ビジョンヨガ講師 脇坂 聡美（旧姓:原） official blog「幸せつくるヨガライフ」

〈↑photo:森中あゆみさん〉

お山でヨガ企画@書写山の報告

先日開催しました

お山でヨガ企画@書写山

まだまだ紅葉も残っていて
足元はカラフルな枯葉の絨毯🍁🍁🍁
晩秋特有の
斜めにさす日光の様子や

虫喰いされた葉っぱの形が
芸術的だったり

蜘蛛の巣に小枝が引っかかってるのが
モビールのように見えたり

絶妙な積石など
まるで自然界のミュージアムの中を
歩いているようで心躍りました
山上の圓教寺の伽藍は
安定の美しさ✨✨
西の比叡山と言われるほどの
風格に圧倒されます
そこに身を置くだけで
スーッと身が清まるような
静謐さが保たれていることにも感動✨✨
最後はヨガで
１日を締めくくって
自分自身に着地して帰途へ
〈↑photo:森中あゆみさん〉

季節ごとの自然の中に身を置き
自分の足で歩く。
自然界にまるごと包まれることで
いろんな何かが回復する
不思議な感覚


日常生活の歪みを
山歩きのリフレッシュ 効果と

ヨガの動きの両方で

リセット できる

「お山でヨガ企画」は
ダブルの相乗効果があり

やはり
素晴らしい企画 だと思います

来月以降も続けていきますので
要チェックですよー。

登山とヨガの相性は最高❤️❤️❤️




☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆



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お山でヨガ企画☆12月は書写山へ

お待たせしました。
今月のお山でヨガのご案内です。

今回は、姫路市街地を遠く望む
書写山 を歩きます。

書写山 への登山ルートは

主に６コースありますが
沢沿いの静かな刀出コースから登って
展望の岩尾根の東坂コースを下ります。

西の比叡山とも言われる広大な山上には
ラストサムライなど映画のロケにも
利用されるほどの立派な伽藍があって
ものすごい見応えです。
温暖な瀬戸内に対峙するように佇む山寺は
厳粛な雰囲気で

「聖域」という言葉がぴったりの場所。


当日は大講堂で終日
三千佛礼拝行 が行われています。

過去、現在、未来に渡って
全ての人々を救済するための祈りで
僧侶が各千回
仏の名前を唱え五体投地をする行です。
私たちも少し参加しても良いかもしれません。

圓教寺は西国札所ですので
ご朱印帳をお忘れなく！
チベット僧が在寺の場合は
珍しい梵字のご朱印を頂けるかも？

正面に播磨灘をのぞむ岩がちな尾根を下山したら
山麓のレンタルスペースでヨガの時間です。
山歩きでこわばった身体を

じんわり緩めるヨガをお楽しみください。


【以前の書写山行きの報告↓】

　山の自然に抱かれて
　　　　ヨガでリフレッシュしませんか？
　　【初歩から始める山歩き＆山ヨガ】

☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜☆．。．：＊

◎行き先：『書写山』
　　　　　　～厳粛な雰囲気が漂う聖域へ～

◎日程：１２月１４日（土） ※雨天決行

◎集合：JR姫路駅前バス乗り場 9:30
　　　　（42番系統・18番乗り場の予定)

◎コース：姫路駅（バスは9:40発）刀出ＢＳ～刀出坂～奥の院～
　　　　　圓教寺～東坂～ロープウェー駅付近（ヨガ）（バス）~姫路駅
　　　　　＊ハイキング約３時間　
　　　　　＊ヨガ１時間

◎装備：お弁当、温かい飲み物（500ml～1Lのペットボトルや魔法瓶など）、タオル、
　　　　防寒具（帽子・手袋含む）、あればヘッドライト、
　　　　上下セパレート式の山用カッパ（晴れの予報でも必携です）、
　　　　それらが入る大きめのザック、
　　　　動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、滑りにくい靴

◎催行：３～１０名（申込順）

◎ヨガ講師＋山ガイド料：６０００円
　　　　※交通費、保険料（210円）拝観料などは各自別途必要です

◎山ガイド：森中あゆみ（日本山岳ガイド協会認定登山ガイド）

◎ヨガ指導：脇坂 聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については
初級クラスの山歩きを企画しており
年齢相応の体力の方であれば
基本はどなたでもご参加いただけます。
ヨガも初心者に無理のない内容です。
どうぞご安心ください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ただし、自然の中でのアクティビティーですので
安全面での配慮から、下記に該当する方は、
ご参加をお断りする場合があります。
予め、ご了承ください。

　　＊決められた装備・服装でお越しいただけない場合

　　＊メンバー内での和を乱す行為や発言、思想がある場合

　　＊保険にご加入いただけない場合


＊脱いだり着たりして、体温が調節できる服装でお越しください。
　ウールや化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。
（綿は乾かず不適）

＊雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
　カッパやザックがない場合はレンタル可能（事前にお知らせください）

＊ハイキングは雨天決行です。

＊外でのヨガは寒いので、お部屋を借りての室内ヨガとなります。

皆さまのご参加をお待ちいたしております。


●ご予約はこちらから●


☆もうすぐ１０周年・ありがとう祭☆
　　お山でヨガは来年１０周年を迎えます♬

　　　　　↓ 詳細はこちら ↓




☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆



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お山でヨガ企画☆８月休日編は剣山へ

自然界はパワー全開！
「山ヨガ」シーズンの到来です！

森林浴効果も満喫しながら
心と身体をバランスよく整えましょう。

初めての方も、お久しぶりの方も
もちろんリピーターの皆様も大歓迎！
男性の方もお気軽にご参加ください。

　山の自然に抱かれて
　　　　ヨガでリフレッシュしませんか？
　　【初歩から始める山歩き＆山ヨガ】

『四国・剣山』～四国・剣山～

☆もうすぐ10周年・ありがとう祭☆

関西には比良や大峰、台高など、おなじみの高い山がたくさんありますが
実は西日本最高峰は四国の石鎚山
２番目に高いのが剣山なんです。

両山とも日本百名山に入っています。
今夏は、剣山にチャレンジしましょう！！

といっても、バスで結構高くまで上がれるので
山頂までは楽に登れます。

山頂の小屋に泊まって
新月直後の星空を楽しみましょう！

８月は、この山を舞台にした
小説『天涯の花』の鍵となる
「キレンゲショウマ」が咲く季節。
『お月様がおりてきたような輝いた花』を
私たちも楽しみましょう。



そして・・・
お陰さまで来年６月、
お山でヨガは１０周年を迎えることになります。
皆さま、これまで本当にありがとうございました。
そして、
これからもどうぞ、よろしくお願いいたします。



ということで・・・

今月から

もうすぐ10周年・ありがとう祭

がスタート！

いろんなスペシャルを計画していますので、

どうぞ皆さま、ふるってご参加くださいね～～(^^♪

まずは割引チケット発行します！　

詳細は→

<https://ameblo.jp/avante-ryuayu/entry-12486658141.html>

　もうすぐ10周年・ありがとう祭

◎日程：２０１９年８月３～４日（土・日）※雨天決行

◎集合：８月３日 なんば高速バスターミナル ７：５０
　　　（8:10発のバスに乗車予定・大阪、高速舞子発もOK！）

◎コース：１日　大阪（ﾊﾞｽ）徳島（JR）貞光（バス）見ノ越～山頂（徒歩約1時間半）
　　　　　２日　次郎笈または一ノ森往復～見ノ越（徒歩約4時間・ヨガ1時間）
　　　　　（バス）貞光（JR）徳島（バス）大阪

◎装備：フリースまたは薄手のダウン、手袋、帽子、
　　　　上下セパレート式の山用カッパ（晴れの予報でも必携）、
　　　　ヘッドライト＆予備電池（必携）、洗面具、着替え一式、
　　　　タオル、飲み物（500ml～1Lのペットボトルや魔法瓶など）、
　　　　行動食（パンやおやつなど）、2日目の昼食、
　　　　レジャーシート（ヨガ用・必携）、それらが入る大きめのザック、
　　　　動きやすい服装（化繊のもの・綿不可）、滑りにくい靴


◎催行：４〜１０名（申込順）

◎ヨガ講師＋山ガイド料：１５,０００円
　　　＊交通費、宿泊費、食事、入浴料、保険料（210円）等は各自負担。

◎山ガイド：森中あゆみ（山旅コーディネーター）

◎ヨガ指導：原　聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
お山でヨガは、初級クラスの山歩きを企画しており、
基本はどなたでもご参加いただけると思いますので、
どうぞご安心ください。
ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ただし自然の中でのアクティビティーですので、

安全面の配慮から下記に該当する方は
ご参加をお断りする場合があります。予めご了承ください。

＊決められた装備・服装でお越しいただけない場合

＊メンバー内での和を乱す行為や発言・思想がある場合

＊保険に未加入の場合
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＊山頂ヒュッテで宿泊することもあり、
　夏山ですが朝晩は相当冷え込みます。

　日中は気温が上がりますので、脱いだり着たりして、
　体温が調整できる服装でお越しください。
　半袖のシャツか、長袖の薄手のシャツをベースに、
　フリース（またはダウン）、カッパのレイヤードが好ましいです。
　化繊のＴシャツは速乾性に優れ登山に適しています
　（綿は乾かず不可）。


＊雨具のない方、また装備不足の方は、ご参加をお断りします。
　カッパやザックがない場合は、レンタル可能（事前にお知らせください）
　ヘッドライトはレンタルが有りますが台数に限りあり。

＊雨天決行です。

＊ヨガは下山後、山麓で行います。

＊雨天でヨガが出来ない場合は室内に変更する予定です。

＊下山後、時間が許せば入浴時間を設けます。


＊山頂での宿泊、高速バスなどは
　各機関指定のキャンセル料がかかります。
　ご注意ください。


＊交通費概算は大阪基点で13080円の予定です。

＊宿泊は1泊２食付9000円、
　モンベルカード提示で500円引とのこと。

【以下Photo↓：森中あゆみさん】

☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆

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お山でヨガ企画☆４月GW編は霧訪山と光城山へ

「お山でヨガ」4月GW編は
信州への遠出スペシャル企画です。

春は新しいことへのチャレンジ欲が

高まる季節！

寒さがゆるんでくると

気持ちが“自然”へと向かいますね。

大自然の中に身を置き

一体になって行うヨガは最高です。
山のエネルギーをたっぷり取り込み、
心と身体をリフレッシュさせませんか？

気候的にも山歩きが

快適に楽しめるシーズン到来です！

　山の自然に抱かれて
　　　　ヨガでリフレッシュしませんか？
　　【初歩から始める山歩き＆山ヨガ】 

☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜☆．。．：＊

◎行き先：『霧訪山と光城山』
　　　　　　～春の信州！花とアルプスパノラマ旅〜

◎日程：４月２７日夜〜２９（金〜日）※雨天決行

◎集合：大阪夜発（行程の詳細は参加希望者へ連絡します）

◎コース：１日目…山の神自然園～霧訪山（きりとうやま）往復

　　　　　２日目…田沢～光城山（ひかるのじょうやま）往復

　　　　＊ハイキング約3時間半＋２時間半　

　　　　＊ヨガ１時間（室内で行います）

◎装備：お弁当、飲み物（500ml～１ℓのペットボトルや魔法瓶など）、

　　　　タオル、帽子、着替え、あればヘッドライト、
　　　　防寒具（ダウンなど厚めのジャケットをご用意ください）、

　　　　上下セパレート式の山用カッパ（晴れの予報でも必携です）、　　　

　　　　洗面具などお泊りセット、それらが入る大きめのザック、

　　　　動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、滑りにくい靴

◎催行：５～１０名（申込み順）

◎ヨガ講師＋山ガイド料：１５０００円
　　　　※交通費、食事代、保険料（249円）は各自別途必要です

◎山ガイド：森中あゆみ（日本山岳ガイド協会認定登山ガイド）

◎ヨガ指導：原　聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
　基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
　どうぞご安心ください。
　ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ただし、自然の中でのアクティビティーですので、安全面の配慮から、下記に

該当する方はご参加をお断りする場合があります。予めご了承ください。

＊決められた装備・服装でお越しいただけない場合

＊メンバー内での和を乱す行為や発言・思想がある場合

＊保険に未加入の場合

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＊春先の山歩きでは、歩くと汗をかき、

   休憩すると肌寒くなります。

　脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。

　化繊のＴシャツは速乾性があり登山に適しています。（綿は乾かず寒いので不適）

＊雨具のない方は、ご参加いただけません。

　カッパやザックがない場合は、

   レンタルをご利用ください。（事前申込制）　

＊ハイキングは雨天決行です。

＊キャンセルの際、宿やバスなど

   既定のキャンセル料がかかります。

＊宿泊は、山里の恵みをふんだんに使った

「懐石風郷土料理」が自慢の、

  安曇野温泉・田沢荘を予定しています。

＊各自払いの経費概算…大阪松本高速バス13400円、JR約1000円、

宿泊費…12000円位、タクシーなど1500円程度

＊バスの予約が1ケ月前からスタートします。

GWですので、そのタイミングを逃すと

確保は難しいと思います。

早めの参加表明が望ましいです。

まだまだたっぷりの雪を抱えている

信州の山々も、少し標高を下げると

スプリングエフェメラル（春の使者）が

あでやかな花びらを広げ、
ギフチョウがひらひらと舞って、

短い春を満喫しています。

やさしくも力強く、

すべての生命力がみなぎる春の山。

自然界の営みがダイナミックに

変化する様子を
私たちもフィールドに飛び出して、

肌で感じてみましょう！

↓以下の写真４枚 : 森中あゆみさん撮影です。

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お山でヨガ☆１２月休日編は六甲・荒地山へ

2018年度、最後のお山でヨガ企画は
六甲「荒地山」に行きます。

急に寒さが増してきていますが、
凛と清々しい山の空気を堪能しながら
一年の山歩きを楽しく締めくくりませんか？

　山の自然に抱かれて
　　　　ヨガでリフレッシュしませんか？
　　【初歩から始める山歩き＆山ヨガ】

◎行き先：『六甲・荒地山』
　　　　　　～楽しい岩場歩き🎵～

◎日程：２０１８年１２月１５日（土）※雨天決行

◎集合：　阪急芦屋駅 ８時３０分

◎コース：芦屋川駅～鷹尾山～荒地山～蛇谷北山～ 石の宝殿

（バス）芦屋川駅～ヨガ会場～夙川駅
　　　　＊ハイキング約５時間　
　　　　＊ヨガ１時間

◎装備：お弁当、飲み物（500ml～１ℓのペットボトルや魔法瓶など）、
　　　　タオル、帽子、着替え、あればヘッドライト
　　　　上下セパレート式の山用カッパ（晴れの予報でも必携です）、　　　
　　　　それらが入る大きめのザック、防寒具
　　　　動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、 滑りにくい靴

◎催行：３〜１０名（先着順、以降キャンセル待ちになります）

◎ヨガ講師＋山ガイド料：６０００円
　　　　※交通費、保険料（210円）などは各自別途必要です

◎山ガイド：森中あゆみ（日本山岳ガイド協会認定登山ガイド）

◎ヨガ指導：原　聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
　基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
　どうぞご安心ください。
　ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ただし、自然の中でのアクティビティーですので、安全面の配慮から、下記に

該当する方はご参加をお断りする場合があります。予めご了承ください。

＊決められた装備・服装でお越しいただけない場合

＊メンバー内での和を乱す行為や発言・思想がある場合

＊保険に未加入の場合

——————————————————

＊歩くと汗ばみ、休憩すると肌寒い季節です。
　化繊のＴシャツは速乾性があり登山に適しています。
　（綿は乾かず冷えるので注意！）

＊（晴天の予報でも）雨具のない方は、ご参加いただけません。
　カッパやザックがない場合は、レンタル可能（事前申込制）　

＊ハイキングは雨天決行です。

＊外ヨガは寒いので、お部屋を借りての室内ヨガになります。


今年最後のお山でヨガは、六甲です。
芦屋川から城山と言われる鷹尾山に登り、そこから尾根伝いに北上します。

荒地山は、岩、また岩の山で写真で見ると怖そう！
でも、ザックを先に渡して空身で登るシーンもあり、フィールドアスレチックのようで、とても楽しいですよ。

その後、ササの高原にある東おたふく山から、岩尾根上にある芦屋市の最高峰、蛇谷北山を登って、六甲山上にある石の宝殿に向かいます。
要所要所で振り返れば、大阪湾の景色が素晴らしいです。

小さなピークを踏んで、尾根歩きをダイナミックに体験します。

ヨガは、芦屋のステキなスタジオをお借りしています。
知らず知らずにためてしまった、ストレスや身体の凝りを、山とヨガですっきり解消し、気持ちよく次の年を迎えましょう♪

↓以下の写真4枚は森中あゆみさん撮影

☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆


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お山でヨガ企画☆１２月平日編は奈良・生駒山へ

「お山でヨガ」１２月平日編は
関西ではお馴染みの霊峰 生駒山へ登ります。 

初めて参加の方も、お久しぶりの方も
もちろんリピーターの皆様も大歓迎です。

凛と清々しい山の空気を堪能しながら
冬の山歩きを楽しみませんか？
男性の方もお気軽にご参加下さい。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
日常と違った達成感が得られたり
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
興味のある方、是非ご一緒しましょう。

以前開催の様子↓
http://hugheart.exblog.jp/26903001/

　山の自然に抱かれて
　　　　ヨガでリフレッシュしませんか？
　　【初歩から始める山歩き＆山ヨガ】 

☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜☆．。．：＊

◎行き先：『奈良・生駒山』
　　　　　　～SPコラボ企画～

◎日程：１２月１０日（月）※雨天決行

◎集合：近鉄大阪難波駅　８時２５分
　　　　または枚岡駅に９時５分

◎コース：＊ハイキング約４時間　
　　　　　＊ヨガ１時間（室内で行います）

◎装備：お弁当、飲み物（500ml～１ℓのペットボトルや魔法瓶など）
　　　　タオル、帽子、着替え、防寒具（手袋も）、あればヘッドライト
　　　　上下セパレート式の山用カッパ（晴れの予報でも必携です）
　　　　　　それらが入る大きめのザック
　　　　動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、滑りにくい靴

◎催行：３～１０名（先着順、以降キャンセル待ちになります）

◎ヨガ講師＋山ガイド料：５０００円
　　　　※交通費、食事代、保険料（2１0円）は各自別途必要です

◎山ガイド：森中あゆみ（日本山岳ガイド協会認定登山ガイド）

◎ヨガ指導：原　聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
　基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
　どうぞご安心ください。
　ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ただし、自然の中でのアクティビティーですので、安全面の配慮から、下記に

該当する方はご参加をお断りする場合があります。予めご了承ください。

＊決められた装備・服装でお越しいただけない場合

＊メンバー内での和を乱す行為や発言・思想がある場合

＊保険に未加入の場合

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＊秋から冬の山歩きでは、歩くと汗をかき、休憩すると肌寒くなります。
　脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
　化繊のＴシャツは速乾性があり登山に適しています。
　（綿は乾きにくいため、着用不可）
　フリースなど防寒用ご持参ください。

＊（晴天の予報でも）雨具のない方は、ご参加いただけません。
　カッパやザックがない場合はレンタルをご利用ください（事前申込制）

＊ハイキングは雨天決行です。

＊戸外でのヨガは冷えますのでお部屋を借りてのヨガになります。 

＊ヨガ終了後にラッキーガーデンでスリランカカレーを食べて帰ります。


生駒山にはいろんな名の由来説がありますが、古代語では
生駒の「イ」は「斎＝神聖」、「コマ」は「隈」を表し、
「奥の聖地」という意味があるのだそう。

古来は、神霊のすみかとして
人が住む世界の境界を超えた聖地だったのかもしれません。

瓢箪稲荷山の辻占や石切さんの占い横丁など
占いの名所が多いのもこの地が神託に適した場所だと
信じられていたからなのでしょう。

聖地として崇められていた生駒山は
のちに修験道によって開かれ
今では里山として、人と自然をつなぐ重要な場所へと
その役目を変えてきました。

そんな生駒山のいにしえに想いを馳せながら山頂を目指します。
山頂からはケーブルで宝山寺駅へ。

時間が許せばお参りをして
徒歩で今回パートナーシップを組んでくださった

スリランカレストラン
ラッキーガーデンさんへ向かいます。
http://www.luckygarden.jp


室内でゆったりと
たそがれ時のヨガをお楽しみください。

「奥の聖地」のふところで行うフルムーンヨガ
贅沢なひとときになりそうですね。

ヨガのあとは
スリランカカレーを戴きましょう！

年末のスペシャルコラボ企画
皆さまのご参加をお待ちいたしております。

お山でヨガ企画１1月・休日編の案内 - - - - - - - - - - - 

◎１1月1１日（日）京都・愛宕山　→https://hugheart.exblog.jp/30132683/

☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆


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お山でヨガ企画☆３月週末編はポンポン山へ

「お山でヨガ企画」３月の平日編は
京都府と大阪府の境に位置する
ポンポン山へ登ります。

春に向かってグングン芽吹いていく
山の伊吹を感じながら
可憐な黄色い花「福寿草」に
出逢いにいきましょう。

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので
初歩的なことから１つ１つ教えてもらえます。
興味はあるけど、
最初の１歩をなかなか踏み出せずにいる方！
この機会に是非
山歩きデビューしてみませんか？

初めての方も、お久しぶりの方も
もちろんリピーターの皆様も大歓迎です。
男性の方もお気軽にご参加下さい。

刻々と変わる山の景色、
木々の緑の美しさ、肌で感じる空気、
土の上を歩く感触、
湧き水の冷たさ、鳥の鳴き声など、
５感をフル稼働させながら歩いているうち、
日常のモヤモヤやストレスが、
爽やかにリセットされていく感覚も山歩きの魅力。

大自然の空の下、
冬の寒さで縮こまった身体を
思いっきり動かしてみませんか？

☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜☆．。．：＊

　　山の自然に抱かれて、
　　　　　　　ヨガでリフレッシュしませんか？
　　【初歩から始める山歩き＆山ヨガ】

☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜☆．。．：＊

◎行き先：『ポンポン山』～山歩巡礼～

　関西では希少な春の妖精
　　　　　福寿草に会いに行きましょう！

◎日程：２０１８年３月２４日（土）※雨天決行

◎集合：阪急梅田３階改札前 ８：４０
　　　　＊ハイキング約３時間　
　　　　＊ヨガ１時間（室内で行います）

◎装備：お弁当、飲み物（500ml～１ℓのペットボトルや魔法瓶など）、
　　　　タオル、帽子、着替え、防寒具（手袋も）、あればヘッドライト
　　　　上下セパレート式の山用カッパ（晴れの予報でも必携です）、　　　
　　　　それらが入る大きめのザック、
　　　　動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、滑りにくい靴

◎催行：２〜１０名（申込順）

◎ヨガ講師＋山ガイド料：６０００円
※交通費、保険料（210円）、入浴料は各自別途必要です

◎山ガイド：森中あゆみ（山旅コーディネーター）

◎ヨガ指導：原　聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
　基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
　どうぞご安心ください。
　ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＊春先の山歩きでは、歩くと汗をかき、休憩すると肌寒くなります。
　脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
　化繊のＴシャツは速乾性があり登山に適しています。
　（綿は乾かず寒いので注意！）
　ダウンやフリース、防寒用の帽子などを念の為、ご持参ください。

＊雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
　カッパやザックがない場合は、レンタル可能（事前にお知らせください）　

＊ハイキングは雨天決行です。

＊外ヨガは冷えますので、下山後に室内ヨガをします。
　時間がある方は入浴も可。

＊出発地は西国３３ヶ所、善峯寺の札所です。
（参考）http://ameblo.jp/avante-ryuayu/entry-11798572486.html

ポンポン山という親しみやすい名前と言い、

標高６７８．９ｍといい、登ってなくても、

耳覚えがある人は結構多いことでしょう。

あまりメジャーではないですが、

この山には春を告げる花として
縁起物の「福寿草」群生地があります。

雪が消えると花を咲かせ、

夏までに姿を消し、その後、
一年の大半を地中で過ごす植物を

スプリングエフェメラル（春の妖精）

と言いますが、福寿草もそのひとつ。

春の陽気に瞬く貴重なお花を見に行きましょう！

お山でヨガ企画３月・平日編の案内 - - - - - - - - - - -

◎３月２９日（木）奈良・二上山　→ http://hugheart.exblog.jp/28461902/

ネパールトレッキングを体験してみませんか？

３月の連休に、ヒマラヤの大展望が楽しめる
ネパールのトレッキングツアーにご一緒しませんか？

天の計らいか？！プロの山ガイド：あゆさんと出逢い、
２０１０年６月にスタートした「お山でヨガ企画」も
今年でなんと”９年目”に突入です。

これまで沢山の参加者さんと一緒に山を歩き
汗を流し、励まし合ったり、談笑したりしながら
自然の雄大さ厳しさ、優しさに触れることができました。

まったくアウトドア派ではなかった私が
毎月コンスタントに山登りすることになるなんて〜〜！
人生本当に何が起こるか分かりません。

交通手段が発達して、どこにでも気軽に行ける時代ですが、
ひたすら自分の足で歩きながら見る景色、
到達して眺める絶景は、とにかく清々しい美しさで
毎回、自分でも思い描いていなかった
いい意味で想定外の体験をさせてもらっています。


山ヨガパートナーである、あゆさんと
いつか日本を飛び出して
ヒマラヤとかでもできたら最高やね〜♪
と言っていたことが、ついについに・・・
継続は力なりです（涙）


山専門の旅行会社として、日本で最初に創業を開始した
「アルパインツアーサービス株式会社様」の主催で

「お山でヨガ in ネパール」
〜アンナプルナ山群展望ゆったりトレッキング 6日間〜

というツアーが企画されました。

ヒマラヤの高峰が屏風のように立ち並ぶ素晴らしいルートを歩き
雄大な景色をバックにヨガをして
今ここの自分を贅沢に味わいつくす。

心身の緊張を解いてリラックスさせると
五感が研ぎ澄まされ、
自然と対峙する感性も豊かに！
美しいものを美しいと感じる力が何倍にもなります。

自らの足で歩くトレッキングのリフレッシュ力と
ヨガがもたらす相乗効果を
是非体験していただきたいです。

一生に一度の想い出に残る時間、体験をご一緒しませんか？

詳しくはこちらのページもご覧ください
　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓

お山でヨガ企画☆１２月休日編は京都・愛宕山・納山へ

「お山でヨガ」１２月週末編は１年のしめくくりに
京都の愛宕山への納山企画です。

愛宕神社は火伏せ・防火に
霊験のある神社として有名ですね。
京都市民の台所では
この愛宕神社の「火廼要慎」のお札が
貼られている光景をよく目にします年末にお札を頂いて新しく迎える１年も
「火の用心！」を祈願しましょう。
初めて参加の方も、お久しぶりの方も
もちろんリピーターの皆様も大歓迎です。

凛と清々しい山の空気を堪能しながら
一年の山歩きを楽しく締めくくりませんか？
どうぞお気軽にご参加下さい。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
日常と違った達成感が得られたり
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
興味のある方、是非ご一緒しましょう。

　山の自然に抱かれて
　　　　ヨガでリフレッシュしませんか？
　　【初歩から始める山歩き＆山ヨガ】

☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜☆．。．：＊

◎行き先：『愛宕山・納山』
　　　　　　～薪ストーブのあるギャラリーでのヨガ～

◎日程：１２月２日（土）※雨天決行

◎集合：阪急嵐山駅　９時
　　　　9:07発の清滝行きのバスに乗車予定。
　　　（阪急梅田8:04発の電車に乗車予定）

◎コース：＊ハイキング約５時間　
　　　　　＊ヨガ１時間（室内で行います）

◎装備：お弁当、温かい飲み物（500ml～１Lのペットボトルや魔法瓶など）
　　　　タオル、耳が隠れる帽子、手袋、防寒具、あればヘッドライト
　　　　上下セパレート式の山用カッパ（晴れの予報でも必携です）
　　　　　着替え、それらが入る大きめのザック
　　　　動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、滑りにくい靴

◎催行：３～１０名（先着順、以降キャンセル待ちになります）

◎ヨガ講師＋山ガイド料：６０００円
　　　　※交通費、保険料（2１0円）は各自別途必要です

◎山ガイド：森中あゆみ（日本山岳ガイド協会認定登山ガイド）

◎ヨガ指導：原　聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）


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《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
　基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
　どうぞご安心ください。
　ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


＊脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
　化繊のＴシャツは速乾性があり登山に適しています
　（綿は乾きにくいため、着用不可）

＊雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
　カッパやザックがない場合はレンタル可能（事前にお知らせください）

＊ハイキングは雨天決行です。

＊長く休憩すると寒いので、お弁当は温かくて簡単に食べられる
　カップヌードルやスープにおにぎりやパンなどが良いでしょう。

＊外でのヨガは寒いので、清滝でお部屋を借りての室内ヨガとなります。

＊ヨガ会場の清滝のギャラリーでは
　薪ストーブで焼いたピザと温かい飲み物をご準備いただける予定です。
　一年間の感謝を込めて、軽食代はお山でヨガで負担します。


＊お部屋の予約の関係で
　　　　11月29日11時でいったん締め切ります。


今年もまた清滝のギャラリーをお借りして
今年もお山でヨガを開催させていただけることになりました。
おくどさんや薪ストーブがあるとても素敵なギャラリーです。

ヨガ終了後は、薪ストーブで焼いたピザと
温かい飲み物をご準備いただけるとのことです。

昔から「お伊勢に七度、熊野へ三度、愛宕さんへは月参り」というほど、
人々の生活と密接に関わっていたお山です。

愛宕山は、火伏せの神さまとしてお祭りされていますので、
火迺要慎のお札をもらっておけば、来年一年も安心ですね。

お山でヨガ企画１２月・平日編の案内 - - - - - - - - - - -

◎１２月４日（月）奈良・生駒山　→ http://hugheart.exblog.jp/28462201/

☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆


ビジョンヨガとは？　↓

http://hugheart.exblog.jp/i2/



今月の子宮セラピーヨガ　↓

http://hugheart.exblog.jp/25088395/



原 聡美 Facebookページ　↓

https://www.facebook.com/satomi.hara2
　
　
　
　
　

お山でヨガ企画☆１２月平日編は奈良・生駒山へ

「お山でヨガ」１２月平日編は
関西ではお馴染みの霊峰 生駒山へ登ります。

初めて参加の方も、お久しぶりの方も
もちろんリピーターの皆様も大歓迎です。

凛と清々しい山の空気を堪能しながら
冬の山歩きを楽しみませんか？
男性の方もお気軽にご参加下さい。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
日常と違った達成感が得られたり
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
興味のある方、是非ご一緒しましょう。

昨年開催の様子↓
http://hugheart.exblog.jp/26903001/

　山の自然に抱かれて
　　　　ヨガでリフレッシュしませんか？
　　【初歩から始める山歩き＆山ヨガ】

☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜☆．。．：＊

◎行き先：『奈良・生駒山』
　　　　　　～SPコラボ企画・スリランカ料理とフルムーンナイト～

◎日程：１２月４日（月）※雨天決行

◎集合：近鉄大阪難波駅　８時２５分
　　　　または枚岡駅に９時５分

◎コース：＊ハイキング約４時間　
　　　　　＊ヨガ１時間（室内で行います）

◎装備：お弁当、飲み物（500ml～１ℓのペットボトルや魔法瓶など）
　　　　タオル、帽子、着替え、防寒具（手袋も）、あればヘッドライト
　　　　上下セパレート式の山用カッパ（晴れの予報でも必携です）
　　　　　　それらが入る大きめのザック
　　　　動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、滑りにくい靴

◎催行：３～１０名（先着順、以降キャンセル待ちになります）

◎ヨガ講師＋山ガイド料：５０００円
　　　　※交通費、食時代、保険料（2１0円）は各自別途必要です

◎山ガイド：森中あゆみ（日本山岳ガイド協会認定登山ガイド）

◎ヨガ指導：原　聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
　基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
　どうぞご安心ください。
　ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＊秋の山歩きでは、歩くと汗をかき、休憩すると肌寒くなります。
　脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
　化繊のＴシャツは速乾性があり登山に適しています。
　（綿は乾きにくいため、着用不可）
　フリースなど防寒用ご持参ください。

＊雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
　カッパやザックがない場合はレンタル可能（事前にお知らせください）

＊ハイキングは雨天決行です。

＊戸外でのヨガは冷えますので室内でのヨガになります。

＊ヨガ終了後にラッキーガーデンでスリランカカレーを食べて帰ります。


生駒山にはいろんな名の由来説がありますが、古代語では
生駒の「イ」は「斎＝神聖」、「コマ」は「隈」を表し、
「奥の聖地」という意味があるのだそう。

古来は、神霊のすみかとして
人が住む世界の境界を超えた聖地だったのかもしれません。

瓢箪稲荷山の辻占や石切さんの占い横丁など
占いの名所が多いのもこの地が神託に適した場所だと
信じられていたからなのでしょう。

聖地として崇められていた生駒山は
のちに修験道によって開かれ
今では里山として、人と自然をつなぐ重要な場所へと
その役目を変えてきました。

そんな生駒山のいにしえに想いを馳せながら山頂を目指します。
山頂からはケーブルで宝山寺駅へ。

時間が許せばお参りをして
徒歩で今回パートナーシップを組んでくださった

スリランカレストラン
ラッキーガーデンさんへ向かいます。
http://www.luckygarden.jp


室内でゆったりと
たそがれ時のヨガをお楽しみください。

おりしも当日はフルムーン
スリランカでは月一度の満月祭があります。
信仰心をあらたかにするという
信心深い国ならではの行事です。

「奥の聖地」のふところで行うフルムーンヨガ
贅沢なひとときになりそうですね。

ヨガのあとは
満月用のスペシャルベジカレーを戴きましょう！

晩秋のスペシャルコラボ企画
皆さまのご参加をお待ちいたしております。

お山でヨガ企画１２月・休日編の案内 - - - - - - - - - - -

◎１２月２日（土）京都・愛宕山　→ http://hugheart.exblog.jp/28461902/

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ビジョンヨガとは？　↓

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今月の子宮セラピーヨガ　↓

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