかに皆さん、来たときよりもイキイキ帰って行かれました。

ヨガ誘導にエネルギーを使い果たして
放心状態になって、うまく締めの言葉を言えなかったのですが
クレオ大阪西の館長さんが、あうんの呼吸で、

「今日、教えてもらったことは、
 きっと続けていくことに意味があると思うので、
 簡単なこと1つでもいいので、これからの生活の中で
 是非活かしていって下さい。」

と、的確なメッセージを伝えて下さり、
無事に講座が終りました。

貴重な体験を積ませて頂いた【クレオ大阪西】のスタッフの皆様と
参加頂いた1人1人の方々に心より御礼申し上げます。

本当に素晴らしい時間を有り難うございました。
by hugheart | 2013-03-12 17:56 | ・40代からの企画 | Comments(0)


「自分が自分であることの幸せ」に みずみずしく満たされた 素敵なご自分と出会ってもらうためのヨガを提供しています。Love & Relax な毎日をクリエイトしていきましょう!


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プロフィール

原 聡美

ビジョンヨガ公認
 中級インストラクター
 マタニティヨガ
     インストラクター

手波法タッチセラピー
        協会公認

 タッチセラピスト
 初級講座講師
 母と子のタッチセラピー
          講師

優しく丁寧な指導には定評あり
「心・身体・意識」の
自然回帰を目指している。

遠方からの参加者や、
プロのヨガ講師の方が自己調整のために受講されるケース
が多いことが大きな特徴。

関西を中心に授かった拠点を
大事にしながら必要とされる
ところへ行ってレッスンを
行っています。

出張ヨガレッスン、
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お気軽にメールにて
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