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お山でヨガ☆12月休日編は荒地山へ

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お山でヨガ☆12月休日編は六甲・荒地山へ

2018年度、最後のお山でヨガ企画は
六甲「荒地山」に行きます。

急に寒さが増してきていますが、
凛と清々しい山の空気を堪能しながら
一年の山歩きを楽しく締めくくりませんか?


 山の自然に抱かれて
    ヨガでリフレッシュしませんか?
  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】



◎行き先『六甲・荒地山』
      ~楽しい岩場歩き🎵~

◎日程2018年12月15日(土)※雨天決行

◎集合 阪急芦屋駅 8時30分

◎コース
芦屋川駅~鷹尾山~荒地山~蛇谷北山~ 石の宝殿
(バス)芦屋川駅~ヨガ会場~夙川駅
    *ハイキング約5時間 
    *ヨガ1時間

◎装備お弁当、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、防寒具
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、 滑りにくい靴


◎催行:3〜10名(先着順、以降キャンセル待ちになります)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、保険料(210円)などは各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(日本山岳ガイド協会認定登山ガイド)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ただし、自然の中でのアクティビティーですので、安全面の配慮から、下記に

該当する方はご参加を断りする場合があります。予めご了承ください。


*決められた装備・服装で越しいただけない場合


*メンバー内での和を乱す行為や発言・思想がある場合


*保険に未加入の場合


——————————————————


*歩くと汗ばみ、休憩すると肌寒い季節です。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。
 (綿は乾かず冷えるので注意!)

*(晴天の予報でも)雨具のない方は、ご参加いただけません。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前申込制) 

*ハイキングは雨天決行です。

*外ヨガは寒いので、お部屋を借りての室内ヨガになります。


今年最後のお山でヨガは、六甲です。
芦屋川から城山と言われる鷹尾山に登り、そこから尾根伝いに北上します。

荒地山は、岩、また岩の山で写真で見ると怖そう!
でも、ザックを先に渡して空身で登るシーンもあり、フィールドアスレチックのようで、とても楽しいですよ。

その後、ササの高原にある東おたふく山から、岩尾根上にある芦屋市の最高峰、蛇谷北山を登って、六甲山上にある石の宝殿に向かいます。
要所要所で振り返れば、大阪湾の景色が素晴らしいです。

小さなピークを踏んで、尾根歩きをダイナミックに体験します。

ヨガは、芦屋のステキなスタジオをお借りしています。
知らず知らずにためてしまった、ストレスや身体の凝りを、山とヨガですっきり解消し、気持ちよく次の年を迎えましょう♪

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↓以下の写真4枚は森中あゆみさん撮影

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ビジョンヨガとは? ↓

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今月の子宮セラピーヨガ ↓

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原 聡美 Facebookページ ↓

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by hugheart | 2018-12-10 21:20 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ企画☆12月平日編は奈良・生駒山へ

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お山でヨガ企画☆12月平日編は奈良・生駒山へ

「お山でヨガ」12月平日編は
関西ではお馴染みの霊峰 生駒山へ登ります。 

初めて参加の方も、お久しぶりの方も
もちろんリピーターの皆様も大歓迎です。

凛と清々しい山の空気を堪能しながら
冬の山歩きを楽しみませんか?
男性の方もお気軽にご参加下さい。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
日常と違った達成感が得られたり
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
興味のある方、是非ご一緒しましょう。

以前開催の様子↓
http://hugheart.exblog.jp/26903001/

 山の自然に抱かれて
    ヨガでリフレッシュしませんか?
  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】
 


☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先:
『奈良・生駒山』
      ~SPコラボ企画~

◎日程:
12月10日(月)※雨天決行

◎集合:
近鉄大阪難波駅 8時25分
    または枚岡駅に9時5分


◎コース:
*ハイキング約4時間 
     *ヨガ1時間(室内で行います)

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)
    タオル、帽子、着替え、防寒具(手袋も)、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)
      それらが入る大きめのザック
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:3~10名(先着順、以降キャンセル待ちになります)

◎ヨガ講師+山ガイド料:5000円
    ※交通費、食事代、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド:森中あゆみ(日本山岳ガイド協会認定登山ガイド)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ただし、自然の中でのアクティビティーですので、安全面の配慮から、下記に

該当する方はご参加をお断りする場合があります。予めご了承ください。


*決められた装備・服装でお越しいただけない場合


*メンバー内での和を乱す行為や発言・思想がある場合


*保険に未加入の場合


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

*秋から冬の山歩きでは、歩くと汗をかき、休憩すると肌寒くなります。
 脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。
 (綿は乾きにくいため、着用不可)
 フリースなど防寒用ご持参ください。

*(晴天の予報でも)雨具のない方は、ご参加いただけません。
 カッパやザックがない場合はレンタルをご利用ください(事前申込制)

*ハイキングは雨天決行です。

*戸外でのヨガは冷えますのでお部屋を借りてのヨガになります。 

*ヨガ終了後にラッキーガーデンでスリランカカレーを食べて帰ります。


生駒山にはいろんな名の由来説がありますが、古代語では
生駒の「イ」は「斎=神聖」、「コマ」は「隈」を表し、
「奥の聖地」という意味があるのだそう。

古来は、神霊のすみかとして
人が住む世界の境界を超えた聖地だったのかもしれません。

瓢箪稲荷山の辻占や石切さんの占い横丁など
占いの名所が多いのもこの地が神託に適した場所だと
信じられていたからなのでしょう。

聖地として崇められていた生駒山は
のちに修験道によって開かれ
今では里山として、人と自然をつなぐ重要な場所へと
その役目を変えてきました。

そんな生駒山のいにしえに想いを馳せながら山頂を目指します。
山頂からはケーブルで宝山寺駅へ。

時間が許せばお参りをして
徒歩で今回パートナーシップを組んでくださった

スリランカレストラン
ラッキーガーデン
さんへ向かいます。
http://www.luckygarden.jp


室内でゆったりと
たそがれ時のヨガをお楽しみください。

「奥の聖地」のふところで行うフルムーンヨガ
贅沢なひとときになりそうですね。

ヨガのあとは
スリランカカレーを戴きましょう!

年末のスペシャルコラボ企画
皆さまのご参加をお待ちいたしております。


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お山でヨガ企画11月・休日編の案内 - - - - - - - - - - - 

◎11月11日(日)京都・愛宕山 →
https://hugheart.exblog.jp/30132683/



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今月の子宮セラピーヨガ ↓

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by hugheart | 2018-12-08 07:07 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

山でヨガ企画☆9月平日編は岩湧山へ

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【9月15日(木)〜21日(水)】の間
携帯の電波がまったく届かず、
ネット環境もない場所に身を置くため
15日〜21日の間はメール・お電話
すべての対応がお休みとなります。

お合わせや、ご予約の連絡などの返信は
9/22(木)以降に随時対応させて頂きますので
何とぞご了承くださいませ。



お山でヨガ企画☆9月平日編は岩湧山へ

9月の「お山でヨガ企画」平日編は、

日本有数のカヤ(ススキ)の原が
山頂一帯に広がる和泉山脈の名山に登ります。
9/30日が中秋の名月なので、
ススキを見るにはバッチリなタイミングですね。

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので安心です。
初心者さんも大歓迎!
「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、山ガールデビューしてみませんか?

刻々と変わる山の景色、木々の緑の美しさ、草の匂い、
土の上を歩く感触、湧き水の冷たさ、美味しさなど、
5感をフル稼働させながら歩いているうち、
日常のモヤモヤやストレスが、
爽やかにリセットされていく感覚も山歩きの魅力。
大自然の中、太陽の下、汗を思いっきり流すのもいいものですよ。

山歩きの後のクールダウンに、
新鮮な空気と緑の香り、心地よい風を感じながら
自然と一体になって行うヨガは格別です。
山のエネルギーをたっぷり取り込み、
心と身体をリフレッシュさせましょう!


 山の自然に抱かれて
    ヨガでリフレッシュしませんか?
  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】



◎行き先『岩湧山』
     ~日本有数のススキの原へ~

◎日程9月27(火)※雨天決行

◎集合南海なんば駅3階改札口 8時
    *ハイキング約3時間半 
    *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、レジャーシート(ヨガで使います)、
    上下セパレート式の山用カッパ(←晴れの予報でも必携です)、   
    着替え、それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2~10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
   ※交通費、保険料(210円)などは各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(日本山岳ガイド協会認定登山ガイド)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

*まだまだ暑い季節ですが、汗をかいて休憩すると肌寒くなります。
 脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があるので登山に適しています。
 (綿は乾かず不快なので注意!)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行ですが、ヨガについては、室内に変更、
 または中止(2千円返金)になることがあります。予めご了承ください。


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日本有数のカヤ(ススキ)の原が
山頂一帯に広がる和泉山脈の名山。

穂が開くのはもう少し後ですが、
この時期はススキの赤いお花が見られます。

下山は北側の岩湧寺へ。周辺でヨガを行います。
お寺の周辺は、秋海棠の群生地があります。

うまく花のタイミングに合えば、
一面ピンク色に包まれます。


前回の岩湧山 開催の様子→ ☆☆☆


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by hugheart | 2016-09-04 23:07 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ企画 @ 9月は秋の信州スペシャル

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お山でヨガ企画 @ 9月は秋の信州スペシャル

冬にはスキー場として有名な入笠山と、
信州の高原の代表格、霧ヶ峰の両方を登る欲張り企画。

どちらも日本の高峰に囲まれた、好展望地です。

9月に入ると、夏の喧騒が嘘のように、山は静けさを取り戻し、
動植物も徐々に動から静へとシフトチェンジをし始めます。

夜は八島湿原のほとりにあるヒュッテみさやまで
文庫に並んだ本など読んで、秋の夜長を楽しみましょう。

翌日は湿原をぐるっと回って緩やかな稜線をつなぎ、
日本百名山のひとつ、車山に登ります。

スポーツの秋、読書の秋とくれば、あとは食欲の…。
ヨーロッパの山岳リゾート地を思わせるハイキングには、
食事もオシャレにきめましょう!。

帰り、時間が許せば、上諏訪温泉に入浴予定です。

この機会に思い切って山デビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。


 山の自然に抱かれて
    ヨガでリフレッシュしませんか?
  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】



◎行き先『入笠山と霧ヶ峰』
      ~秋の信州、高原ハイク~

◎日程2016年9月9日〜11日(金〜日)※雨天決行

◎集合9月9日 阪急三番街バスターミナル 21時30分
     
◎コース
1日目…ハイキング約4時間
     2日目…ハイキング約4時間半
     *ヨガ1時間

◎装備:飲み物(500ml〜1Lのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、防寒具、着替え、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    泊りの準備、それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:4〜10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料15000円
 ※交通費、宿泊料、保険料(249円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(日本山岳ガイド協会認定登山ガイド)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


*この時期の信州は、お天気次第でかなり冷え込むことがあります。
 脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています(綿は乾かず不適)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

*ヨガは入笠山の山中で行う予定です。
 防寒具を忘れずお持ちください。
 また、雨天などで外でのヨガが出来ない場合は、
 室内でのヨガに振り替えるか、
 2千円のご返金をいたします。

*参加取消の場合、運営上の都合上、
 宿のキャンセル料とは別に下記のキャンセル料が必要です。
 予めご了承ください。

 9/3〜7…4千円、前日…8千円、当日全額

*バスの発着地は京都などもあるので、お問い合わせください。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

バスと宿泊予約が必要となりますので、早めのお申込みをお待ちしています。

宿泊は2食付きで6600円、大阪からの交通費、
バスやゴンドラを含めて、約17000円です。
(予約が取れない場合は中止となります。)


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【以下の photo : 森中あゆみ】
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今月の子宮セラピーヨガ ↓

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by hugheart | 2016-08-25 21:37 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

夏こそ「山ヨガ」始めよう!in 摩耶山

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お山でヨガ☆7月平日編は摩耶山へ

いよいよこれからが夏本番!
毎日暑い日が続きそうです。

夏はしっかり汗をかくことが大切!
といっても都会の不快指数の高い暑さに耐えるのは
やはりキツイですよね。。。。

では都会から離れた自然の中で、
気持ちのよい汗を流してみませんか?

毎月大好評の「お山でヨガ企画」
7月平日編は暑いさかりを避けた
午後出発で『摩耶山』の
夕暮れハイクとサンセットヨガを楽しみます。

「体力に自信なし!」の女性の方々も
ぜひ、一緒に山デビューしましょう。

下山は、ケーブル利用ですので、
初心者でも安心して参加していただけます。

山歩きの後のクールダウンに、
新鮮な空気と緑の香り、心地よい風を感じながら
自然と一体になって行うヨガは最高〜☆

山のエネルギーをたっぷり取り込み、
心と身体をリフレッシュさせましょう!


 山の自然に抱かれて
    ヨガでリフレッシュしませんか?
  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】



◎行き先『摩耶山』
      ~夕暮れハイクとサンセットヨガ~

◎日程2016年7月30(火)※雨天決行

◎集合阪急王子公園駅 15時00分

◎コース
*ハイキング約2.5時間  
     *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、宿泊に必要な着替えや洗面具、レジャーシート、
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    あればヘッドライト、それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2〜10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料4000円
    ※交通費、宿泊費、保険料(210円)などは別途必要です。

◎山ガイド森中あゆみ(日本山岳ガイド協会認定登山ガイド)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性に優れ登山に適しています(綿は乾かず不適)。

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。ヨガは室内になるか2000円をご返金します。


暑い昼間を避けて、遅いスタートで、
夕涼みハイキング。
ゆっくり登って、山上に着くころ、
日が暮れはじめるでしょう。
たそがれ時に外ヨガを楽しんだら、
掬星台でお茶をして、
日本を代表する夜景を楽しみしょう。

ケーブルが9時前までオープンしているので、
遅くなっても安心です!


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Photo 以下2枚 : 森中あゆみさん↓
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☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆



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by hugheart | 2016-06-27 08:32 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆7月休日編は中央アルプススペシャル!

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お山でヨガ☆7月休日編は中央アルプススペシャル!

今夏の「お山でヨガ」は中央アルプスの木曽駒ヶ岳です。

ロープウェーで一気に高山植物が咲く
雲上の千畳敷まで上がる
らくらく登山です。
小屋までは約1時間の登りです。

山小屋では満天の星が期待できるかも!
翌朝、晴れていれば
富士山や北アルプスが一望できます。

そして今年は、
ちょっとだけステップアップ!
小屋で自炊を体験しましょう!

小屋の食事もよいですが、
自分たちで作ったご飯を食べるのは、
格別の楽しさがあります。

材料や道具はこちらで準備しますので、
当日、作るお手伝いをお願いします。

山歩きをするカラダに効くご飯を食べて
翌日も快適に歩きましょう!

「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に思い切って山デビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。


 山の自然に抱かれて
    ヨガでリフレッシュしませんか?
  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】



◎行き先『中央アルプス・木曽駒ヶ岳』
      ~夏はやっぱりアルプスへ!~

◎日程2016年7月30~31日(土・日)※雨天決行

◎集合7月30日 梅田 8時20分
       (場所詳細は参加者に連絡)

◎コース
*ハイキング1日目…約1時間 2日目…3時間半  
     *ヨガ1時間
     *みんなで作るアウトドア薬膳 ←NEW!

◎装備:フリースまたは薄手のダウン、手袋(軍手不可)、帽子、
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、
    ヘッドライト&予備電池(必携)、洗面具、着替え一式、タオル、
    飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    食器(器2~3つとおはし、スプーン)
    2日分の行動食2回分(パンやおやつなど昼ごはんのかわり)、
    レジャーシート、それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(化繊のもの・綿は一切不可)、滑りにくい靴

◎催行:4〜10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料15000円
    ※交通費、宿泊費、保険料(210円)などは別途必要です。

◎山ガイド森中あゆみ(日本山岳ガイド協会認定登山ガイド)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
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*この時期のアルプスは、夏山ながらも朝晩は相当冷え込みます。
 日中は気温が上がりますので、脱いだり着たりして、体温が
 調整できる服装でお越しください。半袖のシャツか、長袖の薄手のシャツを
 ベースに、フリース(またはダウン)、カッパのレイヤードが好ましいです。
 化繊のTシャツは速乾性に優れ登山に適しています(綿は乾かず不可)。

*雨具のない方、また装備不足の方は、ご参加をお断りします。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください)
 ヘッドライトはレンタルが有りますが台数に限りあり。 

*雨天決行です。

*山は肌寒く岩が多いのでヨガは小屋内か下山後に行います。

*雨天でヨガが出来ない場合でも返金はありません。

*宿泊費用は、1泊素泊りで6400円です(お風呂はありません)。

*下山後、時間が許せば入浴時間を設けます。

*30日夕食、31日朝食の材料と燃料費が2000円必要です。

*交通費概算は13000円です。新大阪、京都(深草)などにも止まります。

*予約にはバス会社既定のキャンセル料が適応されます。

*関西以外からご参加の場合は合流時間や場所をご相談ください。

*参加取消の場合、運営の都合上、下記のキャンセル料が必要です。
 7月23~28日…3千円、29日…1万円、当日…全額


アルプスの夏はとても短く、登山者も観光客もいっときに集中します。
バスも混雑が予想されるため、お早目のご予約をお願いいたします。
(6/30の高速バス売り出しに間に合えば安心です)


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Photo 以下3枚 : 森中あゆみさん↓
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☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆



ビジョンヨガとは? ↓

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今月の子宮セラピーヨガ ↓

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by hugheart | 2016-06-26 21:16 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

爽やかな風を求めて夏山へ 〜山ヨガ in 箱館山〜

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お山でヨガ☆8月平日編は箱館山へ

暑い毎日ですが、
山の上は爽やかな風の吹く別天地!
8月の平日編は琵琶湖の眺望が素晴らしい
滋賀の箱館山にチャレンジします。

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので安心。
初心者さんも大歓迎!

「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、山デビューしてみませんか?

刻々と変わる山の景色、木々の緑の美しさ、草の匂い、
土の上を歩く感触、湧き水の冷たさ、美味しさなど、
5感をフル稼働させながら歩いているうち、
日常のモヤモヤやストレスが、
爽やかにリセットされていく感覚も山歩きの魅力。
大自然の中、太陽の下、汗を思いっきり流すのもいいものですよ。

山歩きの後のクールダウンに、
新鮮な空気と緑の香り、心地よい風を感じながら
自然と一体になって行うヨガは格別です。
山のエネルギーをたっぷり取り込み、
心と身体をリフレッシュさせましょう!


 山の自然に抱かれて
    ヨガでリフレッシュしませんか?
  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】



◎行き先『箱館山』
      ~涼を求めて、雲上の別天地へ~

◎日程2016年8月4(木)※雨天決行

◎集合JR大阪駅中央改札口 7時30分

◎コース
*ハイキング約3時間  
     *ヨガ1時間(ロープウェー付近で予定)

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1Lのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、レジャーシート(ヨガで使います。)
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携)、   
    着替え、あればヘッドライト、それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:3〜10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、保険料(210円)は各自別途必要です。

◎山ガイド森中あゆみ(日本山岳ガイド協会認定登山ガイド)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています(綿は乾かず不快なので注意!)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行ですが、ヨガについては、室内に変更、
 または中止(2千円返金)になることがあります。予めご了承ください。

*青春18切符利用がお得です。シェア希望の方は予めお申し出ください。


夏は楽して、お山で涼みましょう!
近畿では高山である箱館山へ。
スキーゲレンデで有名な場所です。
ロープウェーから一歩足を踏み出すと、
真夏でもひんやりした空気に包まれています。

山上の湖を往復したら、
ロープウェー山上駅にある
ゆり園を見学します。
ヨガはゆり園近辺で行う予定です。


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☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆



ビジョンヨガとは? ↓

http://hugheart.exblog.jp/i2/



今月の子宮セラピーヨガ ↓

http://hugheart.exblog.jp/25088395/



原 聡美 Facebookページ ↓

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by hugheart | 2016-06-26 12:37 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆6月平日編は湖南アルプスへ

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お山でヨガ☆6月平日編は湖南アルプスへ

外で遊び、外で食べて、外でくつろぐ、山ヨガ企画!!
日常の喧噪からエスケープして
ココロとカラダを潤す自然の中へご一緒しませ んか?

平日だからこその、
ゆったり優雅に楽しめる感もオススメです。

自然と触れ合い、
森の中の爽やかな空気をいっぱい吸ってみたり、
鳥のさえずり、木のざわめき、川の水の流れや
風を肌で感じてみたり。。。

森林浴効果を全身で浴びて、五感も喜ばせて
山の醍醐味を満喫して帰りましょう。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

今回もプロの山ガイドさんと一緒に歩くので安心。
初心者さんも大歓迎!

「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、山デビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。


以前、湖南アルプスで開催した時の様子 ↓
http://hugheart.exblog.jp/19189668/


 山の自然に抱かれて
    ヨガでリフレッシュしませんか?
  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】



◎行き先『湖南アルプス・堂山』
      ~ドキドキワクワク!巨岩・奇岩の山登り!~

◎日程2016年6月28日(火) ※雨天決行

◎集合JR大阪駅・中央改札口前 7時30分
       あるいは、JR石山駅 8時45分発のバスに乗車

◎コース
*ハイキング約3.5時間  
    *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml〜1・のペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え(必要な方)、ヘッドライト(あれば)
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2〜5名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、保険料(210円)は別途必要です。

◎山ガイド森中あゆみ(日本山岳ガイド協会認定登山ガイド)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています(綿は乾かず不適)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

*雨天の際、予定の場所でヨガが出来ない場合は、室内でのヨガに
 振り替える、またはヨガを中止する場合があります。
 中止の場合は、2000円の返金をいたします。


琵琶湖南東部の山々は
巨岩・奇岩が立ち並ぶ特異な景観をもち、
金勝アルプスや湖南アルプスと呼ばれています。

琵琶湖を隔てて比良山系の展望が開ける
明るいコースは、低山ながらも気分よく,
ときにちょっぴりスリリングな岩登りも
味わえたりして、
登山者には大人気の山域です。

前半のワイルドなルートと相反し、
後半は、沢筋の美しい渓谷を歩きます。

岩場とはいえお子様でも歩ける一般コースですので、
安心してご参加いただけますが、
運動が極端に苦手な方は、念のためご相談下さい。

これは!と思われた方は、迷わずお申し込みを!


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Photo : 森中あゆみさん↓
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☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆



ビジョンヨガとは? ↓

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今月の子宮セラピーヨガ ↓

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by hugheart | 2016-06-01 19:38 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ企画☆4月休日編 最初ヶ峰報告

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お山でヨガ企画☆4月休日編 最初ヶ峰報告

ちょうど桜満開のベストタイミングに開催できた
今月のお山でヨガ企画は、和歌山の桃源郷へ行ってまいりました。

駅から登山道までは舗装された道路を歩きながら
足を慣らしていきます。
が、途中で絶好の「つくし」スポットが出現!!
開始早々早くも脱線ですが、、、
ちょっとだけ、つくし摘みタイムを。

この日は地元の花まつりだったので、なにやら大賑わい。
登山道の入り口のところでは、よもぎ餅や甘酒の接待を受けました。
早朝集合で、この時すでに小腹がすいていたから、有り難い☆☆

地元のお母さん方の心温まる接待でお腹を満たしてもらって
いざ登山道へ。

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この山は、新四国八十八カ所の名勝地として有名なようで
八十八それぞれの札所である祠のまわりは、
おまつりの巡拝に合わせてキレイに掃除され、
供花やお菓子などで祀られて、いつになく晴れ姿な様子。

お天気にも恵まれ、清々しい気持ちで、
それらの祠をたどりながら山頂を目指していきました。

【Photo : 森中あゆみ】↓
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ところどころ、満開の桜に励まされながら
歩みを進めて行きましたが、
山頂に近づくに連れて、桜の木が増えていきます。
そしてついに山頂到着!
ここは桜の名所でもあるらしく、
満開の桜の樹の下、沢山の方々で賑わっていました。

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そしてもちろん、私達も桜の樹の下でランチ。
一面薄ピンクな世界に癒されます・・・。

そして、ここからの眺めは最高!
目の前の桜&麓の桃畑のピンク色の絨毯の競演は、
この時期だけのお楽しみです。

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ランチ後は残りの札所をたどりながら下山。
札所にある石仏が、なんとも素朴な表情で・・・
思わずパチリと撮ってしまいました。
このお顔、和みます。

山を下るにつれて、だんだん桃の木が増えてきました。

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桃の花は花弁が大きく、色も濃く華やかです。
こんなところにでも来なければ決して見ることの出来ない
一面、桃の花畑な風景。とにかくお見事です。

【Photo : 森中あゆみ】↓
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間近なお花の写真を撮りたくて
不法侵入や〜〜!と笑われつつ撮らせてもらう。

【Photo : 森中あゆみ 】↓
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お待ちかねのヨガは、今期はじめての外ヨガでした。
お天気もよく、気候も温かで絶好のヨガ日和〜。

なはずが、お隣のおまつり広場から聞こえてくる
「河内音頭」がBGMになるという爆笑ヨガタイムとなりました。

ヨガの醍醐味は、身体が変化いていくだけでなく
起こることをしなやかに受け止めて対処できるようになる
心の変化も同時にあることです。

思い通りのヨガに集中できる環境でなくても
それはそれで受け入れて。
ヨガのエンディングに近づくにつれて
そこは最高な場所となっていました。

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この日、希望者の方は
そのまま橋本にある「ゆの里」にお泊まり。
というご褒美プランでして、
温泉にゆったり浸かり、美味しいお料理を頂いて
桃源郷の続きの至福の時間を堪能。

翌朝、6時半〜朝ヨガタイム。
眠気まなこで始まったヨガも、終る頃には身体スッキリ!

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そして朝ご飯は、美味しい釜炊きごはん!
炊きたてホヤホヤです。
ボリューム満点だったのにペロリといただけて(笑)

ご参加くださった皆さま、有難うございました。

今回も最高のタイミングでベストなお山を訪れることができて、
キャンセル待ちで諦めかけていた宿泊が取れたりと、
目に見えない天の采配に感謝せずにはいられません。

そして毎回、皆の安全第一で
綿密にプランニングして下さる山ガイド:あゆさんの
素晴らしい仕事っぷりがあってのこの企画、
いつも本当に感謝です。


ご好評をいただいております「山ヨガ企画」も
いよいよ歩きやすいベストシーズンに入っていきます。
今年はどんな山と出逢い、どんな方々とご一緒できるのか?
とても楽しみにしています。

月に1回、自然の中にどっぷり身を置き
自然のめぐみをチャージする機会をつくっていきませんか?


今後のお山でヨガ企画のスケジュール - - - - - - - - - - -

◎5月6日(金)大阪:金剛山 →☆☆☆
◎5月21日・22日(土・日)
     滋賀:赤坂山キャンプ → ☆☆☆
 

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by hugheart | 2016-04-08 18:16 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆4月週末編は最初ヶ峰へ

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お山でヨガ☆4月週末編は最初ヶ峰へ

毎回ご好評をいただいております。
「お山でヨガ」企画の4月週末編は最初ヶ峰にチャレンジします。

今の季節の登山は山の植物が一気に芽吹いていく
命のエネルギーに満ちていて、歩いているだけでも
活力の源がチャージされていくようでとても気持ちいい!
大変オススメです!!

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので
初歩的なことから1つ1つ教えてもらえます。
興味はあるけど、最初の1歩をなかなか踏み出せずにいる方!
この機会に是非、山デビューしてみませんか?

刻々と変わる山の景色、木々の緑の美しさ、肌で感じる空気、
土の上を歩く感触、湧き水の冷たさ、鳥の鳴き声など、
5感をフル稼働させながら歩いているうち、
日常のモヤモヤやストレスが、
爽やかにリセットされていく感覚も山歩きの魅力。

大自然の空の下、冬の間に縮こまった身体を
思いっきり動かしてみましょう。

男性の方もお気軽にご参加ください。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『最初ヶ峰』
      ~桃源郷をたずねる山歩き~

◎日程4月2日(土)※雨天決行

◎集合JR 天王寺駅 7:40
    もしくは、南海なんば駅 7:40

    お住まいの場所により、お好きな方をお選びください。
    私鉄沿線の方は、スルッと関西3days(5200円、任意の3日間が使い放題)で
    移動なさると割安になると思います。詳細はお尋ねください。

◎コース
*ハイキング約4時間 
    *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1Lのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、防寒具、着替え、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2〜10名(先着順、以降キャンセル待ちになります)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています(綿は乾かず不適)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行ですが、ヨガは中止になることがあります。
 予め、ご了承ください。

*プログラム終了後、ゆの里(橋本)でのお泊りをご希望の方は、
 別途お申し出ください。
 その場合は、宿の指定キャンセル料対象となります。
 ヨガ講師&山のガイド料は8000円になります(宿泊費・食費は別途必要)


近畿の屋根とも言われる多雨地帯、大台ケ原が水源の紀ノ川も
ここ和歌山に来ると、穏やかな流れとなり、流域にはフルーツラインとして
柿やミカン、桃などの産地がならびます。

今回歩く桃山町は、その名の通り、桃の産地。
最初ヶ峰に登ると、『あら川の桃』の花がピンク色の絨毯を敷き詰めたように
眼下に広がります。

途中には、150年前に創建された四国八十八ヶ所の遍路道祠もあり、
自然と人の暮らしが密接に関わりあう里山の魅力を感じるコース。

下山後、橋本市神野野(このの)にある「ゆの里」に
お泊りも可能です。
お大師様ゆかりの土地に湧く温泉と美味しい食べ物で
身体を喜ばせてあげてください。

お天気が許せば、朝ヨガを予定しています。
予約の関係で、ご希望の場合は早目にお知らせください。


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Photo : 森中あゆみ↓

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by hugheart | 2016-03-29 12:59 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)


「自分が自分であることの幸せ」に みずみずしく満たされた 素敵なご自分と出会ってもらうためのヨガを提供しています。Love & Relax な毎日をクリエイトしていきましょう!


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プロフィール

原 聡美

ビジョンヨガ公認
 中級インストラクター
 マタニティヨガ
     インストラクター

手波法タッチセラピー
        協会公認

 タッチセラピスト
 初級講座講師
 母と子のタッチセラピー
          講師

優しく丁寧な指導には定評あり
「心・身体・意識」の
自然回帰を目指している。

遠方からの参加者や、
プロのヨガ講師の方が自己調整のために受講されるケース
が多いことが大きな特徴。

関西を中心に授かった拠点を
大事にしながら必要とされる
ところへ行ってレッスンを
行っています。

出張ヨガレッスン、
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