ヨガ講師 原 聡美 official blog「幸せつくるヨガライフ」

お山でヨガ☆１２月休日編は六甲・荒地山へ

2018年度、最後のお山でヨガ企画は
六甲「荒地山」に行きます。

急に寒さが増してきていますが、
凛と清々しい山の空気を堪能しながら
一年の山歩きを楽しく締めくくりませんか？

　山の自然に抱かれて
　　　　ヨガでリフレッシュしませんか？
　　【初歩から始める山歩き＆山ヨガ】

◎行き先：『六甲・荒地山』
　　　　　　～楽しい岩場歩き🎵～

◎日程：２０１８年１２月１５日（土）※雨天決行

◎集合：　阪急芦屋駅 ８時３０分

◎コース：芦屋川駅～鷹尾山～荒地山～蛇谷北山～ 石の宝殿

（バス）芦屋川駅～ヨガ会場～夙川駅
　　　　＊ハイキング約５時間　
　　　　＊ヨガ１時間

◎装備：お弁当、飲み物（500ml～１ℓのペットボトルや魔法瓶など）、
　　　　タオル、帽子、着替え、あればヘッドライト
　　　　上下セパレート式の山用カッパ（晴れの予報でも必携です）、　　　
　　　　それらが入る大きめのザック、防寒具
　　　　動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、 滑りにくい靴

◎催行：３〜１０名（先着順、以降キャンセル待ちになります）

◎ヨガ講師＋山ガイド料：６０００円
　　　　※交通費、保険料（210円）などは各自別途必要です

◎山ガイド：森中あゆみ（日本山岳ガイド協会認定登山ガイド）

◎ヨガ指導：原　聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
　基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
　どうぞご安心ください。
　ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ただし、自然の中でのアクティビティーですので、安全面の配慮から、下記に

該当する方はご参加をお断りする場合があります。予めご了承ください。

＊決められた装備・服装でお越しいただけない場合

＊メンバー内での和を乱す行為や発言・思想がある場合

＊保険に未加入の場合

——————————————————

＊歩くと汗ばみ、休憩すると肌寒い季節です。
　化繊のＴシャツは速乾性があり登山に適しています。
　（綿は乾かず冷えるので注意！）

＊（晴天の予報でも）雨具のない方は、ご参加いただけません。
　カッパやザックがない場合は、レンタル可能（事前申込制）　

＊ハイキングは雨天決行です。

＊外ヨガは寒いので、お部屋を借りての室内ヨガになります。


今年最後のお山でヨガは、六甲です。
芦屋川から城山と言われる鷹尾山に登り、そこから尾根伝いに北上します。

荒地山は、岩、また岩の山で写真で見ると怖そう！
でも、ザックを先に渡して空身で登るシーンもあり、フィールドアスレチックのようで、とても楽しいですよ。

その後、ササの高原にある東おたふく山から、岩尾根上にある芦屋市の最高峰、蛇谷北山を登って、六甲山上にある石の宝殿に向かいます。
要所要所で振り返れば、大阪湾の景色が素晴らしいです。

小さなピークを踏んで、尾根歩きをダイナミックに体験します。

ヨガは、芦屋のステキなスタジオをお借りしています。
知らず知らずにためてしまった、ストレスや身体の凝りを、山とヨガですっきり解消し、気持ちよく次の年を迎えましょう♪

↓以下の写真4枚は森中あゆみさん撮影

☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆


ビジョンヨガとは？　↓

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今月の子宮セラピーヨガ　↓

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お山でヨガ企画☆１２月平日編は奈良・生駒山へ

「お山でヨガ」１２月平日編は
関西ではお馴染みの霊峰 生駒山へ登ります。 

初めて参加の方も、お久しぶりの方も
もちろんリピーターの皆様も大歓迎です。

凛と清々しい山の空気を堪能しながら
冬の山歩きを楽しみませんか？
男性の方もお気軽にご参加下さい。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
日常と違った達成感が得られたり
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
興味のある方、是非ご一緒しましょう。

以前開催の様子↓
http://hugheart.exblog.jp/26903001/

　山の自然に抱かれて
　　　　ヨガでリフレッシュしませんか？
　　【初歩から始める山歩き＆山ヨガ】 

☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜☆．。．：＊

◎行き先：『奈良・生駒山』
　　　　　　～SPコラボ企画～

◎日程：１２月１０日（月）※雨天決行

◎集合：近鉄大阪難波駅　８時２５分
　　　　または枚岡駅に９時５分

◎コース：＊ハイキング約４時間　
　　　　　＊ヨガ１時間（室内で行います）

◎装備：お弁当、飲み物（500ml～１ℓのペットボトルや魔法瓶など）
　　　　タオル、帽子、着替え、防寒具（手袋も）、あればヘッドライト
　　　　上下セパレート式の山用カッパ（晴れの予報でも必携です）
　　　　　　それらが入る大きめのザック
　　　　動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、滑りにくい靴

◎催行：３～１０名（先着順、以降キャンセル待ちになります）

◎ヨガ講師＋山ガイド料：５０００円
　　　　※交通費、食事代、保険料（2１0円）は各自別途必要です

◎山ガイド：森中あゆみ（日本山岳ガイド協会認定登山ガイド）

◎ヨガ指導：原　聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
　基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
　どうぞご安心ください。
　ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ただし、自然の中でのアクティビティーですので、安全面の配慮から、下記に

該当する方はご参加をお断りする場合があります。予めご了承ください。

＊決められた装備・服装でお越しいただけない場合

＊メンバー内での和を乱す行為や発言・思想がある場合

＊保険に未加入の場合

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＊秋から冬の山歩きでは、歩くと汗をかき、休憩すると肌寒くなります。
　脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
　化繊のＴシャツは速乾性があり登山に適しています。
　（綿は乾きにくいため、着用不可）
　フリースなど防寒用ご持参ください。

＊（晴天の予報でも）雨具のない方は、ご参加いただけません。
　カッパやザックがない場合はレンタルをご利用ください（事前申込制）

＊ハイキングは雨天決行です。

＊戸外でのヨガは冷えますのでお部屋を借りてのヨガになります。 

＊ヨガ終了後にラッキーガーデンでスリランカカレーを食べて帰ります。


生駒山にはいろんな名の由来説がありますが、古代語では
生駒の「イ」は「斎＝神聖」、「コマ」は「隈」を表し、
「奥の聖地」という意味があるのだそう。

古来は、神霊のすみかとして
人が住む世界の境界を超えた聖地だったのかもしれません。

瓢箪稲荷山の辻占や石切さんの占い横丁など
占いの名所が多いのもこの地が神託に適した場所だと
信じられていたからなのでしょう。

聖地として崇められていた生駒山は
のちに修験道によって開かれ
今では里山として、人と自然をつなぐ重要な場所へと
その役目を変えてきました。

そんな生駒山のいにしえに想いを馳せながら山頂を目指します。
山頂からはケーブルで宝山寺駅へ。

時間が許せばお参りをして
徒歩で今回パートナーシップを組んでくださった

スリランカレストラン
ラッキーガーデンさんへ向かいます。
http://www.luckygarden.jp


室内でゆったりと
たそがれ時のヨガをお楽しみください。

「奥の聖地」のふところで行うフルムーンヨガ
贅沢なひとときになりそうですね。

ヨガのあとは
スリランカカレーを戴きましょう！

年末のスペシャルコラボ企画
皆さまのご参加をお待ちいたしております。

お山でヨガ企画１1月・休日編の案内 - - - - - - - - - - - 

◎１1月1１日（日）京都・愛宕山　→https://hugheart.exblog.jp/30132683/

☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆


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今月の子宮セラピーヨガ　↓

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お山でヨガ企画☆３月週末編はポンポン山へ

「お山でヨガ企画」３月の平日編は
京都府と大阪府の境に位置する
ポンポン山へ登ります。

春に向かってグングン芽吹いていく
山の伊吹を感じながら
可憐な黄色い花「福寿草」に
出逢いにいきましょう。

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので
初歩的なことから１つ１つ教えてもらえます。
興味はあるけど、
最初の１歩をなかなか踏み出せずにいる方！
この機会に是非
山歩きデビューしてみませんか？

初めての方も、お久しぶりの方も
もちろんリピーターの皆様も大歓迎です。
男性の方もお気軽にご参加下さい。

刻々と変わる山の景色、
木々の緑の美しさ、肌で感じる空気、
土の上を歩く感触、
湧き水の冷たさ、鳥の鳴き声など、
５感をフル稼働させながら歩いているうち、
日常のモヤモヤやストレスが、
爽やかにリセットされていく感覚も山歩きの魅力。

大自然の空の下、
冬の寒さで縮こまった身体を
思いっきり動かしてみませんか？

☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜☆．。．：＊

　　山の自然に抱かれて、
　　　　　　　ヨガでリフレッシュしませんか？
　　【初歩から始める山歩き＆山ヨガ】

☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜☆．。．：＊

◎行き先：『ポンポン山』～山歩巡礼～

　関西では希少な春の妖精
　　　　　福寿草に会いに行きましょう！

◎日程：２０１８年３月２４日（土）※雨天決行

◎集合：阪急梅田３階改札前 ８：４０
　　　　＊ハイキング約３時間　
　　　　＊ヨガ１時間（室内で行います）

◎装備：お弁当、飲み物（500ml～１ℓのペットボトルや魔法瓶など）、
　　　　タオル、帽子、着替え、防寒具（手袋も）、あればヘッドライト
　　　　上下セパレート式の山用カッパ（晴れの予報でも必携です）、　　　
　　　　それらが入る大きめのザック、
　　　　動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、滑りにくい靴

◎催行：２〜１０名（申込順）

◎ヨガ講師＋山ガイド料：６０００円
※交通費、保険料（210円）、入浴料は各自別途必要です

◎山ガイド：森中あゆみ（山旅コーディネーター）

◎ヨガ指導：原　聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
　基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
　どうぞご安心ください。
　ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＊春先の山歩きでは、歩くと汗をかき、休憩すると肌寒くなります。
　脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
　化繊のＴシャツは速乾性があり登山に適しています。
　（綿は乾かず寒いので注意！）
　ダウンやフリース、防寒用の帽子などを念の為、ご持参ください。

＊雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
　カッパやザックがない場合は、レンタル可能（事前にお知らせください）　

＊ハイキングは雨天決行です。

＊外ヨガは冷えますので、下山後に室内ヨガをします。
　時間がある方は入浴も可。

＊出発地は西国３３ヶ所、善峯寺の札所です。
（参考）http://ameblo.jp/avante-ryuayu/entry-11798572486.html

ポンポン山という親しみやすい名前と言い、

標高６７８．９ｍといい、登ってなくても、

耳覚えがある人は結構多いことでしょう。

あまりメジャーではないですが、

この山には春を告げる花として
縁起物の「福寿草」群生地があります。

雪が消えると花を咲かせ、

夏までに姿を消し、その後、
一年の大半を地中で過ごす植物を

スプリングエフェメラル（春の妖精）

と言いますが、福寿草もそのひとつ。

春の陽気に瞬く貴重なお花を見に行きましょう！

お山でヨガ企画３月・平日編の案内 - - - - - - - - - - -

◎３月２９日（木）奈良・二上山　→ http://hugheart.exblog.jp/28461902/

ネパールトレッキングを体験してみませんか？

３月の連休に、ヒマラヤの大展望が楽しめる
ネパールのトレッキングツアーにご一緒しませんか？

天の計らいか？！プロの山ガイド：あゆさんと出逢い、
２０１０年６月にスタートした「お山でヨガ企画」も
今年でなんと”９年目”に突入です。

これまで沢山の参加者さんと一緒に山を歩き
汗を流し、励まし合ったり、談笑したりしながら
自然の雄大さ厳しさ、優しさに触れることができました。

まったくアウトドア派ではなかった私が
毎月コンスタントに山登りすることになるなんて〜〜！
人生本当に何が起こるか分かりません。

交通手段が発達して、どこにでも気軽に行ける時代ですが、
ひたすら自分の足で歩きながら見る景色、
到達して眺める絶景は、とにかく清々しい美しさで
毎回、自分でも思い描いていなかった
いい意味で想定外の体験をさせてもらっています。


山ヨガパートナーである、あゆさんと
いつか日本を飛び出して
ヒマラヤとかでもできたら最高やね〜♪
と言っていたことが、ついについに・・・
継続は力なりです（涙）


山専門の旅行会社として、日本で最初に創業を開始した
「アルパインツアーサービス株式会社様」の主催で

「お山でヨガ in ネパール」
〜アンナプルナ山群展望ゆったりトレッキング 6日間〜

というツアーが企画されました。

ヒマラヤの高峰が屏風のように立ち並ぶ素晴らしいルートを歩き
雄大な景色をバックにヨガをして
今ここの自分を贅沢に味わいつくす。

心身の緊張を解いてリラックスさせると
五感が研ぎ澄まされ、
自然と対峙する感性も豊かに！
美しいものを美しいと感じる力が何倍にもなります。

自らの足で歩くトレッキングのリフレッシュ力と
ヨガがもたらす相乗効果を
是非体験していただきたいです。

一生に一度の想い出に残る時間、体験をご一緒しませんか？

詳しくはこちらのページもご覧ください
　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓

お山でヨガ企画☆１２月休日編は京都・愛宕山・納山へ

「お山でヨガ」１２月週末編は１年のしめくくりに
京都の愛宕山への納山企画です。

愛宕神社は火伏せ・防火に
霊験のある神社として有名ですね。
京都市民の台所では
この愛宕神社の「火廼要慎」のお札が
貼られている光景をよく目にします年末にお札を頂いて新しく迎える１年も
「火の用心！」を祈願しましょう。
初めて参加の方も、お久しぶりの方も
もちろんリピーターの皆様も大歓迎です。

凛と清々しい山の空気を堪能しながら
一年の山歩きを楽しく締めくくりませんか？
どうぞお気軽にご参加下さい。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
日常と違った達成感が得られたり
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
興味のある方、是非ご一緒しましょう。

　山の自然に抱かれて
　　　　ヨガでリフレッシュしませんか？
　　【初歩から始める山歩き＆山ヨガ】

☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜☆．。．：＊

◎行き先：『愛宕山・納山』
　　　　　　～薪ストーブのあるギャラリーでのヨガ～

◎日程：１２月２日（土）※雨天決行

◎集合：阪急嵐山駅　９時
　　　　9:07発の清滝行きのバスに乗車予定。
　　　（阪急梅田8:04発の電車に乗車予定）

◎コース：＊ハイキング約５時間　
　　　　　＊ヨガ１時間（室内で行います）

◎装備：お弁当、温かい飲み物（500ml～１Lのペットボトルや魔法瓶など）
　　　　タオル、耳が隠れる帽子、手袋、防寒具、あればヘッドライト
　　　　上下セパレート式の山用カッパ（晴れの予報でも必携です）
　　　　　着替え、それらが入る大きめのザック
　　　　動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、滑りにくい靴

◎催行：３～１０名（先着順、以降キャンセル待ちになります）

◎ヨガ講師＋山ガイド料：６０００円
　　　　※交通費、保険料（2１0円）は各自別途必要です

◎山ガイド：森中あゆみ（日本山岳ガイド協会認定登山ガイド）

◎ヨガ指導：原　聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
　基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
　どうぞご安心ください。
　ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


＊脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
　化繊のＴシャツは速乾性があり登山に適しています
　（綿は乾きにくいため、着用不可）

＊雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
　カッパやザックがない場合はレンタル可能（事前にお知らせください）

＊ハイキングは雨天決行です。

＊長く休憩すると寒いので、お弁当は温かくて簡単に食べられる
　カップヌードルやスープにおにぎりやパンなどが良いでしょう。

＊外でのヨガは寒いので、清滝でお部屋を借りての室内ヨガとなります。

＊ヨガ会場の清滝のギャラリーでは
　薪ストーブで焼いたピザと温かい飲み物をご準備いただける予定です。
　一年間の感謝を込めて、軽食代はお山でヨガで負担します。


＊お部屋の予約の関係で
　　　　11月29日11時でいったん締め切ります。


今年もまた清滝のギャラリーをお借りして
今年もお山でヨガを開催させていただけることになりました。
おくどさんや薪ストーブがあるとても素敵なギャラリーです。

ヨガ終了後は、薪ストーブで焼いたピザと
温かい飲み物をご準備いただけるとのことです。

昔から「お伊勢に七度、熊野へ三度、愛宕さんへは月参り」というほど、
人々の生活と密接に関わっていたお山です。

愛宕山は、火伏せの神さまとしてお祭りされていますので、
火迺要慎のお札をもらっておけば、来年一年も安心ですね。

お山でヨガ企画１２月・平日編の案内 - - - - - - - - - - -

◎１２月４日（月）奈良・生駒山　→ http://hugheart.exblog.jp/28462201/

☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆


ビジョンヨガとは？　↓

http://hugheart.exblog.jp/i2/



今月の子宮セラピーヨガ　↓

http://hugheart.exblog.jp/25088395/



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https://www.facebook.com/satomi.hara2
　
　
　
　
　

お山でヨガ企画☆１２月平日編は奈良・生駒山へ

「お山でヨガ」１２月平日編は
関西ではお馴染みの霊峰 生駒山へ登ります。

初めて参加の方も、お久しぶりの方も
もちろんリピーターの皆様も大歓迎です。

凛と清々しい山の空気を堪能しながら
冬の山歩きを楽しみませんか？
男性の方もお気軽にご参加下さい。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
日常と違った達成感が得られたり
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
興味のある方、是非ご一緒しましょう。

昨年開催の様子↓
http://hugheart.exblog.jp/26903001/

　山の自然に抱かれて
　　　　ヨガでリフレッシュしませんか？
　　【初歩から始める山歩き＆山ヨガ】

☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜☆．。．：＊

◎行き先：『奈良・生駒山』
　　　　　　～SPコラボ企画・スリランカ料理とフルムーンナイト～

◎日程：１２月４日（月）※雨天決行

◎集合：近鉄大阪難波駅　８時２５分
　　　　または枚岡駅に９時５分

◎コース：＊ハイキング約４時間　
　　　　　＊ヨガ１時間（室内で行います）

◎装備：お弁当、飲み物（500ml～１ℓのペットボトルや魔法瓶など）
　　　　タオル、帽子、着替え、防寒具（手袋も）、あればヘッドライト
　　　　上下セパレート式の山用カッパ（晴れの予報でも必携です）
　　　　　　それらが入る大きめのザック
　　　　動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、滑りにくい靴

◎催行：３～１０名（先着順、以降キャンセル待ちになります）

◎ヨガ講師＋山ガイド料：５０００円
　　　　※交通費、食時代、保険料（2１0円）は各自別途必要です

◎山ガイド：森中あゆみ（日本山岳ガイド協会認定登山ガイド）

◎ヨガ指導：原　聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
　基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
　どうぞご安心ください。
　ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＊秋の山歩きでは、歩くと汗をかき、休憩すると肌寒くなります。
　脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
　化繊のＴシャツは速乾性があり登山に適しています。
　（綿は乾きにくいため、着用不可）
　フリースなど防寒用ご持参ください。

＊雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
　カッパやザックがない場合はレンタル可能（事前にお知らせください）

＊ハイキングは雨天決行です。

＊戸外でのヨガは冷えますので室内でのヨガになります。

＊ヨガ終了後にラッキーガーデンでスリランカカレーを食べて帰ります。


生駒山にはいろんな名の由来説がありますが、古代語では
生駒の「イ」は「斎＝神聖」、「コマ」は「隈」を表し、
「奥の聖地」という意味があるのだそう。

古来は、神霊のすみかとして
人が住む世界の境界を超えた聖地だったのかもしれません。

瓢箪稲荷山の辻占や石切さんの占い横丁など
占いの名所が多いのもこの地が神託に適した場所だと
信じられていたからなのでしょう。

聖地として崇められていた生駒山は
のちに修験道によって開かれ
今では里山として、人と自然をつなぐ重要な場所へと
その役目を変えてきました。

そんな生駒山のいにしえに想いを馳せながら山頂を目指します。
山頂からはケーブルで宝山寺駅へ。

時間が許せばお参りをして
徒歩で今回パートナーシップを組んでくださった

スリランカレストラン
ラッキーガーデンさんへ向かいます。
http://www.luckygarden.jp


室内でゆったりと
たそがれ時のヨガをお楽しみください。

おりしも当日はフルムーン
スリランカでは月一度の満月祭があります。
信仰心をあらたかにするという
信心深い国ならではの行事です。

「奥の聖地」のふところで行うフルムーンヨガ
贅沢なひとときになりそうですね。

ヨガのあとは
満月用のスペシャルベジカレーを戴きましょう！

晩秋のスペシャルコラボ企画
皆さまのご参加をお待ちいたしております。

お山でヨガ企画１２月・休日編の案内 - - - - - - - - - - -

◎１２月２日（土）京都・愛宕山　→ http://hugheart.exblog.jp/28461902/

☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆


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お山でヨガ企画☆１１月平日編は京都・大文字山へ

「お山でヨガ」企画、１１月平日編は
五山の送り火でも有名な大文字山へ登り
秋の風情あふれる京都の街を見下ろします。

下山後は、安楽寺さんの客殿をお借りしての贅沢ヨガ！
しっとり古都の秋を満喫しに行きましょう。

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので
初歩的なことから１つ１つ教えてもらえます。
興味はあるけど、最初の１歩をなかなか踏み出せずにいる方！
この機会に是非、山デビューしてみませんか？

自然界では冬に向けて
澄んだ空気が増してくる時期。
山で気持ちよく深呼吸して、草木の息吹を取りこんで
身体も心も軽やかに元気をチャージしましょう。

男性の方もお気軽にご参加ください。

　山の自然に抱かれて
　　　　ヨガでリフレッシュしませんか？
　　【初歩から始める山歩き＆山ヨガ】

☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜☆．。．：＊

◎行き先：『京都・大文字山』
　　　　　　～紅葉の東山ハイキングと、お寺ヨガ～

◎日程：１１月８日（水）※雨天決行

◎集合：京阪三条駅 中央改札 １０時

◎コース：＊ハイキング約４時間　
　　　　＊ヨガ１時間（室内で行います）

◎装備：お弁当、飲み物（500ml～１Lのペットボトルや魔法瓶など）、
　　　　タオル、帽子、防寒具、着替え、あればヘッドライト
　　　　上下セパレート式の山用カッパ（晴れの予報でも必携です）、　　　
　　　　それらが入る大きめのザック、
　　　　動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、滑りにくい靴

◎催行：３～１０名（先着順、以降キャンセル待ちになります）

◎ヨガ講師＋山ガイド料：６０００円
　　　　※交通費、保険料（2１0円）などは各自別途必要です

◎山ガイド：森中あゆみ（日本山岳ガイド協会認定登山ガイド）

◎ヨガ指導：原　聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
　基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
　どうぞご安心ください。
　ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
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＊この時期、外は肌寒いですが、歩きだすとすぐに汗ばみます。
　また、汗をかいたまま休憩するととても寒く感じます。
　脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
　化繊のＴシャツは速乾性があり登山に適しています。
　（綿は乾きにくいため、着用不可）

＊雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
　カッパやザックがない場合はレンタル可能（事前にお知らせください）

　＊ハイキングは雨天決行です。

＊戸外でのヨガは冷えますので室内でのヨガになります。
　哲学の道にある安楽寺さんの客殿（糀/MOMIJI）で
　場所をお借りします。
　

五山の送り火で有名な大文字山のハイキングを楽しみます。
スタートは疏水の分岐ポイントである蹴上です。
桜並木の紅葉、今年はいかがでしょうか。

真正面には、翌１２月に登る愛宕山が見えます。
京都タワーや平安神宮の大鳥居など、
京都市内の展望も素晴らしいです。

お弁当の後は、
弘法大師さんの筆跡ともいわれる「大」の字の
火床を経由して銀閣寺へ下山、
哲学の道を散策しながらお寺へ向かいます。

ヨガは、春と秋の紅葉シーズンしか一般公開していない、
安楽寺さんの客殿をお借りしての贅沢ヨガです。

終了後は、カフェスペースで
お飲み物を召し上がっていただいたのち、
夕暮れ時に解散となります。




Photo : 森中あゆみ↓

お山でヨガ企画１２月・休日編の案内 - - - - - - - - - - -

◎１２月２日（月）京都・愛宕山　→ http://hugheart.exblog.jp/28461902/



お山でヨガ企画１２月・平日編の案内 - - - - - - - - - - -

◎１２月４日（月）奈良・生駒山　→ http://hugheart.exblog.jp/28462201/

☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆


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お山でヨガ企画☆１０月週末編は北アルプス・徳本峠へ

１０月の「お山でヨガ企画」は、
　今季最後のアルプス登山にチャレンジです！

以前、初夏に訪れた際
とても幻想的で美しい世界に魅せられた上高地。

今回は紅葉シーズン真っただ中とのこと
これまた、ため息が出そうなくらいの
景観に出逢えるのでは？と今からドキドキしています。

行楽シーズンの週末ですが
スケジュール調整できる方は
是非ご参加ください。

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので安心です。
初心者さんも大歓迎。
「体力に自信なし！」の女性の方々も
ぜひ一緒に山ヨガデビューしましょう。
男性の方もお気軽にどうぞ。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
今月も沢山の方々とご一緒出来ますことを
楽しみにしております。


☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜☆．。．：＊

　　山の自然に抱かれて、
　　　　　　　ヨガでリフレッシュしませんか？
　　【初歩から始める山歩き＆山ヨガ】

☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜☆．。．：＊

◎行き先：『北アルプス・徳本峠』
　　　　　～今季最後のアルプス登山～

◎日程：２０１７年１０月１３日夜～１５日朝（土日）※雨天決行

◎集合：１０月１３日　阪急三番街バス乗り場　21：20
　　　　＊登山６時間
　　　　＊ヨガ１時間

◎装備：お弁当（朝・昼分）、飲み物（500ml～１Lのペットボトルや魔法瓶など）
　　　　タオル、帽子、フリースなどの防寒具、着替え、ヘッドライト
　　　　上下セパレート式の山用カッパ（必携）、レジャーシート（ヨガ用）
　　　　軽アイゼン（ない人は応相談）、それらが入る大きめのザック、
　　　　動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、滑りにくい靴


◎催行：４～１０名（申込順）

◎ヨガ講師＋山ガイド料：１２０００円
　　　※交通費、保険料（2１０円）は各自別途必要です

◎山ガイド：森中あゆみ（山旅コーディネーター）

◎ヨガ指導：原　聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）


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《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しておりますが、
　今回は降雪の可能性もありますので、
　お山でヨガに２回以上ご参加いただいたことの
　ある方限定で募集をいたします。
　登山ルートは難しくはありませんので、ご安心ください。
　ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
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＊この時期の上高地は、お天気次第でかなり冷え込むことがあります。
　脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
　化繊のＴシャツは速乾性があり登山に適しています
　（綿の衣類は不可）

＊雨具のない方は、ご参加をお断りします。
　カッパやザックがない場合は、レンタル可能（事前にお知らせください）
　
＊軽アイゼンがない方はご相談ください。

＊ハイキングは雨天決行です。

＊ヨガは戸外で行う予定です。
　防寒具を忘れずお持ちください。
　また、雨天などで外でのヨガが出来ない場合は、
　室内でのヨガに振り替えるか、２千円のご返金をいたします。

＊バスの予約の都合上、お早めにエントリーをお願いします。

＊参加取消の場合、運営上の都合上、下記のキャンセル料が必要です。
　予めご了承ください。
　　10/8～11…2千円、10/12…4千円、10/13全額

下記の希望がある方は、大至急ご相談ください～～
＊登山＆ヨガの後、上高地に１泊。帰阪は10/15（日）20:45着
＊さらに安曇野でもう1泊。帰阪は10/16（月）20:45着






トレッカーの聖地ともいえる上高地。
穂高岳や槍ヶ岳など、
あこがれの山々のゲートウェーとして
多くの岳人が足を運ぶ標高１５００ｍの高地です。

３０００ｍの名峰群は降雪期に入りますが
上高地周辺は紅葉シーズン真っただ中
たくさんの観光客でにぎわいます。

今回目指す徳本峠（2135ｍ）は、
昭和8年にバスが開通するまで
上高地に抜けるためのメインルートだった歴史的な峠です。

コースは歩きやすく整備されどなたでも安心して歩けますが、
天候次第でちらほらと雪が降る可能性もありますので
装備は確実にご準備ください。

人気が少なくなった上高地の夕暮れ時にヨガを予定しています。
時間が許せば、明神でイワナの塩焼きを食べましょう！



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お山でヨガ企画☆９月平日編は金剛山＊満月キャンプへ

９月の「お山でヨガ企画」平日編は、
　初の試み☆金剛山の満月キャンプです！

昼間は自然を満喫しながら歩いて
夜はなんと・・・

山の上で満月の光の下
野外ヨガができるという
またとない機会〜。
そして、そのまま
自然の中でキャンプ

いろんな条件が揃わないと体験できない
スペシャル企画なので
平日ですが、スケジュール調整できる方は
是非ご参加ください。

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので安心です。
初心者さんも大歓迎。
「体力に自信なし！」の女性の方々も
ぜひ一緒に山ヨガデビューしましょう。
男性の方もお気軽にどうぞ。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
今月も沢山の方々とご一緒出来ますことを
楽しみにしております。


☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜☆．。．：＊

　　山の自然に抱かれて、
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☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜☆．。．：＊

◎行き先：『金剛山』
　　　　　～Full Moon Camping～

◎日程：２０１７年９月６～７日（水・木）※雨天決行

◎集合：９月６日　南海なんば駅 ９時
　　　　＊ハイキング１日目…約2.5時間　２日目…約1時間　
　　　　＊ヨガ１時間

◎装備：上下セパレート式の山用カッパ（晴れの予報でも必携です）
　　　　ヘッドライトまたは懐中電灯＆予備電池（必携）、洗面具
　　　　寝袋、マット（寝袋の下に敷くマットレス）、着替え一式
　　　　薄手の防寒着、手袋、帽子、虫よけスプレー
　　　　食器（キャンプご飯に必要、お椀やお皿、コップ、お箸など）
　　　　タオル、飲み物（500ml～１ℓのペットボトルや魔法瓶など）
　　　　9/6のランチ（夕食と翌朝食はこちらで準備します）
　　　　レジャーシート、それらが入る大きめのザック
　　　　動きやすい服装（化繊のもの・綿は一切不可）、滑りにくい靴

◎催行：２～１０名（申込順）

◎ヨガ講師＋山ガイド料：８０００円
　　　※交通費、食費、キャンプ場代、保険料などは別途必要です。

◎山ガイド：森中あゆみ（山旅コーディネーター）

◎ヨガ指導：原　聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）


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《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
　基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
　どうぞご安心ください。
　ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
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＊山頂でのキャンプですので、朝晩は少し冷え込みます。
　日中は気温が上がりますので、脱いいだり着たりして
　体温が調整できる服装でお越しください。
　化繊のＴシャツは速乾性に優れ登山に適しています。
　（綿は乾かず不可）

＊雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
　カッパやザックがない場合は、レンタル可能（事前にお知らせください）
　ヘッドライトがない方は懐中電灯でもOK。
　
＊ハイキングは雨天決行です。

＊雨天の場合でも屋根がある
　オープンスペースな場所でヨガは可能です。

＊テントはこちらで準備します。
人数によっては常設テント、またはバンガローをレンタルします。

＊別途必要な経費は下記の通りです。
　　食事2回分、燃料、テント使用料　２０００円
　　キャンプ場使用料　Max５００円
　　保険料　　　　　　　　　２１０円

＊レンタル（数に限りあり、事前にお申し込みください）
　寝袋、マット、ヘッドライト　各５００円
　登山口でお渡ししますので、大きめのザックが必要です。

＊キャンプ場近くにお風呂の施設があります。
　　香楠荘　http://www.konanso.com/#room

＊申し込み〆切は９月４日１５時です。





まだまだ暑い日本列島ですが、
秋風がさわやかなルートをチョイスしました。
早めに山上についたら、夕食の準備をみんなでします。
標高1000ｍを越える金剛山の山頂は、
下界よりも約６～７度気温が低く、
キャンプは肌寒いくらいかもしれません。

すぐ近くにあるちはや園地では
秋の花が咲き始めましたよ。

キャンプ当日はフルムーン。

お天気が良ければ、月明かりに照らされて
山上をお散歩後、大阪平野を眺めながらの
フルムーンヨガはいかがでしょうか？

満月の日は、ストレス解消やダイエット開始
痛みの治療やデトックス、断捨離など
減らしたいと思っていること/ものに
フォーカスすると効果が高いとか…。
真偽はともかく…

「月の力を信じる」心のゆとり時間を楽しんでみましょう！



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お山でヨガ企画☆2017年９月週末編は赤坂山へ

９月の「お山でヨガ企画」は、
　滋賀県の「高島トレイル・赤坂山」を歩きます。

まだまだ残暑厳しい毎日ですが
山の自然は季を先取り！
夏の盛りから秋の風情へ移りゆく姿も
美しいものです。

日常の喧噪から離れて
普段の生活で十分に使いきれていない
「五感」をフル活用してみませんか？

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので安心です。
初心者さんも大歓迎。
「体力に自信なし！」の女性の方々も
ぜひ一緒に山ヨガデビューしましょう。
男性の方もお気軽にどうぞ。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
今月も沢山の方々とご一緒出来ますことを
楽しみにしております。


☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜☆．。．：＊

　　山の自然に抱かれて、
　　　　　　　ヨガでリフレッシュしませんか？
　　【初歩から始める山歩き＆山ヨガ】

☆；''''・。★：・。*.・。☆；☆.。．：＊・゜☆．。．：＊

◎行き先：『高島トレイル・赤坂山』
　　　　　～高原トレッキング～

◎日程：２０１７年９月３日（日）※雨天決行

◎集合：JR大阪駅７時３０分
　　　　＊ハイキング約５時間
　　　　＊ヨガ１時間

◎装備：お弁当、飲み物（500ml～１ℓのペットボトルや魔法瓶など）
　　　　タオル、帽子、着替え、あればヘッドライト
　　　　上下セパレート式の山用カッパ（晴れの予報でも必携）
　　　　　　それらが入る大きめのザック、レジャーシート（ヨガ用）
　　　　動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、滑りにくい靴

◎催行：３～１０名（申込順）

◎ヨガ講師＋山ガイド料：６０００円
　　　※交通費、入浴料、保険料（２１０円）は各自別途必要です

◎山ガイド：森中あゆみ（山旅コーディネーター）

◎ヨガ指導：原　聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
　基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
　どうぞご安心ください。
　ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

＊琵琶湖の北側にあたる高原地ですので、大阪よりは涼しいです。
　日中は気温が上がりますので、脱いだり着たりして、
　体温が調整できる服装でお越しください。
　化繊のＴシャツは速乾性に優れ登山に適しています。
　（綿は乾かず不可）

＊雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
　カッパやザックがない場合は、レンタル可能（事前にお知らせください）　

＊ハイキングは雨天決行です。

＊雨天など、外でのヨガが出来ない場合は、
　室内でのヨガに振り替えるか、
　２０００円のご返金をいたします。

＊時間が許せば、高原にあるお風呂で入浴できます。

　温泉さらさ
　 http://www.makinokougen.co.jp/publics/index/9/






琵琶湖の北側マキノ高原をスタートして
関西百名山の１つ、赤坂山を往復します。
樹林帯を抜け、沢沿いの涼しいルートを登ると
のびやかな景色が山頂まで広がります。
眼下に琵琶湖を見ながら、秋の気配を感じる山旅です。



☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆



ビジョンヨガとは？　↓

http://hugheart.exblog.jp/i2/



今月の子宮セラピーヨガ　↓

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