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春分ヨガ&夢を叶えるMAP創り 報告

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春分ヨガ&夢を叶えるMAP創り 報告

三連休の最後日に
春分ヨガ&夢を叶えるMAP創りを開催しました。

毎年、とても盛り上がるお楽しみ企画です。

ヨガで頭のグルグルをいったん鎮静化させ、
カラダの重心を沈め、
全身をディープリラクゼーション状態へ誘ってから

ご自分の中から溢れ出てくる甘〜く瑞々しい
ビジョンをコラージュで視覚的に表現していくのですが、

やり始めると、皆さんすごい集中力!!
ほぼ周りのことを気にせず、
夢中になって気になる写真・フレーズを
切って、切って、切りまくる(笑)

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皆の出来上がりを並べてみると、曼荼羅みたい。

見せ合いっこして、それぞれ自分のビジョンを語る中、
無意識に貼ってて、
気付けなかったことを指摘してもらえたり
より具体的にビジョンを膨らませてもらえたりするのが
皆で創る醍醐味です。
イメージを共有することで叶えるパワーも高まりそう!

あと、毎年創り続けていると、
今年は人の写真がいっぱい貼ってあるな。とか
去年より余白が多くなったな。とか
台紙の色がビビットになったな。とか、
今の自分の状態が出ているようでもあり
そんなことも含めて、皆さんとシェアし合えたことが
心に響く素敵な1日でした。

来年も開催したいと思いますので、
皆さま、一緒に夢を創造していきましょう〜☆☆☆
by hugheart | 2016-03-18 21:06 | ・ヨガ企画 | Comments(0)

春分の日☆スペシャル企画開催しました

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春分ヨガ&夢を叶えるMAP創り

昨年に引き続き、
春分の日☆スペシャル企画開催しました。

午前中はヨガレッスン。
最初の足裏ほぐしをしながら
ここ最近の心身の様子を全員でシェアしていると
三寒四温で気候のアップダウンが激しかったように
ハイテンション&落ち込みの波を
繰り返していたという声が多かったのが印象的でした。
私もそうだったのでよく分かります。
きっとそれが今の時期の自然のリズムなのでしょう。

春分は、昼と夜の長さが同じだったり
太陽が真東から上り、真西にしずむといった
バランスの均等がとれる貴重な日なので
前半は、左右の偏りをリセットして
自分の中の軸を通すこと、
センターを感じることを意識しながらの動きを。

後半は骨盤周りをたっぷり動かし
骨盤の扉を開いて「新しいはじまりを迎える」
骨盤の扉を開いたことで何が伝わってくるか?
どんなことが感じ取れるか?
みたいなことを意識させながら誘導していました。


午後は昨年も盛り上がった
ドリームMAP創り☆☆☆

自分の叶えたいことを雑誌の切り抜きなどで
視覚化していくのですが
皆さんものすご〜〜い集中力!!
夢を叶えるためですから、もう本気で創ります。

ある程度出来上がってくると
基本的に貼ってるのは
気に入ってる写真ばかりなので、
眺めているだけでニマニマ・・・

私はあまり考えず、トキメク写真さがしから
行き当たりばったりでしたが
出来上がってみれば、叶えたいことが
去年よりも踏込んだ形で
よりシンプルになってきてるな〜って感じでした。
(毎年続けると面白いです!)


最後は恒例のプレゼン大会☆
視覚化したものをさらに言語化させて
皆の前で赤裸々に語りながら
いろんな質問に答えながら
全員でイメージを共有し膨らませていきます。

この日、集まってくれた家族のような方々と
叶えたい幸せをめいっぱい共有できた素敵な1日。

楽しいひと時を有り難うございました!!

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by hugheart | 2015-03-23 12:18 | ・ヨガ企画 | Comments(0)

春分ヨガ&夢を叶えるMAP創り

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春分ヨガ&夢を叶えるMAP創り

ダイナミックな変容のエネルギーをもたらした冬至から
いよいよ次の節目である春分を迎えます。

春分の日と秋分の日は、昼と夜の長さが同じであり
光と闇のバランスの均等がとれることから
中道の象徴とされています。
地球上全ての場所で太陽が東から昇る惑星規模の祈りの日、
生命が萌え出ずる復活の日、などなど
とても意味深い1日であることは間違いナシですね。

自然のエネルギーが変化する節目の春分の日に
静かに自分自身とと向き合う時間をとってみたり、
心身を調律し、ゼロに戻すことをしっかりやっておくと
自分本来の流れにもスムーズに乗れることでしょう。

この日は、ビジョンを明確にしたり、
心身を調整し活性化していくのにピッタリの1日。

自分自身で内なる中心に戻り、2015年の人生の波に
しっかり乗ってもらえたらと思い、
『春分の日の特別ヨガレッスン』を開催します。

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これからの過ごし方で大切なのは
「望むことにフォーカスすること」
希望を抱き、それに集中することです。

なので、午後は毎年好評の
『ドリームMAP創り』をやってみましょう。

これは“自分の夢や望んでいることを目に見える形”にしていくワークです。
ヨガでクリアにイメージした、
ご自分のビジョンにピッタリくる写真を
雑誌やパンフレットなどから切り抜いて遊び感覚で
紙に貼ってゆくのですが、自分が叶えたいことや
漠然と思っていたことがどんどんクリアになり、
自分の夢や願望を視覚的に意識させていくことで、
夢の現実化が早くなります。

この『夢のコラージュ創り』、一人で創るのも楽しいけれど、
多くの人が集まって創るほうが叶いやすくなるそうなので
是非、皆でワイワイと幸せな時間を過ごせたらと思います。

創ったコラージュは持って帰って頂きます。
毎日眺めながらそれらが具体的になってゆくプロセスを
是非楽しんで下さいね!

==================================

■日程 2015年3月21日(土)

■時間 10時半〜16時半

■場所 京町家 さいりん館
   京都市中京区室町通二条上ル東側
   http://www.sairinkan.com/

■参加費 5000円

※プログラムの流れ ーーーーーーーーーーーーー

●前半90分間:春分の日スペシャルヨガ&瞑想

 〜 ランチタイム 〜

●午後:夢のコラージュワークショップ

●30分間:プレゼン&シェアリング

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【持ち物】
・動きやすい服装、お弁当、飲み物

【コラージュで用意してきて欲しいもの】

・雑誌・パンフレット
・その他貼りたいもの
 (例えば行きたい場所・住みたい家
 ・就きたい職業・食べたい料理等の載って
  いるものまたは切り抜き)、
・ハサミ・カッター・のり・サインペン
・両面テープ(←あれば)
・マスキングテープ(←あれば)
・キラキラシール(←あれば)
・デコレーションに使いたいリボンやペーパーなど
by hugheart | 2015-03-17 15:29 | ・ヨガ企画 | Comments(0)

眠りにつく前の過ごし方

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昨日の、こんまりさんの片付けの魔法本の中からもう一つ。

夜、寝る前に「ときめきスクラップブック」を眺める。
ということが紹介されていました。

写真でもイラストでも、ときめくモノがあれば
切り抜いてスクラップブックに貼ってときめきの1冊を作る。
想像するだけでも楽しそうですね!

それを読んで、私は今年の春分の日のお楽しみ企画
お客様達と一緒に創ったドリームMAPを
眠りにつく前に枕元に置いて眺めるようにしています。

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これは創ってる真っ最中の様子。
子供が、めいっぱいオモチャを広げて遊ぶように
皆さんの無心で夢中な様子、伝わるでしょうか?
中には前夜、一晩中かけて写真の厳選をしてこられた方も・・・
夢を叶えることへの本気度に感激しました!

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顔出しOKな方々と、出来上がったそれぞれの
ドリームMAPと一緒に。

  ☆   ☆   ☆   ☆

実は夜、寝る前と朝、起きた瞬間は
イメージトレーニングするのに最適な時間!
潜在意識の扉が開いていて
心でイメージしていることが現実になっていきやすいので
具体的なビジュアルを眺めながら
幸せなイメージに浸ること、とてもオススメです。

これまでドリームMAPを創るときは、
見ていて心地よくなるような、
ホワ〜〜っとした抽象的なイメージ写真を
貼ることが多かったのですが、
今年のは、より具体的なことを意識して作ってみました。
さらに、その具体的なことを、いつまでに。
という期限もつけてイメージを膨らませるようにしてみています。

さてさて、今後どんな変化が生まれていくでしょうか?
楽しみです!!

皆さんも是非、
眠りにつく前の過ごし方を充実させながら、
叶えたいことを叶えていって下さいね☆
by hugheart | 2014-04-23 09:08 | ・日々のこと | Comments(0)

お楽み企画☆春分ヨガ&夢を叶えるMAP創り

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お楽み企画☆春分ヨガ&夢を叶えるMAP創り

ダイナミックな変容のエネルギーをもたらした冬至から
いよいよ次の節目である春分を迎えます。

皆さんは、冬至からの日々をどのように過ごし
どのように感じとって来られましたか?

春分の日と秋分の日は、昼と夜の長さが同じであることから、
仏教が尊ぶ中道の象徴とされています。

光と闇のバランスの均等がとれ、
地球上全ての場所で太陽が東から昇る惑星規模の祈りの日、
生命が萌え出ずる復活の日、などなど
とても意味深い1日であることは間違いナシですね。

自然のエネルギーが変化する節目の春分の日に
静かに自分自身とと向き合う時間をとってみたり、
心身を調律し、自分の中心に戻ることをしっかりやっておくと、
腹も決まり、その後の人生の流れにもスムーズに乗れることでしょう。

誰かに調整してもらうのではなく、
自分自身で内なる中心に戻り、2014年の人生の波に
しっかり乗ってもらえたらと思い、
『春分の日の特別ヨガレッスン』を開催します。

この日は、ビジョンを明確にしたり、
心身を調整し活性化していくのに
ピッタリの1日です。

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2014年からの過ごし方で大切なのは
「望むことにフォーカスすること」
希望を抱き、それに集中することです。

なので、後半は以前開催して大好評だった
『ドリームMAP創り』をやってみましょう。

これは“自分の夢や望んでいることを目に見える形”にしていくワークです。
ヨガでクリアにイメージした、
ご自分のビジョンにピッタリくる写真を
雑誌やパンフレットなどから切り抜いて遊び感覚で
紙に貼ってゆくのですが、自分が叶えたいことや
漠然と思っていたことがどんどんクリアになり、
自分の夢や願望を視覚的に意識させていくことで、
夢の現実化が早くなります。

この『夢のコラージュ創り』、一人で創るのも楽しいけれど、
多くの人が集まって創るほうが叶いやすくなるそうなので
是非、皆でワイワイと幸せな時間を過ごせたらと思います。

創ったコラージュは持って帰って頂きます。
毎日眺めながらそれらが具体的になってゆくプロセスを
是非楽しんで下さいね!

==================================

■日程 2014年3月21日(祝)

■時間 10時半〜15時半

■場所 京町家 さいりん館
   京都市中京区室町通二条上ル東側
   http://www.sairinkan.com/

■参加費 5000円

※プログラムの流れ ーーーーーーーーーーーーー

●前半90分間:春分の日スペシャルヨガ&瞑想

 〜 ランチタイム 〜

●後半120分間:夢のコラージュワークショップ

●30分間:プレゼン&シェアリング

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【持ち物】
・動きやすい服装、お弁当、飲み物

【コラージュで用意してきて欲しいもの】

・自分の写真・雑誌・パンフレット
・キラキラシール(←あれば)
・その他貼りたいもの
 (例えば行きたい場所・住みたい家
 ・就きたい職業・食べたい料理等の載って
  いるものまたは切り抜き)、
・ハサミ・のり・サインペン
・4つ切りサイズの画用紙(B3くらい)1枚 
 ↑色つきのものの方が楽しいです。
by hugheart | 2014-02-27 13:42 | ・ヨガ企画 | Comments(0)


「自分が自分であることの幸せ」に みずみずしく満たされた 素敵なご自分と出会ってもらうためのヨガを提供しています。Love & Relax な毎日をクリエイトしていきましょう!


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プロフィール

原 聡美

ビジョンヨガ公認
 中級インストラクター
 マタニティヨガ
     インストラクター

手波法タッチセラピー
        協会公認

 タッチセラピスト
 初級講座講師
 母と子のタッチセラピー
          講師

優しく丁寧な指導には定評あり
「心・身体・意識」の
自然回帰を目指している。

遠方からの参加者や、
プロのヨガ講師の方が自己調整のために受講されるケース
が多いことが大きな特徴。

関西を中心に授かった拠点を
大事にしながら必要とされる
ところへ行ってレッスンを
行っています。

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お気軽にメールにて
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