お山でヨガ企画@書写山の報告
お山でヨガ企画@書写山の報告
先日開催しました
お山でヨガ企画@書写山
まだまだ紅葉も残っていて
足元はカラフルな枯葉の絨毯🍁🍁🍁
斜めにさす日光の様子や
芸術的だったり
蜘蛛の巣に小枝が引っかかってるのが
モビールのように見えたり
絶妙な積石など
歩いているようで心躍りました
安定の美しさ✨✨
風格に圧倒されます
スーッと身が清まるような
静謐さが保たれていることにも感動✨✨
1日を締めくくって
自分自身に着地して帰途へ
季節ごとの自然の中に身を置き
自分の足で歩く。
自然界にまるごと包まれることで
いろんな何かが回復する
不思議な感覚
日常生活の歪みを
山歩きのリフレッシュ 効果と
ヨガの動きの両方で
リセット できる
「お山でヨガ企画」は
ダブルの相乗効果があり
やはり
素晴らしい企画 だと思います
来月以降も続けていきますので
要チェックですよー。
登山とヨガの相性は最高❤️❤️❤️
☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆
ビジョンヨガとは? ↓
http://hugheart.exblog.jp/i2/
今月の子宮セラピーヨガ ↓
http://hugheart.exblog.jp/25088395/
脇坂 聡美 Facebook ページ ↓
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脇坂 聡美 instagram ページ ↓
https://www.instagram.com/wakisaka_satomi/
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by hugheart
| 2019-12-16 10:47
| ・お山でヨガ企画
|
Comments(0)
お山でヨガ企画☆12月は書写山へ
お山でヨガ企画☆12月は書写山へ
お待たせしました。
今月のお山でヨガのご案内です。
今回は、姫路市街地を遠く望む
書写山 を歩きます。
書写山 への登山ルートは
主に6コースありますが
沢沿いの静かな刀出コースから登って
展望の岩尾根の東坂コースを下ります。
西の比叡山とも言われる広大な山上には
ラストサムライなど映画のロケにも
利用されるほどの立派な伽藍があって
ものすごい見応えです。
温暖な瀬戸内に対峙するように佇む山寺は
厳粛な雰囲気で
「聖域」という言葉がぴったりの場所。
当日は大講堂で終日
三千佛礼拝行 が行われています。
過去、現在、未来に渡って
全ての人々を救済するための祈りで
僧侶が各千回
仏の名前を唱え五体投地をする行です。
私たちも少し参加しても良いかもしれません。
圓教寺は西国札所ですので
ご朱印帳をお忘れなく!
チベット僧が在寺の場合は
珍しい梵字のご朱印を頂けるかも?
正面に播磨灘をのぞむ岩がちな尾根を下山したら
山麓のレンタルスペースでヨガの時間です。
山歩きでこわばった身体を
じんわり緩めるヨガをお楽しみください。
【以前の書写山行きの報告↓】
山の自然に抱かれて
ヨガでリフレッシュしませんか?
【初歩から始める山歩き&山ヨガ】
ヨガでリフレッシュしませんか?
【初歩から始める山歩き&山ヨガ】
☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*
◎行き先:『書写山』
~厳粛な雰囲気が漂う聖域へ~
◎日程:12月14日(土) ※雨天決行
◎集合:JR姫路駅前バス乗り場 9:30
(42番系統・18番乗り場の予定)
◎コース:姫路駅(バスは9:40発)刀出BS~刀出坂~奥の院~
圓教寺~東坂~ロープウェー駅付近(ヨガ)(バス)~姫路駅
*ハイキング約3時間
*ヨガ1時間
◎装備:お弁当、温かい飲み物(500ml~1Lのペットボトルや魔法瓶など)、タオル、
防寒具(帽子・手袋含む)、あればヘッドライト、
上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、
それらが入る大きめのザック、
動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴
◎催行:3~10名(申込順)
◎ヨガ講師+山ガイド料:6000円
※交通費、保険料(210円)拝観料などは各自別途必要です
◎山ガイド:森中あゆみ(日本山岳ガイド協会認定登山ガイド)
◎ヨガ指導:脇坂 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については
初級クラスの山歩きを企画しており
年齢相応の体力の方であれば
基本はどなたでもご参加いただけます。
ヨガも初心者に無理のない内容です。
どうぞご安心ください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ただし、自然の中でのアクティビティーですので
安全面での配慮から、下記に該当する方は、
ご参加をお断りする場合があります。
予め、ご了承ください。
*決められた装備・服装でお越しいただけない場合
*メンバー内での和を乱す行為や発言、思想がある場合
*保険にご加入いただけない場合
*脱いだり着たりして、体温が調節できる服装でお越しください。
ウールや化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。
(綿は乾かず不適)
*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
カッパやザックがない場合はレンタル可能(事前にお知らせください)
*ハイキングは雨天決行です。
*外でのヨガは寒いので、お部屋を借りての室内ヨガとなります。
皆さまのご参加をお待ちいたしております。
●ご予約はこちらから●
☆もうすぐ10周年・ありがとう祭☆
お山でヨガは来年10周年を迎えます♬
↓ 詳細はこちら ↓
☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆
ビジョンヨガとは? ↓
http://hugheart.exblog.jp/i2/
今月の子宮セラピーヨガ ↓
http://hugheart.exblog.jp/25088395/
脇坂 聡美 Facebook ページ ↓
https://www.facebook.com/satomi.hara2
脇坂 聡美 instagram ページ ↓
https://www.instagram.com/wakisaka_satomi/
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by hugheart
| 2019-12-10 23:39
| ・お山でヨガ企画
|
Comments(0)
2019年12月の開催スケジュール
2019年12月の開催スケジュール
肌に感じる風が
冷たさを増してまいりましたね。
とうとう今年もあと少し
やり残していることがあれば、
ラストスパートです!
身体のメンテナンスも来年に持ち越さず、
スッキリとした心とカラダで
新しい年を迎えてゆきましょう!
寒くなると血管が縮んで血流が悪くなるため
体は老廃物を出しにくくなります。
こんな時こそヨガで全身の巡りをよくして
冷えにくい体に整えてゆくといいですよ。
今月もご一緒できるひとときを
楽しみにしております。
※すべてのレッスンが完全予約制です
●谷町 - - - - 谷町ルーム
●京都 - - - - - こどもみらい館
●名張 - - - - - バランスケア オフィス 公
スケジュール表に記入されている
レッスン以外の時間で
プライベートレッスン も受付けています
グループレッスンより
丁寧に寄り添いながら
その時の体の状態や
なりたい自分のビジョンを伺い
必要なことを読み取って
チューニングしていきます。
ヨガだけでなく、
タッチセラピーも組み合わせながら
「今だけ・ここだけ・あなただけ」の
オリジナルメニューをご提供⭐︎
気持ちよい感覚を大切に
心身を健やかに整えながら
「幸せ感度の高い状態」へと
自分を底上げしていく
贅沢な90分です
●料金:12000円(90分)
丁寧に寄り添いながら
その時の体の状態や
なりたい自分のビジョンを伺い
必要なことを読み取って
チューニングしていきます。
ヨガだけでなく、
タッチセラピーも組み合わせながら
「今だけ・ここだけ・あなただけ」の
オリジナルメニューをご提供⭐︎
気持ちよい感覚を大切に
心身を健やかに整えながら
「幸せ感度の高い状態」へと
自分を底上げしていく
贅沢な90分です
●料金:12000円(90分)
プライベートレッスンのご案内 ↓
http://hugheart.exblog.jp/15120071/
※ヨガ後のタッチセラピーを希望される方は
御予約の際にお申し付け下さい。
【タッチセラピーとは?】
生命力を信頼して触れるだけで、
受け手のからだ(=こころ)に心地いい共鳴(ひびき)を
引き起こす、同調感応のヒーリングテクニックです。
それは相手にエネルギーを与えるのではなく、
本来ある力(自然治癒力)を呼び起こしながら
自己変革の道を開くサポートをします。
ヨガとセットで受けると効果も倍増!
細かな部分まで調律される至福の時間をどうぞ。
●料金:5000円(30分)
■ビジョンヨガは幸せの究極メソッド■
カラダとココロの滞りが溶けると、
人生の障害物もなくなり
運気まで好転していくでしょう。
カラダの感覚に耳をすませていると
進むべき道をカラダが教えてくれます。
自分に素直に生きることの心地よさを
追求していくためのツールとして是非
ビジョンヨガを活かして下さい。
自分自身であることが前よりもラクになったり
心地よくなったり、楽しくなったり
「自分が自分であることの幸せ」に
みずみずしく満たされた
安定感あるご自分と出会ってみませんか?
人生の障害物もなくなり
運気まで好転していくでしょう。
カラダの感覚に耳をすませていると
進むべき道をカラダが教えてくれます。
自分に素直に生きることの心地よさを
追求していくためのツールとして是非
ビジョンヨガを活かして下さい。
自分自身であることが前よりもラクになったり
心地よくなったり、楽しくなったり
「自分が自分であることの幸せ」に
みずみずしく満たされた
安定感あるご自分と出会ってみませんか?
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今月の子宮セラピーヨガ ↓
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by hugheart
| 2019-12-01 10:39
| ・開催日時/予約状況
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人生の先輩方
今日は
毎月ご近所のお寺で開催している
シニアのヨガレッスンでした
新しいメンバーが初参加で
うまく動きができているのか?
ちょっと不安げな空気を
醸し出しておられました。
それをすぐに察して
私よりも先に
周りのおばあちゃん達が
『人と比べなくていいんやで』
『でもそういう私も
こんなちょっとしか伸ばされへん‥‥
て思ってしまってんねん』
『この歳になっても、まだまだ人間ちっちゃいわぁ』
『ワッハッハ(爆)』
という具合に
自然に声をかけ合って
笑いが起こる光景に思わずほっこり
人生の先輩方の大らかさに
毎回こちらが癒されます。
いつも有難うございます
☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆
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by hugheart
| 2019-11-26 11:18
| ・日々のこと
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