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足湯のススメ

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秋は1年の中でも体質改善の絶好のチャンスです。
特に冷えに関するトラブルにオススメなのが『足湯』

腰の奥から温まって、背骨もポカポカして気持ちいい!
頭の中や全身までもがホーーっとしてきます。

夏の間、クーラーの冷気がどうしても床の方にたまり
足首周辺を冷やしてしまうのが気になって、
購入したのがコレ!私的には大ヒットです。

レディース 足湯専科 (足浴バケツ)

冷えが身体に入り込んでくる今の季節、非常に役にたっています。

実はコレ、ヨガインストラクターの先輩に以前、
紹介してもらっていたのですが、バケツの大きさに躊躇して
購入に踏み切れなかったところ、レディース対応の小振りな
サイズがあるというのをネット通販で知り、
捜しまわってついに購入。(¥740)
大正区の介護用品店でゲットしました。
お近くのコーナンやホームセンターでも売っていると思いますので、
冷え性の方は是非オススメします。
秋の間にしっかりやっておくと、冬場に冷えない身体になってゆきます。
冬に向けての身体のメンテナンス、今から始めませんか?


足湯をする時、ついつい手持ち無沙汰で
テレビを見たり、雑誌や本を手にとってしまいがちですが、
あえて何もせずにポカーンとして、ただただ身体を感じて下さい。
どの辺まで温まってきたか?など観察しながら
呼吸をゆったりおこないましょう。

お湯はくるぶしより、指五本くらいのところまでつかる深さ。
温度はちょっと熱いかな?と感じるくらいです。
腰や背骨がぽかぽかしてくるまで浸けてあげましょう。
途中、お湯の温度が下がったらさし湯をしてOK。

風邪の時は1日に何度かすると、スムーズに経過しやすくなります。


「百聞は一見に如かず」
本当に気持ちいいので、皆様是非お試し下さい!
by hugheart | 2007-10-21 01:09 | ・日々のこと | Comments(0)


「自分が自分であることの幸せ」に みずみずしく満たされた 素敵なご自分と出会ってもらうためのヨガを提供しています。Love & Relax な毎日をクリエイトしていきましょう!


by SATOMI HARA

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プロフィール

脇坂 聡美

ビジョンヨガ公認
 中級インストラクター
 マタニティヨガ
     インストラクター

手波法タッチセラピー
        協会公認

 タッチセラピスト
 初級講座講師
 母と子のタッチセラピー
          講師

優しく丁寧な指導には定評あり
「心・身体・意識」の
自然回帰を目指している。

遠方からの参加者や、
プロのヨガ講師の方が自己調整のために受講されるケース
が多いことが大きな特徴。

関西を中心に授かった拠点を
大事にしながら必要とされる
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行っています。

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