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旧暦のひなまつり*新月ヨガの報告

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旧暦のひなまつり*新月ヨガの報告

先月のことですが、旧暦のひなまつりの日に
京都御所で野外ヨガ&ピクニックランチ会を企画していました。

ちょっと遅いお花見も兼ねて、お外で楽しめたら・・・
と思っていたのに、当日は残念ながら雨〜!
ザーザー降りなら諦めもつくのですが、小雨が時々ショボショボ程度。

判断に迷いましたが、ここは無理せず断念。
急遽、下鴨亭を使わせて頂けることになって室内でしっとり
ヨガタイムを過ごしました。

旧暦のひなまつり*新月ヨガの報告_f0086825_22243326.jpg























普段、京都でお世話になっているメンバーが沢山集まってくれて
ヨガ後は持ち寄りランチパーティー☆☆☆
手作りのお料理がズラリと並びました。

ヨガの後に食べることを意識してか?
ヘルシーな食事ばかりで目移りします。
どれもこれも美味しそう〜!

実際、どれもこれも作り手の優しさが伝わってきて
美味しかったです。
実際の栄養以上の何かがこもってる感じで
ズッシリ満腹になりました。
(決して、もたれる感じではありません)

その満腹感は夜になってもずっと続いていて
晩ご飯を抜いたくらい。

その実際の栄養以上の何かって、
アユルヴェーダでいう「オージャス」なんだと思うのです。

オージャスとは、こころとからだの生命エネルギーであり
活力源、元気の素みたいなもの。
それを取り入れると、
健康的で幸福感に満ちた充実感を味わえます。

皆の手からこめられたオージャスがお料理の中に
キラキラ息づいていてそれを食べた私の身体は
なんとも言えない充実感に満たされました。

やはり手作りのものは素晴らしいですね!

この時の野外ヨガ&ピクニックランチ会は
あいにくの雨天で室内での開催となってしまったので
リベンジ企画を設定しています。

今度こそお天気に恵まれますように〜!
そして青空の下、また美味しいものを一緒に囲みませんか?

↓ クリックすると詳細ページが出てきます。

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# by hugheart | 2015-05-27 22:13 | ・ヨガ企画 | Comments(0)

青空の下でリラックス!野外*ピクニックヨガ in 京都

青空の下でリラックス!野外*ピクニックヨガ in 京都_f0086825_1811760.jpg









青空の下でリラックス!野外*ピクニックヨガ in 京都

京都御所にて「野外*ピクニックヨガ」開催します。

独特の清々しさと、どこか凛とした背筋がのびる
厳かな空気感が漂う御所でのヨガ、
どんな感じになるか?今から愉しみです。

屋外で行うヨガは、木漏れ日や、そよぐ風、
清々しい新緑の香り、鳥のさえずりなど、
五感で自然を感じながら、森林浴効果を全身で浴びながら
自然と一体になって行えるのが醍醐味。

言葉に出来ない心地よさがあります。

樹々が生みだす新鮮な空気を身体に取り入れ、
心と身体をリフレッシュさせませんか?

初めての方も大歓迎です!
どうぞお気軽にご参加下さい。

★☆★・☆★☆・★☆★・☆★☆・★☆★・☆★☆・★☆★

      週末スペシャル企画
空の下でリラックス!野外*ピクニックヨガ
        in 京都 御所

★☆★・☆★☆・★☆★・☆★☆・★☆★・☆★☆・★☆★


◎日程:5月31日

◎時間:11時

◎集合場所:地下鉄『丸太町駅』2番出口上がった付近。

 下立売御門から入って
 出水の小川付近の木の下にて行う予定です。
 集合時間に間に合わない方は直接いらして下さい。

 ※動きやすい服装でご参加下さい。   

◎参加費:3000円

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

【 持ち物】
・レジャーシート(大きめのもの)
・お好みで水分
・虫除けスプレー(心配なら)

青空の下でリラックス!野外*ピクニックヨガ in 京都_f0086825_14335149.jpg



ヨガが終わり次第(12時半以降〜)、
そのままピクニックランチ交流会をします。

ご自分が食べたいもの、飲みたいものを持ち寄って、
お空の下、楽しみましょう。

こちらの参加費はいりません。

時間的にヨガに間に合わない方は、
ピクニックランチからの参加も大歓迎!!

普段、ヨガレッスンでご一緒する人たちと
ゆっくり交流をお楽しみ下さい。(初めての方も大歓迎です)

終了時間は特に決めておりませんので、
ご自分の予定に合わせて帰宅して頂いて構いません。

青空の下でリラックス!野外*ピクニックヨガ in 京都_f0086825_13223493.jpg
# by hugheart | 2015-05-27 12:40 | ・ヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ企画☆5月週末編 六甲ロックガーデン報告

Photo : 森中あゆみ
お山でヨガ企画☆5月週末編 六甲ロックガーデン報告_f0086825_1864250.jpg























お山でヨガ企画☆5月週末編 六甲ロックガーデン報告

春うららな気候がどんどん初夏へ移行していくのを感じますね。
新緑の勢いも目に眩しい頃です。
そんな中、山ヨガ企画で六甲ロックガーデンへ行ってきました。

「ガーデン」なんてネーミングだけを聞くと
ソフトなハイキングだったのかしら?と思われるかもしれませんが
いえいえ、なかなかの本気登山で汗をかき、息を切らし、
くじけそうになる自分との戦い?的な・・・

早い話が、いつもよりハードな行程でした(笑)

Photo : 森中あゆみ
お山でヨガ企画☆5月週末編 六甲ロックガーデン報告_f0086825_1882990.jpg





























歩き始めから「ロックガーデン」と呼ばれる岩場が続きます。
足元に気をつけながら慎重に登っていきました。
岩がザラザラして靴底がすべりにくかったのが何よりの救い。
振り返ると眼下に美しい神戸の街並が!
でもそれを楽しむ余裕はありません・・・

Photo : 森中あゆみ
お山でヨガ企画☆5月週末編 六甲ロックガーデン報告_f0086825_1855819.jpg


























↑這いつくばってるように見えますが、
当人たちは真剣そのもの!
急勾配の岩場を登っている様子を上から撮るとこうなるのです。
手も足も使って、緊張しながらの場面が沢山続きます。

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やっとの休憩ポイントで、山上のナンパ現場を激写!!

ではなくて・・・

十数年ぶりの再会のシーンです。
山ガイドのあゆさんとアドベンチャーガイズの古谷さん
(なんと☆山の世界では有名なガイドさんらしい)
中国の四川省で屋台飲みして以来とのこと。
うらやましいほどワールドワイドなお二人です。

Photo : 森中あゆみ
お山でヨガ企画☆5月週末編 六甲ロックガーデン報告_f0086825_1862517.jpg























だいぶはしょっていますが、やっとお昼ごはん。
人気のコースで道中が混み合っているのと
私達の疲労加減を見越して予定より早いランチでした。

朝早くから出掛けているので昼前にはすでに腹ペコ状態。
ここでエネルギー補給して、後半に臨みます。

いざ最高峰〜!
そして有馬温泉へ〜!

お山でヨガ企画☆5月週末編 六甲ロックガーデン報告_f0086825_1872566.jpg























苦しい苦しい急勾配の登りを制すると、
最高峰の手前に大きな茶屋が出現しました。

あゆさんの「かき氷食べる人〜〜!」の一声に
全員が「はーい」と即答。
普段なら、こんなケミカルなシロップにギョっとする場面ですが
そんなことどうでもよくなるくらいに
身体が冷たくて甘いものを欲していました。
舌や唇をシロップ色に染めながらペロリと完食。
ほてった身体に氷が沁みます・・・

Photo : 森中あゆみ
お山でヨガ企画☆5月週末編 六甲ロックガーデン報告_f0086825_1854424.jpg















今回のコースは、いつも人気で混んでいるそうですが
この日の混み具合はすさまじく、
ヨガしようと考えてくれていたポイントも人が溢れていて断念。
結局、最終地点の有馬まで下りてきてしまったのですが
またしても、山ヨガマジック発令〜☆で、
ピッタリの場所が見つかり、静かにヨガタイム。

岩場続きでかなり脚に負担をかけたので
筋肉痛を残さないように念入りに脚を伸ばすポーズを入れました。

脚をほぐしていくと、いつになく全身あちこち
こわばりがキツイのが分かってきて
今日は気持ちが引き締まるコースだったんだなと実感。

お山でヨガ企画☆5月週末編 六甲ロックガーデン報告_f0086825_1873885.jpg























ヨガ後は、フレッシュな香りの新茶を頂く。
なんと、ガイドのあゆさん自ら生葉を摘んで
手間ひまかけて製茶された手作りのお茶なんです!
すごい!そして美味しい〜!
あゆさんの、このマメさは尊敬に値すると思います。

ひときわ有り難く頂きながら、美味しいお茶うけとともに
ホッコリしました。

お山でヨガ企画☆5月週末編 六甲ロックガーデン報告_f0086825_186132.jpg

















最後は念願の温泉へ。
たっぷりかいた汗をゆっくり流して外に出てみると
涼しい風が心地よい。

ヨガと温泉でなんだかサッパリして、
1日登山したのがウソのようなスッキリ感!
お肌もスベスベ☆ビューティーなのが伝わりますか?


参加頂いた皆さま、大冒険な1日を有難うございました。
またご一緒させていただけるのを楽しみにしております。


余談ですが、さすがに今回は筋肉痛出るかな?と覚悟していましたが、
翌日ふくらはぎに若干の張りは出たものの
他はまったく大丈夫でした!すごい!
ヨガ効果の素晴らしさにホレボレです。

山ヨガ企画、6年目突入で「継続は力なり」なのもありますね。

今後のお山でヨガ企画の予告 - - - - - - - - - - - - - -

◎6月11日(木)行き先☆乞うご期待
◎6月20日(土)行き先☆乞うご期待

# by hugheart | 2015-05-26 19:58 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

あなたの中の女神を育み・愛され女になる☆ワンデイリトリート 報告

あなたの中の女神を育み・愛され女になる☆ワンデイリトリート 報告_f0086825_2181448.jpg























5月のウエサク満月の特別な1日に 大阪の
『ほっとスペース・アミューズ』にて開催しました、

あなたの中の女神を育み・愛され女になる☆ワンデイリトリート

の様子を少しご紹介します。

オーナーのゆかりさんが考えて下さった
あなたの中の女神を育み・愛され女になる

というインパクトのあるタイトルに内心ドキドキしつつ
自分に出来ることを提供するしかない!って
私自身も女性性や女神性を楽しむようにイメージしながら
朝、家を出発しました。

 ↓《Photo:橋本ゆかり》
あなたの中の女神を育み・愛され女になる☆ワンデイリトリート 報告_f0086825_2184959.jpg


















会場に着くと、玄関ドア前でバラの生花がお出迎え。
お部屋に入る前からの演出なんて、
オーナーゆかりさんの素敵な心遣いが光ります!

午前中は私の「子宮セラピーヨガ」を。

今回集まって頂いた皆様の年代はみごとにバラバラで
最初はお互いのお腹に触れてみることから始めていきました。

柔らかさ、ポカポカ加減、ホントにそれぞれ違ってて面白いんです。

だんだんいろんなポーズを行っていきますが
時間が進むごとに子宮の存在感が増してくるのが
これまた面白いんですよー。

最後はお腹の奥と愛おしくつながって
「気持ちいい〜〜」な感覚で全身を満たします。

終ってからの血色、肌のツヤ、
表情の柔らかさ、かもし出されるフワっとした空気感・・・

これぞ子宮セラピーヨガの醍醐味です。

あなたの中の女神を育み・愛され女になる☆ワンデイリトリート 報告_f0086825_2192725.jpg























ランチはお弁当のケータリングでも届くのかな?と思っていたら
オーナーのゆかりさんのご友人、千秋さんが手料理を
御馳走して下さいました。
なんと贅沢な!

あなたの中の女神を育み・愛され女になる☆ワンデイリトリート 報告_f0086825_2183570.jpg


















ヨガ後を意識して身体に優しいヘルシーな献立を考えて
下さったそうですが、彩りも美しくオシャレで
皆さん大満足な様子でした!

もちろん、美味しかったです☆☆☆

千秋さん心のこもったお料理を有難うございました。

あなたの中の女神を育み・愛され女になる☆ワンデイリトリート 報告_f0086825_219661.jpg


















ヨガと美味しい食事で心身を満たしたところで
オーナーゆかりさんの「サヌキとアワ」のレクチャー。

「サヌキとアワ」つまり「男性性と女性性」についての
分かりやすいお話だったのですが、

それを夫婦間や職場の上司との関係に置き換えたりしながら
皆さん熱心に耳を傾けておられました。

下女マインドから愛され女になるためのヒントや
高次のアワとサヌキの力が合わさることで
らせんのスパイラルの動きがうみ出されていく真理など

これまでネット上で調べたりしてそれなりに
なんとなく分かっていたことを改めて丁寧に聞いたり
皆さんと意見交換しながら深めていけることが出来て
素晴らしい時間となりました。


聡美・ゆかりのワンデイリトリート企画
初めての試みでしたが、なかなかの反響で
ご好評を頂けたようなので
是非またマンスリーで提供していけたらと思います。

次回の日程が決まり次第、お知らせさせて頂きますね。

ご参加下さった皆さま、有難うございました。
その後も、キラキラ女神マインドで過ごしておられますか?

【参加された皆さんの感想】
# by hugheart | 2015-05-22 23:37 | ・ヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ企画☆GW・比叡山報告

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お山でヨガ企画☆GW・比叡山報告

4/29に引き続き、2回目の比叡山。
GW中で参加しやすい日程だったのか?
この日は満員御礼状態で賑やかな山行となりました。
なんと、九州の佐賀県からはるばる
ご参加下さった方もいらっしゃって有り難い限りです。。。

まずは準備運動から。

お山でヨガ企画☆GW・比叡山報告_f0086825_2143966.jpg























本当に比叡山の上まで歩いていけるのかな・・・?
キツくないかな・・・?と、若干の不安を抱きながら
歩いてらっしゃる方もおられたようですが
今回は男性の参加者が多かったこともあり
グループとしての安定感があったように思います。

お山でヨガ企画☆GW・比叡山報告_f0086825_21432455.jpg























だいぶ登ってきました。
お昼休憩の地点まであと少し。
鳥が鳴き声で掛け合いしてる様子が
聞こえてきたりして気持ちもホッとゆるみます。
杉の木立をそよぐ風が清々しい!

汗をかきながら登ってきましたが
もうかなり標高が高くなっているので
じっと座っていると涼しい〜!を通り越して
またたく間に寒くなってきます。

Photo: 森中あゆみ
お山でヨガ企画☆GW・比叡山報告_f0086825_211174.jpg















京都の街並を見下ろすビューポイントにてランチをした後
お待ちかねだったソフトクリームで乾杯!
ソフトクリームって、なぜこんなに
老若男女を幸せな気持ちにさせてくれるのでしょうね・・・。

Photo: 森中あゆみ
お山でヨガ企画☆GW・比叡山報告_f0086825_2112049.jpg















比叡山の山頂到着!
皆さんよく頑張りました〜〜〜!!
ここで一緒になった外国人観光客の方にお願いして記念撮影。

はじめまして。の方も何人かいらっしゃるのに
今回は終始和やかな山歩きでした。

お山でヨガ企画☆GW・比叡山報告_f0086825_21523639.jpg


















そしてヨガタイム。
前回見つけたベストスポットにてみっちり60分間の
メンテナンスタイムを味わって頂きました。

いろんな種類の鳥の鳴き声や、キツツキが樹をツツく音、
定期的にゴォーンと響き渡る鐘楼の音は安堵感を与えてくれ
肌をなでる冷たい風は凛とした空気感を演出していました。

澄み渡った山の上の酸素がどんどん
私達の身体と心を透明に浄化してくれるかのようで・・・

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ヨガが終ってからも、あまりに気持ちがよすぎて
しばし放心状態に。
心身の心地よさ、とりまく環境の心地よさ
すべてが調和して、すぐに動き出すのが
もったいないくらいの至福の時間でした。

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そんな中、あゆさんが準備してくれていたヨガ後のデザート!
あっさりツルンと美味しかったです。

お山でヨガ企画☆GW・比叡山報告_f0086825_21445187.jpg























延暦寺境内のお参りを済ませて
坂本ケーブルにて滋賀県側へ下山。
降りていくにしたがってなんとなく空気が
ぬるい感じになっていくのが分かります。

坂本にて今回も『本家 鶴喜そば 本店』へ立ち寄って美味しいお蕎麦で締め。

のはずが、京阪で帰途組は三条京阪で2次会(笑)
最後まで賑やかな1日でした。
やっぱり登山後のビールは格別ですね!

ご参加下さった皆さま、どうも有難うございました。


今後のお山でヨガ企画の予告 - - - - - - - - - - - - - -

◎5月3日(日)比叡山
◎5月23日(土)六甲 ロックガーデン
◎6月11日(木)行き先☆乞うご期待
◎6月20日(土)行き先☆乞うご期待

# by hugheart | 2015-05-22 22:11 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)


「自分が自分であることの幸せ」に みずみずしく満たされた 素敵なご自分と出会ってもらうためのヨガを提供しています。Love & Relax な毎日をクリエイトしていきましょう!


by SATOMI HARA

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プロフィール

脇坂 聡美

ビジョンヨガ公認
 中級インストラクター
 マタニティヨガ
     インストラクター

手波法タッチセラピー
        協会公認

 タッチセラピスト
 初級講座講師
 母と子のタッチセラピー
          講師

優しく丁寧な指導には定評あり
「心・身体・意識」の
自然回帰を目指している。

遠方からの参加者や、
プロのヨガ講師の方が自己調整のために受講されるケース
が多いことが大きな特徴。

関西を中心に授かった拠点を
大事にしながら必要とされる
ところへ行ってレッスンを
行っています。

出張ヨガレッスン、
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お気軽にメールにて
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