カテゴリ:・40代からの企画( 16 )

更年期前〜ゆらぎ世代の女性にこそ続けて欲しい

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更年期前〜ゆらぎ世代の女性にこそ続けて欲しい



今日は京都にて
「40代からのメンテナンスヨガ」開催の日

 ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

少人数だったこともあり
終始なごやかに

「お年頃あるある」を
出し合ったりしながら
女性の40代〜閉経に向けての
身体の変調期についていろんな角度から
学び合うひとときを持ちました。


普段なかなか、
こういう話をゆっくりする機会がないので

いったい身体の中で何が起こっているのか?
よく分からないまま
更年期ってなんかイヤだな・・・ってイメージ
ばかりが先行して不安になるし

40代に突入して浮上してくる
これまでにない体調の変調や
うつろう自分の身体のことを
どう受け止めたらいいのか?
戸惑っている女性
多いのかもしれませんね。


私自身も40代真っただ中ですが、

・すぐに白目が充血する
・眼の焦点が合いにくくなる
・頻繁に口内炎ができるようになった
・指の関節が痛む
・手首が痛む
・膝や股関節痛がでる
・肌の乾燥が激しい
・ぐっすり眠れる時と、こま切れ睡眠になる時の波がある
・めっきりお酒に弱くなった
・今までの服が似合わなくなってきた
・白髪が一気に増えた

etc・・・・



挙げだしたらキリがないほど、
細かな変調が出てきてて
移ろい続けています。

いったいこれから自分の身体はどうなって
どこに向かっていくのか?
不安になったり

ヨガの先生をしているのに
こんなに変調が出てきてるなんて
恥ずかしくって言えない・・・・
と、あちこち痛いのを
隠していた時期もありました。

が、いろいろ学びを深めたり
身体をじっくり観察していく中、


症状の出方は個人差があるものの
更年期は間違いなく
女性にとって大きな変化の時期で

身体はその変化を必死に受け入れようと
懸命にあちこち調整してくれているんだなと
いうことが分かってくると

無性に自分の身体が愛おしくなり
いつのまにか
閉経に向かっていくことも
嫌じゃなくなりました。

いろんな症状は
ただただ、
身体とのおつき合いなんだと思います。

膝の痛みや四十肩などは
今はその部分を調整してくれている時期なんだな。

お酒に弱くなったら
今は肝臓に負担をかけてはいけない
時期なんだな。
と受け止めて
できる範囲でメンテナンスをする
いたわってあげる

とにかく、いろいろ移ろって
ゆらいでいくのをジタバタせずに
イヤなことだとかジャッジもせずに
私はただ受け止めてきました。


いろんな症状が出やすいということは
身体の声を聞き改善していく
絶好のチャンスでもあります。


更年期は
肉体を持って人生を完走していくために
これまで後回しにしてきた
身体さんと出逢って
おつき合いを始め

メンテナンスをしたり
ペース配分を見直したりしながら

本当の意味で「大人の女性」として
歩んでいくための
スタートラインに立つ
大切な時期なんじゃないでしょうか?


そんな、ある意味ドラマティックで
すごいステージにいる

40〜50代の女性 の皆さんに

もっと自分の身体のことを知って
自分で整えていく心地よさと
出会ってもらえたらと

「40代からのメンテナンスヨガ」
開催しました。


心身との信頼関係を深め
歳を重ねながらも
みずみずしく満たされた自分であり続けるための
1つのツールとして

ビジョンヨガは最高にオススメ だし

40〜50代の女性にこそ
続けていただきたいです。


身体が固いし・・・
ヨガって若い方が多いのかも・・・


って遠慮せず
お気軽にご参加くださいね!


☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆


ビジョンヨガとは? ↓

http://hugheart.exblog.jp/i2/



今月の子宮セラピーヨガ ↓

http://hugheart.exblog.jp/25088395/



原 聡美 Facebookページ ↓

https://www.facebook.com/satomi.hara2
 
 
 
 
 

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by hugheart | 2018-02-04 22:33 | ・40代からの企画 | Comments(0)

40代からはじめるメンテナンスヨガ@京都


40代からはじめるメンテナンスヨガ@京都

40代は心身の大転換期です

心身がゆらぎやすい時期ですが
いろんな症状が出やすいということは
身体の声を聞き改善していく
絶好のチャンスでもあります。

変調に翻弄されるのではなく
自分のからだがの中で何が起こり
どう変化していくのか?
まずは知って、感じて、受け入れて。

からだとこころの声を聞きながら
セルフケアで整えていく心地よさと出会うと
からだとの信頼関係が生まれます。

この後まだまだ続く人生
心身の状態に自然と意識が向き
上手に付き合っていくこともできるでしょう。

ヨガレッスンは
なるべく簡単で分かりやすい動きを
中心としていますので
初めての方、初心者でも安心です。

【こんな方におすすめ】

更年期前や差し掛かったころのゆらぎ世代の方へ

生理周期の乱れ、肌や粘膜の乾燥
顔のほてり、のぼせ
髪の毛の変化、目のかすみ
動悸、イライラ、不眠、めまい、頭痛
慢性的な肩こり、むくみ
代謝の低下が気になる等
これまでにない「小さな変化」
気付きだした方におすすめ。



      〜 迎春スペシャル企画 〜
   『40代からはじめるメンテナンスヨガ』



日程:2018年2月4日(日)

14時〜16時
『40代からはじめるメンテナンスヨガ』

アラフォー世代からのからだの変調やつき合い方
年を重ねてなお素敵な自分であり続けるための
今から始められるお手入れ法を
ヨガの動きを取り入れながら
分かりやすくお伝えします。

場所:こどもみらい館
   京都市中京区間之町通竹屋町下る楠町601-1
  (地下鉄 「丸太町駅」下車、5番出口から徒歩3分)

参加費:5000円

講師:原 聡美 ビジョンヨガ中級インストラクター

持ち物:動きやすい服装(スウェット・フリースなど温かいものがベター)
    あれば五本指ソックス

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☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆


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今月の子宮セラピーヨガ ↓

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by hugheart | 2018-02-03 11:41 | ・40代からの企画 | Comments(0)

ヨガジャーナル日本版に掲載されました!

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ヨガジャーナル日本版に掲載されました!

本日、1月20日(土)発売の

【ヨガジャーナル日本版】

「年代特有の不調を解消するヨガクラス」として
私のレッスンのことが掲載されています。

数あるヨガ教室の中からピンポイントで
ご紹介いただけて年始から
いいスタートが切れました。

ほんの小さな掲載内容ですが
担当の編集者さんとやりとりしながら
レッスンの特徴は?
どんな方におすすめなのか?
おすすめポイントは?
など

自分の中にあるけれど
明確に表しきれていないことを
対外的に組み立て直す機会を与えてもらえて
大変いい経験となりました。

OVER40歳からのゆらぎ世代の方の
心と身体への向き合い方など
なかなか興味深い特集が組まれていますよー。
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40代からはじめるメンテナンスヨガ@京都の
詳しい詳細はこちらから↓




☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆


ビジョンヨガとは? ↓

http://hugheart.exblog.jp/i2/



今月の子宮セラピーヨガ ↓

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by hugheart | 2018-01-20 21:18 | ・40代からの企画 | Comments(0)

40代からの幸せになるセルフケア講座

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40代からの幸せになるセルフケア講座


40代は心身の大転換期です


年齢を重ねるごとに自然に変化していく私達のからだ。
特に女性は、40代に入る頃から
ホルモンの働きが大きく変動し
次のステージに向けて
体が大きく変化するためのプロセスに入っていきます。

ご機嫌なカラダでいるために
知っておきたい更年期のこと。

まずは、自分のからだの中で
何が起こり
どう変化して
どういう状態に向かっていくのか?
知って、感じて、受け入れて。

からだの変化の波に乗れたら、
更年期はいろんなことを
リセットするチャンス!

あれこれ気になり始めてから
ケアしてもいいけれど、
今からできることをやっておくと
全然違ってきますよ〜。

40代からの、
からだとのつきあい方や
簡単に始められる
セルフメンテナンス法などを、
ヨガのワークを取り入れながら
分かりやすくお伝えしていきます。


平日開催ですが、
更年期をちょっと意識しだした
女性のみなさま!
是非ご参加くださいませ。


       ☆女性のからだ講座☆
  『40代からの幸せになるセルフケア』



●日程:2017年12月14日(水)

●場所:上本町セッションルーム

【アクセス】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
○大阪市営地下鉄 谷町線「谷町9丁目駅」下車徒歩約10分
○ 近鉄「大阪 上本町」駅下車徒歩約5分

※地図等、詳しくはご予約後案内させて頂きます。

※女性の方限定ルームとなっております


40代からの幸せになるセルフケア講座 : 10時〜12時
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

アラフォー世代のからだの中で
いったい何が起こって
どのように変化していくのか?
その変化の波にうまく乗って
柔軟に変化出来るしなやかなからだをつくっていく
セルフケアの秘訣を、ヨガのワークを取り入れながら
分かりやすくお伝えしていきます。


●参加費:5000円(テキスト付き)

●持ち物:動きやすい服装、筆記用具


【こんな方にオススメ】

●更年期の不安や症状を軽減したい方 

●40代に入って身体の小さな変調を感じ始めた方

●女性のからだのしくみを知り、
     主体的に健やかな生活を送りたい方


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【参加された皆さんの感想】
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by hugheart | 2016-12-08 22:46 | ・40代からの企画 | Comments(0)

更年期を ちょっと意識しだしたあなたへ講座 @ 大阪

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更年期を ちょっと意識しだしたあなたへ講座 @ 大阪

40代は心身の大転換期です

40代〜50代にかけて女性のからだは
ホルモンの働きが大きく変動し
からだのあり方が大きく変わります。

この時期を上手に乗り切ることは
その後の健康にとっても、
いつまでも若々しさを保つことにおいても、
とても大切!

まずは自分のからだがどう変化して
どういう状態に向かっていくのか
知って、感じて、受け入れて。

からだの変化を楽しめば、更年期はきれいになるチャンス!
チャンスを上手につかんで、
気持ちいいからだにセルフメンテしていきましょう。

◎日程:6月27日(土)

◎会場:上本町セッションルーム
      地下鉄「谷町九丁目」下車 徒歩7分 
       近鉄線「大阪上本町」下車徒歩5分


13時半~15時半(120分)
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今から始めるカラダメンテ講座

アラフォー世代からの変化の波にうまく乗って
柔軟に変化出来るしなやかなからだをつくっていく
セルフケアの秘訣を、ヨガのワークを取り入れながら
分かりやすくお伝えしていきます。

からだの中でいったい何が起こって
どのように変化していくのか?

どんな症状が出やすくなるのか?

とにかく知っておく。

それだけでも楽になれることでしょう。

参加費:5000円

講師:原 聡美

◎持ち物:動きやすい服装、筆記用具 、5本指ソックス (あれば)

【こんな方にオススメ】
●更年期の不安や症状を軽減したい方 
●40代に入って身体の小さな変調を感じ始めた方
●女性のからだのしくみを知り、主体的に健やかな生活を送りたい方

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【参加された皆さんの感想】
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by hugheart | 2015-06-08 23:06 | ・40代からの企画 | Comments(0)

更年期を ちょっと意識しだしたあなたへ講座 @ 京都

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更年期を ちょっと意識しだしたあなたへ講座 @ 京都

40代は心身の大転換期です

40代〜50代にかけて女性のからだは
ホルモンの働きが大きく変動し
からだのあり方が大きく変わります。

この時期を上手に乗り切ることは
その後の健康にとっても、
いつまでも若々しさを保つことにおいても、
とても大切!

まずは自分のからだがどう変化して
どういう状態に向かっていくのか
知って、感じて、受け入れて。

からだの変化を楽しめば、更年期はきれいになるチャンス!
チャンスを上手につかんで、
気持ちいいからだにセルフメンテしていきましょう。


◎日程:5月2日(土)

◎会場:下鴨亭 / 京都市左京区 下鴨蓼倉町68-1
   (京阪出町柳駅、地下鉄烏丸線鞍馬口駅から 徒歩20分 )
   (市バス 下鴨神社前 バス亭より徒歩10分)
   下鴨亭HPhttp://kazenoyui.wix.com/shimogamotei

13時半~15時半(120分)
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今から始めるカラダメンテ講座

アラフォー世代からの変化の波にうまく乗って
柔軟に変化出来るしなやかなからだをつくっていく
セルフケアの秘訣を、ヨガのワークを取り入れながら
分かりやすくお伝えしていきます。

からだの中でいったい何が起こって
どのように変化していくのか?

どんな症状が出やすくなるのか?

とにかく知っておく。

それだけでも楽になれることでしょう。

参加費:5000円

講師:原 聡美

◎持ち物:動きやすい服装、筆記用具 、5本指ソックス (あれば)

【こんな方にオススメ】
●更年期の不安や症状を軽減したい方 
●40代に入って身体の小さな変調を感じ始めた方
●女性のからだのしくみを知り、主体的に健やかな生活を送りたい方

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【参加された皆さんの感想】
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by hugheart | 2015-04-26 21:49 | ・40代からの企画 | Comments(0)

更年期ケア講座&春入りヨガ@徳島編

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更年期ケア講座&春入りヨガ@徳島編

海を越えて四国・徳島での
「更年期ケア講座」&「春入りヨガレッスン」開催してきました。

40代に突入してからちょっとした変化に
『アレッ?』って思うようなことが増えてきて
自分のからだの中でいったい何が起こっているのか?
今後どのように変化していくのか?
ただ知りたくて、調べていくと超・面白くて!

40代真っただ中の自分のからだを通して、
「なるほどな〜」と日々学び続けている途中ですが
今の時点で分かっていること、お伝えしたいことを
ヨガやボディワークのセルフケア法とともに
1つの形にまとめたものが私の「更年期ケア講座」です。

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更年期は病名じゃなくて、
女性のライフサイクルの中の一時期の呼び方。
誰もが通る変化の時期です。

思春期にからだが大きく変化したのと同じくらい
大きな変化を迎えるこの期間のこと
あまり知らないまま、なんとなく20代や30代の延長で
過ごしていくなんてもったいな〜〜い!

からだが大きく変わる時期だからこそ
からだを整えていくのに適した好機でもあるのです。

まずは何が起こっているのか?
どうなっていくのか?わかっていれば翻弄されずに済みますし、
これを機会に自分のからだとの信頼関係を高めていくと
この先の人生のあり方に安定感や自由度も増していくことでしょう。

元気になれるからだの使い方へシフトしていくための
いろんな知識やコツを
レクチャー&ボディワークでたっぷりお伝えしました。

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あまり積極的に更年期の話をゆっくりする機会もないと思いますが、
日々感じていることを挙げてもらいながら進行していくと

『な〜〜んだ、皆もそうだったのか!』
と安心出来たり、

『あの症状はそういうことだったんだ!』
と納得したり。

リラックスムードの中、終始和気あいあいで、
皆でいろんな意見を出し合いながら講座を行うことが出来ました。

今回は、徳島のビジョンヨガ仲間の尽力により
このような機会を作って頂き、
準備段階から1つ1つ、細やかな心遣いと
温かな心づくしのおもてなしを賜りました。
伏してお礼を述べたいくらい感謝の気持ちでいっぱいです。

素晴らしい仲間に恵まれて私はホントに幸せ☆☆☆

【参加された皆さんの感想】
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by hugheart | 2015-03-18 13:37 | ・40代からの企画 | Comments(0)

徳島にて更年期ケア講座&ヨガレッスンを開催!

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徳島にて更年期ケア講座&ヨガレッスンを開催!

40代は心身の大転換期です

40代〜50代にかけて女性のからだはホルモンの働きが大きく変動し
からだのあり方が大きく変わります。
この時期を上手に乗り切ることが、その後の健康にとっても、
いつまでも若々しさを保つことにおいても、とても大切になります。
まずは自分のからだがどう変化してどういう状態に向かっていくのか
知って、感じて、受け入れて。
からだの変化を楽しめば、更年期はきれいになるチャンス!
チャンスを上手につかんで、気持ちいいからだに自分で改善していきましょう。


◎日程:3月15日(日)

◎会場:塩釜神社 境内集会所
    徳島市昭和町7丁目55

13時~15時(120分)
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
今から始める更年期ケア講座

この講座では、整体的に見た更年期のお話と、
変化の波にうまく乗って柔軟に変化出来るしなやかなからだを
つくっていくセルフケアの秘訣をお伝えしていきます。

参加費:4000円

講師:原 聡美

◎持ち物:動きやすい服装、筆記用具 、5本指ソックス (あれば)

【こんな方にオススメ】
●更年期の不安や症状を軽減したい方 
●40代に入って身体の小さな変調を感じ始めた方
●女性のからだのしくみを知り、主体的に健やかな生活を送りたい方


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◎会場:塩釜神社 境内集会所
    徳島市昭和町7丁目55

15時半~17時(90分)
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〜身体の自然を呼び起こそう〜
 「春の芽吹きヨガ」


3月は、もっとも賑やかに身体が反応する排泄期

春に花が開くように、冬に閉まって閉じていたからだが
徐々にゆるんで開いてくる時期です。
寒さでこわばった身体、冬の間あまり動かさなかったところを
ほっとゆるませ体内にたまった毒素や老廃物を
キレイに排泄させてあげましょう。
うまく脱力して春風の中で微笑みながら
第一歩を踏み出せるようなそんな準備をして頂ければと思います。

参加費:3000円

講師:原 聡美

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by hugheart | 2015-02-27 01:07 | ・40代からの企画 | Comments(0)

40代からはじめるメンテナンスヨガ

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40代は心身の大転換期です

これからの「自分」を決める切り替え時期でもあるでしょう。
年を重ねてなお素敵な自分であり続けるためには
40代からのセルフケアが勝負どころ!!
40代から輝く人、くすむ人、それを決めるのは自分です。

年代による変化の大波に翻弄されるのではなく順応出来る
しなやかな身体を一緒につくっていきませんか?
このレッスンでは、変化の波にうまく乗って健やかに
楽に生きていくための秘訣をお伝えしていきます。

*========*========*========*
       週末スペシャル企画
  『40代からはじめるメンテナンスヨガ』
*========*========*========*


日程:3月30日(日)

10時半〜12時 『40代からはじめるメンテナンスヨガ』

どの変化も女性が幸せになるためのステップ!
アラフォー世代からの身体の変調や
今から始められる身体のお手入れ法を
ヨガの動きを取り入れながらお伝えします。
自分の身体のバランスを自ら整えていきましょう。

場所:上本町セッションルーム
   (大阪市営地下鉄 谷町線 「谷町九丁目駅」下車徒歩7分)

参加費:3500円

講師:原 聡美 ビジョンヨガ中級インストラクター

持ち物:動きやすい服装(スウェット・フリースなど温かいものがベター)
    あれば五本指ソックス

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by hugheart | 2014-02-26 16:08 | ・40代からの企画 | Comments(0)

40代からはじめるメンテナンスヨガ

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40代は心身の大転換期です

これからの「自分」を決める
切り替え時期でもあるでしょう。

年を重ねてなお素敵な自分であり続けるためには
40代からのセルフケアが勝負どころ!!

40代から輝く人、くすむ人
それを決めるのは自分です。

年代による変化の大波に
翻弄されるのではなく順応出来る
しなやかな身体を
一緒につくっていきませんか?

このレッスンでは
変化の波にうまく乗って
健やかに楽に生きていくための秘訣を
お伝えしていきます。

*========*========*========*
       週末スペシャル企画
  『40代からはじめるメンテナンスヨガ』
*========*========*========*


日程:1月11日(土)

10時〜11時半 『40代からはじめるメンテナンスヨガ』

どの変化も女性が幸せになるためのステップ!
アラフォー世代からの身体の変調や
今から始められる身体のお手入れ法を
ヨガの動きを取り入れながらお伝えします。
自分の身体のバランスを自ら整えていきましょう。

場所:上本町セッションルーム
   (大阪市営地下鉄 谷町線 「谷町九丁目駅」下車徒歩7分)

参加費:3500円

講師:原 聡美 ビジョンヨガ中級インストラクター

持ち物:動きやすい服装(スウェット・フリースなど温かいものがベター)
    あれば五本指ソックス

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by hugheart | 2014-01-07 12:41 | ・40代からの企画 | Comments(0)


「自分が自分であることの幸せ」に みずみずしく満たされた 素敵なご自分と出会ってもらうためのヨガを提供しています。Love & Relax な毎日をクリエイトしていきましょう!


by SATOMI HARA

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プロフィール

原 聡美

ビジョンヨガ公認
 中級インストラクター
 マタニティヨガ
     インストラクター

手波法タッチセラピー
        協会公認

 タッチセラピスト
 初級講座講師
 母と子のタッチセラピー
          講師

優しく丁寧な指導には定評あり
「心・身体・意識」の
自然回帰を目指している。

遠方からの参加者や、
プロのヨガ講師の方が自己調整のために受講されるケース
が多いことが大きな特徴。

関西を中心に授かった拠点を
大事にしながら必要とされる
ところへ行ってレッスンを
行っています。

出張ヨガレッスン、
ワークショップ、
取材のお申し込みなどは
お気軽にメールにて
お問い合わせ下さい。
 ↓    ↓
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