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夏こそ「山ヨガ」始めよう!in 摩耶山

夏こそ「山ヨガ」始めよう!in 摩耶山_f0086825_121728.jpg

















お山でヨガ☆7月平日編は摩耶山へ

いよいよこれからが夏本番!
毎日暑い日が続きそうです。

夏はしっかり汗をかくことが大切!
といっても都会の不快指数の高い暑さに耐えるのは
やはりキツイですよね。。。。

では都会から離れた自然の中で、
気持ちのよい汗を流してみませんか?

毎月大好評の「お山でヨガ企画」
7月平日編は暑いさかりを避けた
午後出発で『摩耶山』の
夕暮れハイクとサンセットヨガを楽しみます。

「体力に自信なし!」の女性の方々も
ぜひ、一緒に山デビューしましょう。

下山は、ケーブル利用ですので、
初心者でも安心して参加していただけます。

山歩きの後のクールダウンに、
新鮮な空気と緑の香り、心地よい風を感じながら
自然と一体になって行うヨガは最高〜☆

山のエネルギーをたっぷり取り込み、
心と身体をリフレッシュさせましょう!


 山の自然に抱かれて
    ヨガでリフレッシュしませんか?
  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】



◎行き先『摩耶山』
      ~夕暮れハイクとサンセットヨガ~

◎日程2016年7月30(火)※雨天決行

◎集合阪急王子公園駅 15時00分

◎コース
*ハイキング約2.5時間  
     *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、宿泊に必要な着替えや洗面具、レジャーシート、
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    あればヘッドライト、それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2〜10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料4000円
    ※交通費、宿泊費、保険料(210円)などは別途必要です。

◎山ガイド森中あゆみ(日本山岳ガイド協会認定登山ガイド)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性に優れ登山に適しています(綿は乾かず不適)。

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。ヨガは室内になるか2000円をご返金します。


暑い昼間を避けて、遅いスタートで、
夕涼みハイキング。
ゆっくり登って、山上に着くころ、
日が暮れはじめるでしょう。
たそがれ時に外ヨガを楽しんだら、
掬星台でお茶をして、
日本を代表する夜景を楽しみしょう。

ケーブルが9時前までオープンしているので、
遅くなっても安心です!


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Photo 以下2枚 : 森中あゆみさん↓
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ビジョンヨガとは? ↓

http://hugheart.exblog.jp/i2/



今月の子宮セラピーヨガ ↓

http://hugheart.exblog.jp/25088395/



原 聡美 Facebookページ ↓

https://www.facebook.com/satomi.hara2
 
 
 
 
 
by hugheart | 2016-06-27 08:32 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

爽やかな風を求めて夏山へ 〜山ヨガ in 箱館山〜

爽やかな風を求めて夏山へ 〜山ヨガ in 箱館山〜_f0086825_1252387.jpg














お山でヨガ☆8月平日編は箱館山へ

暑い毎日ですが、
山の上は爽やかな風の吹く別天地!
8月の平日編は琵琶湖の眺望が素晴らしい
滋賀の箱館山にチャレンジします。

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので安心。
初心者さんも大歓迎!

「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、山デビューしてみませんか?

刻々と変わる山の景色、木々の緑の美しさ、草の匂い、
土の上を歩く感触、湧き水の冷たさ、美味しさなど、
5感をフル稼働させながら歩いているうち、
日常のモヤモヤやストレスが、
爽やかにリセットされていく感覚も山歩きの魅力。
大自然の中、太陽の下、汗を思いっきり流すのもいいものですよ。

山歩きの後のクールダウンに、
新鮮な空気と緑の香り、心地よい風を感じながら
自然と一体になって行うヨガは格別です。
山のエネルギーをたっぷり取り込み、
心と身体をリフレッシュさせましょう!


 山の自然に抱かれて
    ヨガでリフレッシュしませんか?
  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】



◎行き先『箱館山』
      ~涼を求めて、雲上の別天地へ~

◎日程2016年8月4(木)※雨天決行

◎集合JR大阪駅中央改札口 7時30分

◎コース
*ハイキング約3時間  
     *ヨガ1時間(ロープウェー付近で予定)

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1Lのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、レジャーシート(ヨガで使います。)
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携)、   
    着替え、あればヘッドライト、それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:3〜10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、保険料(210円)は各自別途必要です。

◎山ガイド森中あゆみ(日本山岳ガイド協会認定登山ガイド)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています(綿は乾かず不快なので注意!)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行ですが、ヨガについては、室内に変更、
 または中止(2千円返金)になることがあります。予めご了承ください。

*青春18切符利用がお得です。シェア希望の方は予めお申し出ください。


夏は楽して、お山で涼みましょう!
近畿では高山である箱館山へ。
スキーゲレンデで有名な場所です。
ロープウェーから一歩足を踏み出すと、
真夏でもひんやりした空気に包まれています。

山上の湖を往復したら、
ロープウェー山上駅にある
ゆり園を見学します。
ヨガはゆり園近辺で行う予定です。


爽やかな風を求めて夏山へ 〜山ヨガ in 箱館山〜_f0086825_23251557.jpg





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by hugheart | 2016-06-26 12:37 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆6月平日編は湖南アルプスへ

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お山でヨガ☆6月平日編は湖南アルプスへ

外で遊び、外で食べて、外でくつろぐ、山ヨガ企画!!
日常の喧噪からエスケープして
ココロとカラダを潤す自然の中へご一緒しませ んか?

平日だからこその、
ゆったり優雅に楽しめる感もオススメです。

自然と触れ合い、
森の中の爽やかな空気をいっぱい吸ってみたり、
鳥のさえずり、木のざわめき、川の水の流れや
風を肌で感じてみたり。。。

森林浴効果を全身で浴びて、五感も喜ばせて
山の醍醐味を満喫して帰りましょう。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

今回もプロの山ガイドさんと一緒に歩くので安心。
初心者さんも大歓迎!

「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、山デビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。


以前、湖南アルプスで開催した時の様子 ↓
http://hugheart.exblog.jp/19189668/


 山の自然に抱かれて
    ヨガでリフレッシュしませんか?
  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】



◎行き先『湖南アルプス・堂山』
      ~ドキドキワクワク!巨岩・奇岩の山登り!~

◎日程2016年6月28日(火) ※雨天決行

◎集合JR大阪駅・中央改札口前 7時30分
       あるいは、JR石山駅 8時45分発のバスに乗車

◎コース
*ハイキング約3.5時間  
    *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml〜1・のペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え(必要な方)、ヘッドライト(あれば)
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2〜5名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
    ※交通費、保険料(210円)は別途必要です。

◎山ガイド森中あゆみ(日本山岳ガイド協会認定登山ガイド)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています(綿は乾かず不適)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

*雨天の際、予定の場所でヨガが出来ない場合は、室内でのヨガに
 振り替える、またはヨガを中止する場合があります。
 中止の場合は、2000円の返金をいたします。


琵琶湖南東部の山々は
巨岩・奇岩が立ち並ぶ特異な景観をもち、
金勝アルプスや湖南アルプスと呼ばれています。

琵琶湖を隔てて比良山系の展望が開ける
明るいコースは、低山ながらも気分よく,
ときにちょっぴりスリリングな岩登りも
味わえたりして、
登山者には大人気の山域です。

前半のワイルドなルートと相反し、
後半は、沢筋の美しい渓谷を歩きます。

岩場とはいえお子様でも歩ける一般コースですので、
安心してご参加いただけますが、
運動が極端に苦手な方は、念のためご相談下さい。

これは!と思われた方は、迷わずお申し込みを!


お山でヨガ☆6月平日編は湖南アルプスへ_f0086825_23251557.jpg




Photo : 森中あゆみさん↓
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ビジョンヨガとは? ↓

http://hugheart.exblog.jp/i2/



今月の子宮セラピーヨガ ↓

http://hugheart.exblog.jp/25088395/



原 聡美 Facebookページ ↓

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by hugheart | 2016-06-01 19:38 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆5月週末編はキャンプ企画!

お山でヨガ☆5月週末編はキャンプ企画!_f0086825_20433519.jpg













お山でヨガ☆5月週末編はキャンプ企画!

毎回大好評の「お山でヨガ」
次回の行き先は滋賀の「高島トレイル・赤坂山」にて
登山&キャンプをするお楽しみ企画です!

新緑の気持ちよい季節、
自然の中への一歩を踏み出しませんか?

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので安心。
初心者さんも大歓迎!
男性の方もお気軽にどうぞ。

自然と触れ合い、
森の中の爽やかな空気をいっぱい吸ってみたり、
鳥のさえずり、木のざわめき、川の水の流れや
風を肌で感じてみたり。。。
森林浴効果を全身で浴びて、五感も喜ばせて
山の醍醐味を満喫して帰りましょう。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
興味のある方、是非ご一緒しましょう。


☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『高島トレイル・赤坂山』
      ~ Let’s Camping ~

◎日程5月21~22日(土日)※雨天決行

◎集合5月21日 JR大阪駅13時
        (13:15新快速に乗車予定)

◎コース*ハイキング1日目…約1時間 2日目…約5時間  
     *ヨガ1時間

◎装備:フリースまたは薄手のダウン、手袋(軍手不可)、帽子、
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、
    ヘッドライトまたは懐中電灯&予備電池(必携)、洗面具、
    寝袋、マット(寝袋の下に敷くマットレス)、着替え一式、
    食器(キャンプご飯に必要、お椀やお皿、コップ、お箸など)
    タオル、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    5/22のランチ(パンやおやつなど・食事2回分はこちらで準備します)、
    レジャーシート、それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(化繊のもの・綿は一切不可)、滑りにくい靴

◎催行:3〜10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料8000円
    ※交通費、食費、宿泊費、保険料は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(日本山岳ガイド協会認定登山ガイド)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*琵琶湖の北側にあたる高原地ですので、朝晩は少し冷え込みます。
 日中は気温が上がりますので、脱いいだり着たりして、体温が
 調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性に優れ登山に適しています。
 (綿は乾かず不快なので注意!)


*雨具のない方、また装備不足の方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください)
 ヘッドライトがない方は懐中電灯でもOK。 

*ハイキングは雨天決行です。

*雨天でヨガが出来ない場合は2000円返金いたします。

*テントはこちらで準備します。

*別途必要な経費は下記の通りです。
  食事2回分、燃料、テント使用料 2000円
  キャンプ場使用料 Max1500円
  高原入場料       300円
  保険料         210円


*レンタル(数に限りあり、事前にお申し込みください)
  寝袋、マット、ヘッドライト 各500円

*高原にお風呂の施設があります。
 温泉さらさ http://www.makinokougen.co.jp/publics/index/9/

*参加取消の場合、運営の都合上、下記のキャンセル料が必要です。
 5/19~20…4千円、当日…全額


琵琶湖の北側マキノ高原でキャンプをして、翌日、
関西百名山の1つ、赤坂山を往復するお楽しみ企画です。
町に近い山々よりも1ヶ月遅い春を迎え、やっと芽吹きが
始まったばかりの、緑が初々しいハイキングです。
初日の森林セラピーロードを歩く体験もステキですよ。

バスを降りた場所がキャンプ場なので、重い荷物を持って
山道を歩く必要のない、初心者向け「楽ちん」企画です。
お楽しみのご飯は、軽くて早くて燃料が少なくて済む、
登山者の知恵と技術がつまったメニューをお楽しみください。
キャンプ場にはお風呂もあるので、快適に過ごせます。
おりしも5月22日はフルムーン!
お天気が良ければ、ステキな夜を過ごせそうですね!


お山でヨガ☆5月週末編はキャンプ企画!_f0086825_1845839.jpg





【photo : 森中あゆみ】以下3枚↓

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by hugheart | 2016-05-06 18:07 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ☆5月平日編は金剛山へ

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お山でヨガ☆5月平日編は金剛山へ

毎回大好評の「お山でヨガ企画」
次回の行き先は大阪の「金剛山」です。

登山後、山上で野外ヨガをして
ロープウェイで下山可という極楽コース!
(ご希望に応じて、徒歩での下山も可能です)
山歩きビギナーの皆様にピッタリの企画をご用意しました。

新緑の気持ちよい季節、
自然の中への一歩を踏み出しませんか?

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので安心。
初心者さんも大歓迎!
男性の方もお気軽にどうぞ。

自然と触れ合い、
森の中の爽やかな空気をいっぱい吸ってみたり、
鳥のさえずり、木のざわめき、川の水の流れや
風を肌で感じてみたり。。。
森林浴効果を全身で浴びて、五感も喜ばせて
山の醍醐味を満喫して帰りましょう。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
興味のある方、是非ご一緒しましょう。

以前、開催時の様子はこちら → ☆☆☆


☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『金剛山』
      ~春爛漫、一面のお花畑を歩く~

◎日程5月6日(金)※雨天決行

◎集合南海なんば駅3階改札口 9時

◎コース*ハイキング約2時間半
     *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:3〜10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料4000円
    ※交通費、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(日本山岳ガイド協会認定登山ガイド)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

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《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。
 (綿は乾かず不快なので注意!)


*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパ、ザックはレンタル可能(事前にお知らせください)

*ハイキングは雨天決行です。

*解散後、ロープウェーでの下山が可能です。時間が許せば山頂ロッジで入浴可。

*雨天の際、予定の場所でヨガが出来ない場合は、室内でのヨガに
 振り替える、またはヨガを中止する場合があります。
 中止の場合は、1500円の返金をいたします。


山ヨガの定番コースです。
例年この時期は、ニリンソウの絨毯を敷いたように見事なお花畑が
出現します。1年の中で金剛山が最も華やかな季節です。
どれだけ見ても見飽きない、春のお花畑を堪能したら、
午後からは心地よい芝生でヨガタイム。
胸を広げ思いっきり深呼吸をして、
自然の空気に総入替えをいたしましょう!
帰りは歩いて下るもよし、時間が許せば、お風呂に入って
ロープウェーで下山することも可能です。
なんば駅からは、電車とバスがセットになった切符がお得。
またスルッと関西3daysの適用期でもあるので、
遠方の方にも、お越しいただきやすいですね!


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by hugheart | 2016-04-27 23:40 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ企画☆3月休日編 三上山報告

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お山でヨガ企画☆3月休日編 三上山報告

晴天の空の下、清々しい芽吹きのパワーみなぎる
近江富士こと三上山へ行ってきました。

一斉にやわらかな芽を出し、花を咲かせ始めている植物、
命の歓喜を伝えるいろんな種類の鳥のさえずり、
虫達は忙しなく地を這い、自由に飛び回り・・・

先月までは、まだひっそり息をひそめていたような
山の自然が、今回は見違えるように
いろんな命が交差していて
すっかり目覚めの季節を迎えていました。

その様子が頼もしくもあり、まぶしくもあり・・・。
胸の中に畏敬の念が浮かび上がってきます。

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少し肌寒い中、歩みを開始しましたが
明るい日差しのお陰で、山の中の空気も軽いような。

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整備された登山道を歩きながら、ガイドのあゆさんより
身体に負担のかかりにくい歩き方のコツを伝授して頂き
徐々に身体を登山モードにならしていきましたが、

途中で岩場出現!!
ここからは、ちょっぴりスリリングな岩場が続きます。

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通れるかな〜〜〜? ドキドキ・・・
中央から真っ二つに割れた巨岩・割岩の間を
くぐる大冒険な場面もありました。
割れ目の間に光が射す感じが、なんとも美しい。

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この日は空気が澄んでいて展望が素晴らしい!
湖南平野が見渡せます。

自然を楽しみながら穏やかに歩けるところ、
スリリングな場所、
どっしりした磐座が鎮座する神聖な聖地、
眼下に眺望が楽しめる場所など、

三上山はいろんな要素があり、
初心者でも飽きさせない魅力があります。

お山でヨガ企画☆3月休日編 三上山報告_f0086825_2146511.jpg























山頂近くでランチ。
朝の集合が早かったので、もうお腹ペコペコです。
だいぶ気候がよくなってきたので、
温かいカップラーメン&おにぎりスタイルのランチも最後かな〜?
(普段はあまり好んでケミカルなものを食しませんが
 山の上では有り難く頂きます)

隣でガイドのあゆさんが、慣れた手つきで野外クッキング。
あっという間にお餅入りの温かいおしるこが出来ました。
晴天の山上でデザートまで頂ける幸せ!
ここまで歩いてきたご褒美のようです。

お山でヨガ企画☆3月休日編 三上山報告_f0086825_21461867.jpg























ランチ後は山頂で記念撮影し、ゆっくり下山。
この日は野外でヨガするにはちょっと寒いかな?という気候だったので
急遽お部屋を借りて室内ヨガ。

温かい畳の上で行うヨガは、
100%快適で身をゆだねられる心地よさがあります。
山歩きの疲れ、日々の生活で染み付いてしまってるコリなどを
じっくりほぐしていきました。

この日は、背中や上半身の緊張が強いメンバーが集まってるように感じたので、
とにかくそちらの緊張を溶かしていくことを中心に構成を組みました。

ヨガ後は、ご褒美第2段!
自然の中のカフェでティータイム。
サクラのケーキとコーヒーで充実のひとときを・・・

なんて豊かな1日なんでしょう。

お山でヨガ企画☆3月休日編 三上山報告_f0086825_21463568.jpg























カフェの窓から見えていた桜の木?は
ちょうどお花が満開。
鮮やかな晴天の青に可憐なお花がくっきり映えていました。

毎回、ご好評をいただいております「山ヨガ企画」も
いよいよ歩きやすいベストシーズンに入っていきます。
今年はどんな山と出逢い、どんな方々とご一緒できるのか?
とても楽しみにしています。

月に1回、自然の中にどっぷり身を置き
自然のめぐみをチャージする機会をつくっていきませんか?


今後のお山でヨガ企画のスケジュール - - - - - - - - - - -

◎4月2日(土)和歌山:最初ヶ峰 →☆☆☆
◎4月5日(火)京都:大文字山 → ☆☆☆
 

by hugheart | 2016-03-29 11:23 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

子宮セラピーワンディリトリート報告

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2016 冬 子宮セラピーワンディリトリート報告

気持ちのよい1日、大阪・中崎町の女神サロン
『女神ヒーリングサロンあみゅーず・ゆかり』
               にて開催しました


「子宮セラピー ワンディリトリート」
   ヨガ&シンギングリンコラボスペシャル



今回もシンキングリン公認セラピスト
泉 ていこさんとのコラボでした。


前回、11月にコラボした時のシンキングリンの
細胞にまでしみわたるような繊細な振動と
美しい響きに至福の体験をさせていただいたことが
記憶に新しいのですが、
こんなに早くまたご一緒できるとは
有り難きしあわせです〜☆☆☆

午前中は私の『子宮セラピーヨガ』からスタート。
今回は集まって下さった方々同士の
初対面の垣根を溶かして
触れ合ったり、
語り合ったりが自然に出来るような
下地つくりを意識しながら始めていきました。

お腹の触り合いっこだけでなく、
婦人科系と深い関わりのある
「かかと」に触れてみること
触り比べてみることもやってみました。

あなたの「かかと」

冷やっとしてませんか?

子宮セラピーワンディリトリート報告_f0086825_1124414.jpg


























脚、腰回り、下腹部をほぐす動きをたっぷりおこなった後は・・・

子宮セラピーワンディリトリート報告_f0086825_1132831.jpg


























シンギングリンの精妙な倍音空間に包まれながら
子宮や卵巣のあたりに手を置き、
活性化したご自分の下腹部を内観してみる。

そっと手のぬくもりを染み込ませ
ご自分をいたわる愛情も一緒に満たしていく・・

すると触れた手を離したくなくなるほど
下腹部が愛おしくなってくるのです。

これはもう理屈ではなく
体感の世界!なのですが、

シンギングリンの音の演出で
いつになく最高のエンディングとなりました。

子宮セラピーワンディリトリート報告_f0086825_114294.jpg


























お待ちかねのランチは、

サロンオーナーゆかりさんのお手製
市販のルーを使わない野菜たっぷりカレーです。

キノコと野菜がたっぷり入ってとてもヘルシー!
身体に負担がかからない感じが好評で
お代わりする人続出の人気っぷりでした。

子宮セラピーワンディリトリート報告_f0086825_1131279.jpg


























ヨガの感想などを聞かせてもらったりしながら
和やかなランチの様子です。

それにしても、見えない何かを消費しているのか?
代謝が進むのか?

深くヨガをした後ほど、
とってもお腹がすくのは何故なのかな???

子宮セラピーワンディリトリート報告_f0086825_1143379.jpg

















午後は、これまたお待ちかねの
泉 ていこさんのシンギングリンの演奏
寝転んだ状態で音の響きに身をまかせ
カラダのすみずみまで音のトリートメント。

ヨガで身体感覚がONになってる状態で音をあびるから
より繊細な音の振動が全身にしみわたっていきます。

ディープリラックスな感覚に酔いしれたり
意識が遠のいて知らない間に
瞑想状態へ導かれたりと
それぞれに深い体験をしていただけたのでは?


演奏後はシンギングリンを使って
お一人づつ「プチヒーリング」

頭にかぶって音を奏でてもらうと
振動が頭蓋骨の中に優しく響き渡って
思考疲れしてしまってる頭の中が
ボワ〜ンとした音と共に浄化され、
調和した状態へと
チューニングされていく感じに。


寝転んだ状態で子宮の上に乗せて奏でてもらうバージョンは
直接の振動が体内に響く感覚はもう格別!

なんとシンギングリンは共振・共鳴するので
身体の状態によって音色も変わってくるらしいです。

その微妙な音の変化をお一人お一人
楽しむようにヒーリングして下さっていた
泉さんの様子がとても印象的でした。


非常に☆満足度の高かったこのコラボ企画、



☆〜大好評につき、追加開催決定〜☆


『子宮セラピー ワンデイリトリート』
  〜あなたの中の女性性を育み・愛おしむ〜



 2016 春分スペシャル! ↓

 http://hugheart.exblog.jp/24930425/



※ 残席2なので、お早めにご予約ください。
 定員になり次第、キャンセル待ちでの受付とさせて頂きます。




☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆



原 聡美 Facebookページ ↓

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今月の子宮セラピーヨガ ↓

http://hugheart.exblog.jp/25088395/
 
 
 
 
 
by hugheart | 2016-02-24 11:06 | ・子宮セラピーヨガ | Comments(0)

お山でヨガ企画☆6月は宇治・大吉山へ

お山でヨガ企画☆6月は宇治・大吉山へ_f0086825_12504697.jpg














お山でヨガ企画☆6月は宇治・大吉山へ

毎回大好評の「お山でヨガ企画」
6月は平日編、週末編ともに朝日山・大吉山ー三室戸寺と
宇治を一日満喫できるコースにチャレンジします。

開運招福の縁起のよいハイクとなりそうですよ!

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので安心。
初心者さんも大歓迎!
「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、山デビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。

自然と触れ合い、
森の中の爽やかな空気をいっぱい吸ってみたり、
鳥のさえずり、木のざわめき、川の水の流れや
風を肌で感じてみたり。。。
森林浴効果を全身で浴びて、五感も喜ばせて
山の醍醐味を満喫して帰りましょう。

山に行くと、ストレスや悩みが小さくなり、
前向きな気持ちが芽生える。とか、
日常と違った達成感が得られるとか、
心のデトックス効果もありますよ。

心が軽くなる、人生が輝く「お山でヨガ」
興味のある方、是非ご一緒しましょう。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『宇治・大吉山』~新茶の香りに誘われて~

◎日程6月11日(木)・20日(土)※雨天決行

◎集合京阪電車 宇治駅改札口 9時

    *ハイキング約4時間 
    *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml〜1・のペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(←晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、レジャーシート(ヨガに使います)
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2~10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
※交通費、保険料(210円)、拝観料などは別途必要。

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。
 (綿は乾かず身体が冷えるの で注意!)

*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

*雨天でヨガが出来ない場合は、2000円の返金をさせていただきます。

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関西の茶どころと言えば宇治!
今回は、お茶の町、宇治を臨む低山ハイクです。

まずは、宇治川に沿って天ケ瀬ダムを目指します。
さらに上流をさかのぼれば、瀬田川です。
119本の流れを集めた琵琶湖から、唯一流れ出ている川です。
瀬田川、宇治川と名を変えて、やがて淀川となり大阪湾に注ぎます。

日ごろ気に留めない水の道に着目なんかもしながら、
志津川の集落を抜け、朝日山へ。

その先の大吉(ダイキチ)山は、名前からしてラッキーな感じ!
平等院の屋根が肉眼で確認できます。

ヨガは、山頂付近で行う予定です。

下山したら三室戸寺に足を延ばしましょう!

更なるラッキーアイテムオンパレードのお寺です。
西国三十三カ所の札所ですので、ご朱印帳もお忘れなく!
また、ここは国内有数の紫陽花の名所、
皆でハートの花びら探しもしましょう・・・

ピンクのゼリーをちりばめた「あじさいかき氷」も良いし、
老舗のお茶屋さんで新茶を買い求めるのもステキです。


Photo : 森中あゆみ
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by hugheart | 2015-06-02 13:03 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ企画☆3月・和歌山低山ハイク報告

お山でヨガ企画☆3月・和歌山低山ハイク報告_f0086825_14531726.jpg























お山でヨガ企画☆3月・和歌山低山ハイク報告

あいにくの雨天でしたが、3月のお山でヨガ企画
和歌山低山ハイクに行ってきました。

ちょうど桜が咲き始めのタイミングで
最初に立ち寄った紀三井寺では「桜まつり」が開催されていました。
ここは桜の名所として、和歌の浦の絶景を望むスポットとして有名なお寺です。
西国三十三所観音霊場の第2番 札所でもあるので
早朝より巡礼の方々も沢山参拝されていました。
皆で1日の安全を祈願して、この日のハイクはスタート。

お山でヨガ企画☆3月・和歌山低山ハイク報告_f0086825_14525922.jpg























像高11m!
木造・寄木の立像仏としては日本最大という
「大千手十一面観世音菩薩像」です。
眺めているだけでご利益がありそう。

Photo : 森中あゆみ
お山でヨガ企画☆3月・和歌山低山ハイク報告_f0086825_14533297.jpg















お寺の背後にある名草山の山歩き。
海沿いの眺望を楽しめるコースでしたが
雨天だったため霞んでいます。
皆さん、全身カッパ姿になるのでカラフル〜!
雨だとおしゃべりしながら歩いたりしずらくて
何気にふさぎ込みそうになるココロを
この元気なカラフルカラーが励ましてくれるようでした。

Photo : 森中あゆみ
お山でヨガ企画☆3月・和歌山低山ハイク報告_f0086825_14534827.jpg















ようやく山頂到着!
とともにお待ちかねのランチ。

Photo : 森中あゆみ
お山でヨガ企画☆3月・和歌山低山ハイク報告_f0086825_1454288.jpg















ずっと、シトシト雨が続き、
この日はお外でのヨガは難しいかな・・・という状況でした。
でも落胆的にならずに「まぁ、なんとかなるだろう」と思っていたら
やはりいつもの山ヨガマジック発動〜!

午後から次第に雨足が弱まっていき
ガイドのあゆさんが目星をつけてくれていた
片男波のビーチに着く頃には完全にやんで
無事に野外ヨガを行うことが出来ました。
誰もいない静かな海辺は最高のロケーション。

広い空の下、
波の音や潮風を感じながらの至福のヨガタイムは
海に目をやると水面がキラキラ光っていたり
鳥の鳴き声が聞こえてきたり
森の中で行うのとはまた違った開放感を味わいながら
楽しむことが出来ました。

暑い季節だと日差しがキツ過ぎたり
海水浴を楽しむ人達もいっぱいでしょうから
やはりこの日がベストタイミングだったのだと思います。

お山でヨガ企画☆3月・和歌山低山ハイク報告_f0086825_14542011.jpg























ヨガ後はガイドのあゆさんが用意してくれた
目によいクコと菊花の温かいお茶を飲みながらホッコリ。

ふと海を見ると雲間から太陽の光が差し込んで
海原を照らしています。うっとり眺めていると
雨に降られたりしたけれど、そんなことも帳消しになるような
爽やかな気分になっていることに気付きました。

今日も1日見守って下さり有難うございます。
そんななんとも優しい気持ちを胸に帰途につきました。


今後の「お山でヨガ企画」の予定

    ↓    ↓    ↓

☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆

●4/16(木)
お山でヨガ企画☆4月平日編は中山連山へ

●4月28日夜~30日(火~木)
お山でヨガ企画☆GWスペシャル第1弾☆九州・由布岳

●5月3日(日)
お山でヨガ企画☆GWスペシャル第2弾は比叡山へ

☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆

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by hugheart | 2015-04-06 16:33 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)

お山でヨガ企画☆4月平日編は中山連山へ

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お山でヨガ企画☆4月平日編は中山連山へ

「お山でヨガ企画」4月の平日編は中山連山を訪ねます。

自然界では草木の芽吹く生命エネルギーが
最高に高まる美しい時期。
山で気持ちよく深呼吸して、春の息吹を取りこんで
身体も心も軽やかに元気をチャージしましょう。

下山後は、大地との一体感を全身で感じながらの
野外ヨガを行います。
森の音、風、光、香り・・・
五感を研ぎ澄ませて
至福のひとときを満喫してみて下さい。

今回も山のガイドさんと一緒に歩くので安心。
初心者さんも大歓迎!
「体力に自信なし」の女性の方々も
この機会に是非、山ガールデビューしてみませんか?
男性の方もお気軽にどうぞ。

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*

  山の自然に抱かれて、
       ヨガでリフレッシュしませんか?

  【初歩から始める山歩き&山ヨガ】

☆;''''・。★:・。*.・。☆;☆.。.:*・゜☆.。.:*


◎行き先『中山連山』
 ~春爛漫・ミツバツツジの回廊を歩く~

◎日程4月16日(木)※雨天決行

◎集合阪急梅田駅3階改札口 8時20分 

    *ハイキング約4時間 
    *ヨガ1時間

◎装備:お弁当、飲み物(500ml~1ℓのペットボトルや魔法瓶など)、
    タオル、帽子、着替え、防寒具(手袋も)、あればヘッドライト
    上下セパレート式の山用カッパ(晴れの予報でも必携です)、   
    それらが入る大きめのザック、レジャーシート(ヨガ用)
    動きやすい服装(なるべく化繊のもの)、滑りにくい靴

◎催行:2~10名(申込順)

◎ヨガ講師+山ガイド料6000円
※交通費、保険料(210円)は各自別途必要です

◎山ガイド森中あゆみ(山旅コーディネーター)

◎ヨガ指導:原 聡美(ビジョンヨガ中級インストラクター)


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
 基本、どなたでもご参加いただけると思いますので、
 どうぞご安心ください。
 ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*この時期の山歩きは、少し歩くだけで汗ばみますが、
 休憩するとすぐに肌寒くなります。
 脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
 化繊のTシャツは速乾性があり登山に適しています。
(綿は乾かず不快なので注意!)


*雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
 カッパやザックがない場合は、レンタル可能(事前にお知らせください) 

*ハイキングは雨天決行です。

*雨天でヨガが出来ない場合は、2000円の返金をさせていただきます。

お山でヨガ企画☆4月平日編は中山連山へ_f0086825_20492521.jpg




中山連山は、住宅地の奥に連なる低山ながらも
見どころたっぷりの好ハイキングコースです。

最初に向かうのは最明寺滝別。世界への入口のような岩壁を合間を
ゆくと、ドラマチックな登場に見合う秀麗な姿の滝が見えてきます。
細い水の糸が一枚の布を織りあげたかのような美しい滝です。
そのあと、ちょっとスリリングな岩場を超えて、
いくつかのピークのアップダウンを繰り返すと、
連山の最高所に到着します。

さらに歩を進めると、我が国最初の観音寺、中山寺の
奥ノ院があり、どんどん下れば、多くの参拝者でにぎわう
お寺に到着です。ヨガはこの一角で行う予定です。
西国三十三カ所を集めている人はご朱印帳をお忘れなく!



photo:森中あゆみ
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by hugheart | 2015-03-27 11:45 | ・お山でヨガ企画 | Comments(0)


「自分が自分であることの幸せ」に みずみずしく満たされた 素敵なご自分と出会ってもらうためのヨガを提供しています。Love & Relax な毎日をクリエイトしていきましょう!


by SATOMI HARA

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プロフィール

脇坂 聡美

ビジョンヨガ公認
 中級インストラクター
 マタニティヨガ
     インストラクター

手波法タッチセラピー
        協会公認

 タッチセラピスト
 初級講座講師
 母と子のタッチセラピー
          講師

優しく丁寧な指導には定評あり
「心・身体・意識」の
自然回帰を目指している。

遠方からの参加者や、
プロのヨガ講師の方が自己調整のために受講されるケース
が多いことが大きな特徴。

関西を中心に授かった拠点を
大事にしながら必要とされる
ところへ行ってレッスンを
行っています。

出張ヨガレッスン、
ワークショップ、
取材のお申し込みなどは
お気軽にメールにて
お問い合わせ下さい。
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